თუ ეწევით, მე-2 ტიპის დიაბეტის განვითარების გაცილებით მაღალი რისკი გაქვთ. სინამდვილეში, თქვენი რისკი 30%-დან 40%-მდე მაღალია, ვიდრე არამწეველის. თუ უკვე გაქვთ დიაბეტი, მოწევამ შეიძლება გაართულოს სისხლში შაქრის დონის კონტროლი. მას ასევე შეუძლია გააუარესოს დიაბეტით გამოწვეული სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები. საუკეთესო, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის, არის მოწევისთვის თავის დანებება. თუმცა, ჩვენ ვიცით, რომ ამის დამოუკიდებლად გაკეთება ადვილი არ არის. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია მეგობრებისა და ოჯახის წევრების მხარდაჭერის მიღება. და აუცილებლად ესაუბრეთ ექიმს ამის შესახებ. მას აქვს მკურნალობის მეთოდები, რომლებიც დაგეხმარებათ მოწევისთვის თავის დანებებაში.
როგორ იწვევს მოწევა დიაბეტს?
სიგარეტში მთავარი ქიმიური ნივთიერება ნიკოტინია. კვლევებმა აჩვენა, რომ ნიკოტინს შეუძლია სისხლში შაქრის დონის აწევა. მარტივად რომ ვთქვათ, მოწევა აზიანებს თქვენს ორგანიზმს დიაბეტთან დაკავშირებული მრავალი გზით. ვნახოთ, როგორ.
| ეფექტი | რა ხდება |
|---|---|
| ინსულინრეზისტენტობა | ნიკოტინი ართულებს ორგანიზმის უჯრედების რეაგირებას ინსულინზე, ჰორმონზე, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს სისხლში შაქრის ენერგიისთვის გამოყენებაში. ეს წინააღმდეგობა იწვევს სისხლში შაქრის დონის მატებას. |
| ანთება | სიგარეტში არსებული ქიმიკატები აზიანებს თქვენს უჯრედებს. როდესაც თქვენი სხეული ცდილობს ამ დაზიანების აღდგენას, ხდება ანთება. ეს დაზიანება ართულებს თქვენი ორგანიზმისთვის ინსულინის სწორად გამოყენებას. |
| მუცლის ცხიმის მომატება (მუცლის ცხიმი) | თუ თქვენ დიდი რაოდენობით მწეველი ხართ, შესაძლოა, მუცლის არეში ცხიმის დაგროვების უფრო მაღალი ალბათობა გქონდეთ. მაშინაც კი, თუ გამხდარი ხართ, მუცლის ცხიმის ეს დაგროვება ინსულინრეზისტენტობას და დიაბეტს უწყობს ხელს. |
| სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები | მოწევა ზრდის „ცუდი“ ქოლესტერინის (LDL) დონეს და ამცირებს „კარგ“ ქოლესტერინს (HDL). ის ასევე ზრდის ტრიგლიცერიდებს, სისხლში ცხიმის ერთ-ერთ სახეობას. ეს ყველაფერი პირდაპირ კავშირშია დიაბეტთან. |
მოწევის შედეგები, თუ უკვე გაქვთ დიაბეტი
თუ დიაბეტი გაქვთ, ნიკოტინს შეუძლია გაართულოს სისხლში შაქრის დონის კონტროლი. თუ ინსულინს იყენებთ, შესაძლოა მეტი ინსულინი დაგჭირდეთ, ვიდრე არამწეველს.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ როდესაც მოწევა უკონტროლო დიაბეტთან ერთად ხდება, მთელი ორგანიზმის დაზიანება ძალიან სწრაფად ჩქარდება, რადგან ის აზიანებს თქვენს ყველა დიდ და პატარა სისხლძარღვს.
დიაბეტით დაავადებულ არამწეველ ადამიანთან შედარებით, თქვენ, ვინც მწეველია , გაცილებით მაღალი რისკის ქვეშ ხართ შემდეგი რისკ-პათოლოგიების განვითარების:
- გულის დაავადება
- თვალის პრობლემები
- ინსულტი
- თირკმლის უკმარისობა
- ნერვის დაზიანება / ნეიროპათია
- ერექციული დისფუნქცია
კავშირი მოწევასა და ძილს შორის
კვლევებმა აჩვენა, რომ მწეველებს არ აქვთ კარგი და ხარისხიანი ძილი. ღრმა ძილის ეს ნაკლებობა, რომელიც ორგანიზმის დასვენების საშუალებაა, ასევე დაკავშირებულია დიაბეტთან. ერთ-ერთი პრობლემა ის არის, რომ ნიკოტინი სტიმულატორია. ეს ნიშნავს, რომ მას შეუძლია ფხიზლად დატოვოს. არა მხოლოდ ეს, არამედ როდესაც თქვენი სხეული ღამით აბსტინენციის აშლილობას განიცდის, მას ასევე შეუძლია ძილის დარღვევა.
მეორე მხრივ, შესაძლოა, მოწევისთვის თავის დანებების შემდეგაც კი ძილის პრობლემები გქონდეთ. თუ თქვენც ასე ხართ, ამის შესახებ ექიმს მიმართეთ. მას შეუძლია მოგცეთ რჩევები, თუ როგორ გამოიძინოთ კარგად.
მოწევისთვის თავის დანებების სარგებელი
მოწევისთვის თავის დანებებისას შესაძლოა სისხლში შაქრის დონე ოდნავ მოიმატოს. ეს შეიძლება იმიტომ იყოს, რომ მოწევისთვის თავის დანებების შემდეგ წონაში ოდნავ მოიმატეთ. თუმცა, ექსპერტები დარწმუნებულები არ არიან, არის თუ არა ამის მიზეზი წონის მატება. თუმცა, არ დანებდეთ, განაგრძეთ.რაც უფრო დიდხანს არ მოერიდებით სიგარეტს, მით უფრო გაუმჯობესდება თქვენი ინსულინრეზისტენტობა.
წარმოიდგინეთ, თუ დიაბეტი ჯერ არ გაქვთ, მოწევისთვის თავის დანებების პირველ დღეებში დიაბეტის განვითარების მცირე შანსი გაქვთ. რისკი ყველაზე მაღალია მოწევისთვის თავის დანებების შემდეგ პირველი ორი წლის განმავლობაში . თუმცა, თუ მოწევას დაახლოებით 10-12 წელია სრულად არ ეწევით, თქვენი რისკი იგივეა, რაც იმ ადამიანის, ვინც არასდროს მოუწევია. რამდენად კარგია ეს?
გჭირდებათ დახმარება მოწევისთვის თავის დანებებაში?
თუ მოწევისთვის თავის დანებება გიჭირთ, მარტო ნუ იტანჯებით. ამის შესახებ ექიმს ესაუბრეთ. მას შეუძლია შემოგთავაზოთ მკურნალობის ისეთი კომბინაცია, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია. მაგალითად:
- კონსულტაცია: ხელს უწყობს გონებრივი ძალის გაძლიერებას მოწევაზე დამოკიდებულების გამომწვევი მიზეზების დასაძლევად და მის დასაძლევად.
- ნიკოტინის ჩანაცვლებითი თერაპია: ორგანიზმს მცირე რაოდენობით ნიკოტინს პლასტირებისა და საღეჭი რეზინის საშუალებით ამარაგებს, რაც ამცირებს სიგარეტისადმი ლტოლვას.
- ანტიდეპრესანტები: ზოგიერთი მედიკამენტი, როგორიცაა ბუპროპიონი, ხელს უწყობს მოწევისთვის თავის დანებებას.
- სხვა მედიკამენტები: ნიკოტინის რეცეპტორების ბლოკირების ისეთი მედიკამენტები, როგორიცაა „შანტიქსი“, ამცირებს მოწევის სიამოვნებას და დაგეხმარებათ თავის დანებებაში.
გახსოვდეთ, რომ ამ მკურნალობის მეთოდებიდან რომელია თქვენთვის საუკეთესო, თქვენი ექიმი გადაწყვეტს, ამიტომ აუცილებლად მიმართეთ მის რჩევას.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მოწევა ზრდის მე-2 ტიპის დიაბეტის განვითარების რისკს.
- თუ უკვე გაქვთ დიაბეტი, მოწევა ართულებს დაავადების კონტროლს და ზრდის გართულებების რისკს.
- მოწევისთვის თავის დანებება საუკეთესო ინვესტიციაა, რაც შეგიძლიათ თქვენს ჯანმრთელობაში ჩადოთ. დროთა განმავლობაში, დიაბეტის რისკი შემცირდება იმ დონემდე, რაც არამწეველებში.
- თუ მოწევისთვის თავის დანებება თქვენთვის რთულია, ნუ ეცდებით ამის გაკეთებას მარტო. საუკეთესო ადამიანი, ვინც დაგეხმარებათ, თქვენი ექიმია. ესაუბრეთ მას ამის შესახებ დღესვე.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი