სიტყვა „ქოლესტერინი“ ჩვენს ქვეყანაში ბევრი ადამიანისთვის ნაცნობია, არა? ხშირად გვესმის ისეთი ფრაზები, როგორიცაა „მაღალი ქოლესტერინი მაქვს“, „არ მიირთვათ ცხიმიანი საკვები, თორემ ქოლესტერინი გაგიჩნდებათ“. მაგრამ რა არის ეს ქოლესტერინი? რატომ არის ის საშიში? ბევრმა ადამიანმა ამის შესახებ არ იცის. ყველაზე საშიში ის არის, რომ ჩვენი სხეული არ ავლენს არანაირ სიმპტომს, მიუხედავად იმისა, რომ ქოლესტერინი მაღალია. სწორედ ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი, რომ სრულად ვიცოდეთ ეს ჩუმი მტერი.
რა არის ზუსტად ქოლესტერინი?
მარტივად რომ ვთქვათ, ქოლესტერინი ჩვენს სისხლში არსებული ცხიმის სახეობაა. ის აუცილებელია უჯრედების ასაშენებლად, ნერვების დასაცავად და ჰორმონების წარმოებისთვის. თუმცა, პრობლემა მაშინ იწყება, როდესაც მისი ჭარბი რაოდენობა გვაქვს.
ქოლესტერინის ორი ძირითადი ტიპი არსებობს:
1. დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (LDL): ეს არის ის, რასაც ჩვენ „ცუდ“ ქოლესტერინს ვუწოდებთ. წყლის მილში ჭუჭყის გაჭედვის მსგავსად, ეს დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები გროვდება ჩვენი სისხლძარღვების კედლებზე, ავიწროებს და ბლოკავს მათ.
2. მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (HDL): ჩვენ მას „კარგ“ ქოლესტერინს ვუწოდებთ. ის სისხლძარღვებიდან ცუდი დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (LDL) ქოლესტერინის მოცილებით და მათი გაწმენდით მოქმედებს. ის გამწმენდის მსგავსია.
ამ ორის გარდა, ჩვენს სისხლში არსებობს ცხიმის კიდევ ერთი სახეობა, რომელსაც ტრიგლიცერიდები ეწოდება. დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების მსგავსად, როდესაც ეს უკანასკნელი მომატებულია, ისინი ზრდის გულის დაავადებების რისკს.
ჩვეულებრივ, ჩვენი ღვიძლი გამოიმუშავებს ჩვენთვის საჭირო ქოლესტერინს. თუმცა, დამატებით ქოლესტერინს ასევე ვიღებთ საკვებიდან, განსაკუთრებით გადამუშავებული საკვებიდან (მაგ., დონატები, გაყინული პიცა, ორცხობილა, კატლეტები, ფუნთუშები) და ცხოველური საკვებიდან (რძე, კვერცხი, ხორცი). დროთა განმავლობაში, ამ ჭარბმა ქოლესტერინმა შეიძლება ჩვენი ორგანიზმის დაზიანება ისე დაიწყოს, რომ ვერც კი ვაცნობიერებთ ამას.
რა არის მაღალი ქოლესტერინის სიმპტომები?
ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. მაშინაც კი, თუ ქოლესტერინის დონე მაღალი გაქვთ, შესაძლოა არანაირი სიმპტომი არ გამოგივლინდეთ. შესაძლოა, ორგანიზმში ქოლესტერინის საშიშად მაღალი დონე გქონდეთ ამის გაცნობიერების გარეშეც კი.
ამიტომ, ქოლესტერინის დონის გასარკვევად ერთადერთი გზა სისხლის ანალიზის ჩატარებაა.
ამ მნიშვნელობების ცოდნა დაგეხმარებათ გულის დაავადებების რისკის შემცირებაში. თუ უკვე გაქვთ გულის დაავადება, ქოლესტერინის დონის შემცირება დაგეხმარებათ გულის შეტევის ან მასთან დაკავშირებული სიკვდილის რისკის შემცირებაში.
როგორ გავიგოთ ქოლესტერინის დონე?
თუ თქვენ 20 წელზე მეტი ასაკის ხართ, ექიმები გირჩევენ, რომ ქოლესტერინის დონე მინიმუმ 5 წელიწადში ერთხელ შეამოწმოთ. ეს კეთდება მარტივი სისხლის ანალიზით, რომელსაც ლიპიდური პროფილი ეწოდება. ეს ტესტი აჩვენებს შემდეგ მონაცემებს თქვენს შესახებ:
- საერთო ქოლესტერინის დონე
- LDL (ცუდი) ქოლესტერინის დონე
- HDL (კარგი) ქოლესტერინის დონე
- ტრიგლიცერიდების დონე
მნიშვნელოვანია ქოლესტერინის დონის შემოწმება ბავშვებშიც კი. როგორც წესი, რეკომენდებულია, რომ ბავშვებმა ქოლესტერინის დონე ერთხელ გაიარონ 9-დან 11 წლამდე ასაკში. თუმცა, თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი რისკ-ფაქტორებიდან რომელიმე გაქვთ, მნიშვნელოვანია, რომ შემოწმება კიდევ უფრო ადრე (2-დან 10 წლამდე ასაკში) ჩაიტაროთ.
| რისკ-ფაქტორები, რომლებიც ბავშვებში ქოლესტერინის ადრეული ტესტირების აუცილებლობას იწვევს | |
|---|---|
| ოჯახის ისტორია | თუ დედას ან ბებიას 65 წლის ასაკამდე ჰქონდა გულის შეტევა, ინსულტი ან სისხლძარღვების დახშობა. თუ მამას ან ბაბუას 55 წლის ასაკამდე ჰქონდა ასეთი მდგომარეობა. თუ მშობელს ან ბებია-ბაბუას ქოლესტერინის დონე 240 მგ/დლ-ზე მეტი აქვს. |
| სხვა სამედიცინო მდგომარეობები | გულის დაავადებებთან დაკავშირებული სხვა მდგომარეობების არსებობა, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა, დიაბეტი და სიმსუქნე. |
ქოლესტერინის დონე დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს ექიმს გადაწყვიტოთ, რამდენად მაღალია გულის დაავადებების რისკი და რა არის მისი შემცირების საუკეთესო გზები. მაგალითად, თუ ზრდასრულის დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონე 190 მგ/დლ ან მეტია, ეს ძალიან მაღალ დონედ ითვლება. ექიმი გესაუბრებათ მისი შესამცირებლად მედიკამენტების მიღების დაწყების შესახებ. ანალოგიურად, თუ თქვენი მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (კარგი) დონე 60 მგ/დლ ან მეტია, გულის დაავადებების რისკი მცირდება.
რა არის მაღალი ქოლესტერინის მიზეზები?
სხვადასხვა ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს ქოლესტერინის დონის მატება ან შემცირება.
დიეტა
- ნაჯერი ცხიმები და მარტივი ნახშირწყლები: ამ ცხიმებით მდიდარი საკვების შემცირება ხელს შეუწყობს სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირებას.
- ტრანსცხიმები: მოერიდეთ ხელოვნურ ტრანსცხიმებს. ისინი ქოლესტერინის დონეს ზრდიან. შეამოწმეთ ცომეულის, საჭმლის, გაყინული პიცის, მარგარინის და ა.შ. ეტიკეტები. თუ ეტიკეტზე წერია „ნაწილობრივ ჰიდროგენიზებული“, ეს ნიშნავს, რომ ის შეიცავს ტრანსცხიმებს.
- კარგი ცხიმები (უჯერი ცხიმები): ისინი არ ზრდიან ქოლესტერინის დონეს. ეს კარგი ცხიმები გვხვდება ისეთ პროდუქტებში, როგორიცაა თხილი, თევზი, მცენარეული ზეთები, ზეითუნის ზეთი და ავოკადო.
- შაქარი: შაქრის ჭარბი რაოდენობით მიღებამ და მიღებამ შეიძლება გაზარდოს ტრიგლიცერიდების დონე.
- ბოჭკოვანი: ბოჭკოვანით მდიდარი საკვები ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას. ბოჭკოვანი გვხვდება პარკოსნებში, ბოსტნეულში, ხილში, თხილსა და მარცვლეულში.
ცხოვრების წესი და სხვა ფაქტორები
- ჭარბი წონა: ჭარბი წონა გულის დაავადებების რისკ-ფაქტორია. ის ასევე ზრდის ქოლესტერინის დონეს. წონის დაკლება ხელს უწყობს დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების, საერთო ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების დონის შემცირებას.
- ვარჯიში: რეგულარულ ვარჯიშს შეუძლია შეამციროს ცუდი LDL ქოლესტერინის დონე და გაზარდოს კარგი HDL ქოლესტერინის დონე. ეცადეთ კვირაში მინიმუმ 2 1/2 საათი ზომიერი ვარჯიში, მაგალითად, სწრაფი სიარული, გაატაროთ.
- მოწევა: მოწევამ შეიძლება გაზარდოს სისხლში ცხიმის (ტრიგლიცერიდების) დონე და შეამციროს კარგი HDL ქოლესტერინის დონე.
- ასაკი და მემკვიდრეობა: ქოლესტერინის დონე ასაკის მატებასთან ერთად იზრდება. ზოგჯერ მაღალი ქოლესტერინი შეიძლება მემკვიდრეობითი იყოს.
- სხვა სამედიცინო მდგომარეობები და მედიკამენტები: ქოლესტერინის დონე შეიძლება გაიზარდოს ისეთი მდგომარეობების გამო, როგორიცაა ჰიპოთირეოზი, ღვიძლის დაავადება, თირკმლის დაავადება და გარკვეული მედიკამენტები, როგორიცაა სტეროიდები.
მედიკამენტები, რომლებიც ამცირებენ ქოლესტერინს
თუ მხოლოდ ცხოვრების წესის ცვლილებები არ არის საკმარისი ქოლესტერინის კონტროლისთვის, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მედიკამენტები. საუკეთესო ვარიანტი დამოკიდებული იქნება გულის დაავადების საერთო რისკზე.
| პრეპარატის კატეგორია | ფუნქციონალურობა და მაგალითები |
|---|---|
| სტატინები | ესენი არიან წამლების ყველაზე ხშირად გამოყენებადი კლასი. ისინი ბლოკავენ ღვიძლში ქოლესტერინის გამომუშავებას. მაგალითად: ატორვასტატინი, როზუვასტატინი, სიმვასტატინი. |
| ნიაცინი | ეს არის B ვიტამინი. ის ამცირებს დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებს (LDL) და ზრდის მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებს (HDL). |
| ნაღვლის მჟავის სეკვესტრანტები | ის უკავშირდება ნაღველს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში და ხელს უშლის ქოლესტერინის რეაბსორბციას. |
| ფიბრატები | განსაკუთრებით ხელს უწყობს ტრიგლიცერიდების დონის შემცირებას. |
| ქოლესტერინის შეწოვის ინჰიბიტორები | ხელს უშლის ქოლესტერინის შეწოვას ნაწლავებიდან. მაგალითად: ეზეტიმიბი. |
მნიშვნელოვანია: თუ ქოლესტერინის დამწევი მედიკამენტების მიღებისას აუხსნელი კუნთების ტკივილი გაწუხებთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, რადგან ეს შეიძლება სერიოზული მდგომარეობის ნიშანი იყოს.
გარდა ამისა, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა ღვიძლის ფუნქციის ცვლილებები, კუჭის ტკივილი და ყაბზობა. ასევე, ამ მედიკამენტის მიღების დროს მოერიდეთ გრეიფრუტის წვენის დალევას. ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს მედიკამენტის მოქმედებაზე.
მაღალი ქოლესტერინით გამოწვეული გართულებები
როდესაც ქოლესტერინის დონე იმატებს, ის სისხლძარღვების კედლებზე ილექება, რაც თანდათანობით ავიწროებს და ასქელებს სისხლძარღვებს. ამ მდგომარეობას ათეროსკლეროზს ვუწოდებთ. როდესაც სისხლძარღვები ამგვარად ვიწროვდება, სისხლის მიმოქცევა ირღვევა. სხეულის ნაწილები, მათ შორის გული, სისხლიდან იღებენ საჭირო ჟანგბადს. პრობლემები წარმოიქმნება, როდესაც სისხლის მიმოქცევა ირღვევა.
- მაღალი არტერიული წნევა: გულს უფრო მეტი ძალისხმევა სჭირდება შევიწროებულ არტერიებში სისხლის გადასატუმბავად.
- გულმკერდის ტკივილი (სტენოკარდია): ვითარდება მაშინ, როდესაც გულის კუნთი საკმარის სისხლსა და ჟანგბადს ვერ იღებს.
- გულის შეტევა და ინსულტი: ეს შეიძლება მოხდეს, როდესაც ცხიმოვანი დეპოზიტების ნაწილი მოწყდება ან სისხლის კოლტი წარმოიქმნება, რომელიც მთლიანად ბლოკავს გულთან ან ტვინთან მიმავალ სისხლძარღვს.
- პერიფერიული არტერიების დაავადება (PAD): არტერიების ბლოკირება, რომლებიც სისხლს ამარაგებენ ფეხებსა და ტერფებში.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მიუხედავად იმისა, რომ ქოლესტერინის დონე მაღალია, სიმპტომები არ ვლინდება. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია სისხლის რეგულარული ანალიზების ჩატარება.
- გაითვალისწინეთ თქვენი „კარგი“ (HDL) და „ცუდი“ (LDL) ქოლესტერინის დონე. მიზანი უნდა იყოს ცუდი LDL-ის შემცირება და კარგი HDL-ის გაზრდა.
- ჯანსაღი კვება (ცხიმისა და შაქრის დაბალი შემცველობა, ბოჭკოვანი შემცველობა) და რეგულარული ვარჯიში ქოლესტერინის კონტროლის ყველაზე ძირითადი ნაბიჯებია.
- თუ ექიმი დაგინიშნავთ მედიკამენტებს, მიიღეთ ისინი დანიშნულებისამებრ და დროულად.
- ყოველთვის ღიად ესაუბრეთ ექიმს თქვენი ქოლესტერინის დონის, რისკ-ფაქტორებისა და მკურნალობის გეგმის შესახებ.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი