თუ თქვენთან ძალიან ახლოს მყოფი ადამიანი, იქნება ეს თქვენი პარტნიორი, მშობელი, შვილი თუ საუკეთესო მეგობარი, ბიპოლარული აშლილობით იტანჯება, მესმის, რამდენად რთული და სტრესული შეიძლება იყოს ეს თქვენთვის. ეს არა მხოლოდ ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანს, არამედ მის გარშემო მყოფ ყველა ადამიანსაც აწუხებს. ასეთ დროს შეიძლება რთული იყოს მხარდაჭერისა და თვით-მოვლის ბალანსის დაცვა. რადგან იცით, რომ ეს მათი ბრალი არ არის, ეს დაავადების ბუნებაა. მაგრამ რადგან მათი ქცევა პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენზე, თქვენ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე.
პირველ რიგში, მოდით, ზუსტად გავიგოთ ეს სიტუაცია.
ბიპოლარული აშლილობა ორი ძირითადი ემოციური უკიდურესობით ხასიათდება. ერთი არის ჰიპერაქტიურობისა და ბედნიერების პერიოდი, რომელსაც მედიცინაში მანიას ან ჰიპომანიას ვუწოდებთ. მეორე არის უკიდურესი სევდისა და შფოთვის პერიოდი, რომელსაც დეპრესია ეწოდება.
ხშირად, როდესაც ისინი ჰიპომანიის მდგომარეობაში არიან, ვერ აცნობიერებენ, რომ ეს პრობლემაა. შესაძლოა, ეს მათ სიამოვნებასაც კი ანიჭებდეთ, რადგან ეს დრო მათ ეჩვენებათ, როდესაც ბევრი სამუშაოს შესრულება შეუძლიათ და ძალიან ენერგიულები არიან. ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ თუ მედიკამენტებს მიიღებს, ეს კარგი განწყობა გაქრება და დეპრესიაში ჩავარდება. მაშ, როგორ დავეხმაროთ მათ ამ ყველაფერში?
1. შეიარაღდით ცოდნით
რაც შეიძლება მეტი გაიგეთ ამ მდგომარეობის შესახებ. წაიკითხეთ სანდო ვებსაიტები და წიგნები. რაც უფრო მეტი იცით ამის შესახებ, მით უფრო ადვილი იქნება მისთვის მისი გაგება და დახმარება.
2. ყურადღებით მოუსმინეთ.
ყურადღებით მოუსმინეთ, რას ამბობს თქვენი საყვარელი ადამიანი. ნუ იფიქრებთ, რომ იცით, რას განიცდის. და ნუ უგულებელყოფთ ყველაფერს, რასაც ამბობენ, მათ ყველა გრძნობას, თითქოს ეს მათი ავადმყოფობით იყოს გამოწვეული. ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანსაც კი შეიძლება ჰქონდეს დასაბუთებული, გონივრული მიზეზები იმის სათქმელად, რასაც ამბობს.
3. იყავით სიმპტომების შესახებ ინფორმირებული
როდესაც სიმპტომები გამოჩნდება, შესაძლოა, ისინი მათ ისე ნათლად ვერ ხედავდნენ, როგორც თქვენ. ან შეიძლება უარყოფდნენ კიდეც. თუ შეამჩნევთ მანიას ან დეპრესიის გამაფრთხილებელ ნიშნებს, შეგიძლიათ სცადოთ რაც შეიძლება მალე მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას.
4. ერთად გააკეთეთ საქმეები
დეპრესიის მქონე ადამიანები ხშირად ცდილობენ საზოგადოებისგან გარიყვას. ამიტომ, წაახალისეთ თქვენი მეგობარი ან საყვარელი ადამიანი, გავიდნენ გარეთ და გააკეთონ ის, რაც სიამოვნებთ. სთხოვეთ, ერთად გაისეირნონ, სადილზე გავიდნენ. თუ უარს იტყვიან, ნუ აიძულებთ. რამდენიმე დღეში კვლავ ჰკითხეთ.
საგანგებო გეგმის შედგენა
ბიპოლარული აშლილობა არის მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება არაპროგნოზირებადი სიმპტომებით.ვინაიდან სიტუაცია შეიძლება დაიძაბოს, ძალიან მნიშვნელოვანია გქონდეთ გეგმა ყველაზე უარესი სცენარისთვის.
წარმოიდგინეთ, ერთ დღეს, როდესაც თქვენც და ისიც კარგ ხასიათზე ხართ, შეგიძლიათ ნათლად განიხილოთ ისეთი საკითხები, როგორიცაა: „მოდი ვისაუბროთ, რა ვქნა, თუ პრობლემა შეგექმნათ, ვის დავუკავშირდეთ, სად არის ექიმის ნომერი?“
ასეთი გეგმის ქონა ორივეს მომავლის მიმართ დიდ თავდაჯერებულობას შეგმატებთ. საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში ასევე შეგიძლიათ პანიკის გარეშე იმოქმედოთ. თუ სიმპტომები გაუარესდება და მათ საკუთარი თავის ან სხვების დაზიანების რისკი ემუქრებათ, ისინი დაუყოვნებლივ უნდა გადაიყვანონ გადაუდებელი დახმარების განყოფილებაში (ETU) .
| რა შეგვიძლია გავაკეთოთ | აღწერა |
|---|---|
| ყოველდღიური რუტინის დახმარება | წაახალისეთ ძილის, კვებისა და სხვა ყოველდღიური აქტივობების თანმიმდევრული დროის დაცვა. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ თანმიმდევრული რუტინა შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ამ სიტუაციაში. |
| თქვენი გრძნობების გამოხატვა | ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს მისი საქციელი თქვენზე. მაგრამ არა ბრალდების ტონით. ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე, მაგალითად, „ასე ვგრძნობ თავს, როცა ამას აკეთებ“. |
| წამახალისებელი მკურნალობა | განაგრძეთ მათი წახალისება, მიიღონ მედიკამენტები დანიშნულებისამებრ, მიმართონ ექიმს და მიმართონ კონსულტაციას. |
როგორ უნდა მოტივაცია გაუწიოთ ადამიანს მკურნალობისკენ?
ბიპოლარული აშლილობის მქონე ბევრი ადამიანი ერიდება მკურნალობის დაწყებას. ამის რამდენიმე მიზეზი შეიძლება არსებობდეს. ზოგი ამას სისუსტედ აღიქვამს, ზოგი კი შიშის გამო უარს ამბობს.
თუ ასეთ ადამიანთან საუბარი გიწევთ, შეგიძლიათ შემდეგი პუნქტები გაითვალისწინოთ:
- „ეს შენი ბრალი არ არის.“გენეტიკურ ფაქტორებს და სტრესულ ცხოვრებისეულ მოვლენებს შეუძლიათ ამაზე გავლენის მოხდენა.
- „ეს ნამდვილი დაავადებაა.“ ისევე, როგორც შაქრიანი დიაბეტი ან გულის დაავადება, ესეც სამედიცინო მკურნალობას მოითხოვს.
- „ამას სამეცნიერო ახსნა აქვს.“ ეს განპირობებულია ტვინის ქიმიკატების (ნეიროტრანსმიტერების) და ნერვული უჯრედების გზების ცვლილებებით.
- „არსებობს კარგი მკურნალობის მეთოდები“. მედიკამენტებს შეუძლიათ დაგეხმაროთ ემოციების სტაბილიზაციაში. თერაპიის საშუალებით შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს ცხოვრებაზე მოქმედ აზრებსა და გრძნობებზე და ისწავლოთ მათი მართვა.
- „თუ მკურნალობას არ მიიღებთ, რისკი მაღალია.“ თუ მკურნალობას არ მიიღებთ, სიმპტომები შეიძლება გაუარესდეს და დეპრესიის გაუარესებასთან ერთად, შეიძლება სუიციდური ფიქრები გაგიჩნდეთ, ოჯახის წევრებთან და მეგობრებთან კავშირი დაკარგოთ და სამსახურიც კი დაკარგოთ.
ნდობა აქ ძალიან მნიშვნელოვანია. თუ თქვენი ინტერესი გულწრფელია, შეგიძლიათ დიდი დახმარება გაუწიოთ თქვენს საყვარელ ადამიანს.
როგორ შემიძლია დავეხმარო ადამიანებს მედიკამენტების სწორად მიღებაში?
ისევე, როგორც დიაბეტით დაავადებულ ადამიანს ინსულინი მთელი ცხოვრების განმავლობაში სჭირდება, ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანს ხშირად მედიკამენტები მთელი ცხოვრების განმავლობაში სჭირდება. თუმცა, ბევრი ადამიანი წყვეტს მედიკამენტების მიღებას. მოდით განვიხილოთ, რატომ ხდება ეს და როგორ შეგვიძლია დავეხმაროთ.
| მედიკამენტების შეწყვეტის მიზეზი | როგორ შეგვიძლია დახმარება |
|---|---|
| „როგორც ჩანს, წამალი არ მოქმედებს“ | უთხარით მათ, რომ მოთმინება გამოიჩინონ. ზოგიერთი მედიკამენტის სათანადოდ მოქმედებას შეიძლება 8 კვირამდე დასჭირდეს. აუხსენით, რომ სწორი მედიკამენტისა და დოზირების პოვნას შეიძლება თვეები დასჭირდეს, მაგრამ ეს პროცესი ღირს, რადგან საბოლოოდ ისინი თავს გაცილებით უკეთ იგრძნობენ. |
| "მე მავიწყდება" | წაახალისეთ, რომ მედიკამენტები ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს მიიღონ (საუზმის შემდეგ/ძილის წინ). გამოიყენეთ აბების კოლოფი, დაეხმარეთ ტელეფონზე შეხსენების აპლიკაციის დაყენებაში და, თუ შესაძლებელია, შეახსენეთ მედიკამენტების მიღება დარეკვით ან შეტყობინების გაგზავნით. |
| „ვერ ვიტან გვერდით მოვლენებს“ | წაახალისეთ თქვენი ექიმი, რომ დაუყოვნებლივ გაცნობოთ ამის შესახებ . ამის კონტროლი შესაძლებელია დოზის შეცვლით, მედიკამენტის მიღების დღის დროის შეცვლით ან სხვა მედიკამენტზე გადასვლით. |
| „წამალს არ ვსვამ.“ | თუ ის მედიკამენტის მიღების შეწყვეტაზე ფიქრობს, დაჟინებით სთხოვეთ, რომ ამის შესახებ ექიმს ესაუბროს. შეახსენეთ, რომ თუ მოულოდნელად შეწყვეტს მიღებას, სიმპტომები შეიძლება გაუარესდეს. თუ მისი მდგომარეობა სტაბილური არ არის, მიმართეთ ექიმს. შესაძლოა, მას ჰოსპიტალიზაცია დასჭირდეს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს რთული გადაწყვეტილებაა, შესაძლოა, მისი სიცოცხლის გადასარჩენად ეს აუცილებელი გახდეს. |
რამდენად მნიშვნელოვანია ამ ყველაფერთან ერთად საკუთარ თავზე ზრუნვა?
რაც არ უნდა ინტენსიური იყოს თქვენი საყვარელი ადამიანის საჭიროებები, თქვენც მნიშვნელოვანი ხართ. აუცილებელია, რომ შეინარჩუნოთ ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობა. აკეთეთ ის, რაც გსიამოვნებთ, გაატარეთ დრო მეგობრებთან ერთად. დიდი დახმარება იქნებოდა, თუ დამოუკიდებლად შეხვდებოდით კონსულტანტს ან შეუერთდებოდით დამხმარე ჯგუფს სხვა ადამიანებთან ერთად, რომლებსაც მსგავსი გამოცდილება ჰქონდათ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- გაიგეთ: ბიპოლარული აშლილობა არ არის ისეთი რამ, რაც ვინმეს საკუთარი ბრალით ემართება. ეს არის სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც მკურნალობას საჭიროებს, ისევე როგორც დიაბეტი ან გულის დაავადება. ამის შესახებ ინფორმაციის მიღება დაგეხმარებათ უკეთ უზრუნველყოთ საკუთარი თავი.
- შეადგინეთ გეგმა: ითანამშრომლეთ თქვენს საყვარელ ადამიანთან, რათა შეიმუშაოთ საგანგებო გეგმა სიმპტომების გაუარესების შემთხვევაში. წინასწარ გადაწყვიტეთ, ვის დაურეკოთ და სად მიმართოთ.
- წაახალისეთ მკურნალობა: ნაზად, მაგრამ მტკიცედ შეახსენეთ მათ მედიკამენტების მიღებისა და ექიმის მითითებების შესრულების მნიშვნელობა. დაეხმარეთ მათ პრაქტიკულ საკითხებში (მაგ., მედიკამენტების შეხსენებები).
- საკუთარ თავზეც იფიქრეთ: სხვების დახმარების პარალელურად, აუცილებელია საკუთარ ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა. თუ თავად გჭირდებათ დახმარება, ნუ მოგერიდებათ მისი მიღება.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი