როდესაც სარკეში იყურებით, ფიქრობთ: „ოჰ, სახე დამიჭმუჭნავს, ისეთი ახალგაზრდული აღარ გამოვიყურები , როგორც ადრე“? ეს არის პრობლემა, რომელსაც ყველა ასაკის მატებასთან ერთად ვაწყდებით. ჩვენი კანი წიგნს ჰგავს, რომელიც ისტორიას მოგვითხრობს. ჩვენი ცხოვრება, ჩვევები, ის, რასაც ვჭამთ და ვსვამთ, ეს ყველაფერი ჩვენს კანზეა აღბეჭდილი. მაგრამ არ ინერვიულოთ, მიუხედავად იმისა, რომ დაბერებას ვერ შევაჩერებთ, ბევრი რამის გაკეთება შეგვიძლია კანის ჯანმრთელობისა და სიახლის შესანარჩუნებლად. მოდით, დღეს ამაზე ვისაუბროთ.
რატომ ბერდება ჩვენი კანი სინამდვილეში?
ამას რამდენიმე მიზეზი აქვს. მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენი დაბერების მიზეზები ორ ძირითად ჯგუფად შეიძლება დავყოთ.
ერთ-ერთი მათგანია ბუნებრივი დაბერება . ეს ისეთი რამაა, რისი კონტროლიც ჩვენ არ შეგვიძლია. ის განისაზღვრება ჩვენი გენებით (მემკვიდრეობით).
მეორე ფაქტორი ჩვენი ცხოვრების წესი და გარემო ფაქტორებია . ეს არის ის, რისი კონტროლიც დიდწილად შეგვიძლია. ესენია:
- მზის ზემოქმედება: ეს კანის დაბერების მთავარი და ყველაზე დიდი მიზეზია .
- მოწევა: მოწევის დროს ჩვენი სხეული გამოიმუშავებს რაღაცას, რასაც „თავისუფალი რადიკალები“ ეწოდება. ისინი აზიანებენ ჩვენი კანის უჯრედებს და ნაადრევი ნაოჭების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.
- სტრესი: ზედმეტი სტრესი საერთოდ არ არის კარგი კანისთვის.
- ჩვენი რაციონი: არ ვჭამთ ნოყიერ საკვებს.
- სიმსუქნე.
- ყოველდღიური სახის გამომეტყველება .
- ძილის პოზიცია.
ყველა ეს ფაქტორი ერთად განსაზღვრავს ჩვენი კანის გარეგნობას.
რა ცვლილებები შეინიშნება კანში ასაკთან ერთად?
ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენი კანის ზედაპირულ ფენებში რამდენიმე ცვლილება ხდება. შესაძლოა, ზოგიერთი მათგანი უკვე გამოგიცდიათ. მოდით, განვიხილოთ, თუ რა არის ეს ცვლილებები და რატომ ხდება ისინი.
| ცვლილება, რომელიც ხდება | მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ეს? |
|---|---|
| უხეში კანი | კანი ხდება მშრალი და უხეში, კარგავს თავის წინა სიგლუვეს. |
| კანის მოშვება | კანში ელასტიური ბოჭკოების ქსელი, რომელსაც ელასტინი ეწოდება, სუსტდება. ეს იწვევს კანის ელასტიურობის დაკარგვას და ჩამოშვებას. |
| კანის გამჭვირვალედ გახდომა | ეს იმიტომ ხდება, რომ კანის გარეთა შრე, ეპიდერმისი, უფრო თხელი ხდება. ზოგჯერ, ქვედა სისხლძარღვებიც კი ძლივს შესამჩნევი ხდება. |
| კანი, რომელიც ადვილად იჟღინთება | კანი ძალიან ნაზია, რადგან ეპიდერმისსა და დერმას შორის შეერთების ადგილი ბრტყელია. მისი ადვილად დაკაწრვა შესაძლებელია ოდნავი შეხებითაც კი. |
| ადვილად დალურჯება | სისხლძარღვების კედლების გათხელების გამო, ისინი ადვილად შეიძლება გასკდნენ უმცირესი ზეწოლის დროსაც კი, რაც იწვევს სისხლჩაქცევებსა და სისხლჩაქცევებს. |
| პატარა მუწუკები ან ლაქები | ასაკის მატებასთან ერთად, შესაძლოა კანზე კეთილთვისებიანი სიმსივნეები ან ლაქები განვითარდეს. ეს სიმსივნე არ არის, მაგრამ თუ რაიმე ახალს შეამჩნევთ, კარგი იქნება, თუ ექიმს მიმართავთ. |
როგორ შეიძლება მზის სხივები ჩვენი კანის ყველაზე დიდი მტერი იყოს?
როგორც ადრე ვთქვით, კანის დაბერების ყველაზე დიდი ფაქტორი მზის სხივებია, განსაკუთრებით ულტრაიისფერი (UV) სინათლე.
დაფიქრდით, ჩვენს კანში ელასტინი რეზინის ზოლს ჰგავს. სწორედ ის აძლევს კანს ელასტიურობას და ახალგაზრდულ იერს. მზის სხივების ხანგრძლივი ზემოქმედებისას, ულტრაიისფერი სხივები თანდათან იშლება და ანადგურებს ელასტინის ბოჭკოებს.
შედეგად, კანი ჩამოდის, წარმოიქმნება ნაოჭები, დაჭიმვისას კარგავს აღდგენის უნარს და დაზიანების შემთხვევაში შეხორცებას უფრო მეტი დრო სჭირდება.
ახალგაზრდობაში მზის სხივების ზემოქმედებამ შესაძლოა დიდი განსხვავება არ შექმნას, თუმცა ეფექტი ასაკის მატებასთან ერთად იჩენს თავს. ამიტომ, არასდროს არის გვიან, რომ დღესვე დაიწყოთ მზისგან თავის დაცვა.
- გარეთ გასვლისას ყოველთვის გამოიყენეთ კარგი მზისგან დამცავი კრემი SPF 30 ან მეტით .
- რაც შეიძლება ხშირად ატარეთ გრძელმკლავიანი ტანსაცმელი, შარვალი, ფართოფარფლიანი ქუდები და მზის სათვალე.
მოდით განვიხილოთ კანის დაბერებაზე მოქმედი სხვა ფაქტორები.
მზის სხივების გარდა, ჩვენი კანის გარეგნობაზე სხვა ფაქტორებიც მოქმედებს.
გრავიტაცია და სახის გამომეტყველება
როდესაც ჩვენი კანი კარგავს ელასტიურობას, გრავიტაცია იწვევს წარბებისა და ქუთუთოების ჩამოშვებას. ლოყებისა და ნიკაპის ქვეშ კანის ჩამოშვებამ შეიძლება გამოიწვიოს „ორმაგი ნიკაპი“. ნაოჭები, რომლებიც გამოწვეულია სახის გამომეტყველებით, როგორიცაა სიცილი და წარბშეკრული შეჭმუხვნა, 30 ან 40 წლის შემდეგ ჩვენს კანზე მუდმივი ხდება.
ძილის პოზიცია
ძილის მანერამაც შეიძლება ნაოჭების გაჩენის ხელშემწყობი ფაქტორი გახდეს. გვერდზე წოლამ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სახე ბალიშზე გაქვთ მიყრდნობილი, შეიძლება შუბლის გვერდებსა და ლოყებზე ნაოჭების (ძილის ნაკეცების) წარმოქმნა გამოიწვიოს. გვერდზე წოლამ ამ ნაოჭების შემცირებაში დაგეხმარებათ.
მშრალი და ქავილი კანი
კანის სიმშრალე და ქავილი ასაკის მატებასთან ერთად საკმაოდ ხშირია. ამის ძირითადი მიზეზებია კანში არსებული ცხიმოვანი ჯირკვლების აქტივობის შემცირება და სახლში მშრალი ჰაერი. საპნის ხშირმა გამოყენებამ და ცხელ წყალში ხშირმა დაბანამ შეიძლება გააუარესოს ეს მდგომარეობა.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თუ თქვენი კანი ძალიან მშრალია და ქავილს გგვრის, რაც ძილს გიშლით ხელს, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს , რადგან ზოგჯერ ეს შეიძლება სხვა დაავადების სიმპტომი იყოს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- კანის სწრაფად დაბერების მთავარი მტერი მზეა . ჩვევად აქციეთ მზისგან დამცავი კრემის ყოველდღიური გამოყენება.
- მოერიდეთ მოწევას . ის აჩქარებს კანზე ნაოჭების წარმოქმნას.
- შეინარჩუნეთ კანის დატენიანება , განსაკუთრებით იმის გათვალისწინებით, რომ კანის სიმშრალე ასაკის მატებასთან ერთად ხშირია.
- მიირთვით მკვებავი საკვები, დალიეთ უამრავი წყალი და მიიღეთ საკმარისი ძილი.
- თუ კანზე რაიმე ახალ, უჩვეულოს შეამჩნევთ, მაგალითად, ხალის, ამობურცულობის ან ძლიერი ქავილის მსგავს ლაქებს, ნუ უგულებელყოფთ ამას და დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს რჩევისთვის.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი