როდესაც ჩვენი სხეულის ორგანოებზე ვსაუბრობთ, არავინ ფიქრობს ნაღვლის ბუშტზე, არა? თუმცა, ეს პატარა ორგანო ასევე ასრულებს მნიშვნელოვან ფუნქციას. მარტივად რომ ვთქვათ, ის აგროვებს და ინახავს სითხეს, რომელსაც „ნაღველი“ ეწოდება და რომელიც გვეხმარება საკვებიდან მიღებული ცხიმების მონელებაში. თუმცა, ეს არ არის ისეთი შეუცვლელი ორგანო, როგორიც გული, ღვიძლი ან თირკმელებია. ბევრი ადამიანი ცხოვრობს ყოველგვარი სიმპტომების გარეშე, მაშინაც კი, თუ მასში კენჭები წარმოიქმნება.
თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება აღენიშნებოდეს ნაღვლის ბუშტის კენჭებით გამოწვეული სიმპტომები. მაგალითად, ტკივილი მუცლის ზედა მარჯვენა მხარეს, შებერილობა, გულისრევა და ღებინება. თუ ეს სიმპტომები ხშირად ვლინდება ან მძიმეა, ექიმები, როგორც წესი, გვირჩევენ ნაღვლის ბუშტის ამოსაკვეთად ოპერაციას.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
მოქმედებს თუ არა საკვები და სასმელი ნაღვლის ბუშტის კენჭების წარმოქმნაზე?
სინამდვილეში, დიეტა არ არის ნაღვლის ბუშტის კენჭების წარმოქმნის ერთადერთი მიზეზი. მხოლოდ დიეტა ვერ განკურნავს ამ კენჭებს. თუმცა, დიეტისა და სხეულის წონის კონტროლი დაგეხმარებათ ახალი კენჭების წარმოქმნის თავიდან აცილებაში და კენჭებით გამოწვეული დისკომფორტის შემცირებაში, თუ ისინი უკვე გაქვთ.
არსებობს რამდენიმე რისკ-ფაქტორი, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს ნაღვლის ბუშტის კენჭების განვითარებაზე. თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს აქვს ეს მდგომარეობა, თქვენც უფრო მეტად გაქვთ მისი განვითარების შანსი. ქალებში ეს მდგომარეობა ორჯერ უფრო ხშირად ვითარდება, ვიდრე მამაკაცებში. სხეულის წონა ასევე მნიშვნელოვანი ფაქტორია. სიმსუქნით დაავადებულ ადამიანებს ნაღვლის ბუშტის კენჭების განვითარების გაცილებით მაღალი რისკი აქვთ.
ეს რისკი განსაკუთრებით მაღალია მათთვის, ვინც ცხიმითა და ქოლესტერინით მდიდარი, მაგრამ ბოჭკოვანით მდიდარი საკვებით იკვებება. ზოგიერთი ამ რისკ-ფაქტორიდან ჩვენ არ შეგვიძლია შევცვალოთ. მაგალითად, გენეტიკა. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ კვების ჩვევები.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თუ ჭარბი წონა გაქვთ, უნდა დაიკლოთ. თუმცა, წონის უეცარი დაკლება კარგი იდეა არ არის . კრიტიკული დიეტების გამო, ჩვენი ღვიძლი ნაღველში მეტ ქოლესტერინს გამოყოფს. შემდეგ ირღვევა ბალანსი ქოლესტერინსა და ნაღვლის მარილებს შორის და ჭარბი ქოლესტერინი გროვდება და კენჭების წარმოქმნას იწყებს.
მაშ, რომელი საკვებია კარგი ნაღვლის ბუშტისთვის?
მიუხედავად იმისა, გაქვთ თუ არა ნაღვლის ბუშტის კენჭების განვითარების რისკი, ჯანსაღი წონის შენარჩუნება და ცხიმისა და ქოლესტერინის დაბალი, კალორიების ზომიერი და ბოჭკოვანი დიეტის დაცვა კარგია თქვენი ზოგადი ჯანმრთელობისთვის. მოდით გადავხედოთ ქვემოთ მოცემულ ცხრილს, რათა ვნახოთ, რომელი საკვებია კარგი ნაღვლის ბუშტის ჯანმრთელობისთვის.
| საკვების კატეგორია | მაგალითები და მნიშვნელობა |
|---|---|
| ახალი ხილი და ბოსტნეული | ისინი მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებითა და ბოჭკოებით. ისინი ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. |
| მთლიანი მარცვლეული | ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა ყავისფერი ბრინჯი ქატოთი, წიწიბურა, შვრია და მთლიანი ხორბლის პური. ისინი მდიდარია ბოჭკოვანით, რაც საჭმლის მონელებას აადვილებს. |
| უცხიმო ხორცი, ფრინველი და თევზი | ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა კანგაცლილი ქათამი და უცხიმო თევზი, თქვენს ორგანიზმს საჭირო ცილებით უზრუნველყოფს. |
| უცხიმო რძის პროდუქტები | უცხიმო რძე, იოგურტი და ა.შ. ეს პროდუქტები კალციუმს უზრუნველყოფს და ორგანიზმს ზედმეტ ცხიმს არ მატებს. |
ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ყავის (რომელიც შეიცავს კოფეინს) დალევა ამცირებს ნაღვლის ბუშტის კენჭების წარმოქმნის რისკს. ზოგიერთი კვლევა ასევე მიუთითებს, რომ ალკოჰოლის ზომიერმა მოხმარებამ შეიძლება შეამციროს ნაღვლის ბუშტის კენჭების წარმოქმნის რისკი. თუმცა, რადგან ამ საკითხზე კვლევები ჯერ კიდევ მიმდინარეობს, ექიმები არ გვირჩევენ ამ პროდუქტების გამოყენებას ნაღვლის ბუშტის კენჭების წარმოქმნის პრევენციისთვის.
თუ ნაღვლის ბუშტში კენჭები გაქვთ, აუცილებლად შეამცირეთ ამ საკვების მიღება!
ხშირად, ნაღვლის ბუშტის სიმპტომების მთავარი მიზეზი დასავლური დიეტისადმი ჩვენი ნაცნობობაა, რომელიც მდიდარია რაფინირებული ნახშირწყლებითა და ნაჯერი ცხიმებით.
უბრალოდ, ასე წარმოიდგინეთ. როდესაც ცხიმიან საკვებს მიირთმევთ, ნაღვლის ბუშტი ძლიერად იჭიმება, რათა მისი მონელება დაგეხმაროთ. შემდეგ, თუ ნაღვლის ბუშტში არსებული ქვა ნაღვლის სადინარში გაიჭედება, ეს ჩაკეტილ კარს ეჯახება. სწორედ ამ დროს ხდება ტკივილი აუტანელი. ამიტომ, ცხიმიანი საკვების მიღებამ შეიძლება ეს ტკივილი გააუარესოს.
გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ დიეტა ვერ აღმოფხვრის უკვე წარმოქმნილ კენჭებს. თუმცა, მას შეუძლია სიმპტომების კონტროლსა და ახალი კენჭების წარმოქმნის პრევენციაში დახმარება.
ქვემოთ მოცემული ცხრილიდან ვნახოთ, რომელი საკვების შემცირება გვჭირდება აუცილებლად.
| საკვების სახეობები, რომლებიც არ უნდა მიირთვათ | რატომ არ არის ეს კარგი? |
|---|---|
| შემწვარი საკვები | კარტოფილი ფრი, ჩიფსები, ცხიმიანი და შემწვარი საკვები. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ზეთს, რაც აიძულებს ნაღვლის ბუშტს უფრო ძლიერად შეკუმშოს. |
| მაღალგადამუშავებული საკვები | დონატები, ნამცხვრები, ცომეული, ორცხობილა, ორცხობილა. ეს პროდუქტები მდიდარია არაჯანსაღი ზეთებით, შაქრით და რაფინირებული ფქვილით. |
| რძის პროდუქტები ნაღებით | ყველი, კარაქი, ნაყინი და ცხიმიანი რძე მდიდარია ნაჯერი ცხიმებით. |
| ცხიმიანი წითელი ხორცი | ცხიმიანი ხორცი, როგორიცაა საქონლის და ღორის ხორცი, მდიდარია ქოლესტერინით და ნაჯერი ცხიმებით. |
თუ ჭარბი წონა გაქვთ, ეცადეთ, კვირაში თანდათანობით დაიკლოთ 1-2 ფუნტი (0.5-1 კგ). ამის მიღწევის საუკეთესო გზაა დაბალანსებული დიეტა და ვარჯიშის გაგრძელება . ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ რომელიმე ამ ქმედებამდე მიმართოთ ექიმს.
თუ დიეტის კონტროლის მიუხედავად, სიმპტომები კვლავ გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. შესაძლოა, დაგჭირდეთ ოპერაცია ნაღვლის ბუშტის ამოსაკვეთად (ქოლეცისტექტომია).
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ნაღვლის ბუშტის ძირითადი ფუნქციაა ნაღვლის შენახვა, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმოვანი საკვების მონელებას.
- ზეთითა და ქოლესტერინით მდიდარი საკვების მიღება ზრდის ნაღვლის ბუშტის კენჭების განვითარების რისკს.
- თქვენს რაციონს დაამატეთ ახალი ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული და უცხიმო ცილები.
- რაც შეიძლება შეამცირეთ შემწვარი, მაღალგადამუშავებული და ცხიმიანი საკვების მიღება.
- თუ წონაში იკლებთ, ეს თანდათანობით გააკეთეთ და არა ერთბაშად. უეცარმა წონის დაკლებამ შეიძლება კენჭების წარმოქმნა გამოიწვიოს.
- მიუხედავად იმისა, რომ კვების რაციონის ცვლილებებმა შეიძლება სიმპტომების კონტროლში დახმარება გაწიოს, ისინი ვერ აღმოფხვრიან არსებულ ქვებს.
- თუ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა კუჭის ტკივილი და გულისრევა, გაგრძელდა, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.