თქვენი ბავშვი ღამით იღვიძებს? მოდით, ვივარჯიშოთ მარტო ძილში (თვითდამშვიდება)

ახალი მშობლებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი გამოწვევა ბავშვის დაძინებაა. როდესაც ის შუაღამისას იღვიძებს და ტირილს იწყებს, ეს თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის დამღლელია, არა? ნორმალურია, რომ ჩვილები ღამეში ერთხელ ან სამჯერ იღვიძებენ, სანამ დაახლოებით 12 თვის ასაკს არ მიაღწევენ. ზოგიერთ ბავშვს კარგად ეხერხება დამოუკიდებლად დაძინება. თუმცა, ზოგს მცირედი დახმარება სჭირდება. სიცოცხლის პირველი 3 თვის განმავლობაში მათი ძილის რეჟიმი ჯერ კიდევ ყალიბდება. ამიტომ ნორმალურია, რომ ისინი ღამით იღვიძებენ და ტირიან.

შეგიძლიათ ნაზად აწიოთ ბავშვი დასაძინებლად იავნანას სიმღერით, ჩახუტებით ან ნაზად მოფერებით. თუმცა, როდესაც თქვენი ბავშვი გაიზრდება, ის განუვითარდება თვითდამშვიდების უნარს. როგორც მშობელს, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს პატარას ამ უნარის განვითარებაში. ვნახოთ, როგორ.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ თქვენს პატარას მარტო დაძინებაში დაეხმაროთ

თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს პატარას ამ ახალ რამესთან შეგუებაში, თქვენი მხრიდან რამდენიმე მცირე ცვლილების შეტანით. ეს ძალიან მარტივი რამ არის.

• დაიძინეთ თქვენს ოთახში, მაგრამ ცალკე საწოლში: უმჯობესია, ბავშვი დააძინოთ მის საწოლში ან საწოლის საწოლში, თქვენი საწოლის გვერდით. ექიმები გვირჩევენ, რომ არ მისცეთ თქვენს პატარას თქვენთან ერთად ერთ საწოლში დაძინების უფლება. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი ბავშვი შეიძლება გაიჭედოს საწოლის თავსა და ლეიბს შორის, ან თქვენს ქვეშ და გაუჭირდეს სუნთქვა . ეს ძალიან საშიშია.

• დაამკვიდრეთ ძილის წინ თანმიმდევრული რუტინა: როდესაც ყოველ საღამოს ძილის წინ ერთსა და იმავე რამეებს აკეთებთ, თქვენი ბავშვი მიხვდება, რომ ძილის დროა. მაგალითად, შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი რამ, როგორიცაა ბავშვის დაბანა, სუფთა ტანსაცმლის ჩაცმა, ჩახუტება, რბილი იავნანას სიმღერა ან დამამშვიდებელი მუსიკის ჩართვა. ზოგიერთი ბავშვი შეიძლება ზედმეტად აღგზნებული იყოს და არ დაიძინოს. ამიტომ, ასეთი დამამშვიდებელი რუტინა მნიშვნელოვანია.

• დააძინეთ თქვენი ბავშვი მანამ, სანამ ის სრულად ჩაეძინება: ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. როდესაც თქვენი ბავშვი ძალიან ძილიანია და თვალებს ხუჭავს, მაგრამ სანამ ის სრულად ჩაეძინება, დააძინეთ. ეს დაეხმარება მას დამოუკიდებლად ჩაძინების შეგრძნებასთან შეგუებაში. ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ბავშვი ზურგზე დააძინოთ.

• მიეცით თქვენს პატარას დრო: ნორმალურია, რომ თქვენი ბავშვი ოდნავ შეკრთეს და ტიროდეს , როდესაც მას საწოლში ჩასვამთ. ის უბრალოდ ცდილობს იპოვოს გზა, რომ თავი კომფორტულად იგრძნოს. თუ ტირილს განაგრძობს, უბრალოდ მიდით და შეხედეთ, სიყვარულით დაამშვიდეთ და შემდეგ დატოვეთ ოთახი.

• განიხილეთ საწოვარა: საწოვარას გამოყენება თქვენს პატარას მთელი ღამის განმავლობაში დაძინებაში დაეხმარება. მას ასევე შეუძლია შეამციროს ჩვილ ბავშვთა უეცარი სიკვდილის სინდრომის (SIDS) რისკი.ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ამან ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს მდგომარეობის პრევენციას.

• იცოდეთ თქვენი ბავშვის ძილის რეჟიმი: ისევე როგორც ჩვენ, ბავშვებს განსხვავებული ძილის რეჟიმი აქვთ. ზოგს გვიანობამდე ფხიზლად ყოფნა უყვარს, ზოგი კი დილით ადრე იღვიძებს. შეეცადეთ გაიგოთ, როგორია თქვენი ბავშვის ძილის რეჟიმი და შესაბამისად შეცვალოთ თქვენი რუტინა.

ამ გზაზე წარმოქმნილი სირთულეები და მათი გადალახვის გზები

უმეტეს შემთხვევაში, მთავარი მიზეზი, რის გამოც ჩვილებს მარტო არ შეუძლიათ ძილი, ჩვენ ვართ. სინამდვილეში ეს სიმართლეა.

ამას შეიძლება რამდენიმე მიზეზი ჰქონდეს. ეს ძალიან გავრცელებული რამაა. ყველა დედა და მამა განიცდის ამას.

• ფიქრობენ, რომ ბავშვი შეიძლება თავს მარტოსულად და შეშინებულად გრძნობდეს.
• მუდმივი შფოთვა ბავშვის შესახებ.
• მწუხარების განცდა ბავშვთან განშორების გამო.
• ბავშვის ტირილის სურვილი არ არის, ამიტომ თქვენ აჩერებთ მას, სანამ ტირილს დაიწყებს.
• დანაშაულის გრძნობა, რომ „მე ბავშვს არ ვეხმარები“.
• შესაძლოა, თქვენი ამშვიდების მანერა ბავშვს ზედმეტად ასტიმულირებს.
• მშიერი ბავშვი კვებისთანავე იძინებს.

ეს ყველაფერი მოსიყვარულე მშობლების საქმეა. ამაში ცუდი არაფერია. თუმცა, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა ორივეს კარგად დაიძინოთ და თქვენს პატარას დამოუკიდებლად ძილის სწავლაში დაეხმაროთ.

1. გაიგეთ თქვენი გრძნობები: შეეცადეთ გაიგოთ, რატომ გარბიხართ მუდმივად ბავშვის დასაძინებლად. როგორც კი მიზეზს გაიგებთ, თავს უკეთ იგრძნობთ და პრობლემის გადაჭრას დაიწყებთ. თუ ამის გამო ძალიან შეშფოთებული ხართ, გთხოვთ, მიმართოთ ექიმს ან ვინმეს, ვისაც ენდობით.

2. თანდათანობით შეამცირეთ ღამის კვება: როდესაც თქვენი ბავშვი პატარაა, მას ღამით კვება სჭირდება. თუმცა, როდესაც ის იზრდება, ეს მოთხოვნილება მცირდება. ამიტომ, დიდი სიყვარულით, თანდათანობით დაიწყეთ ბავშვის ღამით კვებისგან მოხსნა. შესაძლოა, თქვენს პატარას გარკვეული დრო დასჭირდეს ამის შეგუებისთვის, მაგრამ საბოლოო ჯამში, ეს ორივესთვის შესანიშნავი იქნება.

3. გამოიყენეთ დამამშვიდებელი ტექნიკები: როდესაც ღამის შუაში დაღლილები ვართ, შეიძლება გაუცნობიერებლად გავაკეთოთ ისეთი რამ, რაც ჩვენს პატარას კიდევ უფრო გააღიზიანებს. ამიტომ, სწორი ტექნიკის გამოყენებას დიდი განსხვავება შეუძლია.

დამამშვიდებელი ტექნიკის გამოყენება ხელს შეუწყობს თქვენს პატარას დამოუკიდებლად დაძინებაში და დაეხმარება მას მომავლისთვის კარგი ძილის რეჟიმის ჩამოყალიბებაში. თუ ეს თქვენთვის რთულია, გახსოვდეთ, რომ ცვლილებებს დრო სჭირდება. თქვენს პატარას უყვარხართ და სურს თქვენთან იყოს. მარტო ყოფნის სწავლა მისთვის ახალი გამოცდილებაა. ამიტომ, არ დანებდეთ.