ფიქრობთ, რომ დეპრესია მხოლოდ სევდის, სისუსტის ან მოწყენილობის განცდაა? მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენს საზოგადოებაში ბევრი ადამიანი ასე ფიქრობს, სიმართლე გაცილებით ღრმაა. დეპრესია არის მდგომარეობა, რომელიც ფიზიკურად ნამდვილად მოქმედებს თქვენს გონებაზე, თქვენს სხეულზე და განსაკუთრებით თქვენს ტვინზე. ისევე, როგორც დიაბეტი ან მაღალი არტერიული წნევა. ის პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენს აზროვნებაზე, ქცევასა და გრძნობებზე. ასე რომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რას უშვრება დეპრესია სინამდვილეში თქვენს ტვინს.
დეპრესია ცვლის ტვინის ზომას?
ეს შეიძლება ცოტა გასაკვირი ჩანდეს, მაგრამ კვლევებმა აჩვენა, რომ დეპრესიის მქონე ადამიანების ტვინის ზოგიერთი ნაწილი სინამდვილეში მცირდება ან უფრო პატარა ხდება. კერძოდ, ამ ნაწილებში ნაცრისფერი ნივთიერების მოცულობა (GMV) მცირდება. მარტივად რომ ვთქვათ, ნაცრისფერი ნივთიერება არის ტვინის ქსოვილი, რომელიც შეიცავს ტვინის უჯრედების დიდ რაოდენობას. ეს არის ის უბნები, რომლებიც მნიშვნელოვანია ჩვენი აზროვნებისთვის, მეხსიერებისა და ემოციური დამუშავებისთვის.
ნაცრისფერი ნივთიერების მოცულობის (GMV) ეს დაკარგვა განსაკუთრებით ხშირია დეპრესიულ მდგომარეობებში, რომლებსაც ხანგრძლივი, მორეციდივე და მძიმე სიმპტომები ახასიათებთ.
ახლა ვნახოთ, ტვინის რომელ ნაწილებზე მოქმედებს ძირითადად ეს დეპრესია.
| ტვინის დაზარალებული ნაწილი | მისი ფუნქცია და ეფექტი |
|---|---|
| ჰიპოკამპი | ეს არის ტვინის ის ნაწილი, რომელიც ყველაზე მნიშვნელოვანია სწავლისა და მეხსიერებისთვის. ის ასევე დაკავშირებულია ტვინის სხვა ნაწილებთან, რომლებიც აკონტროლებენ ემოციებს. ეს ნაწილი ძალიან მგრძნობიარეა სტრესის ჰორმონების მიმართ. ამიტომ, დეპრესიის დროს მისი დაზიანების ალბათობა უფრო მაღალია. |
| პრეფრონტალური ქერქი | ეს სფერო გვეხმარება ისეთ საკითხებში, როგორიცაა ჩვენი მაღალი დონის აზროვნება, დაგეგმვა და გადაწყვეტილების მიღება. დეპრესიით გამოწვეულმა ამ სფეროში კონცენტრაციის შემცირებამ შეიძლება შეასუსტოს ეს უნარები. |
| თალამუსი, კუდიანი ბირთვი და კუნძული | არსებობს მტკიცებულება, რომ დეპრესიის გამო ეს უბნებიც მცირდება ზომაში. ისინი მონაწილეობენ ჩვენი ემოციების, მოძრაობებისა და შეგრძნებების დამუშავებაში. |
| ამიგდალა | ეს ჩვენი ტვინის „შიშის ცენტრის“ მსგავსია. კვლევის შედეგები გარკვეულწილად ორაზროვანია იმის შესახებ, თუ რა ხდება ამ ნაწილში. ზოგიერთი კვლევის თანახმად, ის მცირდება. თუმცა, სხვა კვლევები აჩვენებს, რომ სტრესმა და დეპრესიამ შეიძლება რეალურად გაზარდოს ნაცრისფერი ნივთიერების მოცულობა ამ ნაწილში. |
რა ხდება ამ ცვლილებების გამო?
როდესაც ტვინის ეს ნაწილები სწორად არ ფუნქციონირებს, შეიძლება განიცადოთ შემდეგი:
- მეხსიერების პრობლემები: ხშირად ივიწყება რაღაცეები, მაგალითად, სად იყო გასაღებები ან იმ დავალებების დამახსოვრება, რომლებიც უნდა შესრულებულიყო.
- გააზრებულად აზროვნების სირთულე: ყურადღების კონცენტრირების შეუძლებლობა, დაბნეულობა და გადაწყვეტილების მიღების სირთულე.
- მუდმივი დანაშაულის ან უიმედობის გრძნობა: გრძნობა, რომ ყველაფერში შენ ხარ დამნაშავე, მომავლის უიმედობის განცდა.
- მოტივაციის არარსებობა: ახლა აღარ არსებობს ინტერესი ან მოტივაცია იმ საქმის კეთების მიმართ, რაც ადრე გსიამოვნებდათ.
- ძილისა და კვების რეჟიმის ცვლილებები: ან ძალიან ბევრი ძილი, ან საერთოდ არ ძილი. ასევე, მადის დაკარგვა ან ჭარბად ჭამა.
- ხშირი შფოთვა: შიშისა და მოუსვენრობის შეგრძნება უმიზეზოდ.
ასევე გავეცნოთ ტვინის შიგნით მიმდინარე ანთებას.
დეპრესიასა და ტვინის ანთებას შორის მჭიდრო კავშირი არსებობს. წარმოიდგინეთ, რომ სხეულის რომელიმე ნაწილზე ჭრილობას მიიღებთ და ის გაწითლდება და შეშუპდება, არა? სწორედ ამას ვუწოდებთ ანთებას, რაც ტვინში მიმდინარე პროცესია. ექსპერტები ჯერ კიდევ არ არიან დარწმუნებულები, იწვევს თუ არა დეპრესია ანთებას, თუ ანთება დეპრესიას. თუმცა, ერთი რამ ცხადია.
ტრანსლოკატორული ცილების, ანთების პროცესში ჩართული ქიმიური ნივთიერების, დონე მომატებულია იმ ადამიანების ტვინში, რომლებსაც გადატანილი აქვთ მძიმე დეპრესიული ეპიზოდი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს დონე კიდევ უფრო მაღალია იმ ადამიანებში, რომლებსაც 10 წლის ან მეტი ხნის განმავლობაში აწუხებთ არანამკურნალევი დეპრესია.
ტვინში უკონტროლო ანთებამ შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი დაავადებები:
- ტვინის უჯრედების დაზიანება ან მათი სიკვდილი.
- ახალი ტვინის უჯრედების წარმოქმნის შეჩერება.
- აზროვნების პრობლემები.
- ტვინის დაბერების ტემპის ზრდა.
ეს ცვლილებები მუდმივია? შესაძლებელია თუ არა მათი შექცევა?
ეს არის ყველაზე დიდი კითხვა, რომელიც ბევრ ადამიანს აქვს. „გაგრძელდება თუ არა ეს ცვლილებები სამუდამოდ?“ მეცნიერები ჯერ კიდევ ცდილობენ ამ კითხვაზე ზუსტი პასუხის გაცემას. თუმცა, არსებობს კარგი ამბავიც.
მუდმივმა დეპრესიამ შეიძლება გამოიწვიოს გრძელვადიანი დაზიანება, განსაკუთრებით ჰიპოკამპის. შესაძლოა, სწორედ ამიტომ არის ზოგიერთი ადამიანისთვის დეპრესიის მკურნალობა ასე რთული.
მაგრამ, რაც მთავარია, სათანადო მკურნალობით, ტვინის ამ ცვლილებებიდან ზოგიერთის შექცევადი ან პრევენცია შესაძლებელია.
იხილეთ, რას ამბობს კვლევა ამჟამად გამოყენებული ორი ძირითადი მკურნალობის შესახებ:
1. ანტიდეპრესანტები: ეს მედიკამენტები მოქმედებს ტვინში იმ ქიმიკატების (ნეიროტრანსმიტერების) აქტივობის დაბალანსებით, რომლებიც აკონტროლებენ სტრესს და ემოციებს. არსებობს მტკიცებულება, რომ ეს მედიკამენტები ეხმარება ტვინს ახალი უჯრედული კავშირების ფორმირებაში და ამცირებს ტვინის ანთებას.
2. კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT): ეს არის არაწამლისმიერი, საუბარზე დაფუძნებული მკურნალობა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ნეგატიური აზროვნებისა და ქცევის იდენტიფიცირებასა და შეცვლაში. ექსპერტები თვლიან, რომ CBT ხელს უწყობს ნეიროპლასტიურობას, რაც თქვენი ტვინის უნარს წარმოადგენს, შეცვალოს საკუთარი თავი და ჩამოაყალიბოს ახალი, ჯანსაღი კავშირები.
როგორ მივიღოთ დახმარება?
თუ ფიქრობთ, რომ დეპრესიის სიმპტომები გაქვთ, გთხოვთ, ნუ შეინახავთ ამას საკუთარ თავში და ნუ იტანჯებით მარტო. პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის სანდო ექიმთან ვიზიტი და ამის შესახებ საუბარი.
ექიმი თავდაპირველად შეამოწმებს, არსებობს თუ არა თქვენი სიმპტომების სხვა ფიზიკური მიზეზები. შემდეგ ის გირჩევთ თქვენთვის ყველაზე შესაფერის მკურნალობას. შეიძლება დაგჭირდეთ შემდეგი ქმედებებიდან ერთი ან მეტის შესრულება:
- ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტთან საუბარი (საუბრის თერაპია / კონსულტაცია)
- ანტიდეპრესანტების მიღება
- ვარჯიში
- მედიტაცია
- ჯანსაღ დიეტასთან შეგუება
- ტვინის სტიმულაციის თერაპიები
და ბოლოს, მნიშვნელოვანი რამ: სუიციდური აზრები დეპრესიის ძალიან სერიოზული და მძიმე სიმპტომია. თუ თქვენ ან თქვენს ნაცნობს საკუთარი თავისთვის ზიანის მიყენების ფიქრები გაქვთ, გთხოვთ, ნუ დარჩებით მარტო. დაუყოვნებლივ მიმართეთ დახმარებას. შეგიძლიათ დარეკოთ „CCCline“-ის ნომერზე, რომელიც ხელმისაწვდომია 24 საათის განმავლობაში, სრული კონფიდენციალურობით, 1333. ან შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ორგანიზაციას, როგორიცაა „Sumithrayo“. დახმარების თხოვნა ძალის ნიშანია და არა სისუსტის.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- დეპრესია არ არის მხოლოდ „სევდიანი განცდა“. ეს არის რეალური დაავადება, რომელიც ფიზიკურად მოქმედებს ტვინზე.
- ამან შეიძლება შეამციროს ტვინის მნიშვნელოვანი ნაწილების ზომა, რომლებიც აკონტროლებენ მეხსიერებას, აზროვნებას და ემოციებს და გამოიწვიოს ტვინის ანთება.
- ტვინის ეს ცვლილებები იწვევს ისეთ სიმპტომებს, როგორიცაა მეხსიერების დაკარგვა, მკაფიოდ აზროვნების შეუძლებლობა და ინტერესის დაკარგვა.
- საუკეთესო ამბავი ის არის, რომ სათანადო მკურნალობით (მედიკამენტებითა და თერაპიის ჩათვლით), ამ მავნე ცვლილებების უმეტესობა შეიძლება შექცევადი ან თავიდან აცილებული იყოს.
- თუ დეპრესიის სიმპტომებს განიცდით, საუკეთესო გამოსავალია რაც შეიძლება მალე მიმართოთ ექიმს და მიიღოთ რჩევა. ნუ იტანჯებით მარტო, მიმართეთ დახმარებას.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න