რბილი საკვების დიეტა კუჭის ტკივილისთვის - რა არის ეს? მოდით გავარკვიოთ!

თქვენც გქონიათ ხანდახან კუჭის ტკივილი, ან შესაძლოა ოპერაციის შემდეგ, და ექიმმა გითხრათ, რომ „რამდენიმე დღის განმავლობაში მხოლოდ მსუბუქი საკვები მიირთვათ“? შემდეგ შეიძლება იფიქროთ: „რა არის ზუსტად ეს მსუბუქი საკვები? როგორ აკეთებთ ამას?“ სწორედ ამაზე ვისაუბრებთ დღეს. ამის სწორად ცოდნა ძალიან სასარგებლო იქნება თქვენთვის.

რა არის ეს რბილი საკვების დიეტა?

მარტივად რომ ვთქვათ, რბილი საკვების დიეტა არის დიეტა, რომელიც ადვილად საღეჭია, რბილია, ბოჭკოვანით დაბალი და სწრაფად მონელებადია . ზოგჯერ ამას კუჭ-ნაწლავის (GI) რბილ დიეტას ვუწოდებთ. ამ ტიპის დიეტა, როგორც წესი, რეკომენდებულია ოპერაციის შემდეგ, კუჭის აშლილობის დროს, ან როდესაც უბრალოდ გსურთ ნაწლავების დასვენება. დაფიქრდით, ჩვენი ნაწლავები მანქანას ჰგავს. ზოგჯერ მათ დასვენება სჭირდებათ, რაღაცაზე მუშაობა, არა? ეს იგივეა.

ამ დიეტის დაცვისას უნდა მიირთვათ „ადვილად მოსანელებელი“ საკვები და მოერიდოთ „ძნელად მოსანელებელ“ საკვებს . ისევე, როგორც მანქანაში მხოლოდ კარგ ზეთს ვასხამთ, კუჭი უნდა გამოვკვებოთ სწორი და მოსახერხებელი საკვებით სწორ დროს.

მნიშვნელოვანია, რომ ამ წესით კვება განაგრძოთ მანამ, სანამ ექიმი ან დიეტოლოგი არ გეტყვით. ამას შეიძლება ორი-სამი კვირა დასჭირდეს, ან სანამ მადა არ დაგიბრუნდებათ და ნაწლავების მოქმედება ნორმალურად არ დაბრუნდება. თუ სახლში კვება გიჭირთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს ან დიეტოლოგს. ისინი დაგეხმარებიან.

ის, რომ ვიღაცამ თქვა, რომ ყველა საკვები არ არის თქვენთვის სასარგებლო, არ ნიშნავს, რომ ისინი თქვენთვის სასარგებლოა. თუ გარკვეული საკვების მიღების შემდეგ შებერილობას გრძნობთ ან კუჭის პრობლემებს განიცდით, რამდენიმე დღით შეწყვიტეთ ამ საკვების მიღება და შემდეგ ისევ სცადეთ. ყველას ორგანიზმი განსხვავებულია, ამიტომ უნდა იპოვოთ ის, რაც თქვენთვის მუშაობს.

არ დაგავიწყდეთ მაღაზიაში შეძენილი შეფუთული საკვების ეტიკეტების ყურადღებით წაკითხვა . ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმ საკვებს, რომელიც ერთ პორციაზე 2 გრამზე ნაკლებ ბოჭკოს შეიცავს . ამჯერად ჩვენ ბოჭკოვანი ნივთიერებების დაბალი შემცველობის მქონე საკვებს განვიხილავთ.

თუ დიეტოლოგი ან ექიმი სხვაგვარად არ გირჩევთ, შეგიძლიათ აირჩიოთ მსუბუქი დიეტა შემდეგი წესით. გახსოვდეთ, თუ გარკვეული საკვების მიღების შემდეგ დისკომფორტს გრძნობთ, რამდენიმე კვირის განმავლობაში შეწყვიტეთ მისი მიღება და მოგვიანებით სცადეთ.

კიდევ რას უნდა მივაქციოთ ყურადღება ამ რბილი საკვების დიეტის დაცვისას?

კარგი, ახლა ვნახოთ, კიდევ რა მნიშვნელოვანი პუნქტებია საჭირო ამ დიეტის სწორად დასაცავად. თუ მათ სწორად დაიცავთ, ეს დიეტა დიდ დახმარებას გაგიწევთ სწრაფად გამოჯანმრთელებაში.

• კარგად დაღეჭეთ საკვები: ეს ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამაა. დაღეჭეთ ყოველი ლუკმა მანამ, სანამ კარტოფილის პიურეს კონსისტენციას არ მიიღებს.დიახ. ნუ გადაყლაპავთ საკვებს პირში ჩადებისთანავე. რაც უფრო მეტად დაღეჭავთ საკვებს, მით უფრო ადვილად ითვისებს ის თქვენს ორგანიზმს. ისევე, როგორც ბრინჯის ლუკმის კარგად დაღეჭვისას, ის კუჭისთვის უფრო მსუბუქია. ეს მნიშვნელოვნად ამცირებს დატვირთვას კუჭზე.
• დღეში რამდენჯერმე ჭამეთ: უფრო ადვილია დღეში 4 ან 6 პატარა ულუფით კვება, ვიდრე ერთდროულად 3 დიდი კვება. დღის განმავლობაში განაგრძეთ მცირე ულუფებით კვება ყოველ რამდენიმე საათში ერთხელ. ეს ხელს შეუწყობს კუჭის ნაკლებად დანაყრებას და საჭმლის მონელებას გაგიადვილებთ.
• დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი: დღეში მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი უნდა დალიოთ. ეს მოიცავს თხევად საკვებს, როგორიცაა პუდინგი, ნაყინი, შერბეტი, ყინულის ლოლიები (მაგალითად, Popsicles®), წვნიანი, ჟელე და იოგურტი. წყლის ორგანიზმში გაჩერება არ არის კარგი, განსაკუთრებით გამოჯანმრთელების პერიოდში.
• გაითვალისწინეთ კვებითი დეფიციტი: რადგან ეს დიეტა ზღუდავს გარკვეულ საკვებს (განსაკუთრებით ბოჭკოვანით მდიდარ, ძნელად მოსანელებელ ბოსტნეულს, ხილს და პარკოსნებს), შესაძლოა, თქვენი ორგანიზმისთვის საჭირო ზოგიერთი საკვები ნივთიერება არ მიიღოთ. თუ ამ გზით კვებას 2-3 კვირაზე მეტხანს გირჩევენ, შესაძლოა მულტივიტამინების მიღება დაგჭირდეთ. თუმცა, ნებისმიერი ვიტამინის ან მინერალური დანამატის მიღებამდე აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს. ის ზუსტად გეტყვით, რა გჭირდებათ და რა რაოდენობით. ვიტამინების უეცარი მიღება კარგი იდეა არ არის.
• როგორ აღვადგინოთ ბოჭკოვანი: სიმპტომების გაუმჯობესების შემდეგ, თანდათანობით უნდა დაიწყოთ თქვენს რაციონში ბოჭკოვანით მდიდარი საკვების დამატება . ბოჭკოვანი დაბალანსებული დიეტის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ბოჭკო აუცილებელია ნაწლავების ფუნქციონირებისა და ყაბზობის პრევენციისთვის. ნუ დაამატებთ ძალიან ბევრს ერთდროულად. სცადეთ ახალი საკვების (მაგ., ბოჭკოვანით მდიდარი ბოსტნეული ან ხილი) დამატება ყოველ 2-3 დღეში, რათა ნახოთ , აღიზიანებს თუ არა ის კუჭს, არ აგავსებთ თუ არა ნაწლავების მოძრაობებით ან ხომ არ შეცვლის ის ნაწლავების მოქმედებას.
• მიირთვით მრავალფეროვანი საკვები: მრავალფეროვანი საკვების მიღება ძალიან მნიშვნელოვანია კარგი ჯანმრთელობისთვის. ყოველდღე ერთი და იგივე საკვების ჭამის ნაცვლად, ეცადეთ მიირთვათ რაც შეიძლება მეტი განსხვავებული საკვები (ამ მსუბუქი საკვები შეზღუდვების ფარგლებში). ამ გზით თქვენ მიიღებთ თითქმის ყველა საკვებ ნივთიერებას, რომელიც თქვენს ორგანიზმს სჭირდება.

ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ ეს ყველაფერი თქვენი ექიმის ან ნუტრიციოლოგის ხელმძღვანელობით გააკეთოთ. სწორედ მათ იციან, რა არის საუკეთესო თქვენი მდგომარეობისთვის. თუ რაიმე შეკითხვა გაგიჩნდებათ, ნუ მოგერიდებათ და მათ მიმართეთ.

კარგი, მოდით ვნახოთ, როგორ მოვამზადოთ დღის კვების გეგმის ნიმუში. ის შექმნილია ისე, რომ იყოს ადვილად ასათვისებელი და შესაფერისი ოპერაციიდან პირველი ორი-სამი კვირის განმავლობაში. თუმცა, ეს მხოლოდ მაგალითია, შეგიძლიათ შეცვალოთ ის თქვენი პრეფერენციების, მოხერხებულობისა და სახლში არსებული ნივთების მიხედვით.

ვნახოთ, როგორ გამოიყურება ნიმუშის მენიუ.

აქ მოცემულია დღის კვების გეგმა, რომლისთვისაც შეგიძლიათ იდეა მიიღოთ. ისინი მსუბუქი და ადვილად მოსანელებელია.

საუზმე

ვარიანტი 1:

• ომლეტი ყველით.
• კრუასანი ან ინგლისური მაფინი.
• ორი ჩაის კოვზი ყურძნის ჟელე.
• ერთი ჭიქა რძე (2%-იანი ცხიმიანობა) (დაახლოებით 225 გრამი).

ვარიანტი 2:

• 3/4 ჭიქა ვანილის ბერძნული იოგურტი.
• ბანანი (კარგად მწიფე).
• კარაქით ან არაქისის კარაქით წასმული თეთრი პურის ნაჭერი.
• ერთი ჭიქა ჩაი (ცხელი ან ცივი, ნაკლები შაქრით).

სადილი

ვარიანტი 1:

• გრილზე შემწვარი ქათამი (დაახლოებით 110 გრ) წვრილად დაჭრილი ოხრახუშით.
• 1/2 ჭიქა გაფცქვნილი, კარგად მოხარშული და პიურე კარტოფილი, ერთგვაროვანი ყავისფერი სოუსით.
• 1/2 ჭიქა მოხარშული დაკონსერვებული მწვანე ლობიო.
• 1/2 ჭიქა ვაშლის პიურე.
• ბისკვიტი შოკოლადის ჩიფსებით.
• ჭიქა ლიმონათი.

ვარიანტი 2:

• ინდაურის და შვეიცარიული ყველის სენდვიჩი, დამზადებული ორი ნაჭრით უთესლო ჭვავის პურით, გემოვნებით ცოტა მაიონეზითა და მდოგვით.
• 1/2 ჭიქა ვაშლის პიურე.
• გამომცხვარი კარტოფილის ჩიფსების პატარა პაკეტი, დაახლოებით 20-30 გრამი.
• ჭიქა ლიმონათი.

შუადღის საჭმელი

• მოცარელას ყველის ნაჭერი.
• ოთხი ან ექვსი მარილიანი კრეკერი, ან საჭმლის ზომის პრეცელების პაკეტი.
• ჭიქა წყალი.

ვახშამი

• პენეს მაკარონის კერძი ხორცის სოუსით. სურვილისამებრ, ზემოდან მოაყარეთ პარმეზანის ყველი და დაუმატეთ ცოტა ზეითუნის ზეთი ან კარაქი.
• უთესლო იტალიური პურის ნაჭერი.
• ჭიქა კარგად მოხარშული სტაფილო.
• 1/2 ჭიქა ვანილის ნაყინი.
• ჭიქა ცივი ჩაი.

საღამოს წახემსება

• 1/2 ჭიქა ხაჭო, პუდინგი ან ჟელე.
• 1/2 ჭიქა დაკონსერვებული ატამი.
• ჭიქა წყალი.

ახლა თქვენ ალბათ კარგად წარმოგიდგენიათ, თუ რა არის რბილი საკვების დიეტა და როგორ დაგეგმოთ ის. გახსოვდეთ, ეს მხოლოდ მაგალითია. შეგიძლიათ მიმართოთ ექიმს ან ნუტრიციოლოგს, რათა შეადგინოთ თქვენთვის შესაფერისი საკვების სია. მათ შეიძლება გითხრან, რომ ამ პროდუქტების გარდა სხვა საკვებიც დაამატოთ ან ამოიღოთ.

მაშ ასე, რა არის ამ ისტორიიდან საშინაო გზავნილი?

ეს ძალიან მარტივია. თუ ექიმი რბილი საკვების დიეტაზე გადასვლას გეუბნებათ, ის გეუბნებათ, რომ კუჭსა და საჭმლის მომნელებელ სისტემას ცოტა ხნით დაასვენოთ, რათა მათ უფრო ადვილად იმუშაონ. ეს არ არის ის, რისიც უნდა შეგეშინდეთ, ეს არის ის, რასაც გამოჯანმრთელების დასაჩქარებლად აკეთებთ.

• მთავარია გახსოვდეთ, რომ საკვები კარგად დაღეჭოთ და ნელა ჭამოთ. ეს ჩვევად აქციეთ.
• დღეში რამდენჯერმე მცირე ულუფებით კვება უმჯობესია, ვიდრე ერთდროულად ერთი დიდი ულუფით კვება. ეს კუჭისთვის უფრო სასარგებლოა.
• დალიეთ ბევრი წყალი. არ დაუშვათ სხეულის გამოშრობა.
• მოერიდეთ საკვებს, რომელიც გარკვეული დროით დისკომფორტს გიქმნით. ყველაფერი ყველასთვის შესაფერისი არ არის.
• ყურადღება მიაქციეთ შეფუთულ საკვებში ბოჭკოს შემცველობას. წაიკითხეთ ეტიკეტი.
• არ მიიღოთ ისეთი რამ, როგორიცაა ვიტამინები ექიმის რჩევის გარეშე. ამან შეიძლება სხვა პრობლემები გამოიწვიოს.
• როგორც კი თავს უკეთ იგრძნობთ, დაიწყეთ თქვენს რაციონში მეტი ბოჭკოს დამატება. ამის შესახებ მიმართეთ ექიმს.

ყველაზე მნიშვნელოვანია , ზუსტად დაიცვათ თქვენი ექიმის ან ნუტრიციოლოგის მითითებები. ისინი არიან ისინი, ვინც თქვენი მდგომარეობისთვის სწორ გზას დაგიდგენენ. ასე რომ, არაფრის ფიქრი არ არის საჭირო. ეს მხოლოდ ხანმოკლე დროითაა. თუ სწორად მოიქცევით, სწრაფად გამოჯანმრთელდებით და კვლავ შეძლებთ საყვარელი საკვების მიღებას! გისურვებთ სწრაფ გამოჯანმრთელებას!

მსუბუქი დიეტა, რბილი საკვების დიეტა, კუჭ-ნაწლავის დიეტა, საკვები კუჭის აშლილობისთვის, ადვილად მოსანელებელი საკვები, ოპერაციის შემდგომი დიეტა, კვება