დედობა ყველა ქალის უდიდესი ოცნებაა. თქვენც ალბათ ერთ-ერთი მათგანი ხართ, ვისაც ეს ლამაზი ოცნება უოცნებია. შესაძლოა, თქვენი პატარასთვის ლამაზ სახელზე ფიქრობთ და ინტერნეტში ბავშვის საყვარელ ტანსაცმელს მოუთმენლად ათვალიერებთ. როდესაც გონებას ამ ლამაზი გამოცდილებისთვის ამზადებთ, ახლა საუკეთესო დროა, რომ თქვენი სხეულიც ჯანსაღი გზით მოამზადოთ. მაგრამ ისევე, როგორც გასაკეთებელი საქმეების სიის შედგენა, არსებობს ისეთი რამ, რაც არ უნდა გააკეთოთ. ასე რომ, თუ ბავშვს ელოდებით, ნუ გააკეთებთ ამას.
უეცრად ძალიან დიდი ან ძალიან გამხდარი არ არის კარგი.
ჭარბი წონა ან წონაში კლება ამცირებს დაორსულების შანსებს. ორივე შემთხვევაში, თქვენი მენსტრუალური ციკლი შეიძლება არარეგულარული იყოს. ყოველთვიური მენსტრუაციის არქონა შეიძლება იმის ნიშანი იყოს, რომ თქვენი საკვერცხეები არ გამოყოფენ კვერცხუჯრედს (ოვულაციას) . განაყოფიერებისთვის კვერცხუჯრედი არ იქნება, ამიტომ ორსულობა არ მოხდება.
ზოგჯერ, წონის უეცარმა ცვლილებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური დონის ცვლილებები, რამაც შეიძლება უშვილობა გამოიწვიოს. გარდა ამისა, ჭარბმა წონამ შეიძლება შემდეგი რისკები გამოიწვიოს:
- აბორტი
- გესტაციური დიაბეტი
- პრეეკლამფსია - მაღალი არტერიული წნევა ორსულობის დროს.
- დაბადებისას წონის მომატება და ზოგიერთი თანდაყოლილი დეფექტი .
ასე რომ, თქვენი მიზანი უნდა იყოს ჯანსაღი წონის შენარჩუნება ორსულობამდე და ორსულობის დროს. ექსპერტების თქმით, მომავალმა დედამ უნდა ეცადოს, სხეულის მასის ინდექსი (BMI) 18.5-დან 27-მდე დიაპაზონში შეინარჩუნოს.
ზედმეტი ვარჯიში არ არის კარგი.
ვარჯიშის საერთოდ არქონა თქვენთვის კარგი არ არის. თუმცა, თუ ბავშვის გაჩენაზე ფიქრობთ, ახლა მარათონისთვის მომზადების დრო არ არის. ჭარბმა, დაძაბულმა ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური ცვლილებები, რაც საკვერცხეებისთვის კვერცხუჯრედის წარმოქმნას ან გამოყოფას გაართულებს.
მაშინაც კი, თუ თქვენი წონა ნორმალურია, ისეთი აქტივობები, როგორიცაა ინტენსიური სირბილი, სწრაფი აერობიკა, ცურვა ან ველოსიპედით სიარული , ამცირებს დაორსულების შანსებს. თუმცა, თუ ჭარბი წონა გაქვთ, ზომიერი ვარჯიში დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და ზრდის დაორსულების შანსებს.
ოჯახის შექმნა ძალიან ნუ დააგვიანებთ.
საყოველთაოდ ცნობილია, რომ ნაყოფიერება ასაკთან ერთად მცირდება. მაგალითად, თუ თქვენ 30 წლის ბოლოს ხართ, შესაძლოა თქვენი ნაყოფიერება 20 წლის დასაწყისში არსებულ მაჩვენებელთან შედარებით ნახევარზე ნაკლები იყოს . ისევე, როგორც ქალის კვერცხუჯრედების რაოდენობა და ხარისხი ასაკთან ერთად უარესდება, მამაკაცის სპერმის ხარისხიც 50 წლის შემდეგ უარესდება. ეს ორივე შემთხვევას ეხება.
ამიტომ, ესაუბრეთ ექიმს თქვენი ასაკისა და ბავშვის ჩასახვის შანსების შესახებ. ამის შემდეგ შეძლებთ ამ საკითხთან დაკავშირებით ნათელი ინფორმაციის მიღებას.
შეწყვიტე ალკოჰოლის დალევა დღესვე!
თუ შარდის გამოყოფით ბავშვის გაჩენაზე ფიქრობთ, ექსპერტები ამბობენ, რომ ალკოჰოლის მიღება დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ .
წარმოიდგინეთ, მსოფლიოში ორსულობების ნახევარი დაუგეგმავია. ასე რომ, შესაძლოა, მეგობრებთან ერთად ერთობოდეთ და რამდენიმე ჭიქას სვამდეთ, თუმცა შესაძლოა, ორსულად რომ ხართ, არც კი იცოდეთ.
როდესაც თქვენ ალკოჰოლს სვამთ, თქვენი ბავშვიც სვამს მას საშვილოსნოში. ალკოჰოლმა, რომელმაც შეიძლება მოდუნება გამოიწვიოს, შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენი ბავშვის ტვინისა და ნერვული სისტემის განვითარებას. ეს განსაკუთრებით საშიშია ორსულობის ადრეულ კვირებში.
აქ მოცემულია კიდევ რამდენიმე მიზეზი, თუ რატომ უნდა მოერიდოთ ალკოჰოლს თქვენც და თქვენმა პარტნიორმაც.
| მიზეზი | აღწერა |
|---|---|
| უსაფრთხოების დონე არ არსებობს. | ორსულობამდე ან ორსულობის დროს ალკოჰოლის უსაფრთხო რაოდენობა არ არსებობს. |
| ნაყოფიერების მკურნალობა | თუ თქვენ გადიხართ ისეთ მკურნალობას, როგორიცაა ინ ვიტრო განაყოფიერება, კვირაში 4 ან მეტი ალკოჰოლური სასმელის მიღებამ შეიძლება შეამციროს ბავშვის დაორსულების შანსი. |
| გავლენა პარტნიორზე | ალკოჰოლს შეუძლია მამაკაცებში ტესტოსტერონის დონის შემცირება და ერექციული დისფუნქციის გამოწვევა. |
თუ ეწევით, ეს ასევე დიდი დაბრკოლებაა.
თამბაქო ყოველთვის მავნებელია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. თუ ბავშვის გაჩენაზე არ ფიქრობთ, მოწევას თავი უნდა დაანებოთ. მაგრამ თუ ბავშვის გაჩენაზე ფიქრობთ, აუცილებელია მოწევის შეწყვეტა . გახსოვდეთ მოწევის რისკები:
- თუ დღეში 10-ზე მეტ სიგარეტს ეწევით, დაორსულების შანსი მნიშვნელოვნად შემცირდება.
- მოწევამ შეიძლება გამოიწვიოს ცვლილებები ფალოპის მილებსა და საშვილოსნოს ყელში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოშლა .
- ეს ასევე შეიძლება იყოს საშვილოსნოსგარე ორსულობა , როდესაც ბავშვი საშვილოსნოს გარეთ ჩაისახება. ამ ტიპის ორსულობა ბავშვის დაბადებას არ იწვევს.
- მოწევამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი საკვერცხეები და შეამციროს კვერცხუჯრედების რაოდენობა. რაც უფრო ნაკლებ კვერცხუჯრედს გამოიმუშავებთ, მით უფრო დაბალია დაორსულების შანსი.
სთხოვეთ თქვენს პარტნიორსაც, თავი დაანებოს მოწევას. მოწევამ შეიძლება შეამციროს მისი სპერმის რაოდენობა და შეანელოს მათი მოძრაობა . ასევე, თუ თქვენ ინ ვიტრო განაყოფიერების პროცედურას გადიხართ, მოწევამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს მისი წარმატების მაჩვენებელი.
ნუ მიიღებთ ძალიან ბევრ ვიტამინს.
როდესაც ბავშვის გაჩენაზე ფიქრობთ, მნიშვნელოვანია ყოველდღიურად მიიღოთ პრენატალური ვიტამინი, რომელიც შეიცავს 400 მიკროგრამ ფოლიუმის მჟავას . ეს ხელს შეუწყობს თქვენი ბავშვის ნერვულ სისტემაში ნერვული მილის დეფექტების თავიდან აცილებას.
თუმცა, ნუ მიიღებთ ძალიან ბევრ სხვადასხვა ვიტამინსა და დანამატს. მაგალითად, დადგინდა, რომ A ვიტამინის ჭარბმა მიღებამ შეიძლება პრობლემები შეუქმნას მზარდ ბავშვს. ჰკითხეთ ექიმს, რომელი ვიტამინები გჭირდებათ.
შეზღუდეთ კოფეინის გამოყენება.
ამ დროს დასვენება თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. გახსოვდეთ, რომ ბავშვის დაბადების შემდეგ ღამით ბევრი უნდა გეძინოთ. რაც შეეხება კოფეინს, ყველაზე მნიშვნელოვანია მისი რაოდენობის კონტროლი . დღეში დაახლოებით ორი ფინჯანი ყავის დალევა დიდ გავლენას არ მოახდენს დაორსულების შანსებზე. თუმცა, თუ დღეში ისეთ რამეებს მოიხმართ, როგორიცაა ერთი ძლიერი ესპრესო, 3 დიეტური გაზიან სასმელს ან შოკოლადის ფილას, ახლა დროა, შეამციროთ მისი მიღება.
ნუ მოერიდებით სექსს.
შეიძლება ეს აშკარა არგუმენტად მოგეჩვენოთ, მაგრამ აღსანიშნავია. თუ ბავშვის გაჩენა გსურთ, ხშირად უნდა დაკავდეთ სექსით . წყვილებს, რომლებსაც სექსი ორ დღეში ერთხელ მაინც აქვთ, დაორსულების უფრო მეტი შანსი აქვთ.
არ შეწყვიტოთ ამჟამად მიღებული ნებისმიერი მედიკამენტის მიღება ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.
შეიძლება იფიქროთ, რომ ბავშვის გაჩენის დაგეგმვისას უნდა შეწყვიტოთ ყველა იმ მედიკამენტის მიღება, რომელსაც იღებთ. თუმცა, ყველა მედიკამენტი არ არის უსაფრთხო ბავშვისთვის. ზოგიერთი მედიკამენტი შეიძლება საშიში იყოს როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი ბავშვისთვის, თუ მათ მიღებას მოულოდნელად შეწყვეტთ.
ამიტომ, არასდროს შეწყვიტოთ მკურნალობა ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ მკურნალობთ ისეთი მდგომარეობების გამო, როგორიცაა კრუნჩხვები, დეპრესია ან მაღალი არტერიული წნევა. მაგალითად, თუ შეწყვეტთ ეპილეფსიის სამკურნალო მედიკამენტების მიღებას და ორსულობის დროს კრუნჩხვა გექნებათ, შესაძლოა თქვენს პატარას არ მიეწოდოს საკმარისი ჟანგბადი. ამიტომ, ექიმთან ერთად შეიმუშავეთ მკურნალობის გეგმა, რომელიც უსაფრთხო იქნება როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი ბავშვისთვის.
ფრთხილად იყავით უკანონო ნარკოტიკებთან და ვაქცინებთან.
არალეგალურმა ნარკოტიკებმა შეიძლება ზიანი მოგაყენოთ როგორც თქვენ, ასევე თქვენს მზარდ ბავშვს. ორსულობის შესახებ ინფორმაციის მიღების შეწყვეტა სასარგებლო არ არის. ეს იმიტომ ხდება, რომ ბავშვის ორგანოები ამ ადრეულ ეტაპზე ჯერ კიდევ ვითარდება. შესაბამისად, თქვენს ორგანიზმში არსებულმა ნარკოტიკებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ განვითარებაზე. ამიტომ , ბავშვის გაჩენაზე ფიქრისთანავე, სრულიად შეწყვიტეთ არალეგალური ნარკოტიკების მოხმარება .
როგორც კი დედობას გადაწყვეტთ, მიმართეთ ექიმს , რათა დარწმუნდეთ, რომ ყველა ვაქცინაცია გაქვთ ჩატარებული . თუ გაქვთ რაიმე საჭირო ვაქცინა, ის დაორსულების დაგეგმვამდე სულ მცირე ერთი თვით ადრე უნდა გაიკეთოთ. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ვაქცინებია:
- წითურა (წითურა ან გერმანული წითელა)
- ჩუტყვავილა (ვარიცელა ან ჩუტყვავილა)
- ჰეპატიტი
თუ ეს დაავადებები ორსულობის დროს განვითარდება, მათ შეუძლიათ სერიოზული პრობლემები ან თანდაყოლილი დეფექტები გამოიწვიონ ბავშვში.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- შეინარჩუნეთ სხეულის ჯანსაღი წონა ორსულობამდეც კი. მოერიდეთ წონის უეცარ მატებას ან კლებას.
- თქვენ და თქვენმა პარტნიორმა სრულად უნდა შეწყვიტოთ მოწევა და ალკოჰოლის მიღება.
- თუ ამჟამად იღებთ მედიკამენტებს რაიმე სამედიცინო მდგომარეობის გამო, მოერიდეთ მათი შეწყვეტას ექიმის რჩევის გარეშე.
- მიიღეთ ფოლიუმის მჟავა ყოველდღიურად, ექიმის დანიშნულებისამებრ.
- ნუ გადადებთ ოჯახის შექმნას. ასაკთან დაკავშირებულ საკითხებზე ექიმთან ისაუბრეთ.
- დარწმუნდით, რომ ყველა საჭირო ვაქცინაცია გაქვთ გაკეთებული.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი