გაქვთ დიაბეტი? მაშინ ეს სტატია თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანი იქნება. დიაბეტის კონტროლი ზოგჯერ შეიძლება რთული იყოს. მაგრამ თუ ამას სწორად არ გავაკეთებთ, ანუ თუ სისხლში შაქრის დონე მაღალი დარჩება, ჩვენი სხეულის მრავალი ორგანო შეიძლება დაზიანდეს. მაგრამ არ ინერვიულოთ. დიაბეტით დაავადებულ ყველა ადამიანს არ განუვითარდება ეს გართულებები. არსებობს მრავალი რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია მათ თავიდან ასაცილებლად. ექიმის მიერ დანიშნულ მკურნალობასთან ერთად, ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა დაგეხმარებათ ამ მდგომარეობების თავიდან აცილებაში.
რა გავლენას ახდენს დიაბეტი ორგანიზმზე?
სისხლში შაქრის მაღალი დონე ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში შეიძლება დააზიანოს ჩვენი სხეულის სხვადასხვა ნაწილი. მარტივად რომ ვთქვათ, შაქრის ეს რაოდენობა საზიანოა ჩვენი სხეულის ნაზი სისხლძარღვებისა და ნერვებისთვის. ვნახოთ, ძირითადად რომელი უბნებია დაზარალებული.
| დაზარალებული ორგანო | შესაძლო გართულებები |
|---|---|
| თვალები | დიაბეტმა შეიძლება გამოიწვიოს მხედველობის პრობლემები, ზოგჯერ სიბრმავეც კი. ძირითადი მიზეზებია კატარაქტა , გლაუკომა და რეტინოპათია . |
| გული | წლების განმავლობაში სისხლში შაქრის მაღალი დონე აზიანებს გულთან დაკავშირებულ სისხლძარღვებსა და ნერვებს. ეს ზრდის გულის დაავადებების განვითარების რისკს. შესაძლოა, სერიოზული დაავადებების, მაგალითად, გულის შეტევისა და ინსულტის წინაშე აღმოჩნდეთ. მაღალი არტერიული წნევა და ქოლესტერინის მაღალი დონე კიდევ უფრო ზრდის ამ რისკს. |
| თირკმელები | დიაბეტმა ასევე შეიძლება დააზიანოს თირკმელებში არსებული ნაზი სისხლძარღვები. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის ფუნქციის დაქვეითება. დროთა განმავლობაში, ორივე თირკმელი შეიძლება დაზიანდეს კიდეც. |
| ფეხები | ეს ბევრ ადამიანს სმენია. სისხლში შაქრის მაღალმა დონემ შეიძლება ხელი შეუშალოს ფეხებში სისხლის მიმოქცევას და დააზიანოს ნერვები. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მცირე ჭრილობის ან ნაკაწრის შეხორცებაც კი უფრო ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში. ასევე, ფეხებში მგრძნობელობა შეიძლება შემცირდეს, ამიტომ შეიძლება დაზიანება ვერც კი შეამჩნიოთ. ეს ჭრილობები ადვილად შეიძლება დაინფიცირდეს და თუ ისინი მძიმე გახდება, შესაძლოა ფეხის ამპუტაცია გახდეს საჭირო. |
| ნერვები | სისხლში შაქრის მაღალმა დონემ შეიძლება დააზიანოს ნერვები , რასაც დიაბეტური ნეიროპათია ეწოდება . ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, ჩხვლეტის შეგრძნება და დაბუჟება, განსაკუთრებით ფეხებში. |
| კანი | დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს უფრო მეტად უვითარდებათ სოკოვანი ინფექციები, კანის ქავილი და ყავისფერი ან მარჯნის მსგავსი ლაქები. |
| სექსუალური უზნეობა | დიაბეტით დაავადებულ მამაკაცებს სექსუალური დისფუნქციის განვითარების რისკი აქვთ, რადგან პენისისთვის სისხლით მომმარაგებელი სისხლძარღვებისა და ნერვების დაზიანებამ შეიძლება გაართულოს ერექციის მიღწევა და შენარჩუნება. |
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ რისკის შესამცირებლად
მაგრამ ნუ შეგეშინდებათ ამ ყველაფრის მოსმენის. ამ ყველაფრის თავიდან აცილება შესაძლებელია. თუ თქვენს ცხოვრებაში რამდენიმე კარგ ჩვევას დაამატებთ, შეგიძლიათ თავი აარიდოთ დიაბეტით გამოწვეულ ამ არასაჭირო ჯანმრთელობის პრობლემებს.
ყველაზე მნიშვნელოვანია სისხლში შაქრის დონის კარგად კონტროლი. ეს დიაბეტის გართულებების პრევენციის საუკეთესო გზაა.
რა უნდა იყოს თქვენი მიზნები?
მიმართეთ ექიმს, რათა ზუსტად გაარკვიოთ, თუ რომელი სამიზნე დონეებია თქვენთვის შესაფერისი. ზოგადად, ჯანსაღი დონეებია:
- ჭამის წინ, სისხლში შაქრის დონე 70-130 მგ/დლ-ს შორისაა.
- სისხლში შაქრის დონე 180 მგ/დლ- ზე ნაკლებია ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
- შეინარჩუნეთ A1C ტესტის მნიშვნელობა, რომელიც აჩვენებს თქვენს სისხლში შაქრის საშუალო დონეს ბოლო სამი თვის განმავლობაში, 7%-ზე დაბალი .
სხვა რამ, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ
1. თვალყური ადევნეთ თქვენს არტერიულ წნევას და ქოლესტერინს:
თუ ეს დონეები მოიმატებს, სხვა დაავადებების, მაგალითად, გულის დაავადებების განვითარების რისკიც იზრდება. ეცადეთ, არტერიული წნევა 140/90-ზე დაბლა შეინარჩუნოთ, ხოლო საერთო ქოლესტერინის დონე 200-ზე დაბლა. საჭიროების შემთხვევაში, ექიმი დაგინიშნავთ მედიკამენტებს ამ მაჩვენებლების გასაკონტროლებლად.
2. განაგრძეთ სამედიცინო შემოწმების ჩატარება:
რეგულარულად მიმართეთ ექიმს. მას შეუძლია თქვენი სისხლისა და შარდის ანალიზის ჩატარება ნებისმიერი პრობლემის ადრეულ ეტაპზე აღმოსაჩენად. დიაბეტის მრავალი გართულება ადრეულ სტადიაზე აშკარა სიმპტომებს არ ავლენს. ამიტომ, არასდროს გამოტოვოთ ეს შემოწმებები.
3. სრულიად მოერიდეთ მოწევას:
მოწევა აზიანებს სისხლის მიმოქცევას და ზრდის არტერიულ წნევას. თუ მოწევისთვის თავის დანებებაში დახმარება გჭირდებათ, მიმართეთ ექიმს.
4. დაიცავით თვალები:
წელიწადში ერთხელ მაინც მიმართეთ ოფთალმოლოგს თვალების შესამოწმებლად. ამ გზით ნებისმიერი დაზიანების ან დაავადების ადრეულ ეტაპზე გამოვლენა იქნება შესაძლებელი.
5. ყოველდღე შეამოწმეთ ფეხები:
ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. ყოველ საღამოს, დაძინებამდე, შეამოწმეთ ფეხები.
- არის თუ არა რაიმე ჭრილობა, ნაკაწრი, ჭრილობა ან ბუშტუკები?
- ფრჩხილის გარშემო სიწითლე ან შეშუპებაა?
- კარგად დაიბანეთ ფეხები და კარგად გაიმშრალეთ, განსაკუთრებით თითებს შორის.
- გამოიყენეთ ლოსიონი კანის გამოშრობის ან ქუსლების დახეთქების თავიდან ასაცილებლად.
- ფეხსაცმელი თბილ იატაკზე ან პლაჟზე ჩაიცვით. ცივ ამინდში წინდები და ფეხსაცმელი ჩაიცვით.
- აბაზანაში ფეხების ჩადებამდე, ხელით შეამოწმეთ წყლის ტემპერატურა, რადგან ფეხებს ნაკლები მგრძნობელობა აქვთ და შეიძლება დამწვრობა გამოიწვიოს.
- ფრჩხილების მოჭრისას, ისინი სწორად გაჭერით.
6. იზრუნეთ თქვენს კანზე:
შეინარჩუნეთ კანის სისუფთავე და სიმშრალე. წაისვით ტალკი იმ ადგილებში, სადაც კანი ერთმანეთს ეხახუნება, მაგალითად, იღლიებში. მოერიდეთ ძალიან ცხელ წყალში დაბანას. არ გამოიყენოთ საპნები, რომლებიც კანს აშრობს. დაბანის შემდეგ გამოიყენეთ კარგი დამატენიანებელი.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- დიაბეტის გართულებების თავიდან ასაცილებლად საუკეთესო და ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, არის სისხლში შაქრის დონის კარგად კონტროლი.
- ყოველთვის აკონტროლეთ თქვენი არტერიული წნევა და ქოლესტერინის დონე.
- აუცილებლად დროულად მიმართეთ ექიმს და ჩაიტარეთ საჭირო ანალიზები. სწორედ ამ დროს შეიძლება ბევრი პრობლემის ადრეულ ეტაპზე გამოვლენა.
- სრულიად დაანებეთ თავი მოწევას. ეს თქვენი ჯანმრთელობისთვის ერთ-ერთი უდიდესი სარგებელია.
- ყოველდღიურად შეამოწმეთ ფეხები. არ უგულებელყოთ მცირე დაზიანებაც კი. თუ პრობლემას შეამჩნევთ, დაუყოვნებლივ აცნობეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი