რას აკეთებთ, როდესაც აღმოაჩენთ, რომ ახალი დაავადება გაქვთ? (სამედიცინო დიაგნოზი) მოდით, ამაზე ვისაუბროთ!

ძნელია სიტყვებით გადმოსცე ის გრძნობა, რასაც განიცდი, როდესაც ექიმთან მიდიხარ, ანალიზების ანგარიშებს ათვალიერებ და გეუბნებიან: „ამ ტიპის დაავადება გაქვს“. ამ მომენტში თითქოს მთელი სამყარო გაჩერდა, ათასი კითხვა გიტრიალებს თავში და გული გიმძიმდება. შფოთვა, შიში, ბრაზი, სევდა, დაბნეულობა... ეს ყველაფერი ძალიან ნორმალურია. ეს არ არის ის, რაც მარტო შენ გემართება. ამიტომ, ამ გრძნობებთან მარტო ბრძოლა არ გჭირდება. ვნახოთ, რა შეგიძლია გააკეთო, რომ დამშვიდდე და უფრო ძლიერად წახვიდე წინ ასეთ სიტუაციაში.

რატომ არის ასეთ დროს ასე რთული?

მარტივად რომ ვთქვათ, დაავადების დიაგნოზის დასმა ჩვენს ცხოვრებაში მოულოდნელი, დიდი ცვლილებაა. ჩვენ უნდა გადავხედოთ ამდენი ხნის ცხოვრების წესს, ჩვენს სამომავლო გეგმებს, ჩვენს ოცნებებს, ყველაფერს. ნორმალურია, როდესაც გვიჩნდება კითხვები, როგორიცაა: „რატომ დამემართა ეს?“, „დამთავრდა თუ არა ჩემი ცხოვრება?“, „როგორ გავუმკლავდები ამას?“

კარგი, მოდით ვისაუბროთ რამდენიმე ნაბიჯზე, რომელიც დაგვეხმარება ამ რთული მოგზაურობის გადალახვაში.

კარგი, ახლა რა ვქნათ? ნაბიჯ-ნაბიჯ წინ წავიდეთ.

ეს არ არის ისეთი რამ, რისი მოგვარებაც ერთ ღამეში შეიძლება. თუმცა, ამ ნაბიჯების სისტემატური დაცვით, თქვენ მოიპოვებთ ძალასა და სიცხადეს, რაც ამ სიტუაციასთან საცხოვრებლად გჭირდებათ.

ნაბიჯი 1: ნუ ჩავარდებით პანიკაში, არ იჩქაროთ.

არ გსურთ, ექიმის დიაგნოზის დასმისთანავე ცხოვრებაში რაიმე მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება მიიღოთ. შოკის მომენტში მიღებული გადაწყვეტილებები შეიძლება სწორი არ იყოს. ამიტომ, ღრმად ჩაისუნთქეთ . წადით სახლში. დაუთმეთ დრო დამშვიდებას და დაფიქრდით იმაზე, რაც დაგემართათ. თუ ტირილი გსურთ, იტირეთ. ეს თქვენს გულს ტვირთს შეუმსუბუქებს. უთხარით საკუთარ თავს, რომ ეს მხოლოდ ინფორმაციაა და არა თქვენი ცხოვრების დასასრული. პირველი რამდენიმე დღე უბრალოდ ამ ახალ ინფორმაციასთან გამკლავებას დაუთმეთ.

ნაბიჯი 2: შეაგროვეთ თქვენი დამხმარე სისტემა.

ნუ ეცდები ამ გზის მარტო გავლას. შენი უდიდესი ძალა ის ადამიანები არიან, ვინც გიყვარს და გჯერა შენი.

• ოჯახი და ახლო მეგობრები: ესაუბრეთ თქვენს დედას, მამას, და-ძმებს, თქვენს ცოლს ან ქმარს ან თქვენს საუკეთესო მეგობარს ამის შესახებ. გაუზიარეთ მათ თქვენი შიშები, თქვენი მწუხარება, ყველაფერი. მიუხედავად იმისა, რომ მათ სურთ თქვენი დახმარება, არ იციან რა გააკეთონ, სანამ არ დაელაპარაკებით.
• მსგავსი გამოცდილების მქონე ადამიანები: ფასდაუდებელია იპოვოთ ადამიანი, რომელსაც იგივე მდგომარეობა აქვს, რაც თქვენ და წარმატებით ცხოვრობს მასთან ერთად. მათი გამოცდილება და პრაქტიკული სტრატეგიები, რომლებიც მათ გამოიყენეს, შეიძლება ძალის დიდი წყარო იყოს. დიდი შვებაა იმის ცოდნა, რომ „მე ერთადერთი არ ვარ, არსებობენ სხვებიც ჩემნაირი“.

ნაბიჯი 3: ღიად ესაუბრეთ ექიმს.

ამ მოგზაურობაში თქვენი ექიმი თქვენი საუკეთესო მეგზურია. ნუ შეგეშინდებათ კითხვების დასმის და ნებისმიერი ეჭვის გარკვევის. არ არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა „სულელური კითხვა“. სანამ შემდეგ ჯერზე ექიმთან მიხვალთ, შეადგინეთ იმ საკითხების სია, რომელთა ცოდნაც გსურთ.

რაც უფრო გულწრფელი და გახსნილი იქნებით ექიმთან, მით უფრო წარმატებული იქნება თქვენი მკურნალობა.

ნაბიჯი 4: მოიძიეთ ინფორმაცია თქვენი მდგომარეობის შესახებ

ცოდნა ძალაა. რაც უფრო მეტი იცით თქვენი მდგომარეობის შესახებ, მით უფრო მეტი კონტროლი გაქვთ მასზე. თუმცა, აქ ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ .

ნუ ენდობით Google-ში ნაპოვნი ყველა ვებსაიტს ან Facebook პოსტს. ცრუ ინფორმაციის გავრცელება მხოლოდ თქვენს შიშს გაზრდის. გამოიყენეთ მხოლოდ სანდო ინფორმაციის წყაროები. მაგალითად, შეამოწმეთ მთავრობის ჯანდაცვის სამინისტროს ვებსაიტი, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) ვებსაიტი და სანდო საავადმყოფოების ან სამედიცინო სკოლების ვებსაიტები.

ნაბიჯი 5: აირჩიეთ თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი მკურნალობის გეგმა

საბოლოო ჯამში, თქვენ უნდა შეაგროვოთ ყველა ეს ინფორმაცია და აირჩიოთ თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობის გეგმა. ამ გადაწყვეტილებას თქვენ, თქვენი ოჯახი და ექიმი ერთად იღებთ. ეს არ არის ის, რასაც ექიმი თავს მოგახვევთ.

ექიმთან განიხილეთ პრაქტიკული საკითხები, როგორიცაა თქვენი სამსახური, ცხოვრების წესი და მკურნალობაზე დახარჯული დრო და ფული. ამ ყველაფრის გათვალისწინებით, შეარჩიეთ მკურნალობის გეგმა, რომლის ატანასაც შეძლებთ როგორც გონებრივად, ასევე ფიზიკურად და რომელიც საუკეთესო შედეგებს მოგცემთ.

ეს მოგზაურობა ადვილი არ არის. მაგრამ თქვენ მარტო არ ხართ. თქვენს გარშემო არიან ადამიანები, რომლებიც დაგეხმარებიან და გაგაძლიერებენ. სწორი ნაბიჯების გადადგმით, თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ ეს გამოწვევა და იცხოვროთ შინაარსიანი და ბედნიერი ცხოვრებით.