იცით თუ არა ამ „ბედნიერების ჰორმონის“, დოფამინის შესახებ? მოდით, დეტალურად ვისაუბროთ მასზე!

გსმენიათ ოდესმე „ბედნიერების ჰორმონის“ შესახებ? ზოგჯერ უბრალოდ ბედნიერებისა და აღელვების განცდას გრძნობთ, არა? ამ გრძნობებთან ყველაზე მჭიდრო კავშირში დოფამინია. ის ჩვენს ორგანიზმში მრავალ მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს. ასე რომ, დღეს მოდით, მეტი გავიგოთ დოფამინის შესახებ.

რა არის ზუსტად დოფამინი?

მარტივად რომ ვთქვათ, დოფამინი ჩვენს ტვინში ბუნებრივად წარმოქმნილი ქიმიური ნივთიერებაა. ის მიეკუთვნება ნეიროტრანსმიტერების კლასს, რომელსაც „მონოამინის ნეიროტრანსმიტერები“ ეწოდება. ის არის „ნეიროტრანსმიტერი“, რაც ნეიროტრანსმიტერს ნიშნავს. წარმოიდგინეთ, ჩვენი ტვინის ნერვული უჯრედები ერთმანეთს შეტყობინებებს უგზავნიან. დოფამინი არის „ქიმიური მაცნე“, რომელიც ხელს უწყობს ამ შეტყობინებების გაცვლას. ის ხელს უწყობს ამ შეტყობინებების ტვინიდან ჩვენი სხეულის დანარჩენ ნაწილამდე გადაცემას.

ასევე, დოფამინი ჰორმონია . დოფამინი, ეპინეფრინი და ნორეპინეფრინი ძირითადი კატექოლამინებია. ეს ჰორმონები გამომუშავდება თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ, რომლებიც ჩვენი თირკმელების ზემოთ მდებარეობს. გარდა ამისა, ჩვენს ტვინში ჰიპოთალამუსი ასევე გამოყოფს დოფამინს, ნეიროჰორმონს.

რას აკეთებს დოფამინი ჩვენს ორგანიზმებზე?

დოფამინი არის ქიმიური ნივთიერება, რომელიც მონაწილეობს ჩვენს ორგანიზმში მიმდინარე მრავალ მნიშვნელოვან პროცესში. მოდით განვიხილოთ, თუ რა არის ის.

დოფამინი, როგორც ნეიროტრანსმიტერი

როგორც ნეიროტრანსმიტერი, დოფამინი ხელს უწყობს შემდეგს:

• მოძრაობა: გვეხმარება სხეულის მოძრაობების კონტროლში.
• მეხსიერება: ეს აუცილებელია ნივთების დასამახსოვრებლად.
• სასიამოვნო ჯილდო და მოტივაცია: როდესაც რაღაცისგან სიამოვნებას განვიცდით, გვინდა, რომ ეს ისევ გავაკეთოთ და ეს დოფამინის დამსახურებაა.
• ქცევა და შემეცნება: ის ასევე გავლენას ახდენს ჩვენს ქცევის ნიმუშებზე და რაღაცის გაგების უნარზე.
• ყურადღება: გეხმარებათ რაიმეზე ფოკუსირებაში.
• ძილი და გამოღვიძება: ის ასევე გვეხმარება ძილისა და სიფხიზლის რეგულირებაში.
• განწყობა: ეს ასევე გავლენას ახდენს ჩვენი გონების მდგომარეობაზე, ბედნიერები ვართ თუ მოწყენილნი.
• სწავლა: დოფამინი ასევე მნიშვნელოვანია ახალი ნივთების სწავლისას.
• ლაქტაცია: ასევე დაკავშირებულია მეძუძური დედების რძის გამომუშავების პროცესთან.

დოფამინი, როგორც ჰორმონი

დოფამინი არის ჰორმონი, რომელიც გამოიყოფა ჩვენს სისხლში. ის ასევე მცირე როლს ასრულებს ორგანიზმის „ბრძოლის ან გაქცევის“ რეაქციაში, როდესაც საფრთხის წინაშე ვდგავართ, მაგალითად, საფრთხის წინაშე. ანუ, თუ მოულოდნელად რაღაც საშიშს დაინახავთ, ეს გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული მასზე.

გარდა ამისა, დოფამინი, როგორც ჰორმონი, ასევე ასრულებს შემდეგ ფუნქციებს:

• ის ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას (დაბალი დოზებით - „(ვაზოდილატატორი)“) ან შევიწროებას (მაღალი დოზებით - „(ვაზოკონსტრიქტორი)“).
• ზრდის ორგანიზმიდან ნატრიუმის (მარილის) და შარდის გამოყოფას.
• ეს ამცირებს ჩვენი პანკრეასის მიერ გამომუშავებული ინსულინის რაოდენობას.
• ის ანელებს საკვების გადაადგილებას კუჭ-ნაწლავის (GI) სისტემაში და იცავს ამ სისტემის ლორწოვან გარსს.
• ის ამცირებს ლიმფოციტების, იმუნური სისტემის უჯრედების აქტივობას.

როგორ გვანიჭებს დოფამინი ბედნიერებას?

დოფამინს ასევე „კარგი განწყობის ჰორმონს“ უწოდებენ, რადგან ის გვაბედნიერებს და კმაყოფილებას გვაგრძნობინებს. ასევე, როდესაც რაღაცით ვტკბებით, სწორედ ეს დოფამინი გვაძლევს მოტივაციას, რომ ეს ისევ გავაკეთოთ.

ასე დაფიქრდით: დოფამინი ჩვენი „ჯილდოს სისტემის“ ნაწილია. ეს სისტემა შექმნილია იმისთვის, რომ მოგვცეს ჯილდო, სიამოვნების განცდა, როდესაც ვაკეთებთ იმას, რაც გადარჩენისთვის გვჭირდება (მაგალითად, ჭამა, სმა, შეჯიბრი და გამრავლება). ამგვარად, ადამიანების ტვინი ისეა მოწყობილი, რომ ეძებს ქცევებს, რომლებიც ამ ჯილდოს სისტემიდან დოფამინს გამოყოფს. როდესაც რაიმე სასიამოვნოს აკეთებთ, თქვენი ტვინი დიდი რაოდენობით დოფამინს გამოყოფს. შემდეგ თავს კარგად გრძნობთ და ამ გრძნობას მუდმივად ეძებთ.

სწორედ ამიტომ ვართ ასე დამოკიდებულნი გარკვეულ საკვებზე, განსაკუთრებით არაჯანსაღ საკვებსა და შაქარზე. როდესაც მათ მივირთმევთ, ჩვენი ტვინი დიდი რაოდენობით დოფამინს გამოყოფს. შემდეგ თავს ბედნიერად ვგრძნობთ, თითქოს მსოფლიოს მწვერვალზე ვართ და ისევ გვინდა ეს გამოცდილება.

როგორია დოფამინის სწორი დონის ქონა?

თუ თქვენი დოფამინის დონე დაბალანსებულია, თქვენ განიცდით შემდეგ შეგრძნებებს:

• როგორც ჩანს, ბედნიერი ხარ.
• როგორც ჩანს, დაინტერესებული და მოტივირებული ხარ.
• ეს ჰგავს მზადყოფნაში ყოფნას, კარგ ხასიათზე ყოფნას.
• როგორც ჩანს, კარგი კონცენტრაციით შეგიძლია მუშაობა.

რა მოხდება, თუ დოფამინის დონე შემცირდება?

თუ დოფამინის დონე შემცირდება, შეიძლება განიცადოთ შემდეგი სიმპტომები:

• ძალიან დაღლილი ჩანხარ.
• როგორც ჩანს, არაფრის მიმართ ინტერესი არ აქვს.
• როგორც ჩანს, ბედნიერება არ არსებობს.

გარდა ამისა, შეიძლება შემდეგი სიმპტომები გამოვლინდეს:

• მეხსიერების დაკარგვა.
• განწყობის უეცარი ცვლილებები (განწყობის ცვალებადობა).
• ძილის პრობლემები.
• კონცენტრაციის გაძნელება.
• სექსუალური სურვილის შემცირება.

რა მოხდება, თუ დოფამინის დონე მოიმატებს?

თუ დოფამინის დონე ძალიან მაღალია, შეიძლება განიცადოთ შემდეგი შეგრძნებები:

• უკიდურესი ბედნიერება, აღელვება (ეიფორია).
• დიდი ენერგიის შეგრძნება.
• გადაჭარბებული სექსუალური სურვილი.

თუმცა, დოფამინის დონის მატებას ასევე აქვს უარყოფითი მხარეები. ესენია:

• ჩაძინების სირთულე.
• ნაჩქარევი, იმპულსური გადაწყვეტილებების მიღება (იმპულსური კონტროლის ნაკლებობა).
• უფრო აგრესიული ხდება.

რა დაავადებებს უკავშირდება დოფამინის დაბალი/მაღალი დონე?

არსებობს მრავალი დაავადება, რომელიც დოფამინის დაბალ ან მაღალ დონესთან ასოცირდება. თუმცა, ამ საკითხთან დაკავშირებით ჯერ კიდევ ბევრი რამ არის აღმოსაჩენი. მაგალითად, დაავადება დოფამინის დაბალი/მაღალი დონის გამო ვითარდება თუ დაავადება დოფამინის დონეს ცვლის? შესაძლოა, ორივე ერთად. კიდევ ერთი საკითხია, რომ ერთი ნეიროტრანსმიტერის, მაგალითად დოფამინის, მოქმედება იზოლირებულად არ შეიძლება განვიხილოთ. რადგან ჩვენს ტვინსა და სხეულში ბევრი სხვა ნეიროტრანსმიტერი, ჰორმონი და ქიმიური ნივთიერება ერთმანეთთან ერთად მუშაობს. ასე რომ, ეს ცოტა რთულია.

თუმცა, არსებობს რამდენიმე დაავადება, რომლებიც დაკავშირებულია დოფამინის დონის ცვლილებებთან.

დოფამინის დეფიციტთან დაკავშირებული დაავადებები:

• ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი (ADHD): ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანებს დოფამინის დაბალი დონე აღენიშნებათ.
• პარკინსონის დაავადება: ეს გამოწვეულია ტვინის უჯრედების განადგურებით, რომლებიც დოფამინს გამომუშავებენ.
• მოუსვენარი ფეხების სინდრომი: მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება ფეხებში დისკომფორტით და მათი მოძრაობის სურვილით.

დოფამინის დონის მატებასთან დაკავშირებული დაავადებები:

• მანია: გადაჭარბებული აღგზნებისა და აქტივობის ფსიქიკური მდგომარეობა.
• სიმსუქნე: ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა კავშირი დოფამინსა და სიმსუქნეს შორის.
• დამოკიდებულება: დოფამინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნარკოტიკებისა და აზარტული თამაშების მიმართ დამოკიდებულებაში.

დოფამინის როგორც დაბალ, ასევე მაღალ დონესთან დაკავშირებული დაავადებები:

შიზოფრენია : ეს რთული ფსიქიკური დაავადებაა. ზოგიერთი სიმპტომი (მაგალითად, ჰალუცინაციები, ბოდვები) შეიძლება გამოწვეული იყოს ტვინის ზოგიერთ ნაწილში დოფამინის ზრდით. სხვა სიმპტომები (მაგალითად, აპათია) შეიძლება გამოწვეული იყოს ტვინის სხვა ნაწილებში დოფამინის შემცირებით.

რა მედიკამენტებია დაკავშირებული დოფამინთან?

არსებობს სხვადასხვა მედიკამენტი, რომელსაც შეუძლია დოფამინის დონის კონტროლი ან დოფამინის მსგავსად მოქმედება. მოდით განვიხილოთ ისინი.

რა არის დოფამინის აგონისტები?

დოფამინის აგონისტები წარმოადგენენ მედიკამენტების ტიპს, რომლებიც ბუნებრივი დოფამინის მსგავსად მოქმედებენ. ისინი უკავშირდებიან ტვინში არსებულ დოფამინის რეცეპტორებს და ასტიმულირებენ მათ. ისევე, როგორც ნერვული უჯრედები რეაგირებენ ბუნებრივ დოფამინზე.

ეს მედიკამენტები გამოიყენება პარკინსონის დაავადების, დეპრესიის, მოუსვენარი ფეხების სინდრომის, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის, დაქვეითებული სექსუალური ლტოლვისა და ჰიპერპროლაქტინემიის (რძის გამომმუშავებელი ჰორმონის დონის მატება) სამკურნალოდ.

რამდენიმე მაგალითი:

• პარკინსონის დაავადების დროს: `(პრამიპექსოლი (მირაპექსი®))`, `(როპინიროლი (რეკიპი®))`, `(როტიგოტინი (ნეიპრო®))`, `(აპომორფინის ჰიდროქლორიდი (კინმობი®))`.
• დეპრესიის დროს: „(პრამიპექსოლი (მირაპექსი®))“.
• დაბალი სექსუალური ლტოლვის მქონე პირებისთვის: `(პრამიპექსოლი (მირაპექსი®)`.
• ჰიპერპროლაქტინემიის დროს: `(ბრომოკრიპტინი (პარლოდელი®))`, `(კაბერგოლინი (დოსტინექსი®)`.

რა არის დოფამინის ანტაგონისტები?

დოფამინის ანტაგონისტები წარმოადგენენ მედიკამენტების ტიპს, რომლებიც უკავშირდება ტვინში დოფამინის რეცეპტორებს და ბლოკავს მათ. ანუ ისინი ხელს უშლიან დოფამინის შემდეგ ნერვულ უჯრედამდე მიღწევას. ფსიქიკური დაავადებების სამკურნალოდ გამოყენებული მრავალი ანტიფსიქოზური პრეპარატი ამ კატეგორიას მიეკუთვნება.

ესენი გამოიყენება შიზოფრენიის , ბიპოლარული აშლილობის, გულისრევისა და ღებინების სამკურნალოდ.

მაგალითები:

შიზოაფექტური აშლილობის დროს: `(არიპიპრაზოლი (აბილიფაი®))`, `(რისპერიდონი (რისპერდალი®))`, `(ზიპრასიდონი (გეოდონი®))`.
• ბიპოლარული აშლილობის დროს: „(რისპერიდონი)“, „ოლანზაპინი (ზიპრექსა®)“, „ზიპრასიდონი“
• გულისრევისა და ღებინების დროს: `(მეტოკლოპრამიდი (რეგლანი®))`, `(დროპერიდოლი (ინაფსინი®)`.

რა არის დოფამინის უკუქცევის ინჰიბიტორები?

დოფამინის უკუმიტაცების ინჰიბიტორები მედიკამენტების სახეობაა, რომლებიც ხელს უშლიან დოფამინის გამომთავისუფლებელი ნერვული უჯრედების მიერ მის ხელახლა შეწოვას. ეს ტვინში მეტ დოფამინს ტოვებს, რომლის გამოყენებაც მეტ ნერვულ უჯრედს შეუძლია.

ეს წამალი ეხმარება დეპრესიას, ნარკოლეფსიას (ჭარბი ძილიანობა) და ისეთ დამოკიდებულებებს, როგორიცაა მოწევა და ჭარბწონიანობა.

მაგალითები:

• დეპრესიის დროს: `(ბუპროპიონი (ველბუტრინი®)`.
• ნარკოლეფსიის დროს: `(მოდაფინილი (პროვიგილი)`.
• კოკაინზე დამოკიდებულების დროს: `(ბუპროპიონი)`, `(ნომიფენსინი)`, `(ბენზტროპინი (კოგენტინი)`, `(მაზინდოლი)`.
• მოწევის შესაწყვეტად: `(ბუპროპიონი)`.

რა არის ლევოდოპა?

პარკინსონის დაავადების სამკურნალოდ გამოყენებული ძირითადი მედიკამენტი ლევოდოპაა. პარკინსონის დაავადების მქონე პაციენტებში მოძრაობის დარღვევები გამოწვეულია დოფამინის ნაკლებობით. ლევოდოპას პირდაპირ ტვინში (სხეულის სხვა ნაწილების ნაცვლად) მისაწოდებლად, ის კარბიდოპას სახელწოდების მედიკამენტთან ერთად მიიღება. ტვინში მოხვედრის შემდეგ ლევოდოპა დოფამინად გარდაიქმნება.

რა როლი აქვს დოფამინს ნარკომანიაში?

როდესაც ჩვენ ვიყენებთ რეკრეაციულ ნარკოტიკებს, ისინი ხელს უშლიან ჩვენი ტვინის ნერვული უჯრედების მიერ შეტყობინებების გაგზავნასა და მიღებას. მარიხუანას და ჰეროინის მსგავსი ნარკოტიკები მოქმედებენ როგორც ბუნებრივი ნეიროტრანსმიტერები. ამფეტამინებისა და კოკაინის მსგავსი ნარკოტიკები იწვევს ბუნებრივი ნეიროტრანსმიტერების (მაგალითად, დოფამინის) დიდი რაოდენობით ერთდროულად გამოყოფას, ან მათი რეაბსორბციის შეწყვეტას.

ეს ნარკოტიკები ზედმეტად ასტიმულირებენ ჩვენი ტვინის „ჯილდოს ცენტრს“. როდესაც ნარკოტიკებს დიდი ხნის განმავლობაში ვიყენებთ, ტვინის ერთი ნაწილი დესენსიბილიზებული ხდება და ჩვენ აღარ ვგრძნობთ თავს ისე კარგად, როგორც ნარკოტიკის გარდა სხვა რამისგან. ასევე, იგივე სიამოვნების მისაღებად, ჩვენ გვჭირდება ნარკოტიკის უფრო და უფრო მეტი დოზის მიღება. ამავდროულად, ტვინის სხვა ნაწილი უფრო მგრძნობიარე ხდება დისკომფორტის (მაგალითად, შფოთვისა და მოუსვენრობის) მიმართ, რომელიც წარმოიქმნება ნარკოტიკის ეფექტის გაქრობისას. შემდეგ ჩვენ ცდუნებას ვქმნით, რომ ნარკოტიკი კვლავ გამოვიყენოთ ამ დისკომფორტისგან თავის დასაღწევად. ამრიგად, დამოკიდებულება არის მანკიერი წრე, რომელიც სხვადასხვა მექანიზმით ვითარდება.

მეცნიერები ამჟამად ფიქრობენ, რომ დოფამინის როლი არა მხოლოდ ეიფორიის პირდაპირ გამოწვევაა, არამედ სასიამოვნო გამოცდილების დამახსოვრება და მათი განმეორებითი გამოყენებისთვის განმტკიცება. ამგვარად, როდესაც ნარკოტიკების გამო დოფამინის დონე მოულოდნელად იზრდება, ის ტვინს ასწავლის გამოცდილების დამახსოვრებას. თქვენი ტვინი ნარკოტიკების მოხმარებას თქვენს ყველა ჩვევასთან და მასთან დაკავშირებულ ყველა სხვა სიგნალთან აკავშირებს. სწორედ ამიტომ, შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ იმ პერიოდს, როდესაც ნარკოტიკებს იყენებდით, მაშინაც კი, როდესაც მათ შეწყვეტთ, და მაინც იგრძნოთ, რომ ისევ გჭირდებათ ნარკოტიკი.

როგორ გავზარდოთ დოფამინის დონე ბუნებრივად?

შეგიძლიათ სცადოთ ისეთი რამ, რაც ბუნებრივად დაგეხმარებათ დოფამინის დონის ამაღლებაში. თუმცა, საჭიროა მეტი კვლევა საკვებისა და სასმელის ნეიროტრანსმიტერებზე, როგორიცაა დოფამინი, ზეგავლენის შესახებ.

• მიირთვით მაგნიუმით და ტიროზინით მდიდარი საკვები. ეს ნივთიერებები დოფამინის გამომუშავების საშენი მასალაა. ტიროზინი ამინომჟავაა. ის ორგანიზმის მიერ შეიწოვება და ტვინამდე აღწევს, სადაც დოფამინად გარდაიქმნება. საკვებს, რომელიც, სავარაუდოდ, დოფამინის გამომუშავებას ზრდის, მიეკუთვნება: ქათამი, ნუში, ვაშლი, ავოკადო, ბანანი, ჭარხალი, შოკოლადი (განსაკუთრებით შავი შოკოლადი), მწვანე ბოსტნეული, მწვანე ჩაი, ლიმას ლობიო, შვრიის ფაფა, ფორთოხალი, მაკადამიის კაკალი, სეზამის და გოგრის თესლი, პომიდორი, კურკუმა, საზამთრო და ხორბლის ქატო.
• დაკავდით ისეთი აქტივობებით, რომლებიც ბედნიერებისა და მოდუნების შეგრძნებას განიჭებთ. ითვლება, რომ ესეც ზრდის დოფამინის დონეს. მაგალითებია: ვარჯიში, მედიტაცია, იოგა, მასაჟი, შინაურ ცხოველთან თამაში, ბუნებაში სეირნობა ან წიგნის კითხვა.

და ბოლოს, ყველაზე მნიშვნელოვანი (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

დოფამინი ნეიროტრანსმიტერი და ჰორმონია. ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენი ორგანიზმის მრავალ მნიშვნელოვან ფუნქციაში, განსაკუთრებით მოძრაობაში, მეხსიერებაში, სიამოვნებასა და მოტივაციაში. დოფამინის დაბალი ან მაღალი დონე დაკავშირებულია ფსიქიკური ჯანმრთელობის რამდენიმე პრობლემასთან და ნევროლოგიურ დაავადებასთან.

დოფამინი ძალიან რთული რამ არის. ჯერ კიდევ ბევრი კვლევა ტარდება იმის შესახებ, თუ როგორ უკავშირდება ის ჯანმრთელობის პრობლემებს და როგორ ურთიერთქმედებს სხვა ნეიროტრანსმიტერებთან, ჰორმონებთან და ქიმიკატებთან.

თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ დოფამინის დაბალი ან მაღალი დონის სიმპტომები, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. მას შეუძლია შეაფასოს თქვენი სიმპტომები, ჩაატაროს საჭირო ანალიზები და დაგეხმაროთ შესაბამისი მკურნალობის გეგმის შემუშავებაში, თუ გაქვთ რაიმე თანმხლები დაავადება. გახსოვდეთ, ნუ მიმართავთ თვითმკურნალობას, განსაკუთრებით ასეთი რთული დაავადების დროს.

დოფამინი , ნეიროტრანსმიტერი, ჰორმონები, ტვინი, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, პარკინსონის დაავადება, დამოკიდებულება