ერთი მხრივ, დაბერება კარგია. თქვენ ცხოვრებით ტკბებით და მეტი თავისუფალი დრო გაქვთ. თუმცა, მეორე მხრივ, ჯანმრთელობის პრობლემები ცოტათი მატულობს. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ბევრი ჩვენგანი იზრდება, ერთ-ერთი მთავარი პრობლემა, რომელთა მოგვარებაც გვიწევს, საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან დაკავშირებული სხვადასხვა პრობლემაა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს პრობლემები შეიძლება ნებისმიერ ასაკში გამოვლინდეს, ხანდაზმული ადამიანების დაახლოებით 40% ყოველწლიურად კუჭის რაიმე სახის პრობლემას განიცდის. ასე რომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა არის ასაკთან დაკავშირებული საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები, რატომ ხდება ისინი და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები, რომლებიც ასაკთან ერთად ხშირია
ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა, ისევე როგორც ჩვენი სხეულის ყველა სხვა სისტემა, ცვლილებებს განიცდის. მოდით განვიხილოთ რამდენიმე ძირითადი პრობლემა, რომელიც შეიძლება ამის შედეგად წარმოიშვას.
| საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემა | მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ის, რაც ხდება. |
|---|---|
| ყაბზობა | ასაკის მატებასთან ერთად, ნაწლავების მოქმედება უფრო და უფრო რთულდება ნაწლავის შენელებული ფუნქციის, მედიკამენტების, წყლის ნაკლები სმისა და ნაკლები ვარჯიშის გამო. |
| დივერტიკულური დაავადება | პატარა ჯიბეები, რომლებიც მსხვილი ნაწლავის კედლების სუსტი წერტილებიდან გამოდის. თუ ისინი ინფიცირდება (დივერტიკულიტი), მათ შეუძლიათ კუჭის ტკივილი და სიცხე გამოიწვიონ. |
| კუჭის წყლული და ტკივილგამაყუჩებლები, ტკივილგამაყუჩებლები და სხვა. | არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების) ხანგრძლივი გამოყენება, განსაკუთრებით ისეთი დაავადებების დროს, როგორიცაა ართრიტი, ზრდის კუჭის სისხლდენისა და წყლულის რისკს. |
| გასტრიტი/საყლაპავის ანთება (GERD) | გულძმარვას იწვევს კუჭის მჟავას საყლაპავში უკან გადადინება. ეს შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთმა მედიკამენტმა, სიმსუქნემ და არაჯანსაღმა კვებამ. |
| ყლაპვის გაძნელება | ასაკის მატებასთან ერთად, საყლაპავის ფუნქცია ნელდება, რაც საკვების ან სასმელის გადაყლაპვას ართულებს. |
| მსხვილი ნაწლავის პოლიპები | 50 წლის შემდეგ მსხვილ ნაწლავში მცირე წარმონაქმნების (პოლიპების) განვითარების რისკი იზრდება. ზოგიერთი მათგანი შეიძლება ავთვისებიან სიმსივნედ გადაიქცეს. |
მოდით, ამ საკითხებზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.
1. ყაბზობა
ეს არის მთავარი პრობლემა, რომელსაც ბევრი ადამიანი 60 ან 70 წლის ასაკის მიღწევის შემდეგ აწყდება. სიმპტომები მოიცავს დეფეკაციის გაძნელებას, დღეების განმავლობაში ტუალეტში გასვლის შეუძლებლობას და მშრალი და ქვებივით მაგარი განავალს. ამას რამდენიმე მიზეზი აქვს.
- საჭმლის მომნელებელ სისტემაში ცვლილებები: წარმოიდგინეთ ეს ისე, როგორც კბილის პასტის ტუბის მოჭერისას ჩვენი ნაწლავები იკუმშება და ფართოვდება, რათა საკვები წინ გადაწიოს. ასაკის მატებასთან ერთად ეს პროცესი ცოტათი შენელდება . შემდეგ, საკვებს ნაწლავებში გადაადგილება უფრო მეტი დრო სჭირდება. ამ დროს ორგანიზმში განავლიდან მეტი წყალი შეიწოვება. შედეგად, განავალი მშრალი ხდება.
- მედიკამენტები: ასაკის მატებასთან ერთად, სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ მედიკამენტების მიღება გიწევთ. ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება ყაბზობა გამოიწვიოს. მაგალითად, მაღალი არტერიული წნევის ზოგიერთი მედიკამენტი (მაგალითად, „კალციუმის არხების ბლოკატორები“) კარგია არტერიული წნევისთვის, მაგრამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა. ასევე, ოპერაციის შემდეგ დანიშნული ნარკოტიკული ტკივილგამაყუჩებლები პირდაპირ აქვეითებს ნაწლავების ფუნქციას.
- ვარჯიშის ნაკლებობა: ნორმალურია, რომ სხეული ასაკის მატებასთან ერთად მოძრაობის უნარს კარგავს. თუმცა, როდესაც უძრავად ვსხედვართ და არ ვმოძრაობთ, ჩვენი ნაწლავებიც ნაკლებად აქტიური ხდება, რაც ყაბზობას იწვევს.
- წყლის მიღების შემცირება: ნებისმიერ ასაკში ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია დიდი რაოდენობით წყლის დალევა. ხანდაზმულ ადამიანებს მაღალი არტერიული წნევის და გულის დაავადებების დროს შარდმდენებს აძლევენ. შემდეგ, რადგან მათ უფრო ხშირად უწევთ ტუალეტში სიარული, ზოგიერთი ადამიანი ამცირებს წყლის მიღებას. ამგვარად, ერთი მხრივ, მედიკამენტებისთვის წყალი გამოიყოფა და მეორე მხრივ, ისინი წყალს არ სვამენ. შემდეგ ორგანიზმი დეჰიდრატირებული ხდება და ყაბზობა ძლიერდება.
2. კუჭის წყლული და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები
ჩვენი ხანდაზმული ადამიანების უმეტესობა სახსრების ტკივილისა და ართრიტის დროს ტკივილგამაყუჩებლებს იყენებს. კუჭის წყლულის და კუჭიდან სისხლდენის რისკი ძალიან მაღალია, როდესაც ეს პრეპარატები, რომლებსაც „არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატებს“ (არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატებს) უწოდებენ, უწყვეტად გამოიყენება. უმეტეს შემთხვევაში, ხანდაზმულები ამ წყლულების დროს ტკივილს არ გრძნობენ. თუმცა, კუჭის სისხლდენა შეიძლება ტკივილის გარეშეც მოხდეს . თუ სისხლიან ღებინებას, შავი ფერის განავალს ან ტუალეტში შესვლისა და მისი დაბანისას სისხლს შეამჩნევთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს .
3. მსხვილი ნაწლავის პოლიპები და კიბოს რისკი
50 წლის შემდეგ, პოლიპების, მსხვილ ნაწლავში მცირე წარმონაქმნების, განვითარების უფრო მაღალი შანსია. ზოგიერთი მათგანი ნორმალური წარმონაქმნია, მაგრამ ზოგიერთი შეიძლება კიბოდ გადაიზარდოს. უმეტეს შემთხვევაში, ჩვენ ვერ ვხვდებით, რომ ისინი გვაქვს, რადგან ისინი არანაირ სიმპტომებს არ იწვევენ.
სწორედ ამიტომ რეკომენდებულია 50 წელს გადაცილებულ ყველა პირს კოლონოსკოპიის ჩატარება. ამ ტესტით შესაძლებელია ამ წარმონაქმნების მოცილება მათ კიბოდ გადაქცევამდე.
თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს მსხვილი ნაწლავის კიბო ჰქონდა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ამ ტესტის უფრო ადრე ჩატარება.
მაშ, როგორ შეგიძლიათ დაიცვათ თავი ამ საჭმლის მომნელებელი პრობლემებისგან?
როგორც ნებისმიერი დაავადების შემთხვევაში, მისი პრევენციის საუკეთესო გზა მისი გამოვლენამდე პრევენციაა. ჯანსაღი ცხოვრების წესი კარგია თქვენი ნაწლავებისა და მთელი ორგანიზმისთვის. აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.
- ფრთხილად იყავით მედიკამენტებთან: მიმართეთ ექიმს თქვენს მიერ მიღებული ნებისმიერი მედიკამენტის შესახებ, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის აშლილობა. თუ ტკივილგამაყუჩებლად იღებთ არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატებს, მიიღეთ ისინი საკვებთან ერთად ყველაზე დაბალი დოზით და ყოველთვის მიმართეთ ექიმს. თუ იღებთ არასაჭირო მედიკამენტებს, მათი მიღების შეწყვეტის შესახებ მიმართეთ ექიმს.
- იყავით აქტიური: კვირაში 5 დღე, დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში ვარჯიში დაგიცავთ მრავალი დაავადებისგან. მას ასევე შეუძლია შეამციროს ყაბზობა და მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკი.
- მიირთვით ბოჭკოვანი საკვები: თქვენს რაციონში ჩართეთ ბოჭკოვანი საკვები, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, პარკოსნები, მარცვლეული და ლობიო. ეს ხელს უშლის შეკრულობას და ასევე ამცირებს დივერტიკულოზის სიმპტომებს.
- დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი: დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი მთელი დღის განმავლობაში. არ დაელოდოთ წყურვილის გრძნობას. თუ იღებთ შარდმდენებს, გაესაუბრეთ ექიმს დეჰიდრატაციის თავიდან აცილების გზების შესახებ.
- აკონტროლეთ თქვენი წონა: ჯანსაღი წონის შენარჩუნება დაგეხმარებათ მრავალი დაავადებისგან თავის დაცვაში, როგორიცაა გულის დაავადებები, დიაბეტი და მაღალი არტერიული წნევა. დაავადების შემსუბუქებასთან ერთად, თქვენ დაგჭირდებათ მედიკამენტების შემცირება. ეს ასევე შეამცირებს მედიკამენტების გვერდით მოვლენებს.
- რეგულარულად ჩაიტარეთ სამედიცინო შემოწმება: აცნობეთ ექიმს ნებისმიერი სიმპტომის შესახებ. იკითხეთ ასაკის შესაბამისი ტესტების შესახებ.
ჩვენ არ შეგვიძლია დაბერების შეჩერება. თუმცა, თუ ჩვენს დიეტასა და ცხოვრების წესს მივხედავთ, შეგვიძლია თავი ავარიდოთ ჯანმრთელობის მრავალ პრობლემას და ჯანმრთელები და ბედნიერები ვიყოთ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები, როგორიცაა ყაბზობა, გასტრიტი (GERD) და კუჭის წყლული, შეიძლება უფრო გახშირდეს ასაკის მატებასთან ერთად.
- ამ მდგომარეობების ძირითადი მიზეზებია თქვენს მიერ მიღებული მედიკამენტები, ვარჯიშის ნაკლებობა და არასწორი კვების ჩვევები.
- ყოველთვის ესაუბრეთ ექიმს თქვენს მიერ მიღებულ ყველა მედიკამენტზე და თქვენს მიერ განცდილ ნებისმიერ სიმპტომზე.
- ამ პრობლემების უმეტესობა შეიძლება თავიდან ავიცილოთ ბოჭკოვანი საკვების მიღებით, დიდი რაოდენობით წყლის მიღებით, აქტიური ცხოვრების წესის შენარჩუნებით და ჯანსაღი წონის შენარჩუნებით.
- 50 წლის შემდეგ, ძალიან მნიშვნელოვანია რეკომენდებული სამედიცინო გამოკვლევების (მაგალითად, კოლონოსკოპიის) ჩატარება ისეთი დაავადებების ადრეული გამოვლენისთვის, როგორიცაა მსხვილი ნაწლავის კიბო, განსაკუთრებით.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න