დილით, როცა თმას ივარცხნით, თმა მთელ სავარცხელზეა გადაყრილი? შხაპის მიღების შემდეგ, თქვენივე თმა მთელ აბაზანაში იატაკზეა გადაყრილი? როცა კუდს ისევ იკრავთ, ნახევარი ზომა აღარ აქვს? სამანმალის დილით სარკესთან მისვლაც კი არ სურს თმის ამ პრობლემის გამო. თუ ამ სიტუაციიდან იტანჯებით, მარტო არ ხართ. სინამდვილეში, ბევრ ქალს აქვს ეს პრობლემა. მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ: „ოჰ, ეს მხოლოდ მე არ მემართება“ და მოწყენილობა იგრძნოთ, განა მნიშვნელოვანი არ არის ვიცოდეთ, რატომ ხდება ეს და რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამის შესახებ?
ბევრი ფიქრობს, რომ თმის ცვენა მხოლოდ მამაკაცებისთვისაა და რომ ეს ჩვენ არ გვეხება. მაგრამ შეხედეთ, ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. ამბობენ, რომ ქალების ნახევარზე მეტი ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე თმის ცვენის პრობლემას წააწყდება, ანუ თმის მნიშვნელოვან ცვენას! ასე რომ, ეს არ არის პრობლემა, რომელიც მხოლოდ თქვენ გეხებათ. მაგრამ, თუ ზუსტად იცით, რა იწვევს მას და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ, უმჯობესია, უბრალოდ შეშინდეთ, არა?
რა არის სინამდვილეში „ქალური ტიპის თმის ცვენა“?
მარტივად რომ ვთქვათ, თუ დღეში თავიდან თმის ცვენის რაოდენობა ნორმაზე გაცილებით მეტია, ამას ჩვენ „ თმის ცვენას “ ვუწოდებთ . ექიმების თქმით, დღეში დაახლოებით 50-დან 100-მდე თმის ცვენა ნორმალურია. ეს ბუნებრივია. ისევე, როგორც ხიდან ძველი ფოთლები ცვივა, ჩვენი ძველი თმაც ცვივა და მათ ადგილას ახალი თმა იზრდება. ეს ორგანიზმში შესანიშნავი სისტემაა. თუმცა, პრობლემა მაშინ იწყება, როდესაც ეს ბალანსი, ანუ ბალანსი ცვენილი და შემოსული თმის რაოდენობას შორის, იკარგება. თუ დღეში 125-ზე მეტ თმას კარგავთ, ან თუ თქვენი თმა ადგილ-ადგილ ცარიელია, ან თუ თმა უფრო და უფრო თხელია, ვიდრე ადრე იყო, ეს არის მდგომარეობა, რომელიც ყურადღებას საჭიროებს. მედიცინაში ამას ლამაზი სახელი აქვს - „ალოპეცია“.
თმა თითქმის ყველგან გვაქვს სხეულზე, არა? ყველგან, ხელისგულების, ფეხის ტერფების, ტუჩებისა და ქუთუთოების გარდა! ზოგიერთი თმა ძალიან წვრილი, ბამბისებრი და მოკლეა. მათ „ველუს თმას“ უწოდებენ. მეორე ტიპს „ტერმინალური თმა“ ეწოდება. ეს არის გრძელი, სქელი, შავი თმა თავზე, რომლის გაზრდაც გვიყვარს.
როგორ იზრდება ჩვენი თმა: პატარა გაკვეთილი მეცნიერებაზე!
ჩვენი თმა უბრალოდ ციდან არ ცვივა და უბრალოდ არ ცვივა, არა? ეს ძალიან მოწესრიგებული, რეგულარული ციკლით ხდება. ამ ციკლს სამი ძირითადი ეტაპი აქვს. ვნახოთ, რა არის ისინი.
| ფაზა | თუ ამას სინჰალურ ენაზე იტყვით (სინჰალური სახელი) | რამდენი ხანი გრძელდება? (საშუალო ხანგრძლივობა) | რა ხდება ამ ფაზაში? |
|---|---|---|---|
| ანაგენი | განვითარების ეტაპი | 2-დან 8 წლამდე (თმა თავზე) | თმის ღერო გრძელდება და კარგად იზრდება. ჩვენს თავზე თმის დაახლოებით 85% - 90% ამ სტადიაზეა. წარმოიდგინეთ, რამდენ ხანს გვეზრდება თმა! |
| კატაგენი | ცვლილების ეტაპები | მხოლოდ 2-3 კვირა | თმის ფოლიკული ოდნავ იკუმშება და თმა გარკვეული დროით წყვეტს ზრდას. ეს მცირე შესვენებას ჰგავს. |
| ტელოგენი | „დასვენების“ ფაზა | 2-დან 4 თვემდე | თმის ფოლიკული ისვენებს. როდესაც ეს ფაზა მთავრდება, თმის ფოლიკული ცვივა. მხოლოდ ამის შემდეგ იწყებს მის ადგილას ახალი თმის ფოლიკული ზრდას. |
ზრდის ფაზა, რომელსაც „ანაგენი“ ეწოდება, ძალიან მოკლეა მოკლე თმისთვის, როგორიცაა ჩვენი წამწამები და თმა ხელებსა და ფეხებზე. თუმცა, თავზე თმა შეიძლება გაიზარდოს ექვსი წლის განმავლობაში, ზოგიერთ ადამიანში კი კიდევ უფრო მეტხანს! განა ეს საოცარი არ არის?
ყველა ქალის თმა განსხვავებულია!
დიახ, ესეც ისეთი რამაა, რაც უნდა იცოდეთ. ყველას თმა ერთნაირად არ ცვივა და ერთი და იგივე მიზეზით. არსებობს სამი ძირითადი ტიპი, რომელთა დანახვაც შეგვიძლია:
- ანდროგენული ალოპეცია / ქალის ტიპის თმის ცვენა (FPHL): ეს ყველაზე გავრცელებული ტიპია. თმა, როგორც წესი, თავის ზედა და გვერდებზე იწყებს გათხელებას. ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება შეამჩნიოს შუბლის თმის ხაზის (ასევე ცნობილი როგორც „გვირგვინი“) თანდათანობითი გათხელება. ამაზე ასევე გავლენას ახდენს გენეტიკა.
- ანაგენური ეფლუვიუმი: ეს ხდება მაშინ, როდესაც თმის ფოლიკული მოულოდნელად ზიანდება თმის ზრდის „ანაგენის“ ფაზაში. მაგალითად, ძლიერმა მედიკამენტებმა, როგორიცაა კიბოს სამკურნალო ქიმიოთერაპია, შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენის ეს ტიპი. ამ შემთხვევაში, თმა ძალიან სწრაფად ცვივა, ხშირად მთელი თავიდან.
- ტელოგენური ეფლუვიუმი:ხდება ისე, რომ თავზე თმის დიდი რაოდენობა მოულოდნელად გადადის „მოსვენების“ ფაზაში, რომელსაც „ტელოგენი“ ეწოდება და რამდენიმე თვის შემდეგ (ჩვეულებრივ, 2-3 თვის შემდეგ) ცვივა. დღეში ჩვეულებრივი 100 თმის ცვენის ნაცვლად, ამ შემთხვევაში, დღეში 300 ან თუნდაც 500 თმა შეიძლება ჩამოვარდეს. წარმოიდგინეთ შიში! შესაძლო მიზეზებია:
- ძლიერი სტრესი - ისეთი რამ, რისი ატანაც რთულია, მაგალითად, მოახლოებული გამოცდა, სამსახურში სერიოზული პრობლემა ან ოჯახის წევრის დაკარგვა.
- მშობიარობის შემდეგ.
- მასშტაბური ოპერაციის შემდეგ.
- როდესაც მოულოდნელად იკლებთ წონაში (მაგალითად, კრიტიკული დიეტების დროს).
- გარკვეული დაავადებები (მაგ., ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის უეცარი მატება ან შემცირება, ძლიერი ცხელება).
- გარკვეული მედიკამენტების გამოყენებისას.
მართლა? ბევრ ქალს აქვს ეს პრობლემა?
ოჰ, კი! მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ ვიცით, ეს ძალიან გავრცელებული მოვლენაა. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ფიქრობს, რომ თმის ცვენა მხოლოდ მამაკაცებშია, კვლევებმა აჩვენა, რომ ქალების 50%-ზე მეტს ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე თმის მნიშვნელოვანი ცვენა აღენიშნება. განსაკუთრებით ზემოთხსენებული მდგომარეობა, რომელსაც FPHL (ქალური ტიპის თმის ცვენა) ეწოდება, ქალებში ყველაზე გავრცელებულია. ასე რომ, გარკვეულწილად შვებას განიჭებთ იმის ცოდნა, რომ მარტო არ ხართ, არა?
როგორ ამოვიცნოთ თმის ცვენა? - მოდით, განვსაზღვროთ სიმპტომები!
ზოგჯერ ვფიქრობთ: „თმა ძალიან მცვივა, რა ხდება?“ მაგრამ რა სიმპტომები ახასიათებს ამას? მოდით, განვიხილოთ.
- ჩვეულებრივზე მეტი თმა, ყველგან თმა: დილით შეხედეთ ბალიშს, შხაპის მიღებისას აბაზანის იატაკს, თუ თმის დავარცხნისას თმა სავარცხელზე გროვდება, ეს პირველი სიგნალია.
- თმა უფრო თხელი ხდება, თავის კანი უფრო თვალსაჩინო ხდება: თმა ზოგან უფრო ფართო ხდება, განსაკუთრებით თავის შუა ნაწილში გამყოფი ხაზის მიდამოში და თავის კანიც მის გავლით ჩანს. ადრე არსებული სისქე აღარ არის.
- ცხენის კუდი პატარა და თხელი გახდა: თუ თქვენი ცხენის კუდი, რომელიც ადრე დიდი და მჭიდრო იყო, ახლა იმდენად თხელი და პატარა გეჩვენებათ, რომ შეკვრისას ხელშიც კი ვერ დაიჭერთ.
- თმის ცვენა:თმის ღერები თავიდან არ ცვივა, პირიქით, შუაში და ბოლოებში ტყდება. შეხებისას თმა უსიცოცხლოდ გამოიყურება.
ოჰ, რატომ მიფუჭდება თმა ასე? - არა ერთი, ბევრი მიზეზი!
იმის ნაცვლად, რომ წუწუნოთ, „რატომ მემართება ეს?“, განა უფრო გონივრული არ იქნებოდა გაგვერკვია, რა იწვევს ამას? სინამდვილეში, ამას მხოლოდ ერთი მიზეზი არ აქვს, შეიძლება ბევრი მიზეზი იყოს. მოდით, განვიხილოთ ძირითადი მიზეზები.
- თმის ფოლიკულის თვითმიყენებული დაზიანება:
- თმის ძალიან მჭიდროდ შეკვრა: ზოგიერთი ადამიანი თმას ძალიან მჭიდროდ იკრავს, მაგალითად, კუდებით, ნაწნავებით ან კოსებით. როდესაც თმას ძალიან მჭიდროდ იჭერთ, ამან შეიძლება დააზიანოს თმის ღეროს ძირები და გამოიწვიოს მდგომარეობა, რომელსაც „ტრაქციული ალოპეცია“ ეწოდება. დროთა განმავლობაში, თმამ შეიძლება შეწყვიტოს ზრდა ამ ადგილებში.
- მკაცრი ქიმიური დამუშავება: თმის ხშირმა დახვევამ, დახვევამ და მკაცრი მათეთრებლით შეღებვამ შეიძლება დაასუსტოს თმის ძირები, რაც იწვევს თმის მტვრევას და ცვენას.
- საჭმელი, სასმელი და ჩვენი ცხოვრების წესის ქაოსი:
- სწრაფი წონის დაკლება : ზოგიერთი ადამიანი წონაში სწრაფად დასაკლებად ძლიერ დიეტას იცავს. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მოულოდნელად იკლებენ წონაში, შესაძლოა მათმა ორგანიზმმა ვერ მიიღოს საჭირო საკვები ნივთიერებები და თმის ცვენა დაიწყოს.
- სტრესი : ეს არის პრობლემა, რომელიც დღეს ბევრ ადამიანს აწუხებს. ზედმეტმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ზემოთ ნახსენები მდგომარეობა, რომელსაც „ტელოგენური ეფლუვიუმი“ ეწოდება. თუ ნიმალს ეჩვენება, რომ გამოცდების მოახლოებასთან ერთად თმა ზედმეტად ცვივა, ამის მთავარი მიზეზი შესაძლოა სტრესი იყოს.
- ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტი: თმის ცვენა შეიძლება მოხდეს, როდესაც ორგანიზმი არ იღებს საკმარის რკინას, თუთიას, D ვიტამინს და B12 ვიტამინს . ეს პრობლემა განსაკუთრებით ხშირია ანემიის მქონე ადამიანებში.
- სამედიცინო მკურნალობა და სხვა შინაგანი დაავადებები:
- ქიმიოთერაპია ან სხივური თერაპია: ყველამ ვიცით, რომ კიბოს სამკურნალო ეს მეთოდები თმის ცვენას იწვევს (ანაგენ ეფლუვიუმი).
- ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები: თმის ცვენის მიზეზი შეიძლება იყოს როგორც მაღალი (ჰიპერთირეოზი), ასევე დაბალი (ჰიპოთირეოზი). ეს ხშირია ქალებში.
- სხვა სამედიცინო მდგომარეობები: თმის ცვენის მიზეზი შეიძლება იყოს ალოპეცია არეატა (ლაქური, წრიული სიმელოტე) და თავის კანის ზოგიერთი ინფექცია (მაგალითად, სოკოვანი ინფექციები).
- ჰორმონალური ცვლილებები:
- ორსულობა და მშობიარობის შემდგომი პერიოდი: ზოგიერთ ადამიანს ორსულობის დროს ძალიან ლამაზი, სქელი თმა აქვს. თუმცა, მშობიარობიდან რამდენიმე თვის შემდეგ, თმა შეიძლება მოულოდნელად დაეწყოს. ეს მალინის მშობიარობის შემდეგ დაემართა და ფიქრობდა, რომ თმა აღარასდროს გაეზრდებოდა. თუმცა, რამდენიმე დღეში თმა გაუქრა. ეს, როგორც წესი, დროებითია, არ ინერვიულოთ.
- მენოპაუზა: ამ პერიოდში ქალის ჰორმონების დონეც მკვეთრად იცვლება. ჰორმონები, როგორიცაა ესტროგენი, მცირდება. შედეგად, თმა შეიძლება უფრო თხელი გახდეს და უფრო ხშირად ცვიოდეს.
- ზოგიერთი მედიკამენტისა და დანამატის ეფექტები:
- ზოგიერთ ადამიანში თმის ცვენის მიზეზი შეიძლება იყოს მაღალი არტერიული წნევის ზოგიერთი მედიკამენტი, პოდაგრის ზოგიერთი მედიკამენტი, ანტიდეპრესანტები და A ვიტამინის ჭარბი დოზა.
- ჩვენი გენებიდან მომდინარე ფაქტორები (გენეტიკური წინასწარგანწყობა):
- თუ თქვენს დედას, ბებიას ან დეიდას ადრეულ ასაკში თმის ცვენის ისტორია ჰქონდა, შესაძლოა, თქვენ ოდნავ მომატებული რისკის ქვეშ იმყოფებოდეთ. ეს არის FPHL-ის (ქალური ტიპის თმის გათხელება) სახელით ცნობილი მდგომარეობის მთავარი მიზეზი.
რა ხდება თმასთან მენოპაუზის დროს?
მენოპაუზა ქალის ცხოვრებაში დიდი ცვლილებების პერიოდია, არა? ამ პერიოდში ორგანიზმში ჰორმონების, მაგალითად ესტროგენის დონე მცირდება. ეს ჰორმონალური ცვლილებები პირდაპირ გავლენას ახდენს თმაზე.
- ზოგიერთი ადამიანი ახალი თმის ამოსვლას იწყებს იმ ადგილებში, სადაც ადრე თმა არ იყო, მაგალითად, სახეზე და ნიკაპზე.
- ასევე, თავზე თმა იწყებს გათხელებას და უფრო თხელი ხდება. ეს იმიტომ ხდება, რომ თმის ფოლიკული თანდათან იკუმშება და მისგან გამომავალი თმაც უფრო თხელი და ნაკლებად მკვრივი ხდება, ვიდრე ადრე.
ვის ემუქრება ყველაზე მეტად ამ ტიპის თმის ცვენა?
მიუხედავად იმისა, რომ თმის ცვენა შეიძლება ნებისმიერი ასაკის ქალზე აისახოს, ზოგიერთ ადამიანს ეს უფრო მაღალი რისკი აქვს.
- თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს თმის ცვენის პრობლემა აქვს: თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს (განსაკუთრებით დედას ან დებს) თმის ცვენის პრობლემები აქვს, შესაძლოა, თქვენც გქონდეთ ეს „მემკვიდრეობითი“ ხასიათი.
- 40 წლის შემდეგ: ამ პრობლემის ალბათობა ასაკთან ერთად ოდნავ იზრდება.
- ორსულობის შემდეგ: ბავშვის გაჩენიდან რამდენიმე თვის განმავლობაში.
- მათთვის, ვინც იტარებს მკურნალობას, როგორიცაა ქიმიოთერაპია ან სხივური თერაპია.
- ქალებისთვის, რომლებიც გადიან ან უკვე გაიარეს მენოპაუზა.
როგორ დასვამს ექიმი ზუსტად ამ დიაგნოზს?
თუ გაწუხებთ, რომ თმა ძალიან გცვივათ, საუკეთესო გამოსავალი ექიმთან, სასურველია დერმატოლოგთან ვიზიტია. ის საფუძვლიანად გასინჯავს, შეგიკრებთ დეტალურ ანამნეზს და შეეცდება გაარკვიოს, რა იწვევს ამას. ასევე გკითხავენ თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებზე ან ვიტამინებზე.
რა ტესტი ტარდება ამისთვის?
ზოგჯერ, ზუსტი მიზეზის დასადგენად, შეიძლება რამდენიმე ტესტის ჩატარება დაგჭირდეთ. არ ინერვიულოთ, ეს სერიოზული პრობლემები არ არის.
- თმის ამოგლეჯის ტესტი: ექიმი თმის მცირე ნაწილს ამოგლეჯთ. შემდეგ ექიმი შეაფასებს ამოსული თმის რაოდენობას და თმის ცვენის ხასიათის შესახებ წარმოდგენას შეგიქმნით.
- თავის კანის გამოკვლევა: თავის კანი და თმის ძირები იკვლევა მიკროსკოპის ან სპეციალური ლინზის (დერმატოსკოპის) გამოყენებით. ეს საშუალებას გაძლევთ ზუსტად შეაფასოთ თმის ფოლიკულების მდგომარეობა, არის თუ არა თავის კანზე რაიმე ინფექცია და არის თუ არა ქერცლები (სკაბიები).
- სისხლის ანალიზები:ეს ძალიან მნიშვნელოვანი ტესტია, რომელიც ხშირად ტარდება. ის ამოწმებს:
- რკინის დონე (შრატის ფერიტინი) - შეამოწმეთ ანემია. ეს შეიძლება თმის ცვენის ძირითადი მიზეზი იყოს.
- აუცილებელი საკვები ნივთიერებების დონე, როგორიცაა ვიტამინი D, ვიტამინი B12 და თუთია.
- ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონე (TSH, T3, T4).
- ზოგჯერ ჰორმონების დონე, როგორიცაა ანდროგენები (თუ არსებობს FPHL მდგომარეობის ეჭვი).
- თავის კანის ბიოფსია: ეს ყველასთვის არ კეთდება. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სხვა ტესტებით მიზეზის დადგენა ვერ მოხერხდა, ან თუ ეჭვია კონკრეტულ მდგომარეობაზე, როგორიცაა ალოპეცია არეტა, თავის კანის მცირე ნაჭერს (ჩვეულებრივ, დაახლოებით 4 მმ-იან პატარა წრეს) იღებენ და მიკროსკოპით იკვლევენ. ამის გაკეთებამდე ადგილზე მცირე ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტი უსვამენ, ამიტომ ის დიდად მტკივნეული არ არის.
რამდენიმე კითხვა, რომელიც ექიმმა შეიძლება დაგისვათ
ექიმმა შეიძლება დაგისვათ მსგავსი კითხვები. ზუსტი და ჭეშმარიტი ინფორმაციის მიწოდება დიდად დაგეხმარებათ მიზეზის დადგენაში.
- „რა თმის მოვლის საშუალებებს იყენებთ თმისთვის? (მიუთითეთ, მაგალითად, შამპუნი, კონდიციონერი, ზეთი, თმის ლაქი, გელი)“
- „როგორ იკეთებ თმას? რა ვარცხნილობებს იკეთებ ხშირად? (ძალიან მჭიდროდ იკეთებ, თერმულ ვარცხნილობას იყენებ?)“
- „ზოგიერთ ადამიანს აქვს ჩვევა, რომ მარტო ყოფნისას თმას იგლეჯს, მაგალითად, თითებით. თქვენც გაქვთ ეს ჩვევა (ასევე ტრიქოტილომანიას უწოდებენ)?“
- „ოჯახში ვინმეს - დედას, მამას, და-ძმებს, ბებიას, ბაბუას - თმა გაუცვივდა?“
- „ბოლო 6 თვის განმავლობაში განგიცდიათ თუ არა რაიმე მნიშვნელოვანი სტრესი, სევდა ან ტრავმა თქვენს ცხოვრებაში? (მაგ. გამოცდები, სამსახურში პრობლემები, ოჯახური პრობლემები, ვინმეს დაკარგვა)“
- „რა მედიკამენტებს, ვიტამინებსა და დანამატებს იღებთ ამჟამად ყოველდღიურად? (მითხარით, თუნდაც მცირე რაოდენობით)“
- „ოდესმე გქონიათ ასეთი თმა? თუ კი, გაარკვიეთ, რამ გამოიწვია ეს? რას აკეთებდით იმ დღეებში?“
- „როგორი კვების რეჟიმი გაქვს? დღეში რამდენჯერ ჭამ? მიირთმევ თუ არა საკმარისი რაოდენობით ნოყიერ საკვებს (ბოსტნეული, ბოსტნეული, ხილი, ხორცი, თევზი, კვერცხი)?“
- „რამდენი ხანია ამჩნევთ, რომ თმა ასე გცვივათ? უცებ დაიწყო თუ თანდათანობით?“
- „თმა ჩვეულებრივზე მეტად ცვივა? (რამდენი არის ბალიშზე, აბაზანის იატაკზე, სავარცხელზე? შეხებისას ცვივა?)“
- „თავის კანის გარდა, თმა წარბებზე, ხელებსა და სხეულის სხვა ნაწილებზე გცვივათ?“
- „გგონიათ, რომ თმის ცვენა ძლიერდება გარკვეული ქმედებების შესრულებისას (მაგალითად, გარკვეული საკვები, თმის მოვლის საშუალებები, გარკვეული ზეთები)? თუ თითქოს მცირდება?“
- „თმა აგრძელებს ზრდას, თუ გარკვეული დროის შემდეგ ჩერდება?“
- „შეგინიშნავთ თუ არა ცვლილებას თქვენი თმის ტექსტურაში? (თხელია თუ არა, ვიდრე ადრე, ადვილად მტვრევადია, მშრალია თუ ბოლოები გაყოფილი აქვს?)“
ხედავთ, ამ კითხვებზე პასუხები ექიმს დაეხმარება, დეტექტივის მსგავსად, თქვენი მდგომარეობის მიზეზის შესახებ კარგი წარმოდგენა შეიქმნას!
მაშ, რას იზამთ ამასთან დაკავშირებით? - მოდით, შიშის გარეშე გავეცნოთ მკურნალობის მეთოდებს!
საუკეთესო გამოსავალია თმის ცვენის ზუსტი მიზეზის დადგენა და შესაბამისად მკურნალობა. არ არსებობს უნივერსალური მკურნალობა. ეს დამოკიდებულია თმის ცვენის მიზეზზე, თქვენს ასაკზე, ჯანმრთელობასა და სხვა ფაქტორებზე.
- ცხოვრების წესის ცვლილებები და პატარა რამ, რისი გაკეთებაც სახლში შეგიძლიათ:
- სტრესის მართვა: სტრესის შემცირება შეგიძლიათ იოგათი , მედიტაციით, საყვარელი ჰობით დაკავებით და საკმარისი ძილით. საჭიროების შემთხვევაში, ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტთან საუბარიც შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს.
- თმისთვის საზიანო საშუალებების თავიდან აცილება: მოერიდეთ თმის ზედმეტად მჭიდროდ შეკვრას და რაც შეიძლება მეტად მოერიდეთ ძლიერ ქიმიურ დამუშავებას (დამამშვიდებელი, დახვევის მეთოდი, ზედმეტი გაღიავება). თუ იყენებთ თერმულ ვარცხნილობას (თმის საშრობები, თმის გასასწორებლები, დახვევის უთოები), გამოიყენეთ თერმული დამცავი სპრეი და შეინახეთ ყველაზე დაბალ ტემპერატურაზე.
- მკვებავი, დაბალანსებული დიეტა: ძალიან მნიშვნელოვანია რკინით, თუთიით, ცილებით და ვიტამინებით (განსაკუთრებით ბიოტინითა და D ვიტამინით) მდიდარი საკვების მიღება. თქვენს რაციონში ჩართეთ მწვანილი, ბოსტნეული, ხილი, თხილი (მაგალითად, ნუში და ნიგოზი), კვერცხი და თევზი.
- რბილი თმის მოვლა: თმის დაბანისა და ვარცხნისას იყავით ნაზი და ნაზი. გამოიყენეთ სულფატების გარეშე, ნაზი შამპუნები და კონდიციონერები. არ გადაწიოთ და არ დაივარცხნოთ სველი თმა ზედმეტად ძლიერად, რადგან ამ დროს თმა ძალიან მგრძნობიარეა.
- ვიტამინები და დანამატები:
- მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სისხლის ანალიზით დადასტურდება, რომ გაქვთ ვიტამინის დეფიციტი (მაგ., რკინა, D ვიტამინი, ბიოტინი), ექიმი დაგინიშნავთ შესაბამის ვიტამინს ან დანამატს. უმჯობესია, არ წახვიდეთ აფთიაქში და არ შეიძინოთ ვიტამინები თქვენთვის მოსახერხებელ დროს, რადგან ზოგიერთი ვიტამინის ჭარბი რაოდენობით მიღება შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი თმისთვის (მაგ., A ვიტამინი).
- სამედიცინო მკურნალობა:
- მინოქსიდილი (ასევე ცნობილი როგორც Rogaine®): ეს არის FDA-ს მიერ დამტკიცებული ყველაზე ხშირად გამოყენებადი მედიკამენტი ქალებში თმის ცვენის (FPHL) სამკურნალოდ. ის ხელმისაწვდომია ურეცეპტოდ (OTC) 2%-იანი ან 5%-იანი ხსნარის ან ქაფის სახით. ის უნდა წაისვათ თავის კანის გათხელებულ ადგილებზე დღეში ერთხელ ან ორჯერ.
- რა უნდა იცოდეთ: მინოქსიდილის გამოყენების დაწყების შემდეგ, შედეგის მიღწევას შეიძლება 3-6 თვე დასჭირდეს. მისი გამოყენება უნდა გააგრძელოთ. თუ შეწყვეტთ, შესაძლოა ახალი ამოსული თმა ისევ გაიზარდოს. ამიტომ, დაწყებამდე მიმართეთ ექიმს.
- არსებობს თუ არა რაიმე გვერდითი მოვლენები?: ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება აღენიშნებოდეს ქავილი, აქერცვლა (მაგალითად, ქერცლი), სიწითლე და თავის კანის სიმშრალე. თუ ეს მოხდა, აცნობეთ ექიმს. იშვიათად, თმა შეიძლება თავის კანის გარდა სხვა ადგილებშიც გაიზარდოს, მაგალითად, სახესა და შუბლზე. ამიტომ, ფრთხილად იყავით გაპარსვისას, კარგად დაიბანეთ ხელები და ჩამოიბანეთ ის ადგილები, რომლებიც მასთან კონტაქტში მოდის.
- მინოქსიდილი არ არის შესაფერისი ორსული ქალებისთვის, დაორსულებას მსურველი პირებისთვის ან მეძუძური დედებისთვის.
- ანტიანდროგენები (მაგალითად, სპირონოლაქტონი): ეს მედიკამენტები ამცირებენ მამაკაცის ჰორმონების, ანდროგენების, აქტივობას ჩვენს ორგანიზმში. ექიმები ზოგჯერ მათ FPHL-ის სამკურნალოდ განსაზღვრავენ, განსაკუთრებით თუ თმის ცვენა დაკავშირებულია ისეთ მდგომარეობებთან, როგორიცაა PCOS (პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი). მათი მიღება მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ უნდა მოხდეს.
- ფინასტერიდი: ეს სინამდვილეში მამაკაცური ტიპის სიმელოტის სამკურნალო საშუალებაა. თუმცა, ზოგიერთ განსაკუთრებულ შემთხვევაში, მაგალითად, პოსტმენოპაუზურ ქალებში, როდესაც სხვა მკურნალობა უშედეგოა, ექიმებმა შეიძლება დიდი სიფრთხილით დანიშნონ იგი. ის არ არის რეკომენდებული რეპროდუქციული ასაკის ქალებისთვის, რადგან მამრობითი სქესის ბავშვის ჩასახვის შემთხვევაში, მას შეუძლია სერიოზული თანდაყოლილი დეფექტები გამოიწვიოს.
- კორტიკოსტეროიდები:თუ თმის ცვენა გამოწვეულია აუტოიმუნური მდგომარეობებით (როდესაც ორგანიზმის იმუნური სისტემა თავს ესხმის საკუთარ უჯრედებს), მაგალითად, ალოპეცია არეატას სახით, ექიმებმა შეიძლება დანიშნონ სტეროიდული ინექციები თავის კანში ან ადგილობრივი კრემი.
- ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობის მკურნალობა: თუ დადგინდა, რომ თმის ცვენა გამოწვეულია ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემით ან ანემიით, ამ მდგომარეობის სათანადო მკურნალობა დაგეხმარებათ თმის ცვენის კონტროლში.
- მინოქსიდილი (ასევე ცნობილი როგორც Rogaine®): ეს არის FDA-ს მიერ დამტკიცებული ყველაზე ხშირად გამოყენებადი მედიკამენტი ქალებში თმის ცვენის (FPHL) სამკურნალოდ. ის ხელმისაწვდომია ურეცეპტოდ (OTC) 2%-იანი ან 5%-იანი ხსნარის ან ქაფის სახით. ის უნდა წაისვათ თავის კანის გათხელებულ ადგილებზე დღეში ერთხელ ან ორჯერ.
- სხვა მოწინავე მკურნალობა:
- დაბალი ინტენსივობის ლაზერული თერაპია (LLLT): ეს გულისხმობს დაბალი ინტენსივობის ლაზერული სხივების თავის კანზე მიმართვას, თმის ფოლიკულების სტიმულირებას, ისევე როგორც ძილისგან ადამიანის გაღვიძებას. არსებობს მოწყობილობები, რომელთა გამოყენებაც სახლშია შესაძლებელი, მაგალითად, HairMax Lasercomb® და Theradome LH80 PRO®. ზოგიერთი დერმატოლოგიური კლინიკა ასევე გვთავაზობს ამ მკურნალობას. ისინი ასევე FDA-ს მიერ არის დამტკიცებული FPHL-ისთვის.
- მიკრონიდლინგი: ეს გულისხმობს თავის კანზე პატარა ნახვრეტების გაკეთებას როლიკებით ან კალმით, რომელსაც ბევრი პატარა ნემსი აქვს. ამბობენ, რომ ეს ასტიმულირებს თმის ძირებს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უწყობს თმის ზრდას. ზოგჯერ ის მინოქსიდილის სითხესთან ერთად გამოიყენება, რათა წამალი უკეთ შეიწოვოს.
- თრომბოციტებით მდიდარი პლაზმის (PRP) თერაპია: ეს შედარებით ახალი მკურნალობაა. ამ შემთხვევაში, თქვენივე სისხლის მცირე რაოდენობა აღებულია და პლაზმა, რომელიც მდიდარია თრომბოციტებითა და ზრდის ფაქტორებით, გამოიყოფა სპეციალური აპარატის გამოყენებით. ძვირფასი PRP შემდეგ შეჰყავთ თავის კანის გათხელებულ ადგილებში ძალიან წვრილი ნემსით. ითვლება, რომ ეს ასევე ასტიმულირებს თმის ზრდას. როგორც წესი, საჭიროა მკურნალობის რამდენიმე სესია, დაახლოებით თვეში ერთხელ.
- თმის გადანერგვის ოპერაცია: ეს შეიძლება კარგი გამოსავალი იყოს მათთვის, ვისაც აქვს თმის მუდმივი ცვენა, მაგალითად, FPHL, და რომლებსაც სხვა მკურნალობაზე რეაგირება არ მოუხდენიათ. ამ შემთხვევაში, თმის ფოლიკულები (ფოლიკულური გაერთიანებები) აღებულია თავის კანის სქელი უბნიდან, მაგალითად, თავის უკანა მხრიდან, და ძალიან ნაზად გადანერგილია იმ ადგილებში, სადაც თმა არ არის, ანუ გამელოტებულ ადგილებში. ეს საკმაოდ ძვირი და შრომატევადი პროცესია, მაგრამ შედეგი, როგორც წესი, მუდმივია.
ძალიან მნიშვნელოვანია: ექიმმა უნდა გადაწყვიტოს, რომელი მკურნალობაა თქვენთვის შესაფერისი. უმჯობესია, უბრალოდ არ მოუსმინოთ სხვებს და არ გააკეთოთ ის, რასაც გრძნობთ. განსაკუთრებით თუ ორსულად ხართ, ცდილობთ დაორსულებას ან მენოპაუზას გადიხართ, ზოგიერთი მკურნალობა შეიძლება თქვენთვის შესაფერისი არ იყოს. ამიტომ, სანამ რაიმეს დაიწყებთ, ყურადღებით გაესაუბრეთ ექიმს და შეარჩიეთ ის, რაც საუკეთესოა თქვენი სიტუაციისთვის.
თუ თმის ცვენა გამოწვეულია დროებითი მიზეზებით, როგორიცაა სტრესი ან ორსულობის დროს ჰორმონალური ცვლილებები, მაშინ უმეტეს შემთხვევაში განსაკუთრებული მკურნალობა საჭირო არ არის. როგორც კი მიზეზი გაქრება, თმის ცვენა გარკვეული დროის შემდეგ თავისით შეწყდება და თქვენი თმა ისევ ისეთივე ლამაზი გახდება, როგორც ადრე.
თუ ამის გამო მკურნალობა დამჭირდება, ვის უნდა მივმართო?
ქალებში თმის ცვენის პრობლემებს, როგორც წესი, დერმატოლოგი მკურნალობს, რომელსაც ამ საკითხში საუკეთესო ცოდნა აქვს.
ოჰ, ამ თმის ზრდის შეჩერება შეუძლებელია?
სიმართლე გითხრათ, თმის ცვენის ყველა სახეობის პრევენცია რთულია. მაგალითად, რთულია ოჯახური დაავადების, მაგალითად, FPHL-ის, სრულად შეჩერება. თუმცა, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია თმის ცვენის მაქსიმალურად გასაკონტროლებლად ან შესანელებლად.
- მოერიდეთ თმისთვის მკაცრ ქიმიურ დამუშავებას: მოერიდეთ თმის დაზიანებას მკაცრ ქიმიურ დამუშავებაზე (დამამშვიდებელი, დახვევა, ზედმეტი გაღიავება) და რაც შეიძლება მეტად მოერიდეთ მათ გამოყენებას. უპირატესობა მიანიჭეთ ნატურალურ პროდუქტებს.
- ჯანსაღი, მკვებავი კვება: როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, დარწმუნდით, რომ ისეთი დიეტა გაქვთ, რომელიც თქვენს ორგანიზმს საჭირო საკვები ნივთიერებებით (ვიტამინებით, მინერალებით და ცილებით) ამარაგებს. სუნეტრა ყოველდღიურად ბოსტნეულს, ხილს და თხილეულს მიირთმევს, რის გამოც მისი თმა ჯერ კიდევ ძალიან ჯანსაღი და ლამაზია.
- ნაზი თმის მოვლა: გამოიყენეთ სულფატების გარეშე შამპუნი და კონდიციონერი, რომელიც ნაზია თქვენი თმისთვის.
- სტრესის მართვა: სტრესის შესამცირებლად გამოიყენეთ მეთოდები. შეინარჩუნეთ მოდუნებული გონება.
როგორი იქნება მომავალი? მართლა კარგი იქნება ეს?
ეს მთლიანად დამოკიდებულია თმის ცვენის ტიპზე, მის სიმძიმეზე და იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად და სწორად დაიწყებთ მკურნალობას.
- თმის ცვენის ზოგიერთი მდგომარეობა (მაგ. ტელოგენური ეფლუვიუმი) დროებითია. გამომწვევი მიზეზის აღმოფხვრის შემდეგ, თმა რამდენიმე თვეში ისევ გაიზრდება.
- FPHL-ის მსგავსი მდგომარეობები, როგორც წესი, პროგრესირებადი, მუდმივი მდგომარეობებია. თუმცა, თუ მკურნალობა ადრეულ ეტაპზე დაიწყება, მას შეუძლია შეანელოს თმის ცვენის ტემპი და თმის ნაწილი ხელახლა ამოვა. შესაძლოა, თმის ცვენა სრულად ნორმალურ მდგომარეობაში არ დაბრუნდეს.
- თუ თმის ფოლიკული სამუდამოდ დაზიანებულია (მაგალითად, ნაწიბუროვანი ალოპეციის ზოგიერთი სახეობა, როდესაც თმა ნაწიბურისებრი სახით ცვივა თავის კანზე), თმა ამ ადგილებში აღარ გაიზრდება.
- როდესაც ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობა (მაგალითად, ფარისებრი ჯირკვალი) სათანადოდ მკურნალობენ, ამან შეიძლება თმის ზრდის გაუმჯობესება გამოიწვიოს.
ამიტომ, უმჯობესია არ ჩავარდეთ პანიკაში, არამედ მიმართოთ ექიმს და იკითხოთ, რა ელის თქვენს მდგომარეობას მომავალში.
რამდენიმე რჩევა, რომელიც თმის ცვენასთან გამკლავებაში დაგეხმარებათ
თმის ცვენა ადვილი არ არის და მას შეუძლია უდიდესი გავლენა მოახდინოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თავდაჯერებულობის დაქვეითება და სოციალური შფოთვა. თუმცა, არსებობს მცირე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა გაუმკლავდეთ.
- თმის შეღებვა: თმის შეღებვისას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მელირებას უკეთებთ, თმას მოცულობას მატებთ და უფრო სრულფასოვანს ხდის, ვიდრე სინამდვილეშია.
- თავის მასაჟი: თმის დაბანისას ან უბრალოდ მოდუნებისას, თითის წვერებით ნაზად დაიმასაჟეთ თავის კანი. ეს გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას თავის კანში და ასტიმულირებს თმის ფოლიკულებს. კიდევ უკეთესია, თუ მას ცოტაოდენი ქოქოსის ზეთით შეიზილავთ.
- თმის სტილის შეცვლა: არსებობს თმის ვარცხნილობები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი თმა უფრო თხელი გამოჩნდეს. მაგალითად, თმის მოკლედ შეჭრა, ფენებად დაყოფა და გვერდზე გადავარცხნა თმას მოცულობას შემატებს. მას შემდეგ, რაც ნიმალიმ თმა მოკლედ შეიჭრა და ფენებად დაამატა, მან ბევრი დადებითი გამოხმაურება მიიღო და თავდაჯერებულობაც გაიზარდა. რჩევა კარგ პარიკმახერს მიმართეთ.
- მოცულობის მიმცემი შამპუნები და პროდუქტები: გამოიყენეთ ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა შამპუნი, კონდიციონერი და მუსი, რომლებიც თმას მოცულობას და სისქეს სძენს. აირჩიეთ სულფატების გარეშე რბილი პროდუქტები.
- თავის კანის კორექტორები: თავის კანის კანის იერსახის შესამცირებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი თმის ფერის შესაბამისი ფხვნილის, სპრეის ან ბოჭკოვანი კორექტორები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს დროებითი გადაწყვეტილებებია, ისინი ძალიან სასარგებლოა, როდესაც საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში გარეთ გასვლა გჭირდებათ.
- პარიკები, თმის სამაგრები ან დაგრძელებები: თუ თმა ძალიან თხელი გაქვთ ან გცვივათ, შეგიძლიათ განიხილოთ პარიკების, თმის სამაგრების ან დაგრძელებების გამოყენება. დღესდღეობით შეგიძლიათ იპოვოთ პარიკები, რომლებიც ძალიან ბუნებრივად გამოიყურება და კარგი ხარისხისაა.
- დამხმარე ჯგუფები:თქვენსავით პრობლემის წინაშე მყოფ სხვა ადამიანებთან საუბარი და გამოცდილების გაზიარება შეიძლება ძალის დიდი წყარო იყოს. ასეთი ჯგუფების პოვნა ონლაინშიც კი შეგიძლიათ.
როდის უნდა მივმართო ექიმს?
თუ რომელიმე ამ სიმპტომს შეამჩნევთ, რაც შეიძლება მალე მიმართეთ დერმატოლოგს:
- თუ მოულოდნელად, გაურკვეველი მიზეზის გამო, ბევრი თმა იწყებს ცვენას.
- თუ თმა უბნებად თხელდება (ლაქებიანი თმის ცვენა) ან თუ თმა წრიული მოძრაობებით მელოტება.
- თუ თმასთან ერთად, ქერტლის სხვა სიმპტომებიც არსებობს, როგორიცაა ქავილი, ტკივილი, სიწითლე, აქერცვლა და თავის კანის ბუშტუკების გაჩენა.
- თუ ამის გამო ძალიან ღელავ და გეშინია, ნუ ღელავ და მარტო იგლოვებ.
გახსოვდეთ, რაც უფრო ადრე დაიწყებთ თმის ცვენის მკურნალობას, მით უფრო მეტია შედეგის დანახვის შანსი! თუ უკვე გვიანია, შესაძლოა ნაკლები რამის გაკეთება დაგჭირდეთ.
რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი კითხვები, რომლებიც ექიმს უნდა დაუსვათ?
ექიმთან ვიზიტისას კარგი იქნება, თუ რამდენიმე კითხვა ფურცელზე ჩამოწერთ. ამ გზით არაფერი დაგავიწყდებათ. მაგალითად, შეგიძლიათ დასვათ შემდეგი კითხვები:
- „ექიმო, რა შეიძლება იყოს მთავარი მიზეზი, რის გამოც თმა ასე მცვივა?“
- „შეგიძლიათ გამოიცნოთ, დღეში რამდენ თმას ვკარგავ? ეს ნორმალურია?“
- „რა ტიპის თმის ცვენა მაქვს? (FPHL, Telogen Effluvium და ა.შ.)“
- „ეს მუდმივი მდგომარეობაა? თუ თმა ისევ გაიზრდება? რა ხარისხით?“
- „რომელი მკურნალობის მეთოდი(ები)ა ჩემთვის საუკეთესო? რა სახის შედეგებს უნდა ველოდო მათგან?“
- „აქვს თუ არა ამ მკურნალობას რაიმე გვერდითი მოვლენები?“
- „რამდენ ხანში დავინახავ შედეგს? რამდენ ხანს დამჭირდება მკურნალობა?“
- „რა განსაკუთრებული რამის გაკეთება შემიძლია სახლში თმის დასაცავად და ამ მდგომარეობის გასაკონტროლებლად?“
- „არის თუ არა რაიმე, რასაც განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მივაქციო ჭამისა და სმის დროს? არის თუ არა რაიმე საკვები, რომელსაც თავი უნდა ავარიდო?“
- „აქვს თუ არა გავლენას ჩემს მიერ გამოყენებული საშუალებები, როგორიცაა შამპუნი, კონდიციონერი და თმის ზეთი? უნდა შევცვალო ისინი?“
ასე რომ, მეგობრებო, იმედი მაქვს, რომ ქალებში თმის ცვენის ამ, გარკვეულწილად, მგრძნობიარე თემასთან დაკავშირებით ნათელი წარმოდგენა და ცოტაოდენი ძალა შეიძინეთ. გახსოვდეთ, თმის ცვენა ყველასთვის პრობლემაა. თუმცა, ამის მრავალი მიზეზი შეიძლება არსებობდეს და დღესდღეობით მკურნალობის მეთოდებიც გაუმჯობესებულია. საუკეთესო, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის ესაუბროთ ადამიანს, ვინც ამ საკითხში კარგად არის ინფორმირებული, განსაკუთრებით დერმატოლოგს, იმის ნაცვლად, რომ მარტო იტანჯოთ. მოეპყარით თქვენს თმას სიყვარულით და იზრუნეთ საკუთარ თავზე!
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი