მუცელში დარტყმისას ხომ არ გრძნობთ თავს ისე, თითქოს იხრჩობით? მოდი, ამ „დიაფრაგმის სპაზმზე“ ვისაუბროთ!

ოდესმე გიგრძვნიათ ოდესმე თამაშის, სირბილის ან ხტუნაობის დროს მუცლის არეში მკვეთრი დარტყმა, ან ზურგი მთლიანად მიწასთან გაგისწორდათ და სუნთქვა გიჭირდათ? თითქოს მკერდში ჰაერი გეჭედებათ და ამ დროს თავს ძალიან რთულად და საშინლად გრძნობთ, არა? ბევრი ჩვენგანი ამას „ქარში დარტყმას“ უწოდებს. ზოგი „ჰაერის ოხვრასაც“ კი ამბობს. ასე რომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა არის სინამდვილეში ეს, რატომ ხდება, რა უნდა გავაკეთოთ, თუ მოხდება და როდის უნდა შეგეშინდეთ.

რას ნიშნავს სინამდვილეში ეს „ქარიშხალი“?

მიუხედავად იმისა, რომ ვამბობთ „გულის შეტევა დამემართა“, ეს სინამდვილეში პირდაპირ კავშირში არ არის ჩვენს გულმკერდში არსებულ ჰაერთან. ანუ, ჰაერი სადღაც არ იჭედება. სინამდვილეში, ეს არის ჩვენს დიდ კუნთზე, დიაფრაგმაზე, უეცარი ზემოქმედება. მარტივად რომ ვთქვათ, აქ ხდება ის, რომ ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კუნთი, რომელიც სუნთქვაში გეხმარებათ, დროებით წყვეტს სწორად მუშაობას. წარმოიდგინეთ, სირბილის დროს ვიღაც მოულოდნელად გიბიძგებთ და თქვენი სუნთქვის რიტმი მოულოდნელად ირღვევა.

რა არის ეს შესანიშნავი დიაფრაგმა? როგორ მუშაობს ის?

კარგი, ახლა ვნახოთ, რა არის ეს შესანიშნავი დიაფრაგმა, სად მდებარეობს და რა ემართება მას.

დიაფრაგმა დიდი, ბრტყელი, სფერული კუნთია, რომელიც თავდაყირა თეფშს წააგავს. ის მდებარეობს გულმკერდისა და მუცლის ღრუებს შორის. ანუ ის კედელს ჰგავს, რომელიც ჰყოფს სხეულის იმ ნაწილს, რომელიც შეიცავს ფილტვებსა და გულს, იმ სხეულის იმ ნაწილისგან, რომელიც შეიცავს კუჭსა და ორგანოებს, როგორიცაა ღვიძლი.

ეს არის კუნთი, რომელიც ძირითადად მუშაობს ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის დროს. წარმოიდგინეთ ის, როგორც დიდი, გუმბათის ფორმის სახურავი ჩვენს მკერდსა და მუცელს შორის.

• ჩასუნთქვისას: ეს დიდი დიაფრაგმა ქვევით მოძრაობს და ბრტყელდება . ეს ზრდის გულმკერდის ღრუში არსებულ სივრცეს. როდესაც ეს სივრცე იზრდება, ფილტვები ადვილად იწოვს ჰაერს.
• ამოსუნთქვისას: ეს დიდი დიაფრაგმა კვლავ ამოდის და სფერულ ფორმას იღებს . შემდეგ გულმკერდის ღრუში არსებული სივრცე მცირდება და ფილტვებში არსებული ჰაერი გარეთ გამოიდევნება.

ეს ბურთულას ჰგავს, გესმით? ეს პროცესი მუდმივად ხდება, ჩვენი გაცნობიერების გარეშე.

მაშინ რატომ გრძნობ სუნთქვას, როცა მუცელში გცემენ?

ახლა, როდესაც დიაფრაგმის შესახებ გარკვეული წარმოდგენა გაქვთ, რა ხდება, როდესაც მუცელში მოულოდნელად ძლიერად დარტყმას მიიღებთ, ზურგს მოიხრით ან მკერდზე იდაყვი ძლიერად დარტყმას მიიღებთ?

როდესაც ასეთ უეცარ, ძლიერ დარტყმას მიიღებთ, დიაფრაგმა მოულოდნელად იკუმშება და იკუმშება . თითქოს ელექტროშოკი მოგხვდათ, კუნთი მოულოდნელად იკუმშება. მედიცინაში ამას კუნთების სპაზმს ვუწოდებთ. ფეხის კუნთები კანკალებს, სწორედ ეს ემართება დიაფრაგმას, მაგრამ ეს მხოლოდ რამდენიმე წამს გრძელდება.

ასე რომ, როდესაც ეს დიდი დიაფრაგმა მოულოდნელად ასე იჭიმება, მისი ნორმალური ფუნქცია, რომელიც სუნთქვაში დახმარებაა, გარკვეული დროით მთლიანად ჩერდება. ისეთი შეგრძნება გვაქვს, თითქოს ეს კუნთი ვერ მოძრაობს. სწორედ ამიტომ ვგრძნობთ, რომ სუნთქვა არ შეგვიძლია, თითქოს მკერდი გვეკუმშება, თითქოს დავიხრჩობით და მოვკვდებით. ეს ძალიან არასასიამოვნო, საშინელი გამოცდილებაა, არა? ამ მომენტში ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს სამყაროს აღსასრული დგება.

„უფრო ზუსტად, ისეთი შეგრძნება გაქვს, თითქოს შენი მთავარი სასუნთქი ძრავა მოულოდნელად „გაჭედილია“. სწორედ ამიტომ არის ეს ასეთი არაკომფორტული.“

როდის შეიძლება მსგავსი რამ მოხდეს?

ეს „მოულოდნელი“ გამოცდილება შეიძლება დაემართოს ნებისმიერი ასაკის ადამიანს, ნებისმიერ დროს. თუმცა, ის ყველაზე ხშირად ასეთ სიტუაციებშია:

• სპორტის დროს: ეს ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. წარმოიდგინეთ ასე: ბურთი ძლიერად გხვდებათ მუცელში ფეხბურთის თამაშის დროს, ვინმე ხტებათ თქვენზე რაგბის თამაშის დროს, სწრაფი ბურთი გხვდებათ კრიკეტის თამაშის დროს, იდაყვი გხვდებათ ნეთბოლის თამაშის დროს ან დარტყმა მკერდში საბრძოლო სპორტის, მაგალითად კარატეს, დროს. ყველა ეს შეიძლება მოხდეს.
• როდესაც ბავშვები თამაშობენ: როდესაც პატარა ბავშვები დარბიან და თამაშობენ, შეიძლება შემდეგი რამ მოხდეს: ისინი ერთმანეთს შეეჯახებიან, ხეებიდან, საქანელებიდან ვარდებიან ან მუცელში სათამაშო გაეჭედებათ.
• უბედური შემთხვევები: ეს მდგომარეობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ისეთი ფაქტორებით, როგორიცაა კიბეებზე სრიალი და ჩამოვარდნა, ველოსიპედიდან გადმოვარდნა ან თუნდაც მცირე ავტოსაგზაო შემთხვევის შედეგად.
• სხვა დროს: ზოგჯერ, ძლიერი სიცილის ან ხველის დროს, დიაფრაგმა შეიძლება ოდნავ შეიკუმშოს და დისკომფორტი იგრძნოთ, მაგრამ ეს ასე ინტენსიურად არ იგრძნობა.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ „ქარიშხალი“ დაგეწყებათ? როგორ გამოვჯანმრთელდეთ სწრაფად?

კარგი, ახლა ვნახოთ, რა უნდა გავაკეთოთ ასეთ დროს. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ პანიკაში არ ჩავვარდეთ.

1. დამშვიდდით: პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის სიმშვიდის შენარჩუნება და პანიკის თავიდან აცილება . ვიცი, რომ საშიშია, როდესაც სუნთქვა გიჭირს. მაგრამ შეეცადეთ მაქსიმალურად დამშვიდდეთ. გახსოვდეთ, რომ ეს, როგორც წესი, რამდენიმე წამში, მაქსიმუმ ერთ ან ორ წუთში უმჯობესდება.

2. ეცადეთ ისუნთქოთ: შემდეგ, ეცადეთ ნელა და ღრმად ისუნთქოთ . ერთბაშად ღრმად ჩასუნთქვას ვერ შეძლებთ. ეცადეთ, ნელა, ნელა ჩაისუნთქოთ. ეცადეთ, ნელა ჩაისუნთქოთ ცხვირით და ნელა ამოისუნთქოთ პირით.

3. შეცვალეთ თქვენი პოზა: ჯდომისას სუნთქვა შეიძლება უფრო ადვილი იყოს, როგორც წესი, ოდნავ წინ გადახრისას . ზოგიერთ ადამიანს ასევე უადვილდება წოლა. აირჩიეთ თქვენთვის კომფორტული პოზა. მოდუნდით მოხრილი ჯდომის ნაცვლად.

4. გაშალეთ ტანსაცმელი: თუ მჭიდრო ტანსაცმელს ატარებთ, როგორიცაა ქამარი, ჰალსტუხი ან მჭიდრო პერანგი, ოდნავ გაშალეთ . ეს შეამცირებს ზეწოლას თქვენს მკერდსა და მუცელზე.

5. დახმარება გარშემომყოფებისგან:თუ მარტო არ ხართ, დახმარებისთვის გარშემომყოფებს მიმართეთ. მათ შეუძლიათ დაგამშვიდონ, ჩაგეხუტონ ან წყალი მოგცენ.

6. სცადეთ საუბარი ან წუწუნი: ნუ გაგიკვირდებათ, ამბობენ, რომ საუბრის მცდელობა, ან თუნდაც მცირე წუწუნი, დიაფრაგმის ხელახლა ფუნქციონირებას ასტიმულირებს.

უმეტეს შემთხვევაში, ამის გაკეთებიდან რამდენიმე წუთში შვებას იგრძნობთ. დიაფრაგმის სპაზმი გაქრება და ნორმალურად სუნთქვას კვლავ შეძლებთ.

როდის უნდა ვინერვიულოთ ამის გამო? უნდა მივმართოთ თუ არა ექიმს?

მიუხედავად იმისა, რომ „ტრაქეა“, როგორც წესი, რამდენიმე წუთში შეხორცდება, ზოგჯერ აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციის მიღება, რადგან ეს ზოგჯერ შეიძლება უფრო სერიოზული შინაგანი დაზიანების ნიშანი იყოს, ვიდრე გარედან ჩანს.

ასეთ შემთხვევებში, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს ან მიმართოთ საავადმყოფოს :

• თუ ქოშინი გაგრძელდა: თუ ქოშინი 5-10 წუთზე მეტხანს გაგრძელდა და უარესდებოდა, შესაძლოა ეს უბრალოდ „ქარიანი“ სიტუაცია არ ყოფილიყო.
• თუ გაქვთ ძლიერი ტკივილი: თუ გაქვთ მუდმივი, ძლიერი, აუტანელი ტკივილი მუცლის, გულმკერდის ან ზურგის არეში, განსაკუთრებით თუ ტკივილი ძლიერდება მასზე დაჭერის ან შეხებისას.
• სხვა სიმპტომები:
• თუ გაწუხებთ სუნთქვის გაძნელება, თავბრუსხვევა, თვალების დაბინდვა ან გონების დაკარგვა (თუნდაც ხანმოკლე დროით).
• თუ გულმკერდის არეში რაიმე სახის ძლიერ ტკივილს, შებოჭილობას ან სიმძიმეს განიცდით (ეს შეიძლება გულის შეტევის ნიშანი იყოს, ამიტომ ფრთხილად იყავით).
• თუ სისხლს ამოახველებთ ან სისხლს აღებინებთ.
• თუ კუჭი უფრო და უფრო გიდიდებათ.
• თუ კანი (განსაკუთრებით ტუჩები და ფრჩხილები) გალურჯდება.
• ძლიერი ზემოქმედება: თუ ფიქრობთ, რომ ზემოქმედება ძალიან ძლიერი იყო (მაგალითად: სიმაღლიდან ვარდნა, სერიოზული ავტოსაგზაო შემთხვევა, მძიმე საგნის სხეულზე დაცემა), გონივრულია შინაგანი ორგანოების (მაგალითად, ფილტვების, ელენთის, ღვიძლის) დაზიანების შემოწმებაც.
• თუ ეს ხშირად ხდება: თუ ხშირად და უმიზეზოდ განიცდით ქოშინს, ეს შეიძლება სხვა სამედიცინო მდგომარეობის ნიშანი იყოს.

„გახსოვდეთ, მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება უმნიშვნელოდ მოგეჩვენოთ, ზოგჯერ ეს შეიძლება სერიოზული დაავადების ნიშანი იყოს. ამიტომ, თუ ეჭვი გეპარებათ, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია გაიაროთ. ნუ იტყვით უბრალოდ: „უბრალოდ გაციებაა“.

შეიძლება ამას გრძელვადიანი ეფექტი ჰქონდეს?

თუ უბრალოდ „ჰაერს დაუბერავთ“ და გარკვეული დროის შემდეგ ის გაივლის, როგორც წესი, ხანგრძლივი ეფექტები არ იქნება . დიაფრაგმის კუნთი ნორმალურ მდგომარეობას დაუბრუნდება ყოველგვარი დაზიანების გარეშე.

თუმცა, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, თუ დაზიანება მძიმე იყო ან სხვა სიმპტომებიც აღენიშნებოდა (მაგ., ნეკნის მოტეხილობა, შინაგანი სისხლდენა), თუ ამ მდგომარეობებს სათანადოდ არ ვუმკურნალებთ, შესაძლოა გრძელვადიანი პრობლემები წარმოიშვას. სწორედ ამიტომ, ეჭვის შემთხვევაში, ყოველთვის კარგი იდეაა ექიმთან კონსულტაციის მიღება.

შეიძლება ამის თავიდან აცილება?

ეს „მოულოდნელი შემოსავალი“ ხშირად უბედური შემთხვევებითა და გაუთვალისწინებელი მოვლენებით არის გამოწვეული, ამიტომ მისი 100%-ით თავიდან აცილება რთულია. ასეთია ცხოვრება, არა?

თუმცა, ამ რისკის შემცირება შეგვიძლია გარკვეული ქმედებების შესრულებით:

• უსაფრთხოება სპორტში: სპორტის დროს, განსაკუთრებით კონტაქტური სპორტის დროს, მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ სპორტისთვის შესაფერისი დამცავი აღჭურვილობა . მაგალითად, ზოგიერთი სპორტის სახეობა მოითხოვს გულმკერდის დამცავებს.
• სწორი ტექნიკა: სპორტის თამაშისა და სიმძიმეების აწევის დროს სხეულის სწორი პოზისა და ტექნიკის პრაქტიკა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი დაზიანებები.
• მცირეწლოვან ბავშვებზე ზრუნვა: როგორც ზრდასრულებმა, ჩვენ უნდა ვიცოდეთ ადგილები, სადაც მცირეწლოვანი ბავშვები შეიძლება დაეცნენ ან წაბორძიკდნენ თამაშის დროს (ბასრი კიდეები, მოლიპულ ზედაპირები). დარწმუნდით, რომ სათამაშო ადგილები უსაფრთხოა.
• ზოგადი სიფრთხილის ზომები: მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში არსებული საფრთხეების შესახებ. სიფრთხილე გამოიჩინეთ სიმაღლეზე მუშაობისას ან მოლიპულ ზედაპირებზე სიარულის დროს.

მაშ ასე, საბოლოო საშინაო მესიჯი:

კარგი, რაც უკვე განვიხილეთ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რაც უნდა გახსოვდეთ:

• მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ მას „ქარის ძლიერ შეგრძნებას“ ვუწოდებთ, როდესაც რაღაც გეხებათ მუცელში, მკერდზე ან ზურგზე და დახრჩობის შეგრძნებას გაჩენთ, სინამდვილეში ეს დიაფრაგმის უეცარი სპაზმით არის გამოწვეული .
• ეს, როგორც წესი, რამდენიმე წუთში თავისით გადის . ერთადერთი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის სიმშვიდის შენარჩუნება და ნელა სუნთქვის მცდელობა.
• თუმცა, თუ კვლავ გაწუხებთ სუნთქვა, განიცდით ძლიერ ტკივილს ან გაქვთ სხვა სერიოზული სიმპტომები (როგორიცაა თავბრუსხვევა, გონების დაკარგვა, სისხლიანი ხველა), აუცილებელია დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს .
• თუ დარტყმა ძლიერია და არსებობს შინაგანი დაზიანების ეჭვი, ესეც შეამოწმეთ.
• ეჭვის შემთხვევაში, ყოველთვის გონივრულია ექიმთან ვიზიტი და შემოწმება. ნუ უგულებელყოფთ ამას, როგორც „უბრალოდ რაღაცას“.
• ზოგადად, ეს ისეთი რამ არ არის, რისიც უნდა შეგეშინდეთ, მაგრამ ეს ისეთი რამაა, რისიც უნდა იცოდეთ და გაითვალისწინოთ .

ასე რომ, იმედი მაქვს, ახლა უკეთ გესმით, რა ხდება „ქარიშხლის“ დროს. ფრთხილად იყავით!

` ქოშინი, დიაფრაგმის სპაზმი, მუცლის შებერილობა, მეტეორიზმი, სუნთქვის გაძნელება, კუნთების სპაზმი, პირველადი დახმარება