დილით საწოლიდან ადგომის და ფეხის მიწაზე დადებისთანავე ქუსლიდან წამოსული მკვეთრი ტკივილი... ეს ისეთი რამაა, რასაც შეჩვეული ხართ? ტკივილი იკლებს, როცა ცოტა ხნით სიარულს იწყებთ, შემდეგ კი ტკივილი ბრუნდება, როცა ცოტა ხნით ჯდომის შემდეგ დგებით? მხოლოდ მათ, ვისაც ეს ტკივილი აწუხებს, იციან, რამდენად რთულია ამ ტკივილით ყოველდღიური სამუშაოს შესრულება. ბევრს ჰგონია, რომ ქუსლში ეკალია ჩარჩენილი, ან ძვალი ამოვარდნილია. სინამდვილეში, ეს მდგომარეობა შეიძლება იყოს ქუსლის დეფორმაცია, რომელიც მედიცინაში ქუსლის დეფორმაციის სახელითაა ცნობილი . დღეს ამაზე, მის მიზეზებსა და მკურნალობაზე ძალიან მარტივად, თქვენთვის გასაგებად ვისაუბრებთ.
რა არის ზუსტად Heel Spur?
მარტივად რომ ვთქვათ, ქუსლის ძვლის ჩრჩილი არის ახალი ძვლოვანი გამონაზარდი, რომელიც წარმოიქმნება ქუსლის ძვლის ქვედა მხარეს და პატარა წვეტს წააგავს. კერძოდ, ეს ძვლოვანი გამონაზარდი წარმოიქმნება იქ, სადაც ქუსლის ძვალი ხვდება ქსოვილის სქელ ზოლს, რომელიც ტერფის გვერდზე გადის ( პლანტარული ფასცია ).
წარმოიდგინეთ, ჩვენი საზოგადოების დაახლოებით 15%-ს აქვს ეს მდგომარეობა. თუმცა გასაკვირი ის არის, რომ ბევრმა ადამიანმა არც კი იცის, რომ ქუსლის დეფორმაცია აქვს. ამის მიზეზი ის არის, რომ უმეტეს შემთხვევაში, ეს ძვლის დეფორმაცია თავისთავად არ იწვევს ტკივილს. ბევრი ადამიანი მას შემთხვევით აღმოაჩენს, როდესაც ქუსლის ტკივილის გამო ექიმთან მიდის და რენტგენის გადაღებას იკეთებს. ეს არ არის ისეთი რამ, რაც ერთ ან ორ დღეში ვითარდება, არამედ დროთა განმავლობაში თანდათან ვითარდება.
ქუსლის დეფორმაცია და პლანტარული ფასციიტი ერთი და იგივეა?
სწორედ აქ ერევათ ბევრი ადამიანი. ეს ორი მდგომარეობა დაკავშირებულია, მაგრამ ერთი და იგივე არ არის. მოდით, ეს ნათლად გავიგოთ.
- რა არის პლანტარული ფასციიტი?: როგორც ადრე აღვნიშნე, არსებობს ქსოვილის სქელი ზოლი, რომელსაც „პლანტარული ფასცია“ ეწოდება და რომელიც ქუსლიდან ტერფის წინა ნაწილამდეა გადაჭიმული. ის მშვილდის სიმის მსგავსად მოქმედებს და ტერფის თაღს უჭერს მხარს. ზედმეტმა გამოყენებამ, არასწორი ფეხსაცმლის ტარებამ და დიდხანს დგომამ შეიძლება გამოიწვიოს ქსოვილის ამ ზოლის დაჭიმვა, შეშუპება და ზოგჯერ მიკრო-დახევები. ამას ჩვენ „პლანტარული ფასციიტს“ ვუწოდებთ. ამის მთავარი სიმპტომია მკვეთრი, მჭრელი ტკივილი, რომელიც ადრე ვახსენე დილით გაღვიძებისას.
- როგორ ვითარდება ქუსლის ძვლის დეფორმაცია?: ახლა წარმოიდგინეთ, რომ დიდი ხანია გაქვთ „(პლანტარული ფასციიტი)“. ეს ნიშნავს, რომ ფასცია მუდმივად იჭიმება და ანთებულია. ჩვენი სხეული რეაგირებს ამ ხანგრძლივ სტრესსა და ანთებაზე. სხეული ფიქრობს: „აქ პრობლემაა, უნდა გავაძლიერო“. საპასუხოდ, სხეული დამატებით კალციუმს აგროვებს იმ ადგილას, სადაც ფასცია უკავშირდება ქუსლის ძვალს და იწყებს ახალი ძვლის აგებას. დროთა განმავლობაში, ეს ხდება „(ქუსლის დეფორმაცია)“, რომელიც ეკლს ჰგავს.
მარტივად რომ ვთქვათ, მიზეზი არის „პლანტარული ფასციიტი“, შედეგი კი - „ქუსლის დეფორმაცია“. შემთხვევათა 99%-ში ქუსლის ტკივილის მიზეზი არა ქუსლის დეფორმაციაა, არამედ პლანტარული ფასციიტი, რომელმაც ის გამოიწვია.
სწორედ ამიტომ, ქუსლის დეფორმაციის მქონე ბევრ ადამიანს არ აქვს ტკივილი. შესაძლოა, მათ განკურნეს მდგომარეობა (პლანტარული ფასციიტი), მაგრამ მხოლოდ წარმოქმნილი ძვლის დეფორმაცია რჩება.
როგორ ხვდები ამას, ექიმო?
როდესაც ექიმთან ქუსლის ტკივილით მიდიხართ, პირველი, რასაც ის გააკეთებს, არის თქვენი ტერფის გულდასმით დათვალიერება. ისინი დააკვირდებიან ტკივილის ადგილს, არის თუ არა შეშუპება და იცვლება თუ არა ტკივილი ტერფის მოძრაობისას. ისინი ასევე გკითხავენ თქვენს ყოველდღიურ აქტივობებზე, სპორტულ საქმიანობაზე, რომელსაც მისდევთ და ფეხსაცმლის ტიპზე, რომელსაც ატარებთ.
ხშირად, მხოლოდ ამ ტესტს შეუძლია მდგომარეობის შესახებ წარმოდგენა მოგვცეს. თუმცა, ქუსლის დეფორმაციის დადგენის საუკეთესო გზა ტერფის რენტგენოგრაფიაა. რენტგენის სურათზე კარგად ჩანს მცირე ძვლოვანი გამონაზარდი.
რა მკურნალობა არსებობს ამისთვის?
აქ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ექიმები მკურნალობენ არა ქუსლის დეფორმაციას, არამედ მის გამომწვევ და ტკივილგამაყუჩებელ მდგომარეობას (პლანტარული ფასციიტი). მაშინაც კი, თუ ძვლის დეფორმაცია არსებობს და ტკივილს არ იწვევს, მისი ამოღება საჭირო არ არის. მკურნალობის მთავარი მიზანია ტკივილისა და შეშუპების კონტროლი და პლანტარული ფასციის შეხორცება.
ეს არის ჩვეულებრივ დანიშნული მკურნალობის მეთოდები:
- დასვენება: ისეთი აქტივობები, რომლებიც ქუსლზე ზედმეტ წონას იწვევს და ტკივილს აძლიერებს (სირბილი, ხტუნვა, დიდი ხნის განმავლობაში დგომა), უნდა შეწყდეს ან დროებით შემცირდეს.
- გლაზურის წასმა: ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებლად, დღეში რამდენჯერმე, 15-20 წუთის განმავლობაში, ქუსლის ქვეშ ქსოვილში გახვეული ყინულის კუბების ან ცივი წყლის ბოთლის დადება მნიშვნელოვნად დაგეხმარებათ.
- მედიკამენტები: ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებლად შეგიძლიათ მიიღოთ ექიმის მიერ დანიშნული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატი. არასოდეს გააგრძელოთ ტკივილგამაყუჩებლების გამოყენება თქვენი სურვილისამებრ. ყოველთვის მიმართეთ ექიმს.
- შესაბამისი ფეხსაცმელი და საყრდენები: ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. თქვენ უნდა ატაროთ ფეხსაცმელი, რომელიც უზრუნველყოფს ქუსლის თაღის კარგ საყრდენს, ამცირებს ქუსლზე ზეწოლას და აქვს რბილი ზედაპირი. ზოგჯერ, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სპეციალური საყრდენების (ფეხსაცმლის ჩანართები / ქუსლის ბალიშები) გამოყენება, რომლებიც ფეხსაცმლის შიგნით თავსდება.
- ვარჯიშები: არსებობს მარტივი გაჭიმვის ვარჯიშები, რომლებიც აძლიერებს და ჭიმავს ტერფის ფასციისა და ტერფის კუნთებს. მათი ფიზიოთერაპევტის ხელმძღვანელობით შესრულება დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში.
რა ფაქტორები ზრდის ქუსლის სპერმის განვითარების რისკს?
არსებობს გარკვეული ფაქტორები, რომლებსაც შეუძლიათ გაზარდონ ქუსლის ძვლის დეფორმაციისა და პლანტარული ფასციიტის განვითარების რისკი. ზოგიერთი მათგანის შეცვლა შეგვიძლია, ზოგი კი - არა. მნიშვნელოვანია, რომ ვიცოდეთ ეს ფაქტორები.
| რისკ-ფაქტორი | აღწერა და რა შეგვიძლია გავაკეთოთ |
|---|---|
| რამ, რისი შეცვლაც შეგვიძლია | |
| სირბილისა და ხტომის აქტივობები | მყარ ზედაპირებზე, განსაკუთრებით ასფალტსა და ბეტონზე სირბილი, ქუსლებზე დიდ ზეწოლას ახდენს. ვარჯიში საუკეთესოა რბილ ზედაპირზე, მაგალითად, ბალახოვან მინდორზე. |
| შეუფერებელი ფეხსაცმელი | რისკს ზრდის ბრტყელი სანდლებისა და ფეხსაცმლის ტარება, რომელიც ტერფს არ უჭერს მხარს, გაცვეთილი ძირები ან ფეხსაცმელი, რომელიც ტერფს არ უჭერს მხარს. ატარეთ ფეხსაცმელი, რომელიც კარგად ერგება და ტერფის თაღს უჭერს მხარს. |
| ძალიან დიდხანს დგომა | თუ სამსახურის ან სხვა მიზეზების გამო დღის უმეტეს ნაწილს ფეხზე დგახართ, ფეხებზე ზედმეტად დიდი დატვირთვა გექნებათ. ყოველთვის შეგიძლიათ დაჯდეთ და ცოტა ხნით დაისვენოთ. |
| ჭარბი წონა | სხეულის წონის მატებასთან ერთად, ჩვენს ფეხებზე ზეწოლა იზრდება თითოეული ნაბიჯის გადადგმისას. წონის კონტროლი ამ ზეწოლის შემცირებაში დაგვეხმარება. |
| ისეთი რამ, რისი შეცვლაც ჩვენთვის რთულია | |
| დაბერება | ასაკის მატებასთან ერთად, ტერფის „პლანტარული ფასციის“ მოქნილობა მცირდება. ასევე, ქუსლის ქვეშ ბუნებრივი ცხიმოვანი ფენა უფრო თხელი ხდება. ეს ზრდის დაზიანების რისკს. |
| ფეხის ფორმა | ზოგიერთი ადამიანი ბრტყელტერფიანი იბადება, ზოგს კი - მაღალი თაღი. ორივე შემთხვევაში, ტერფზე ზეწოლა შეიძლება დისბალანსირებული გახდეს, რაც „პლანტარული ფასციიტის“ განვითარებას გამოიწვევს. |
ამას ოპერაცია სჭირდება?
ეს არის ის, რისიც ბევრ ადამიანს ეშინია. „თუ ქუსლის დეფორმაციაა, აუცილებლად უნდა მოიჭრას და ამოიღონ?“ თუმცა, სიმართლე ისაა, რომ ქუსლის დეფორმაციის მოსაშორებელი ქირურგიული ჩარევა ძალიან იშვიათია.
როგორც ადრე აღვნიშნე, ქუსლის დეფორმაცია ტკივილის მიზეზი არ არის. ამიტომ, ექიმი ოპერაციას მხოლოდ იმ შემთხვევაში განიხილავს, თუ ყველა სხვა მკურნალობა (დასვენება, ყინული, მედიკამენტები, ვარჯიში) 6-12 თვის შემდეგ ტკივილის შემცირებას ვერ შეძლებს. ოპერაციის მთავარი მიზანია „პლანტარული ფასციის“ დაჭიმულობის მოხსნა. ამ ეტაპზე ქუსლის დეფორმაციის ამოღებაც შესაძლებელია, მაგრამ ეს მთავარი მიზანი არ არის.
ასე რომ, გახსოვდეთ, ქუსლის ძვლის დეფორმაცია ოპერაციის გარეშე არ გაქრება, ის მუდმივია მისი წარმოქმნის შემდეგ. თუმცა, რადგან ის მტკივნეული არ არის, მისი მოცილება საჭირო არ არის. ტკივილის გამომწვევი მდგომარეობის (პლანტარული ფასციიტი) მკურნალობა პრობლემას მოაგვარებს.
გახსოვდეთ ეს კითხვები ექიმთან დასასმელად.
როდესაც ექიმთან მიხვალთ, თუ მზად იქნებით ამ კითხვების დასასმელად, უკეთ გაიგებთ ამ სიტუაციას.
- რატომ მტკივა ქუსლი ასე ძლიერ? ეს ქუსლის ძვლის დეფორმაციით არის გამოწვეული?
- რა შემიძლია გავაკეთო სახლში, რომ ეს ტკივილი შევამცირო?
- როგორი ფეხსაცმელი უნდა ჩავიცვა?
- რომელი ვარჯიშებია ჩემთვის შესაფერისი?
- სრულად განიკურნება ეს მდგომარეობა? რამდენი ხანი დასჭირდება ამას?
- თუ ტკივილი არ ჩაცხრება, რა არის შემდეგი მკურნალობის მეთოდები?
ნუ შეგეშინდებათ ამ კითხვების დასმის. რაც უფრო მეტი იცით თქვენი მდგომარეობის შესახებ, მით უკეთ შეძლებთ წვლილის შეტანას განკურნების პროცესში.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ქუსლის დეფორმაცია არის პატარა ძვლოვანი დეფორმაცია, რომელიც ვითარდება ქუსლის ძვალზე. თუმცა, შემთხვევათა უმეტესობაში ეს არ არის ქუსლის ტკივილის მიზეზი.
- ქუსლის ტკივილის მთავარი მიზეზი პლანტარული ფასციიტია, რაც ტერფის ქვედა ნაწილში ქსოვილის ზოლის შეშუპებას და დაჭიმვას წარმოადგენს.
- მკურნალობის მთავარი მიზანი არ არის ქუსლის სპუტის მოცილება, არამედ ტკივილის გამომწვევი მდგომარეობის (პლანტარული ფასციიტი) განკურნება.
- ამ მდგომარეობის კონტროლი დიდწილად შესაძლებელია დასვენებით, სიცივის ზემოქმედებით, სწორი ფეხსაცმლის ტარებით და ექიმის მიერ დანიშნული ვარჯიშების შესრულებით.
- თუ ტკივილი მკურნალობის შემდეგ არ გაქრება, ნუ მოგერიდებათ ექიმთან ხელახლა ვიზიტი.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න