დილით თავიც მძიმე გაქვს? მოდი, ამ ნაბახუსევზე ვისაუბროთ!

როდესაც წინა ღამეს მეგობრებთან ერთად პატარა წვეულებას მართავთ და ცოტა ზედმეტ ალკოჰოლს სვამთ, მეორე დილით უცნაურ აშლილობას გრძნობთ. თავი დამძიმებული გაქვთ, სხეული სუსტი, ღებინების სურვილი გაქვთ... სწორედ ამას ვუწოდებთ ნაბახუსევს. ბევრ ადამიანს გამოუცდია ეს. ამიტომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა არის ნაბახუსევი, რატომ ხდება ის და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მისგან თავის დასაღწევად.

რა არის ნაბახუსევი? მარტივად რომ ვთქვათ...

ნაბახუსევი არის უსიამოვნო, არასასიამოვნო შეგრძნება თქვენს სხეულსა და გონებაში მეორე დილით, რაც წინა ღამით ჭარბი ალკოჰოლის მიღების შედეგია. წარმოიდგინეთ ეს, როგორც პატარა ომი, რომელიც თქვენს სხეულში მიმდინარეობს.

რამდენად ხშირია ნაბახუსევი?

სინამდვილეში, ნაბახუსევი ძალიან გავრცელებულია ჭარბად მსმელებში. ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ იმ ადამიანების დაახლოებით 75%-ს, ვინც წინა ღამეს ძალიან ბევრი დალია, მეორე დღეს ნაბახუსევის სიმპტომები განუვითარდა . თუმცა, იგივე მკვლევარები ამბობენ, რომ ალკოჰოლის მომხმარებელ ადამიანთა 25%-დან 30%-მდე ნაბახუსევის მიმართ მდგრადია, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ ნაბახუსევი ადვილად არ ემართებათ. ამიტომ, ეს ყველას ერთნაირად არ ემართება.

რა სიმპტომები ახასიათებს ნაბახუსევს?

თუ ნაბახუსევი გაქვთ, შეიძლება განიცადოთ შემდეგი სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი:

• ემოციური დისტრესი: შეიძლება იგრძნოთ სევდა, შფოთვა ან უბრალოდ გაბრაზება.
• ძილის პრობლემები: ძილის დაძინების ან ძილის შენარჩუნების სირთულე.
• თავბრუსხვევა და ტრიალის შეგრძნება (ვერტიგო): შეიძლება იგრძნოთ, თითქოს თქვენს გარშემო საგნები ტრიალებენ, მაშინაც კი, თუ არ ეცემით.
• უკიდურესი დაღლილობა და ლეთარგია: იმდენად დაღლილობის შეგრძნება, რომ არაფრის გაკეთება არ შეგიძლია.
• თავის ტკივილი, თვალების სიწითლე, სინათლისა და ხმის მიმართ მგრძნობელობა: ძლიერი თავის ტკივილის დროს თვალები წითლდება და ადამიანი უმცირეს სინათლესა და ხმასაც კი ვერ იტანს.
• არტერიული წნევის მომატება: თქვენი არტერიული წნევა შესაძლოა ნორმაზე მაღალი იყოს.
• გულის პალპიტაცია: გულისცემა მატულობს.
• კუნთების ტკივილი და სისუსტე: კუნთების ტკივილი, კიდურების დაბუჟება.
• გულისრევა, ღებინება და კუჭის ტკივილი: კუჭის გადაბრუნების შეგრძნება, ღებინების დაწყების შეგრძნება და კუჭის ტკივილი.
• ჭარბი ოფლიანობა (დიაფორეზი): უბრალოდ ოფლიანობა.
• ჭარბი წყურვილი (პოლიდიფსია): რამდენი წყლის დალევაც არ უნდა გქონდეთ, მაინც გეჩვენებათ, რომ საკმარისი არ არის.
• ესენციური ტრემორი: შეიძლება ხელების კანკალი იგრძნოთ.

გარდა ამისა, როდესაც ნაბახუსევი გაქვთ, შეიძლება გაგიჭირდეთ ნივთების დამახსოვრება, კონცენტრირება და წონასწორობის შენარჩუნება.ზოგადად, სიმპტომების სიმძიმე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენ ალკოჰოლს სვამდით და რამდენ ხანს. თუმცა, ამაზე გავლენას ახდენს თქვენი ჯანმრთელობა და სხვა ფაქტორებიც. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ნაბახუსევი მხოლოდ ერთი ჭიქის შემდეგ დაემართოს. სხვებს შეიძლება არანაირი სიმპტომი არ ჰქონდეთ, რამდენიც არ უნდა დალიონ.

რატომ გვაქვს ნაბახუსევი? რა არის ამის გამომწვევი მიზეზები?

მთავარი მიზეზი ალკოჰოლია, თუმცა საქმე ასე მარტივად არ არის. ალკოჰოლის მიღება თქვენს ორგანიზმზე რამდენიმე გზით მოქმედებს:

ალკოჰოლის პირდაპირი ეფექტები

• დეჰიდრატაცია: ალკოჰოლი შარდმდენი საშუალებაა. ეს ნიშნავს, რომ უფრო ხშირად გჭირდებათ შარდვა, ამიტომ ორგანიზმიდან დიდი რაოდენობით სითხე იკარგება. (ოთხი ჭიქა სითხის დალევის შემდეგ რამდენიმე საათში შეგიძლიათ დაკარგოთ დაახლოებით ერთი ლიტრი შარდი.) ალკოჰოლი ასევე ამცირებს ვაზოპრესინის სახელით ცნობილი ჰორმონის გამოყოფას, რომელიც აკონტროლებს სითხის ბალანსს თქვენს ორგანიზმში. დეჰიდრატაცია იწვევს წყურვილს, დაღლილობას და თავის ტკივილს.
• ელექტროლიტური დისბალანსი: თქვენს ორგანიზმს სათანადო ფუნქციონირებისთვის ელექტროლიტები სჭირდება. ხშირი შარდვის დროს ელექტროლიტების ბალანსი იცლება.
• კუჭ-ნაწლავის დაავადებები: ალკოჰოლს შეუძლია დააზიანოს კუჭისა და ნაწლავების ლორწოვანი გარსი. ის ასევე ანელებს საკვების მონელების სიჩქარეს და ზრდის ცხიმის რაოდენობას ღვიძლის, კუჭისა და პანკრეასის სეკრეტში. ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის აშლილობა და გულისრევა.
• ანთება: ალკოჰოლი ზრდის ანთებას მთელ სხეულში, რაც ნაბახუსევის დროს დისკომფორტის ხშირი მიზეზია.
• სისხლში შაქრის დაბალი დონე (ჰიპოგლიკემია): ეს ხშირად გვხვდება ალკოჰოლის მოხმარების დარღვევის მქონე ადამიანებში. მათ შეიძლება რამდენიმე დღის განმავლობაში დიდი რაოდენობით ალკოჰოლი მიიღონ ჭამის და სმის გარეშე. როდესაც თქვენი სხეული გადაამუშავებს ალკოჰოლს, ის გამოიმუშავებს რძემჟავას. ეს რძემჟავა იწვევს სისხლში შაქრის დაბალ დონეს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა, ოფლიანობა, შიმშილის გრძნობა და კანკალი.
• ძილისა და სხვა პროცესების დარღვევა: მიუხედავად იმისა, რომ ალკოჰოლი ძილის გამომწვევი ნივთიერებაა, ნაბახუსევის სიმპტომები ხშირად არღვევს ძილს. სისხლში ალკოჰოლის დონის კლებასთან ერთად, შეიძლება განიცადოთ უძილობა, რამაც შეიძლება დაღლილობა გამოიწვიოს. ალკოჰოლი ასევე ხელს უშლის ორგანიზმის ტემპერატურის რეგულირებისა და ჰორმონების გამომუშავების უნარს.

ალკოჰოლის მოხსნის ეფექტები

ნაბახუსევი ალკოჰოლის მოხსნის მსუბუქი ფორმაა. ორივეს მსგავსი ეფექტები და სიმპტომები აქვს. ალკოჰოლის მიღებისას თავს მოდუნებულად, მშვიდად და ბედნიერად გრძნობთ. თქვენი ნერვული სისტემა ეგუება ამ ეფექტებს. მაგრამ როდესაც ალკოჰოლის ეფექტი ქრება, თქვენს ნერვულ სისტემას ხელახლა ადაპტაცია უწევს. ამ შემთხვევაში, შეიძლება თავი უფრო მოუსვენრად, შფოთვით და გაღიზიანებულად იგრძნოთ, ვიდრე ალკოჰოლის მიღებამდე.

ალკოჰოლური მეტაბოლიტების ეფექტები

როდესაც თქვენი სხეული ალკოჰოლს მეტაბოლიზებს, ის გამოიმუშავებს თანმდევ პროდუქტს, რომელსაც აცეტალდეჰიდი ეწოდება. ამ ნივთიერებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულისცემის აჩქარება, ოფლიანობა და გულისრევა. ადამიანების უმეტესობის ორგანიზმი ამ აცეტალდეჰიდს პრობლემების გამოწვევამდე შლის. თუმცა, მას ასევე შეუძლია ორგანოებში ანთების გამოწვევა და არასასიამოვნო სიმპტომების გამოწვევა.

თუ ალკოჰოლის აუტანლობა გაქვთ, შესაძლოა, თქვენმა ორგანიზმმა აცეტალდეჰიდის ისე სწრაფად გადამუშავება ვერ შეძლოს, რაც ალკოჰოლის მცირე რაოდენობით მიღების შემდეგაც კი შეიძლება ძლიერ დათვრალად გაგრძნობინოთ თავი.

სხვა არაალკოჰოლური მიზეზები

• კონგენერები: ეს არის ნაერთები, რომლებიც ალკოჰოლს გემოს, სუნსა და იერსახეს ანიჭებენ. მკვლევარები თვლიან, რომ ისინი ხელს უწყობენ ალკოჰოლით გამოწვეულ ინტოქსიკაციას და ნაბახუსევის სიმძიმეს.
• სხვა ნარკოტიკების მოხმარება: სხვა ნარკოტიკებმა, როგორიცაა სიგარეტი, მარიხუანა და კოკაინი, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ინტოქსიკაცია. მათი ალკოჰოლთან ერთად გამოყენებამ შეიძლება გააუარესოს ნაბახუსევი.
• პიროვნული განსხვავებები: მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ადამიანები, რომლებიც მუდმივად შფოთავენ, ბრაზობენ, თავდაცვით პოზიციაში არიან ან თავს დამნაშავედ გრძნობენ ალკოჰოლის მოხმარების გამო, უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ნაბახუსევისკენ. თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს აქვს ალკოჰოლის მოხმარების დარღვევა, ან თუ თქვენ გაქვთ მისი განვითარების მაღალი რისკი, შესაძლოა, თქვენც უფრო მეტად გქონდეთ ნაბახუსევის განვითარების რისკი.

რამდენი ალკოჰოლია საჭირო ნაბახუსევის მისაღებად?

როგორც წესი, თუ საათში ერთ ჭიქაზე მეტს დალევთ, შეიძლება ნაბახუსევი დაგემართოთ. თქვენს ორგანიზმს დაახლოებით ერთი საათი სჭირდება ერთი ჭიქა სასმელის გადასამუშავებლად. აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი:

• ჩვეულებრივი ან მსუბუქი ლუდის ქილა (350 გრამი, 5%-იანი ალკოჰოლი).
• ალაოს ლიქიორი ან ხელნაკეთი ლუდი (22-24 უნცია, 7%-იანი ალკოჰოლი).
• ერთი ჭიქა ღვინო (175 გრამი, 12%-იანი ალკოჰოლი).
• ლიქიორის ერთი ულუფა (40%-იანი ალკოჰოლური შემცველობით, 1.5 უნცია).

ასე რომ, როდესაც ამ რაოდენობებს უყურებთ, შეიძლება იფიქროთ: „ოჰ, ცოტა დავლიე“, მაგრამ ეს „ცოტა“ შეიძლება ორგანიზმისთვის საზიანო იყოს.

როგორ გავიგოთ დანამდვილებით, გაქვთ თუ არა ნაბახუსევი?

უმეტეს შემთხვევაში, ნაბახუსევის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ თავად ამოიცნონ ის ალკოჰოლის მოხმარებისა და სიმპტომების მიხედვით. თუ ალკოჰოლის მიღების შემდეგ თავს ცუდად გრძნობთ, სავარაუდოდ, ნაბახუსევი გაქვთ. ეს არ საჭიროებს რაიმე სერიოზულ ტესტებს.

რა არის ნაბახუსევის საუკეთესო „წამალი“?

ალბათ გსმენიათ ყველანაირი „წამლის“ და „მკურნალობის“ შესახებ, რომლებიც ნაბახუსევის განკურნებას ამტკიცებენ. თუმცა, ბევრ მათგანს სამეცნიერო საფუძველი არ გააჩნია და ზოგიერთი მათგანი შეიძლება საშიშიც კი იყოს. მაგალითად, „ძაღლის ბეწვი“ ნაბახუსევს არ უშველის. მეტი ალკოჰოლის მიღება მხოლოდ გაზრდის თქვენს ორგანიზმში არსებული ალკოჰოლის ტოქსიკურობას.

აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სახლში:

• მიირთვით მსუბუქი, რთული ნახშირწყლების შემცველი საკვები: მაგალითად, პური და კრეკერი. ეს პროდუქტები გაზრდის სისხლში შაქრის დაბალ დონეს და შეამცირებს გულისრევას.
• დალიეთ დიდი რაოდენობით სითხე: დალიეთ წყალი, ელექტროლიტური სასმელები (მაგალითად, Gatorade®, Pedialyte®), ბულიონი და სხვა უალკოჰოლო სასმელები. ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს დეჰიდრატაციის შემცირებას. საუკეთესო ზომაა სითხის მიღება მანამ, სანამ შარდი გამჭვირვალე არ გახდება.
• კარგად გამოიძინეთ: ძილი აუცილებელია დაღლილობის შესამსუბუქებლად.
• მიიღეთ ანტაციდები: ეს პრეპარატები დაგეხმარებათ, თუ კუჭის აშლილობა გაქვთ ან გასტრიტის შეგრძნება გაქვთ.
• სცადეთ ასპირინი ან სხვა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები): ისინი შესანიშნავია კუნთების ტკივილის დროს. თუმცა, გამოიყენეთ ისინი სიფრთხილით, რადგან მათ ასევე შეუძლიათ საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევა. არასოდეს მიიღოთ აცეტამინოფენი (მაგ. ტაილენოლი®) ალკოჰოლთან ერთად - მას შეუძლია ტოქსიკური იყოს ღვიძლისთვის.
• მოთმინება გამოიჩინეთ: ნაბახუსევის სიმპტომები, როგორც წესი, 8-დან 24 საათამდე პერიოდში ქრება. თქვენს ორგანიზმს დრო სჭირდება ალკოჰოლის ტოქსიკური ეფექტების აღმოსაფხვრელად, რეჰიდრატაციისთვის, ქსოვილების აღსადგენად და ნორმალური ფუნქციონირების დასაბრუნებლად.

არსებობს თუ არა ნაბახუსევის სწრაფად მოშორების გზები?

შეიძლება ვინმემ თქვას, რომ ყავის დალევა ან შხაპის მიღება თავს უკეთესად გაგრძნობინებთ, მაგრამ გამოჯანმრთელების პროცესის დაჩქარების გზა ნამდვილად არ არსებობს. თქვენს ტვინსა და სხეულს გამოჯანმრთელებისთვის დრო სჭირდება და მოკლე გზები არ არსებობს.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ნაბახუსევი (ან შევამციროთ მისი სიმძიმე)

თუ გსურთ ალკოჰოლის დალევა, მაგრამ ნაბახუსევის ტკივილს ვერ იტანთ, სცადეთ ეს:

• ნაკლები დალიეთ: რაც უფრო ნაკლებს სვამთ, მით უფრო ნაკლებია სიმპტომების განვითარების ალბათობა. დალიეთ ნაკლები, ვიდრე სხვა შემთხვევაში დათვრებოდით. ​​მაშინაც კი, თუ დათვრებით, ნაკლები დალევა შეამცირებს ნაბახუსევის სიმპტომების სიმძიმეს.
• დალიეთ გაზიანი სასმელები:თუ ალკოჰოლური სასმელების შემცველ გაზიან სასმელებს, მაგალითად, შამპანურს, ნელა დალიეთ. ნახშირორჟანგის ბუშტებს შეუძლიათ გაზარდონ ალკოჰოლის სისხლში შეწოვის სიჩქარე და ხელი შეუშალონ ჟანგბადის შეწოვას.
• გონივრულად შეარჩიეთ: აირჩიეთ სასმელები, რომლებიც დაბალი კონგენერებით არის შეზავებული. ღია ფერის სასმელები, როგორიცაა არაყი, ჯინი, ღია ფერის ლუდი და თეთრი ღვინო, ზოგადად ნაკლებად იწვევს ნაბახუსევის სიმპტომებს. უფრო მუქი ფერის სასმელებმა, როგორიცაა ბურბონი, შოტლანდიური ვისკი, ტეკილა, ბრენდი, მუქი ლუდი და წითელი ღვინო, შეიძლება გააუარესოს სიმპტომები.
• წყლის დალევა: ალკოჰოლურ სასმელთან ერთად შეგიძლიათ მონაცვლეობით დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი. წყალი ხელს უწყობს დეჰიდრატაციის თავიდან აცილებას.
• ჭამა: საკვები ანელებს ალკოჰოლის შეწოვას. უმჯობესია, დალევამდე მიირთვათ. მძიმე კვება დაგეხმარებათ ალკოჰოლის ორგანიზმზე ზემოქმედების შემცირებაში. სასმელში ისეთი სასმელის დამატება, როგორიცაა არადიეტური კოლა, ჯანჯაფილის ლუდი ან ხილის წვენი, ასევე დაგეხმარებათ შეწოვის შენელებაში.
• აკონტროლეთ ალკოჰოლის მიღება: შეზღუდეთ ერთი ჭიქა საათში. ეს არის ნორმალური რაოდენობა, რომლის გადამუშავებაც თქვენს ორგანიზმს შეუძლია. ეს ხელს შეუშლის სისხლში ალკოჰოლის დონის ისეთ დონემდე აწევას, რომ ინტოქსიკაცია არ განვითარდეს.

რამდენ ხანს გრძელდება ნაბახუსევი?

როგორც წესი, სიმპტომები ყველაზე უარესია, როდესაც სისხლში ალკოჰოლის დონე ნულამდე ეცემა. სიმპტომები შეიძლება გაგრძელდეს დაახლოებით ერთი დღე, ზოგჯერ უფრო მეტხანს.

შეიძლება თუ არა ნაბახუსევი საშიში იყოს?

კი, რა თქმა უნდა. ნაბახუსევი უბრალოდ უსიამოვნო სიმპტომზე მეტია. ნაბახუსევის დროს ვერ აზროვნებთ. ალკოჰოლი აფერხებს თქვენს კონცენტრაციას, გადაწყვეტილების მიღებას და კუნთების კოორდინაციას. შეიძლება ცდუნებას აჰყვეთ და გააკეთოთ სარისკო რამ, რასაც ჩვეულებრივ არ გააკეთებდით. მაგალითად, ნაბახუსევის დროს მანქანის მართვა ძალიან საშიშია და შეიძლება ფატალურიც კი იყოს . მას ასევე შეუძლია სამსახურში უბედური შემთხვევები გამოიწვიოს.

გახსოვდეთ: დიდი შეცდომაა იმის ფიქრი, რომ „კარგია, ცოტა ნაკლები დალიო და დილით მსუბუქი ნაბახუსევი გქონდეს, მაგრამ მანქანის მართვა მაინც შეგიძლია“! შესაძლოა, თქვენი რეაქციის დრო მნიშვნელოვნად შემცირდეს.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

ნაბახუსევი, როგორც წესი, თავისით გადის, თქვენი მხრიდან რაიმე ქმედების გარეშე. როდესაც თქვენი სხეული შეეგუება ალკოჰოლისგან თავისუფალ მდგომარეობას, თავს უკეთ იგრძნობთ.

თუმცა, თუ ალკოჰოლის მოხმარების აშლილობის სიმპტომები გაქვთ, მიმართეთ ექიმს. მას შეუძლია მკურნალობის ვარიანტების შესახებ გითხრათ. დააკვირდით შემდეგ სიმპტომებს:

• ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარების ხშირი ეპიზოდები.
• ალკოჰოლის მოხსნის მძიმე სიმპტომები.
• თუ ნაბახუსევი და ალკოჰოლის მოხმარება გავლენას ახდენს თქვენი ცხოვრების ხარისხზე, ურთიერთობებსა და სამსახურზე.

რა კითხვები უნდა დაუსვათ ექიმს?

თუ ნაბახუსევის სიმპტომები გაწუხებთ, მიმართეთ ექიმს შემდეგი საკითხების შესახებ:

• მაქვს თუ არა ალკოჰოლის მოხმარების აშლილობის რისკ-ფაქტორები?
• მაქვს ალკოჰოლის აუტანლობა ან ალკოჰოლზე ალერგია?
• რა შემიძლია გავაკეთო ნაბახუსევის სიმპტომების თავიდან ასაცილებლად ან შესამცირებლად?
• რამდენი ალკოჰოლის დალევა შემიძლია უსაფრთხოდ?

როდის არის საჭირო გადაუდებელი მკურნალობა ნაბახუსევის დროს?

თუ თქვენთან ერთად იმყოფებით ადამიანი, რომელიც ალკოჰოლს მოიხმარს და მას აღენიშნება რომელიმე ჩამოთვლილი სიმპტომი, დაუყოვნებლივ დარეკეთ 1990-ზე ან გადაიყვანეთ უახლოეს საავადმყოფოში :

• სუნთქვა ნელია (წუთში 8-ზე ნაკლები ჩასუნთქვა) ან არარეგულარული (ჩასუნთქვებს შორის 10 წამზე მეტი ინტერვალი).
• ჰიპოთერმია.
• დაბნეულობა, გონების დაკარგვა.
• გონების დაკარგვა ან გონების შენარჩუნების სირთულე.
• კრუნჩხვები.
• ძლიერი ღებინება.
• ფერმკრთალი ან მოლურჯო კანი (შეამოწმეთ ღრძილები და ტუჩები მუქი კანის მქონე ადამიანებში).

და ბოლოს, რამდენიმე რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ

ნაბახუსევი ძალიან უსიამოვნო გამოცდილებაა. თუმცა, სიმპტომები, როგორც წესი, ერთ ან ორ დღეში ქრება. თუ ძალიან ბევრი ალკოჰოლი მიიღეთ და თავს ცუდად გრძნობთ, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც სახლში შეგიძლიათ. დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი, მიირთვით ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები და საკმარისად გამოიძინეთ. ნაბახუსევის სწრაფი გამოსავალი არ არსებობს. თქვენ უნდა მისცეთ თქვენს ორგანიზმს დრო, რომ ალკოჰოლისგან გათავისუფლდეს და გამოჯანმრთელდეს.

თუმცა, თუ მუდმივად ჭარბად მოიხმართ ალკოჰოლს და განიცდით ნაბახუსევის სიმპტომებს, რომლებიც ხელს გიშლით ცხოვრებაში, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს რჩევისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ალკოჰოლის ზომიერად მიღება დასაშვებია, მისი კონტროლი შეიძლება მთელი ცხოვრების პრობლემად იქცეს, თუ მის კონტროლს ვერ შეძლებთ.

` ნაბახუსევი, ალკოჰოლი, სიმთვრალე, თავის ტკივილი, გაუწყლოება, ალკოჰოლური მოწამვლა, ჯანმრთელობა