ოდესმე დაფიქრებულხართ, რომელია თქვენი სხეულის ყველაზე ძლიერი ნაწილი, რომელიც გეხმარებათ დგომაში, სიარულში, სირბილსა და ხტუნვაში და მთელი სხეულის წონის აწევაში? ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს, რომ ეს თქვენი ხერხემალია. სინამდვილეში კი ეს თქვენი ბარძაყის ძვალია. ინგლისურად მას „ბარძაყის ძვალს“ ვუწოდებთ. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს თქვენი ბარძაყის ძვალია. დღეს მოდით ვისაუბროთ ჩვენი სხეულის ამ გმირზე.
რა არის ეს ბარძაყის ძვალი (ბარძაყის ძვალი)?
ბარძაყის ძვალი ბარძაყის ძვალია. ის მთელ სხეულში ყველაზე გრძელი და ძლიერი ძვალია. ის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია, რომელიც გეხმარებათ დგომაში, სიარულში, სირბილსა და ხტუნვაში. გარდა ამისა, ის ასევე მხარს უჭერს ბარძაყის არეში არსებულ მრავალ მნიშვნელოვან კუნთს, მყესს, იოგს და სისხლძარღვთა სისტემის ნაწილს.
ეს ძვალი იმდენად ძლიერია, რომ მისი მოტეხილობა მარტივი დაცემითაც კი შეუძლებელია. ბარძაყის ძვლის მოსატეხად საჭიროა მძიმე ტრავმა, მაგალითად, ავტოსაგზაო შემთხვევა ან დიდი სიმაღლიდან დაცემა. თუ ძვალი მოტეხილია, მის აღსადგენად ხშირად ქირურგიული ჩარევაა საჭირო. შემდეგ, ძალის აღსადგენად და სიარულის გასაგრძელებლად საჭიროა ფიზიკური თერაპია.
ჩვენი სხეულის ყველა სხვა ძვლის მსგავსად, ბარძაყის ძვალსაც შეიძლება დააზიანოს ოსტეოპოროზი, რაც ძვლების სისუსტეს იწვევს.
რა არის ძირითადი ფუნქციები, რომლებსაც ბარძაყის ძვალი უზრუნველყოფს ჩვენი სხეულისთვის?
თქვენი ბარძაყის ძვალი ასრულებს რამდენიმე ძალიან მნიშვნელოვან ფუნქციას.
- ჩვენი სხეულის სრული წონის ტარება დგომის ან სიარულის დროს.
- ეს გვეხმარება ჩვენი სხეულის ბალანსის შენარჩუნებაში მოძრაობისას.
- თეძოსა და მუხლების მნიშვნელოვანი კუნთები, მყესები და იოგები სხეულის სხვა ნაწილებთან დამაკავშირებელი ხიდის როლს ასრულებენ.
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ბარძაყის ძვალი, რომელიც გაძლევთ ორ ფეხს დგომისთვის.
რა ნაწილებისგან შედგება ბარძაყის ძვალი?
მიუხედავად იმისა, რომ ბარძაყის ძვალი ერთი გრძელი ძვალია, მას სხვადასხვა ნაწილი აქვს. ეს სახელწოდებები გარკვეულწილად სამედიცინოა, მაგრამ სასარგებლოა მათი ცოდნა. ექიმმა შეიძლება ეს სიტყვები გამოიყენოს თქვენთვის რაიმეს ახსნისას.
| ძვლის არეალი | ნაწილები, რომლებიც მას ეკუთვნის |
|---|---|
| პროქსიმალური ასპექტი ეს არის ის ნაწილი, რომელიც უკავშირდება ბარძაყის ძვალს. |
|
| ლილვი ეს არის მთავარი ნაწილი, რომელიც მხარს უჭერს სხეულის წონას. |
|
| დისტალური ასპექტი ეს არის ნაწილი, რომელიც მუხლის სახსარს ქმნის. |
|
ნუ შეშინდებით, როდესაც ამ სახელებს დაინახავთ. ისინი ხშირად მნიშვნელოვანია თქვენი ექიმისთვის. მაგალითად, თუ ბარძაყის ძვალს მოიტეხთ, ისინი ამ სახელწოდებებით გეტყვიან, თუ სად არის მოტეხილი.
რა არის ყველაზე გავრცელებული დაავადებები, რომლებიც გავლენას ახდენს ბარძაყის ძვალზე?
ბარძაყის სახსარზე მოქმედი ყველაზე გავრცელებული პრობლემებია მოტეხილობები, ოსტეოპოროზი და პატელოფემორალური ტკივილის სინდრომი, მდგომარეობა, რომელიც მუხლის ტკივილს იწვევს.
| სამედიცინო მდგომარეობა | სიმპტომები |
|---|---|
| ბარძაყის ძვლის მოტეხილობა |
|
| ოსტეოპოროზი | ეს იწვევს ძვლების სისუსტეს, ფოროვანობას და ადვილად მტვრევადობას. ბევრი ადამიანი დაავადების შესახებ მხოლოდ ძვლის მოტეხილობის შემდეგ იგებს. ეს ნიშნავს, რომ ხშირად აშკარა სიმპტომები არ აღენიშნებათ. ქალები და 50 წელს გადაცილებული ადამიანები უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან. კარგი იქნება, თუ ექიმს ძვლის სიმკვრივის სკრინინგის ჩატარებასთან დაკავშირებით გაესაუბრებით. |
| პატელოფემორალური ტკივილის სინდრომი (PFPS) | ეს ეხება ტკივილს მუხლის სახსრის გარშემო და ქვეშ. მას ასევე „მორბენლის მუხლს“ უწოდებენ.
|
რა უნდა გავაკეთოთ ბარძაყის ძვლის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად?
კარგი კვების გეგმის დაცვა და ვარჯიში, ასევე რეგულარული სამედიცინო შემოწმებები, დაგეხმარებათ ძვლებისა და ზოგადი ჯანმრთელობის კარგ ფორმაში შენარჩუნებაში. მიმართეთ ექიმს ძვლის სიმკვრივის ტესტის ჩატარების შესახებ, განსაკუთრებით თუ 50 წელს გადაცილებული ხართ ან ოსტეოპოროზის ოჯახური ისტორია გაქვთ.
დაიცავით ეს მარტივი რჩევები, რათა დაიცვათ თქვენი მენჯის კუნთები დაზიანებისგან:
- ავტომობილში გადაადგილებისას ყოველთვის შეიკარით უსაფრთხოების ღვედი.
- სპორტის დროს გამოიყენეთ შესაბამისი დამცავი აღჭურვილობა .
- შეინარჩუნეთ თქვენი სახლი და სამუშაო ადგილი სუფთა და მოწესრიგებული, მოარიდეთ ისეთ ნივთებს, რომლებიც შეიძლება ჩამოცურდეს და ჩამოვარდეს.
- არასდროს ახტეთ სკამებზე, მაგიდებზე ან დახლებზე ზემოთ მდებარე ნივთების მისაღწევად. ამისათვის გამოიყენეთ შესაბამისი აღჭურვილობა (მაგალითად, კიბე).
- დაიცავით კარგი დიეტა და ვარჯიშის რუტინა , რაც ხელს შეუწყობს თქვენი ძვლების სიმტკიცის შენარჩუნებას.
- თუ სიარული გიჭირთ ან დაცემის მაღალი რისკი გაქვთ, გამოიყენეთ ხელჯოხი ან სასიარულო საშუალება.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ბარძაყის ძვალი ჩვენს სხეულში ყველაზე გრძელი და ძლიერი ძვალია.
- რადგან ეს ძალიან მტკიცეა, ადვილად არ გატყდება, გარდა სერიოზული ავარიის, მაგალითად, ავტოსაგზაო შემთხვევისა.
- ეს ძვალი შეიძლება დასუსტდეს ისეთი დაავადებების გამო, როგორიცაა ოსტეოპოროზი. ფრთხილად იყავით ამასთან დაკავშირებით, განსაკუთრებით ასაკის მატებასთან ერთად.
- თუ ბარძაყის ან მუხლის არეში უჩვეულო ტკივილს ან შეშუპებას განიცდით, ნუ უგულებელყოფთ ამას და მიმართეთ ექიმს.
- კარგი დიეტის, ვარჯიშისა და უსაფრთხო ჩვევების დაცვით, თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ყველა ძვლის ჯანმრთელობა, მათ შორის ბარძაყის ძვლის.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი