ზოგიერთი ჩვენგანი ფიქრობს, რომ ასაკის მატებასთან ერთად „შაქრის დაავადების“ ანუ დიაბეტის განვითარება ნორმალურია და მისი შეჩერება შეუძლებელია. მართალია, ასაკი დიაბეტზე მოქმედი მთავარი ფაქტორია. თუმცა, ეს არ არის დაავადება, რომელიც მხოლოდ ხანდაზმულებს ახასიათებთ. სამწუხაროა, რომ ბოლო დროს ეს დაავადება სწრაფად ვრცელდება ჩვენს პატარა ბავშვებში. ამიტომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ მე-2 ტიპის დიაბეტსა და ასაკს შორის კავშირზე.
რატომ იზრდება დიაბეტის რისკი ასაკთან ერთად?
მარტივად რომ ვთქვათ, მე-2 ტიპის დიაბეტი არის დაავადება, რომელიც გამოწვეულია ჩვენი გენებისა და ცხოვრების წესის კომბინაციით. მასზე პირდაპირ გავლენას ახდენს ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა წონის მატება, სიმსუქნე, მაღალი არტერიული წნევა და ვარჯიშის ნაკლებობა .
ხშირად ეს სიმპტომები ძალიან ნელა ვლინდება. შესაძლოა, წლების განმავლობაში გქონდეთ დიაბეტი და ვერ აცნობიერებდეთ ამას. შესაძლოა, ისინი გამოგრჩეთ კიდეც, რადგან სიმპტომები თანდათანობით ვლინდება.
როგორც წესი, დიაბეტით დაავადებულთა რიცხვი მკვეთრად იზრდება საშუალო ასაკში, 45-დან 65 წლამდე. ეს რისკი კიდევ უფრო იზრდება 65 წლის შემდეგ. კვლევების თანახმად, 65 წელს გადაცილებულ ადამიანებში დაახლოებით ოთხიდან ერთს აქვს დიაბეტი. გარდა ამისა, არიან ადამიანები, რომლებსაც ეს დაავადება არ დაუსვეს. ასე რომ, წარმოიდგინეთ, რამდენად გავრცელებულია ეს ხანდაზმულ ადამიანებში.
მნიშვნელოვანია, რომ დიაბეტი დაბერების ნორმალური ნაწილი არ არის. ეს ისეთი რამაა, რისი პრევენცია და კონტროლიც შეგვიძლია.
ყურადღებით დააკვირდით სიმპტომებს!
რადგან ეს სიმპტომები ჩნდება და ქრება, ბევრი ადამიანი მათ ყურადღებას არ აქცევს. ისინი უბრალოდ ფიქრობენ: „ამ ბოლო დროს უბრალოდ ცოტა დავიღალე“. თუმცა, თუ ამ სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი გაქვთ, მნიშვნელოვანია რჩევისთვის ექიმთან კონსულტაცია.
| სიმპტომი | როგორ გრძნობ თავს? |
|---|---|
| ხშირი წყურვილი | პირის ღრუ უფრო ხშირად მიშრება, ვიდრე ადრე და რამდენ წყალსაც არ უნდა ვსვამდე, როგორც ჩანს, საკმარისი არ არის. |
| ხშირი შარდვა | ჩვეულებრივზე უფრო ხშირად შარდვის საჭიროება, განსაკუთრებით ღამით. |
| ბუნდოვანი ხედვა | მხედველობა ცოტა ბუნდოვანი ხდება. უცებ ვიგრძენი, რომ სათვალე უნდა გავიკეთო. |
| კიდურების დაბუჟება | ხელის, ფეხის თითების და ტერფის წვერები დაბუჟების შეგრძნება გაქვთ და თითქოს ჭიანჭველა უკბინოს. |
| უმიზეზოდ დაღლილობის შეგრძნება | განსაკუთრებული დატვირთვის გარეშეც კი, სხეული მუდმივად დაღლილი და უსიცოცხლოა. |
ეს ახლა ახალგაზრდებისთვისაც საფრთხედ იქცა!
მიუხედავად იმისა, რომ ადრე მას „მოზრდილთა დიაბეტს“ უწოდებდნენ, ახლა სიტუაცია სრულიად განსხვავებულია. ამ დაავადების შემთხვევები სწრაფად გაიზარდა ჩვენს მცირეწლოვან ბავშვებში, ანუ 10-14 წლის ასაკში.
მკვლევარები მიიჩნევენ, რომ ამის მთავარი მიზეზები ბავშვებში სიმსუქნე და ვარჯიშის ნაკლებობაა. ჩვენი ბავშვები, როგორც ადრე, სირბილისა და თამაშის ნაცვლად, ახლა უფრო მეტ დროს ატარებენ ტელეფონების, პლანშეტებისა და ტელევიზორების წინ. ამასთან ერთად, ამის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი სწრაფი კვებისა და შაქრიანი სასმელებისადმი დამოკიდებულებაც იყო. ამიტომ, თუ ბავშვს ჭარბი წონა აქვს ან დიაბეტის სხვა რისკ-ფაქტორები აქვს, ექიმები ახლა მათ დიაბეტის სკრინინგს 10 წლის ასაკიდანვე უტარებენ.
რისკი უფრო მაღალია, თუ ეს უფრო ახალგაზრდა ასაკში გაქვთ?
დიახ. ეს ძალიან მნიშვნელოვანი საკითხია, რომელიც ყველამ უნდა გავიგოთ.
მარტივად რომ ვთქვათ, რაც უფრო ახალგაზრდა ასაკში განუვითარდებათ დიაბეტი, მით უფრო მეტი ზიანი შეიძლება მიაყენოს მას თქვენს ჯანმრთელობას გრძელვადიან პერსპექტივაში.
40 წლამდე დიაბეტის მქონე იმ ადამიანების შედარებისას, რომლებსაც ეს დაავადება მოგვიანებით განუვითარდათ, დაფიქსირდა შემდეგი ფაქტორები:
- ჩვენს ორგანიზმში ინსულინის წარმომქმნელი ბეტა უჯრედების დაზიანება აჩქარებულია.
- რაც უფრო დიდხანს ცოცხლობთ ამ დაავადებით, მით უფრო მაღალია გართულებების რისკი, როგორიცაა გულის დაავადება, თირკმლის დაავადება და ნევროლოგიური პრობლემები.
- სიცოცხლის ხანგრძლივობა შეიძლება შედარებით მოკლე იყოს .
ასევე, ასაკის მატებასთან ერთად, დიაბეტის გარდა, შეიძლება სხვა დაავადებებიც განგივითარდეთ, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა და ქოლესტერინის მაღალი დონე. ამან შეიძლება დიაბეტის კონტროლი კიდევ უფრო გაართულოს. ასევე, ჰიპოგლიკემია, მდგომარეობა, რომლის დროსაც სისხლში შაქრის დონე მოულოდნელად ეცემა, ხშირია ხანდაზმულ დიაბეტიანებში. ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა თავბრუსხვევა და დაბნეულობა, ასაკის მატებასთან ერთად შეიძლება უფრო მძიმე გახდეს.
მაშ, რა უნდა გავაკეთოთ?
კარგი ამბავი ის არის, რომ ამის კონტროლი შეგვიძლია. ზოგიერთი რისკ-ფაქტორის შეცვლა შეუძლებელია. მაგალითად:
- თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს აქვს დიაბეტი.
- თუ თქვენს დედას ორსულობის დროს ჰქონდა გესტაციური დიაბეტი.
- თქვენი გენეტიკური ფონი.
თუმცა, ბევრი რამის შეცვლა შეგვიძლია!
დიაბეტის პრევენცია, კონტროლი და ზოგიერთ შემთხვევაში, გარკვეულწილად, შექცევადიც კია ჯანსაღი ჩვევების დახმარებით შესაძლებელი.
- ზედმეტი წონის დაკლება: ძალიან მნიშვნელოვანია მუცლის ცხიმის დაკლება, განსაკუთრებით თუ ის მუცლის გარშემო გაქვთ.
- ვარჯიში: გააკეთეთ რაიმე მარტივი, მაგალითად, დღეში მინიმუმ 30 წუთით სიარული. კვირაში მინიმუმ 5 დღე ეს ჩვევად აქციეთ.
- ჯანსაღი კვება: შეამცირეთ შაქრის, მარილის, გადამუშავებული საკვების, შეფუთული საკვების და ნაჯერი ცხიმების მიღება. ამის ნაცვლად, მიირთვით მეტი მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, ახალი ბოსტნეული და ხილი, მარცვლეული და უცხიმო ცილები, როგორიცაა თევზი და ქათამი .
- თუ ეწევით, დღესვე შეწყვიტეთ მოწევა: მოწევა ზრდის როგორც დიაბეტის რისკს, ასევე მის გვერდით მოვლენებს.
ამ ჩვევების თქვენს ცხოვრებაში დანერგვით, თქვენ შეძლებთ ჯანსაღი ცხოვრებით იცხოვროთ, ასაკის მიუხედავად. თუ რაიმე ეჭვი გაქვთ, საუკეთესო გამოსავალია მიმართოთ ოჯახის ექიმს, ანუ თქვენს ექიმს .
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მიუხედავად იმისა, რომ მე-2 ტიპის დიაბეტი ასაკის მატებასთან ერთად უფრო ხშირია, ის დაბერების ნორმალური ნაწილი არ არის. მისი პრევენცია შესაძლებელია.
- ყურადღება მიაქციეთ ისეთ სიმპტომებს, როგორიცაა ხშირი წყურვილი, ხშირი შარდვა, მხედველობის დაბინდვა და კიდურების დაბუჟება. არ უგულებელყოთ ისინი.
- დიაბეტის ადრეულ ასაკში განვითარებამ შესაძლოა უფრო მავნებელი გამოიწვიოს გრძელვადიან პერსპექტივაში, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ადრეული ასაკიდანვე იზრუნოთ თქვენს ცხოვრების წესზე.
- დიაბეტის პრევენცია შესაძლებელია ჯანსაღი კვების, რეგულარული ვარჯიშის, წონის კონტროლისა და მოწევისთვის თავის დანებების გზით.
- თუ დიაბეტის განვითარების რისკის ქვეშ ხართ ან გაქვთ სიმპტომები, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს რჩევისთვის.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი