ხანდახან თითები გიბუჟდებათ? ან თითქოს გიბუჟდებათ? ხანდახან გრძნობთ, რომ რაღაცას ვერ წვდებით? თუ ეს ყველაფერი ნაცნობად გეჩვენებათ, მაშინ შესაძლოა ეს თქვენთვის სასარგებლო იყოს. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ მაჯაზე მოქმედ მდგომარეობაზე, რომელიც საკმაოდ გავრცელებულია, მაგრამ შეიძლება საკმაოდ შემაწუხებელიც იყოს, თუ სათანადოდ არ მიხედავთ.
რა არის მაჯის გვირაბის სინდრომი?
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს „(მაჯის გვირაბის სინდრომი)“ არის მდგომარეობა, რომელიც ვითარდება მაშინ, როდესაც შუა ნერვი, ჩვენი მაჯის გავლით გამავალი მთავარი ნერვი, იკუმშება . „მაჯის გვირაბი“ არის პატარა გვირაბის მსგავსი გასასვლელი მაჯის შიგნით. ეს გვირაბი წარმოიქმნება მაჯის ძვლებისა და იოგებისგან (ანუ ძვლების ერთმანეთთან დამაკავშირებელი ზოლები). წარმოიდგინეთ ის, როგორც პატარა კულვერტი. ამ კულვერტის შიგნით გადის ცხრა მყესი (ანუ ზოლები, რომლებიც კუნთებს ძვლებთან აკავშირებს), რომლებიც გვეხმარება თითების მოხრასა და გაშლაში და ეს არის „შუა ნერვი“, რომელიც ადრე ვახსენე. ამგვარად, ამ გვირაბის შიგნით სივრცე ძალიან შეზღუდულია. თუ რაიმე მიზეზით ეს გვირაბი ვიწროვდება, ან თუ გვირაბში არსებული ნივთები შეშუპდება, ეს ნერვი იკუმშება. სწორედ ამ დროს იწყება დაბუჟება და ტკივილი. ეს ჰგავს იმას, როდესაც ვინმე წყლის მილზე ადგამს ნაბიჯს, წყლის დინება იბლოკება.
რა არის ამ სიტუაციის მიზეზები?
ახლა კი განვიხილოთ, თუ რა იწვევს მაჯის გვირაბის შიგნით სივრცის შევიწროებას და ნერვის შეკუმშვას. შესაძლოა, ერთზე მეტი მიზეზი იყოს, მაგრამ რამდენიმე.
იგივე რეჟიმში მუშაობის გაგრძელება
ეს ხშირად მთავარი მიზეზია. როდესაც ერთი და იგივე ხელის მოძრაობებს საათობით ასრულებთ, მაჯის გარშემო მყესები შეიძლება შეშუპდეს. შემდეგ გვირაბში საკმარისი ადგილი აღარ რჩება და ნერვი იჭედება.
დაფიქრდით ამაზე ასე:
- ადამიანი, რომელიც მთელი დღე კომპიუტერთან ბეჭდავს .
- ან ვინმე, ვინც ვიდეო თამაშებს თამაშობს .
- ადამიანები, რომლებიც უკრავენ გარკვეულ მუსიკალურ ინსტრუმენტებზე (მაგალითად, გიტარაზე, ვიოლინოზე).
ეს მდგომარეობა უფრო მეტად იმიტომ ვლინდება, რომ ასეთი ადამიანები დიდი ხნის განმავლობაში ხელებით ერთი და იგივე მოძრაობებს ასრულებენ.
სხვა აქტივობები და საფრთხეები
ზოგიერთ სხვა აქტივობას და უბედურ შემთხვევასაც შეუძლია ამაზე გავლენა მოახდინოს.
- ვარჯიშის გარკვეული ტიპები , განსაკუთრებით ტანვარჯიში, რომელიც ხელებზე დგომას გულისხმობს (მაგალითად, ხელებზე დგომა).
- სპორტის სახეობები, რომლებიც იყენებენ ჩოგანს, მაგალითად, ჩოგბურთს .
- თუ მაჯის ძვალი მოტეხილი ან დაჭიმულია , შედეგად გამოწვეულმა შეშუპებამ ასევე შეიძლება ნერვი შეკუმშოს.
მარტივად რომ ვთქვათ, ყველაფერი, რაც მაჯის გარშემო შეშუპებას იწვევს, შეიძლება ამის მიზეზი გახდეს.
ვის უფრო მეტად აქვს მაჯის გვირაბის სინდრომის განვითარების რისკი?
მაჯის გვირაბის სინდრომი, როგორც წესი, ხანდაზმულ ადამიანებში გვხვდება. ის ყველაზე ხშირად 30 წელს გადაცილებულ ადამიანებში გვხვდება. ასევე,ასევე დადგინდა, რომ ქალები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ამ მდგომარეობის განვითარებისკენ, ვიდრე მამაკაცები.
გარდა ამისა, გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობების მქონე ადამიანებს უფრო მეტად უვითარდებათ ის. მაგალითად:
- ართრიტით ( სახსრების ტკივილით) დაავადებულთათვის.
- ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემების მქონე პირთათვის.
- დიაბეტით (შაქრიანი დიაბეტით) დაავადებულთათვის.
გარდა ამისა, ზოგიერთ ქალს ეს მდგომარეობა ორსულობის დროს უვითარდება. მისი განვითარების რისკის ქვეშ არიან ჭარბწონიანი ადამიანებიც .
თუმცა, ეს ძალიან იშვიათია პატარა ბავშვებში. ამიტომ, არაფერია სანერვიულო. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ ყველამ ვიცოდეთ ამის შესახებ.
როგორ ამოვიცნოთ ეს? რა მკურნალობა არსებობს?
კარგი, ახლა ვნახოთ, გაქვთ თუ არა ეს სიმპტომები, როგორ სვამს ექიმი მაჯის გვირაბის სინდრომის დიაგნოზს და რა მკურნალობა არსებობს?
დიაგნოზი
როდესაც ექიმთან მიხვალთ, ის თავდაპირველად დაგისვამთ კითხვებს . როგორ გრძნობთ თავს ხელში, როდის ჩნდება ჩხვლეტის შეგრძნება და ტკივილი, რა სახის აქტივობებს ასრულებთ? შემდეგ ექიმი ან ექთანი გასინჯავს თქვენს ხელს . ზოგჯერ ისინი ნაზად დაგიკაკუნებენ მაჯაზე ან მოგხრავენ ხელს გარკვეული მიმართულებით, რათა დაადგინონ, გაქვთ თუ არა ჩხვლეტის შეგრძნება. ხშირად, ამ ტესტით შესაძლებელია მდგომარეობის დიაგნოზირება.
მკურნალობის მეთოდები
მაჯის გვირაბის სინდრომის ადრეულ სტადიაზე, მარტივი მკურნალობის მეთოდებით შესაძლებელია მდგომარეობის დიდწილად განკურნება.
მედიკამენტების გარეშე გასაკეთებელი საქმეები
- ბრეკეტი ან სპლიტი: ეს ხშირად პირველი პროცედურაა. შეიძლება მოგთხოვონ მისი ტარება, განსაკუთრებით ღამით . ეს მაჯას გასწორებას შეუნარჩუნებს. ეს ნერვს საშუალებას მისცემს, გვირაბში მეტი სივრცე ჰქონდეს და წნევა შეამციროს.
- დაასვენეთ მაჯა: ხელის დასვენება მნიშვნელოვანია შეშუპებული მყესის შეხორცებისთვის. კარგი იქნება, თუ გარკვეული დროით შეწყვეტთ ან შეამცირებთ რეგულარულად შესრულებული სამუშაოს რაოდენობას.
„გახსოვდეთ, დასვენება საუკეთესო წამალია ასეთი სიტუაციებისთვის!“
Წამლები
- ტკივილგამაყუჩებლები და ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტები: ისეთი მედიკამენტები, როგორიცაა „(იბუპროფენი)“, ხელს უწყობს შეშუპებისა და ტკივილის შემცირებას. თუმცა, ისინი უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით.
- კორტიზონის ინექცია: ზოგჯერ, ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ კორტიზონის ინექცია, რათა სწრაფად შეამციროს მაჯის გვირაბის შიგნით შეშუპება. ეს ბევრ ადამიანს სწრაფ შვებას ანიჭებს.
ამ მკურნალობის შემდეგ, როდესაც თქვენი ხელი ოდნავ გამოჯანმრთელდება, ექიმი გასწავლით მაჯის რამდენიმე ვარჯიშს . ის ასევე გასწავლით ხელის სწორ პოზას ისეთი დავალებების შესასრულებლად, როგორიცაა ბეჭდვა.
უკიდურესი საშუალება - ოპერაცია?
თუმცა, თუ მკურნალობის ეს მეთოდებიდან არცერთი არ გაამართლებს, უკიდურეს შემთხვევაში შესაძლოა საჭირო გახდეს მცირე ქირურგიული ჩარევა . ეს კეთდება შუა ნერვზე ზეწოლის შესამსუბუქებლად. ეს ძალიან სწრაფი, არაგართულებული ოპერაციაა. თქვენ შეგიძლიათ სახლში წასვლა იმავე დღეს. ამ ოპერაციის შემდეგ ადამიანების უმეტესობა სრულად გამოჯანმრთელდება და ეს ხელს უშლის სიმპტომების რეციდივს.
როგორ ავიცილოთ თავიდან მაჯის გვირაბის სინდრომი?
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ხშირად ხდება ზრდასრულ ასაკში, კარგი ჩვევების გამომუშავებით, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ამ ტიპის სიტუაციები, როდესაც გაიზრდებით. მოდით ვნახოთ, როგორ დავიცვათ თავი ამისგან.
ბავშვობიდან კარგი ჩვევები
თუ კომპიუტერთან ბევრს მუშაობთ ან ტელეფონზე ბევრს წერთ, მნიშვნელოვანია რეგულარულად შეისვენოთ . განუწყვეტლივ მუშაობის ნაცვლად, ადექით, გაიჭიმეთ, სხვა რამით დაკავდით და შემდეგ სამსახურს დაუბრუნდით. თუ შესაძლებელია, საათში ერთხელ მაინც დააყენეთ მაღვიძარა, რომელიც შესვენების გახსენებას შეგახსენებთ.
გაითვალისწინეთ ეს ფაქტორები კომპიუტერის გამოყენებისას.
კომპიუტერის წინ მუშაობისას ძალიან მნიშვნელოვანია კომფორტული სივრცის შექმნა.
- სკამი: გამოიყენეთ სკამი, რომლის სიმაღლეც შეგიძლიათ დაარეგულიროთ. არ დაჯდეთ ძალიან მაღლა ან ძალიან დაბლა . თქვენი სკამი უნდა იყოს თქვენი კომპიუტერის ეკრანისა და კლავიატურის შესაბამისობაში, რაც მას თქვენთვის კომფორტულს გახდის.
- შეეცადეთ ასე დაჯდეთ:
- იდაყვები გვერდებზე გეჭიროთ, მაჯები კი წინ.
- წინამხრები და მაჯები გამართულად გეჭიროთ . მაჯები ზემოთ ან ქვემოთ არ მოხაროთ.
- თუ მაჯის საყრდენს იყენებთ, აკრეფის დროს ნუ დააწვებით მასზე წონას და ნუ დააწვებით.
- ხშირად გამოყენებული ნივთები (მაგალითად, მაუსი, კალამი) ახლოს გქონდეთ , რათა მათზე შორს ხელის გაწვდენა არ მოგიწიოთ.
თუ მაჯებს ასე მოუვლით, მათ ჯანმრთელობას შეინარჩუნებთ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
კარგი, იმედი მაქვს, ახლა უკეთ გესმით „მაჯის გვირაბის სინდრომი“, რომელზეც დღეს ვისაუბრეთ.
„მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის მდგომარეობა, როდესაც ხელის თითები მაჯის გვირაბში არსებული ნერვის კომპრესიის გამო დაბუჟდება და მტკივნეული ხდება.“
- მთავარი მიზეზი იგივეს გაგრძელებაა .
- ძალიან მნიშვნელოვანია ხელების დასვენება და სწორი პოზის დაცვა .
- თუ ადრეულ ეტაპზე გამოვლინდება, მისი განკურნება მარტივი მკურნალობითაა შესაძლებელი .
- თუ სიმპტომები გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს და მიიღეთ რჩევა . არ გადადოთ.
ხელები ძალიან ძვირფასია თქვენთვის. ამიტომ, მათი მოვლა თქვენი პასუხისმგებლობაა. იმედი მაქვს, ეს ინფორმაცია თქვენთვის სასარგებლო იქნება!
` მაჯის გვირაბის სინდრომი, მაჯის გვირაბის სინდრომი, ხელის დაბუჟება, მაჯის ტკივილი, ნერვის კომპრესია, შუა ნერვი, ხელების დაბუჟება, მაჯის დაავადებები
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი