ფეხის ასეთი ტკივილი გაწუხებთ? მოდი, ჯონსის მოტეხილობაზე ვისაუბროთ!

ოდესმე სპორტის თამაშის დროს მოულოდნელად ფეხი მოგიგრებიათ ან ტერფის გარეთა მხარეს „ტკაცუნის“ ხმა გსმენიათ? ამ დროს შეიძლება იფიქროთ: „რა ჯანდაბა მოხდა ახლახან? “. ეს შეიძლება იყოს მდგომარეობა, რომელსაც ჯონსის მოტეხილობა ეწოდება და რომელზეც დღეს ვისაუბრებთ. არ ინერვიულოთ, ამაზე მარტივად, თქვენთვის გასაგებად ვისაუბრებთ.

რა არის ჯონსის მოტეხილობა? მარტივად რომ ვთქვათ...

მარტივად რომ ვთქვათ, ჯონსის მოტეხილობა ტერფის ძვლის მოტეხილობაა. ნეკა თითს გრძელი ძვალი აქვს, რომელიც ტერფის დანარჩენ ნაწილთან არის დაკავშირებული, არა? ექიმები ამას მეხუთე მეტატარსალურ ძვალს უწოდებენ. ჯონსის მოტეხილობა ამ ძვლის მოტეხილობაა.

ეს, როგორც წესი, მაშინ ხდება, როდესაც თქვენი ფეხი შიგნით არის შებრუნებული და მოულოდნელად დიდი ძალა ან ზეწოლა მოქმედებს თქვენი ფეხის გარეთა ნაწილზე. წარმოიდგინეთ სიტუაცია, როდესაც სირბილის დროს მოულოდნელად ფეხზე წაბორძიკდებით.

• ფეხის განმეორებითი ზედმეტი დატვირთვა : მაგალითად, მთელი დღის განმავლობაში მაგარ ზედაპირზე სირბილი ან ისეთი სამუშაოს შესრულება, რომელიც ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში დგომას მოითხოვს.
• სპორტული ტრავმები : ეს ტრავმები განსაკუთრებით შეიძლება განვითარდეს ხტომის დროს, როგორიცაა კალათბურთი და ფრენბურთი, ან სპორტის ისეთ სახეობებში, რომლებიც სწრაფად იცვლის მიმართულებას, როგორიცაა ფეხბურთი და კრიკეტი.
• დაცემა და სრიალი : ეს შეიძლება მოხდეს კიბეებიდან ჩამოვარდნის ან მოლიპულ ზედაპირზე სრიალის და მიწაზე უეცარი დაცემის შედეგად.

შემთხვევათა უმეტესობაში, ამ ძვლის სათანადოდ შესახორცებლად საჭიროა ქირურგიული ჩარევა. სრულ შეხორცებას შეიძლება რამდენიმე თვე დასჭირდეს.

რა განსხვავებაა ჯონსის მოტეხილობასა და ავლიზის მოტეხილობას შორის?

ეს ორი სახელი შეიძლება ცოტა დამაბნევლად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ორივე გვხვდება იმავე მეხუთე მეტატარსალურ ძვალში, რომელიც ადრე ვახსენეთ. თუმცა, ამ ორ მოტეხილობას შორის მცირე, მაგრამ მნიშვნელოვანი განსხვავებებია .

წარმოიდგინეთ თქვენი მეხუთე მეტატარსალური ძვალი, როგორც პატარა ხის ნაჭერი. ექიმები ძვალს სამ ნაწილად, ანუ „ზონებად“ ყოფენ. ეს ზონები ექიმს ეხმარება ზუსტად გაიგოს, თუ სად არის ძვალი მოტეხილი.

• ზონა 1: ეს ძვლის პირველი ნაწილია, ტერფის შუა ნაწილთან ახლოს. აქ განვითარებულ მოტეხილობებს ავლისიური მოტეხილობები ეწოდება. მათ ზოგჯერ მოცეკვავე მოტეხილობებს ან ფსევდო-ჯონსის მოტეხილობებსაც უწოდებენ. ეს მოტეხილობები ხშირად ქირურგიულ ჩარევას არ საჭიროებს. ისინი, როგორც წესი, დაახლოებით ორ თვეში იკურნება ჩექმით ან თაბაშირით.

• ზონა 2 (`ზონა 2`):ეს არის ძვლის ის ნაწილი, რომელიც პირველი ზონის შემდეგ, ძვლის შუაგულში მდებარეობს. უფრო ზუსტად, ეს არის ძვლის „ღეროვანი“ ნაწილი, რომელიც პირველი ზონის შემდეგ მოდის, რომელიც „თავის “ მსგავსია. ამ მეორე ზონაში მოტეხილობებს ჩვენ „ჯონსის მოტეხილობას“ ვუწოდებთ. ეს მოტეხილობები, როგორც წესი, ქირურგიულ ჩარევას საჭიროებს. ისინი უფრო მეტად იწვევენ გართულებებს, ვიდრე ფეხის სხვა მოტეხილობები.

• ზონა 3: ეს ძვლის მეორე მხარეა, სადაც ის თითების ძვლებს უერთდება. ამ ზონაში განვითარებულ მოტეხილობებს ხშირად სტრესულ მოტეხილობებს უწოდებენ, რომლებიც მუდმივი ზეწოლით არის გამოწვეული. მათი შეხორცებას უფრო მეტი დრო სჭირდება და ზოგჯერ ქირურგიული ჩარევაა საჭირო.

შესაძლოა, ეს სახელწოდებები ცოტა დამაბნევლად მოგეჩვენოთ. თუმცა, ნუ ღელავთ. თუ სადმე ფეხს მოიტეხთ, ყველაზე მნიშვნელოვანი პირველი ნაბიჯი ექიმთან რაც შეიძლება მალე მისვლაა. ექიმი აგიხსნით, რა ტიპის მოტეხილობა გაქვთ და რა უნდა გააკეთოთ.

რამდენად ხშირია ჯონსის მოტეხილობები? ვის უვითარდება ისინი ყველაზე ხშირად?

ჯონსის მოტეხილობები ტერფის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მოტეხილობაა. განსაკუთრებით რისკის ქვეშ არიან სპორტსმენები, მოცეკვავეები და ადამიანები, რომლებიც მუშაობენ სამუშაოზე, რაც მთელი დღის განმავლობაში დგომასა და სიარულს მოითხოვს.

• სპორტსმენები (განსაკუთრებით ისინი, ვინც სირბილსა და ხტომაში არიან ჩართულნი)
• მოცეკვავეები
• ადამიანები, რომლებიც მუშაობის დროს დიდხანს დგანან და დადიან

როგორც წესი, 30 წლის და ზემოთ ასაკის მამაკაცებსა და 70 წელს გადაცილებულ ქალებს ჯონსის მოტეხილობების განვითარების უფრო მაღალი ალბათობა აქვთ, ვიდრე სხვა ასაკობრივ ჯგუფებში მყოფ ადამიანებს.

ასევე, ოსტეოპოროზის ( დაავადება, რომელიც იწვევს ძვლების გათხელებას) მქონე ადამიანებს ჯონსის მოტეხილობის, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა მოტეხილობის განვითარების მომატებული რისკი აქვთ.

რა არის ჯონსის მოტეხილობის სიმპტომები?

თუ ჯონსის მოტეხილობა გაქვთ, შეიძლება განიცადოთ შემდეგი სიმპტომები:

• ძლიერი ტკივილი: განსაკუთრებით ფეხის გარეთა მხარეს.
• შეშუპება.
• მგრძნობელობა (ტკივილი შეხებისას ან დაჭერისას).
• ნორმალურად სიარულის გაძნელება.
• კანის სილურჯე ან ფერის შეცვლა.
• ტერფზე შეიძლება შეამჩნიოთ უჩვეულო წარმონაქმნი ან ფორმის ცვლილება („დეფორმაცია ან ამობურცულობა“).

რა არის „გადაადგილებული“ ჯონსის მოტეხილობა?

ექიმთან მისვლისას შეიძლება გაიგონ სიტყვები „გადაადგილებული“ ან „არაგადაადგილებული“. მარტივად რომ ვთქვათ, „გადაადგილებული მოტეხილობა“ არის ის, როდესაც ძვლის ორი მოტეხილი ნაწილი ერთმანეთს შორდება და შუაში დიდ ნაპრალს ტოვებს. „ გადაადგილების არმქონე მოტეხილობა“ეს ნიშნავს, რომ ძვალი გატეხილია, მაგრამ ორი მოტეხილი ნაწილი დიდად არ გადაადგილებულა და ერთსა და იმავე პოზიციაში არ იმყოფება. ყველაზე ხშირად, „გადაადგილებული მოტეხილობები“ ქირურგიულ ჩარევას საჭიროებს. „გადაადგილების გარეშე“ მოტეხილობებს შესაძლოა ოპერაცია არ დასჭირდეთ.

რა არის ჯონსის მოტეხილობების ძირითადი მიზეზები?

როგორც ადრე განვიხილეთ, ჯონსის მოტეხილობა ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი ფეხი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ქუსლი აწეული და მოხრილია, მოულოდნელად განიცდის დარტყმას. არსებობს რამდენიმე ძირითადი მიზეზი:

• განმეორებითი ზედმეტი დატვირთვა: უწყვეტი სიარული, სირბილი ან მყარ ზედაპირებზე დგომა. მაგალითად, ზოგიერთ ადამიანს აქვს სამსახური, რომელიც მთელი დღის განმავლობაში დგომას მოითხოვს და ისინი უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან.
• სპორტული ტრავმები: ეს შეიძლება მოხდეს სპორტის სახეობებში, როგორიცაა კალათბურთი და ფრენბურთი, ხტომისას ან ფეხის სწრაფად მობრუნებისას სპორტის სახეობებში, როგორიცაა ფეხბურთი, კრიკეტი და ნეთბოლი. ამ ტიპის ტრავმები შეიძლება ასევე მოხდეს ჩვენს სოფლებში ფრენბურთის თამაშის დროს.
• დაცემა და სრიალი: ისეთი სიტუაციები, როგორიცაა სახლში კიბეებიდან ჩამოვარდნა, სველ ადგილას, მაგალითად აბაზანაში, სრიალობა და ფეხის უეცარი დარტყმა იატაკზე.

როგორ დავსვათ ჯონსის მოტეხილობის დიაგნოზი? (`დიაგნოზი`)

ექიმი თავდაპირველად გამოგიკვლევთ („ფიზიკური გამოკვლევა“). შემდეგ, ის დაგინიშნავთ რამდენიმე სპეციალურ ტესტს („ვიზუალიზაციის ტესტები“) თქვენი ძვლების მდგომარეობის შესამოწმებლად.

რა არის ეს ტესტები?

• რენტგენი: რენტგენოგრაფიას შეუძლია ნათლად აჩვენოს, გაქვთ თუ არა ჯონსის მოტეხილობა თუ სხვა ძვლის მოტეხილობა და რამდენად დაზიანებულია ძვლები.
• მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI): ზოგჯერ ექიმს სჭირდება ძვლებისა და მიმდებარე ქსოვილების, მაგალითად კუნთებისა და იოგების, დაზიანების სრული ხარისხის ნახვა. სწორედ ამ დროს ტარდება მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია.
• კომპიუტერული ტომოგრაფია (კომპიუტერული ტომოგრაფია): თუ ქირურგიული ჩარევა დაგჭირდებათ, ქირურგს თქვენი ძვლების დაზიანების ძალიან მკაფიო სურათი დასჭირდება. კომპიუტერული ტომოგრაფიით რენტგენთან შედარებით უფრო დეტალურად შეგიძლიათ იხილოთ ძვლები და მიმდებარე ქსოვილები.

როგორ მკურნალობენ ჯონსის მოტეხილობას?

ჯონსის მოტეხილობის მკურნალობა მოტეხილობის სიმძიმეზეა დამოკიდებული. თუმცა, მოტეხილი ძვლის ნაწილები ხელახლა უნდა შეერთდეს და შეხორცდეს. არსებობს რამდენიმე მკურნალობის მეთოდი, რომელსაც ექიმები დახმარებისთვის იყენებენ.

1. იმობილიზაცია

თუ მოტეხილობა ძალიან მძიმე არ არის, რაც ნიშნავს, რომ ძვლის ფრაგმენტები ერთმანეთისგან ძალიან შორს არ არის (არ არის გადაადგილებული), ფეხზე თაბაშირის ან სპეციალური ჩექმის დადება დაგჭირდებათ. ეს ჩექმა დაახლოებით ექვსიდან რვა კვირამდე იქნება ტარებული. ამ დროის განმავლობაში, ასევე დაგჭირდებათ რენტგენის გადაღება, რათა დარწმუნდეთ, რომ ძვალი სწორად შეხორცდება.

2. დახურული შემცირება

უფრო მძიმე მოტეხილობების დროს (განსაკუთრებით თუ ისინი გადაადგილებულია), ძვლების ხელახლა განლაგებისთვის გამოიყენება პროცედურა, რომელსაც დახურული რედუქცია ეწოდება. ეს გულისხმობს არაქირურგიულ პროცედურას, რომლის დროსაც ექიმი მოტეხილ ძვლის ნაწილებს სხეულის გარედან იჭერს, აწვება და თავის ადგილზე აბრუნებს. ეს კეთდება იმისათვის, რომ ტკივილი არ იგრძნოთ, მაგალითად:

• ადგილობრივი ანესთეზია კეთდება მხოლოდ მოტეხილობის ადგილის გასაყუჩებლად.
• სედატიური საშუალებები ინიშნება მთელი სხეულის დასასვენებლად.
• ეს შეიძლება გაკეთდეს ზოგადი ანესთეზიის ქვეშ.

დახურული რედუქციის შემდეგ, ექიმი ფეხზე თაბაშირს ან ჩექმას დაგიდგამთ.

3. ჯონსის მოტეხილობის ოპერაცია

ძალიან მძიმე მოტეხილობების შემთხვევაში საჭიროა ქირურგიული ჩარევა. ქირურგი ასწორებს მოტეხილ ძვლის ნაწილებს და ამაგრებს მათ ისე, რომ ისინი არ იმოძრაონ შეხორცებამდე. ამას შიდა ფიქსაცია ეწოდება. ეს ნიშნავს, რომ ქირურგი ძვალში ლითონის იმპლანტებს ათავსებს მის ადგილზე დასაფიქსირებლად. ამისათვის გამოიყენება შემდეგი მეთოდები:

• ღეროები: ლითონის ღერო, რომელიც ძვლის შუაში ზემოდან ქვემომდეა ჩასმული.
• ფირფიტები და/ან ხრახნები: ლითონის ფირფიტები და ლურსმნები, რომლებიც ძვალში ჩერდება ძვლის ფრაგმენტების ერთად დასამაგრებლად.
• ქინძისთავები და მავთულები: ისინი გამოიყენება იმ შემთხვევებში, როდესაც ძვლის ფრაგმენტები სხვა ფიქსაციასთან შედარებით უფრო პატარაა. ისინი ხშირად თავსდება ღეროებით ან ფირფიტებით.

ზოგიერთ ადამიანს ეს ლითონის ნაჭრები სხეულში მთელი ცხოვრება აქვს ჩანერგილი. სხვებს კი ძვლის შეხორცების შემდეგ მათი ამოსაღებად ქირურგიული ჩარევა სჭირდებათ.

4. ძვლის გადანერგვა

თუ თქვენი ჯონსის მოტეხილობა მნიშვნელოვნად არის გადაადგილებული, ან თუ ძვალი სათანადოდ არ შეხორცდება, შეიძლება დაგჭირდეთ ძვლის გადანერგვა . ამ შემთხვევაში ქირურგი შეჰყავს დამატებით ძვლოვან ქსოვილს, რათა მოტეხილი ძვალი ხელახლა შეაერთოს. შემდეგ ძვალი ფიქსირდება შიდა ფიქსაციის მოწყობილობით, სანამ ის ხელახლა არ გაიზრდება. შესაძლებელია შემდეგი ძვლის გადანერგვის აღება:

• თქვენი სხეულის სხვა ადგილიდან - ყველაზე ხშირად ბარძაყის ძვლის ზემოდან.
• სხვა დონორისგან („გარე დონორი“).
• ხელოვნური შემცვლელი ნაჭერი.

ჯონსის მოტეხილობის ოპერაციები ხშირად ამბულატორიული პროცედურების სახით ტარდება. თქვენ შეძლებთ სახლში წასვლას ოპერაციის დღესვე.

ოპერაციის შემდეგ თქვენი ფეხი იმობილიზებული იქნება. მასზე წონის დაწევამდე და ხელახლა გამოყენებამდე დაგჭირდებათ ჩექმის ან თაბაშირის ტარება.

რა მედიკამენტები გამოიყენება ჯონსის მოტეხილობების დროს?

ტკივილის შესამსუბუქებლად გამოიყენება ზოგიერთი ტკივილგამაყუჩებელი , როგორიცაა ასპირინი ან იბუპროფენი.ოპერაციის შემდეგ შეიძლება განვითარდეს სისხლდენა და სხვა გართულებები. ამიტომ, ქირურგი გეტყვით, რა მედიკამენტების მიღება შეგიძლიათ ოპერაციის შემდეგ ტკივილის შესამცირებლად.

რა გართულებები შეიძლება მოჰყვეს ჯონსის მოტეხილობის მკურნალობას?

ჯონსის მოტეხილობის ოპერაციის შემდეგ შესაძლოა განვითარდეს შემდეგი გართულებები:

• მწვავე კომპარტმენტის სინდრომი (ACS): თუ კუნთში წნევა იზრდება და ქსოვილში სისხლის მიწოდება შეწყდება, შეიძლება განვითარდეს კუნთებისა და ნერვების მუდმივი დაზიანება.
• მალუნიონობა: ეს არის შემთხვევა, როდესაც მოტეხილი ძვლის ნაწილები შეხორცებისას სწორად არ ერთდება, არამედ იწყებენ ერთად მოძრაობას.
• შეუხორცებელი მოტეხილობა: ეს ყველაზე საშიშია. ძვლის ნაწილები არ ბრუნდება ერთმანეთში ან სათანადოდ არ ჯდება ერთმანეთზე. შეუხორცებელი მოტეხილობის რისკი უფრო მაღალია ჯონსის მოტეხილობების შემთხვევაში, ვიდრე სხვა მოტეხილობების შემთხვევაში. ამბობენ, რომ ეს მდგომარეობა დაახლოებით ყოველი მესამე ადამიანისთვის უვითარდებათ.
• სხვა შინაგანი დაზიანებები: ძვლის მოტეხილმა ასევე შეიძლება დააზიანოს მიმდებარე კუნთები, ნერვები, სისხლძარღვები, მყესები და იოგები.
• რეფრაქცია: ჯონსის მოტეხილობა სხვა მოტეხილობებთან შედარებით უფრო მეტად იწვევს განმეორებით მოტეხილობას.

არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების მსგავსმა მედიკამენტებმაც შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული გვერდითი მოვლენები: სისხლდენა, კუჭის წყლული, კუჭის ტკივილი და ნაწლავების პრობლემები.

მკურნალობის შემდეგ რამდენად მალე ვიგრძნობ თავს უკეთ?

სიმპტომების გაქრობას და სიარულის აღდგენას შესაძლოა რამდენიმე კვირა დასჭირდეს. ჩატარებული ოპერაციის ტიპის მიხედვით, შესაძლოა, დაახლოებით რვა კვირის განმავლობაში ვერ შეძლოთ ფეხზე სიმძიმის დადება. თანდათანობით შეძლებთ მუშაობას და სიარულს. 3-4 თვის განმავლობაში უნდა შეძლოთ ყველა თქვენი ჩვეული აქტივობის განახლება, მათ შორის სპორტის.

თუმცა, თუ აუტანელ ტკივილს განიცდით, რომელიც არ ჩაცხრება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

რა უნდა გავაკეთო ჯონსის მოტეხილობის რისკის შესამცირებლად?

ასეთი უბედური შემთხვევების თავიდან ასაცილებლად, დაიცავით უსაფრთხოების მარტივი რჩევები:

• ნებისმიერი აქტივობის ან სპორტის დროს გამოიყენეთ შესაბამისი დამცავი აღჭურვილობა.
• შეინარჩუნეთ თქვენი სახლი და სამუშაო ადგილი მოწესრიგებულად, თავისუფალი არასაჭირო ნივთებისა და ისეთი ნივთებისგან, რომლებიც შეიძლება ხელს გიშლიდეთ.
• სახლში მაღალი ადგილის მოსაპოვებლად ყოველთვის გამოიყენეთ შესაბამისი აღჭურვილობა (მაგალითად, კიბე). არასდროს ადით სკამებზე ან მაგიდებზე ნივთების მოსაპოვებლად.
• დაიცავით დიეტა და ვარჯიშის გეგმა, რომელიც ხელს შეუწყობს თქვენი ძვლების ჯანმრთელობას .
• თუ 50 წელს გადაცილებული ხართ, ან თუ თქვენს ოჯახის რომელიმე წევრს ოსტეოპოროზი აქვს, მიმართეთ ექიმს ძვლის სიმკვრივის ტესტის ჩატარების შესახებ.

როგორ შეიძლება ჯონსის მოტეხილობის თავიდან აცილება?

რაც შეიძლება მეტად მოერიდეთ ფეხების ზედმეტად დატვირთვას. მიეცით თქვენს სხეულს დრო, დაისვენოს და აღიდგინოს მდგომარეობა დაძაბული ფიზიკური აქტივობის შემდეგ. თუ სიარულში სასიარულოდ ან ხელჯოხით ხართ დაკავებულნი, არასდროს ეცადოთ მათ გარეშე სიარულს. ძალიან ფრთხილად იყავით არათანაბარ ზედაპირებზე, მაგალითად, ხრეშზე, სიარულის დროს.

რა მოხდება, თუ ჯონსის მოტეხილობა მაქვს?

თუ ჯონსის მოტეხილობა გაქვთ, შეგიძლიათ სრული გამოჯანმრთელების იმედი გქონდეთ. თუმცა, ფეხში ძალისა და მოძრაობის დიაპაზონის აღსადგენად ფიზიკური თერაპია დაგჭირდებათ.

რამდენი დრო სჭირდება ჯონსის მოტეხილობის შეხორცებას?

ეს დამოკიდებულია თქვენი მოტეხილობის სიმძიმეზე და საჭირო მკურნალობაზე. ადამიანების უმეტესობას ჯონსის მოტეხილობისგან გამოჯანმრთელებას დაახლოებით სამიდან ოთხ თვემდე სჭირდება.

თუ გაქვთ გართულება, როგორიცაა შეხორცების არარსებობა ან რეფრაქცია, თქვენი გამოჯანმრთელების პერიოდი შეიძლება უფრო ხანგრძლივი იყოს. ასევე, თუ ჯონსის მოტეხილობის აღსადგენად ძვლის გადანერგვა ჩაგიტარდათ, თქვენს სხეულს გამოჯანმრთელებისთვის მეტი დრო დასჭირდება.

ვერ შევძლებ სამსახურში/სკოლაში წასვლას?

თუ ფეხის იმობილიზაციის დროსაც კი შეგიძლიათ სამსახურის ან სწავლის შესრულება, სამსახურში ან სკოლაში სიარულის შეწყვეტა არ დაგჭირდებათ.

გამოჯანმრთელების პერიოდში ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობის განახლებამდე გაესაუბრეთ თქვენს ქირურგს ან ექიმს.

კიდევ ერთი სიტყვა ჯონსის მოტეხილობის შესახებ...

ჯონსის მოტეხილობის პროგნოზი დადებითია. ოპერაციის ჩატარების შემთხვევაშიც კი, შეგიძლიათ სრულად გამოჯანმრთელდეთ.

როდის უნდა წავიდე სასწრაფო დახმარების განყოფილებაში?

თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ ჯონსის მოტეხილობა - ან ძვლის სხვა ნებისმიერი მოტეხილობა - რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ ექიმს. დაუყოვნებლივ მიმართეთ სასწრაფო დახმარების განყოფილებას, თუ შეამჩნევთ რომელიმე შემდეგ სიმპტომს:

• აუტანელი ტკივილი.
• თუ სხეულის იმ ნაწილის გადაადგილება არ შეგიძლიათ, რომლის გადაადგილებაც ჩვეულებრივ შეგიძლიათ.
• თუ თქვენი სხეულის რომელიმე ნაწილი უჩვეულოდ გამოიყურება ან ადგილიდან გადაადგილდა.
• თუ ძვალს კანიდან ხედავთ.
• ძლიერი შეშუპება.
• თუ ამ სხვა სიმპტომებთან ერთად ახალი სისხლჩაქცევებიც ჩანს.

თუ სერიოზული ავარია (ტრავმა) გადაიტანეთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ საავადმყოფოს.

რა კითხვები უნდა დავუსვა ექიმს?

• რომელი ძვალი მაქვს მოტეხილი?
• მაქვს ჯონსის მოტეხილობა, თუ მეხუთე მეტატარსალური ძვლის სხვა ტიპის მოტეხილობა?
• დამჭირდება თუ არა ოპერაცია?
• რამდენი ხანი დასჭირდება გამოჯანმრთელებას?
• როდის შემიძლია ფიზიკური აქტივობის ხელახლა დაწყება?

ჯონსის მოტეხილობა შეიძლება გარკვეულწილად შემაშფოთებელი იყოს, განსაკუთრებით თუ საყვარელი სპორტით ხართ დაკავებული და მოულოდნელად თვეების განმავლობაში ჩამოშორდით თამაშს. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ოპერაციის შემთხვევაშიც კი, ჯონსის მოტეხილობა არის მდგომარეობა, რომელიც კარგად რეაგირებს მკურნალობაზე და შეგიძლიათ სრულად გამოჯანმრთელდეთ. ესაუბრეთ ექიმს, თუ როგორ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ძვლები ძლიერი და ჯანსაღი და რეგულარულად ჩაიტარეთ ძვლის სიმკვრივის ტესტები, თუ 50 წელს გადაცილებული ხართ ან თუ თქვენს ოჯახის რომელიმე წევრს ოსტეოპოროზი აქვს.

ჯონსის მოტეხილობა, ტერფის მოტეხილობა, მეტატარზალური ძვალი, ძვლის მოტეხილობა, ტერფის ტკივილი, სპორტული ტრავმები, ძვლის შეხორცება