ყველას გვსმენია „ჰორმონების“ შესახებ, არა? განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ქალის ჯანმრთელობაზე ვსაუბრობთ, ხშირად გვესმის სიტყვა „ესტროგენი“. მაგრამ იცოდით, რომ ესტროგენი არ არის მხოლოდ ერთი ჰორმონი, არამედ სამი ძირითადი ტიპის კომბინაცია? ამ სამი ტიპიდან ერთ-ერთია „ესტრონი“, რომელზეც დღეს ვისაუბრებთ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ცოტა სამედიცინო ტერმინივით ჟღერდეს, ის ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ორგანიზმისთვის, განსაკუთრებით ქალის ორგანიზმისთვის. მოდით ვნახოთ, რა არის ეს, რატომ არის მნიშვნელოვანი და რა ხდება მისი მატების ან შემცირებისას.
ესტროგენის ოჯახის სამი წევრი
მარტივად რომ ვთქვათ, ესტროგენი ქალის სასქესო ჰორმონების ჯგუფია. ერთი და იმავე ოჯახის და-ძმების მსგავსად, ეს ჰორმონები ერთად მოქმედებენ. ამ ოჯახს სამი ძირითადი წევრი აქვს.
| ჰორმონის ტიპი | მარტივად რომ ვთქვათ... |
|---|---|
| ესტრადიოლი (E2) | ეს ოჯახში ყველაზე მნიშვნელოვანი და გავლენიანი ადამიანია. სწორედ ის ახდენს ყველაზე დიდ გავლენას ქალის რეპროდუქციულ ჯანმრთელობაზე მთელი მისი ცხოვრების განმავლობაში. სწორედ ის აკონტროლებს ყოველთვიურ მენსტრუალურ ციკლს. |
| ესტრიოლი (ესტრიოლი - E3) | ეს ჰორმონი განსაკუთრებით გამოხატულია ორსულობის დროს. ორსულობის დროს ეს ჰორმონი ორგანიზმში მნიშვნელოვნად იზრდება. |
| ესტრონი (ესტრონი - E1) | სწორედ ამაზე ვსაუბრობთ დღეს. ის ოდნავ სუსტია, ვიდრე დანარჩენი ორი. თუმცა, მისი მნიშვნელობა მენოპაუზის შემდეგ იზრდება. მენოპაუზის შემდეგ, ორგანიზმში ბუნებრივად გამომუშავდება ესტრონის ერთადერთი სახეობა, ესტრონია. |
ამგვარად, ხედავთ, რომ მენოპაუზის შემდეგ, ანუ მენსტრუაციის სრული შეწყვეტის შემდეგ, ქალის ორგანიზმის ესტროგენზე მოთხოვნილებები გარკვეულწილად დაკმაყოფილებულია ეს ჰორმონით, რომელსაც ესტრონი (E1) ეწოდება. ამიტომ, მენოპაუზის შემდეგ ქალებში ესტრონის დონე, როგორც წესი, უფრო მაღალია, ვიდრე ადრე. ეს ჰორმონი ასევე ძალიან მცირე რაოდენობით გამომუშავდება მამაკაცის ორგანიზმში.
სად წარმოიქმნება ეს ესტრონი ჩვენს ორგანიზმში? რაში გამოიყენება ის?
სხვა ესტროგენების მსგავსად, ჰორმონი ესტრონი ძირითადად ჩვენს თირკმელზედა ჯირკვლებსა და ცხიმოვან ქსოვილში გამომუშავდება. გარდა ამისა, გარკვეული რაოდენობით საკვერცხეებშიც გამომუშავდება.
მისი მთავარი ფუნქცია ქალის სექსუალური ფუნქციისა და რეპროდუქციული ჯანმრთელობის მხარდაჭერაა. თუმცა, როგორც ადრე აღვნიშნეთ, ის ისეთივე ძლიერი არ არის, როგორც ესტრადიოლი (E2). თუმცა, ესტრონის უნიკალური უნარია, იმოქმედოს როგორც ესტროგენის საწყობი, როდესაც ორგანიზმს ეს სჭირდება.
წარმოიდგინეთ, თუ ორგანიზმს ესტროგენის უფრო ძლიერი ფორმა, ესტრადიოლი (E2) სჭირდება, ჩვენს ორგანიზმს შეუძლია ეს ესტრონი (E1) მიიღოს და ესტრადიოლად (E2) გარდაქმნას. ეს ბანკში ფულის მსგავსია. მისი მიღება მაშინ შეგიძლიათ, როცა დაგჭირდებათ.
ამგვარად, ესტრონისგან წარმოქმნილი ესტრადიოლი და ორგანიზმში ბუნებრივად არსებული ესტრადიოლი ერთიანდებიან, რათა ჩვენს ორგანიზმში მრავალი რამის ჯანმრთელობა შეინარჩუნონ.
- ჩვენი ძვლების სიმტკიცე (ძვლების ჯანმრთელობა)
- კოგნიტური ფუნქცია
- აზოტის ოქსიდის გამომუშავება, რომელიც ხელს უწყობს სისხლძარღვების სწორად ფუნქციონირებას
ეს ჰორმონი ძალიან მნიშვნელოვანია ისეთი რამისთვის, როგორიცაა...
დაბალი ესტროგენის დონის სიმპტომები
ესტროგენის ჰორმონის დაბალი თუ მაღალი დონე, ჩვენს ორგანიზმს შეიძლება დისკომფორტი განუვითარდეს. ეს მდგომარეობები შეიძლება როგორც ქალებში, ასევე მამაკაცებშიც აისახოს. ვნახოთ, რა სიმპტომებია ეს.
| დაბალი ესტროგენის დონის სიმპტომები | ესტროგენის დონის მომატების სიმპტომები |
|---|---|
ქალებისთვის:
მამაკაცებისთვის:
| ქალებისთვის:
მამაკაცებისთვის:
|
რა იწვევს ესტრონის დონის დარღვევას?
ესტრონის დონის მატების რამდენიმე მიზეზი არსებობს. როგორც ადრე განვიხილეთ, ესტრონი ჩვენი სხეულის ცხიმოვან ქსოვილში გამომუშავდება. შესაბამისად, ესტრონის დონე შეიძლება გაიზარდოს სიმსუქნით დაავადებულ ადამიანებში.
გარდა ამისა, ზოგიერთმა სამედიცინო მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ესტრონის დონის მომატება.
- ძუძუს კიბო
- რადგან პროსტატის კიბოს ზოგიერთი მკურნალობა ამცირებს ტესტოსტერონის დონეს
ესტროგენის, მათ შორის ესტრონის, დაბალმა დონემ შეიძლება გაზარდოს ოსტეოპოროზის , ძვლების გამათხელებელი დაავადების, რისკი. ესტრონის დაბალი დონე ასევე შეიძლება იყოს დაღლილობის, ალების და სექსუალური ლტოლვის შემცირების მიზეზი, რასაც ზოგიერთი ქალი განიცდის მენოპაუზის შემდეგ.
მნიშვნელოვანია: მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ესტრონის მომატებულმა დონემ შეიძლება გაზარდოს სარძევე ჯირკვლისა და საშვილოსნოს კიბოს განვითარების რისკი. თუმცა, ეს მხოლოდ რისკია. თუ ამასთან დაკავშირებით რაიმე ეჭვი ან შეშფოთება გაქვთ, საუკეთესო გამოსავალია ამის შესახებ ექიმთან კონსულტაცია.
რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ჰორმონების დასაბალანსებლად?
არსებობს რამდენიმე მარტივი ცხოვრების წესი, რომელთა დანერგვაც შეგვიძლია ჰორმონალური დისბალანსით გამოწვეული დისკომფორტის თავიდან ასაცილებლად და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ეს ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ ესტრონის დონის, არამედ მთელი ჰორმონალური სისტემის დაბალანსებას.
- იკვებეთ დაბალანსებული საკვებით: ეცადეთ, მიირთვათ დაბალანსებული საკვები, რომელიც შეიცავს მარცვლეულს, ხილს, ბოსტნეულს, ჯანსაღ ცხიმებს და ცილებს.
- რეგულარულად ივარჯიშეთ: ჩართეთ როგორც გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიშები, როგორიცაა სიარული და სირბილი, ასევე წინააღმდეგობის ვარჯიშები, როგორიცაა ძალოსნობის აწევა.
- სტრესის მართვა: სტრესი ჰორმონების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მტერია. სტრესის შემცირებაში დაგეხმარებათ მედიტაცია და სანდო ადამიანთან საუბარი.
- კარგად დაიძინე:დღეში მინიმუმ შვიდი საათი კარგად გეძინოთ. ასევე, ელექტრონული მოწყობილობების, როგორიცაა ტელეფონები და ტელევიზორები, გამორთვა დაძინებამდე სულ მცირე ერთი საათით ადრე უკეთესად დაძინებაში დაგეხმარებათ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ესტრონი ქალის ძირითადი ჰორმონების ესტროგენების ოჯახის წევრია. ეს არის ესტროგენის ძირითადი ტიპი, რომელიც ბუნებრივად გამომუშავდება ორგანიზმში მენოპაუზის შემდეგ.
- საჭიროების შემთხვევაში, ეს ჰორმონი შეიძლება გარდაიქმნას ესტრადიოლად, ესტროგენის უფრო ძლიერ ფორმად.
- ესტროგენის დაბალმა ან მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სიმპტომი, როგორიცაა არარეგულარული სისხლდენა, ძლიერი დაღლილობა, ფსიქიკური პრობლემები და უძილობა.
- ჯანსაღი კვება, რეგულარული ვარჯიში, სტრესის მართვა და კარგი ძილი დიდ როლს თამაშობს ჰორმონალური ბალანსის შენარჩუნებაში.
- თუ ამ სტატიაში ნახსენებ სიმპტომებთან დაკავშირებით რაიმე შეშფოთება ან ეჭვი გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს და მიმართეთ რჩევისთვის.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න