შენც გაწუხებს დეპრესია? მოდი, ამაზე ღიად ვისაუბროთ.

ზოგჯერ ადვილი არ არის ვინმესთან ჩვენს გონებაში არსებულ ფიქრებზე საუბარი, არა? განსაკუთრებით მაშინ, თუ ეს ფსიქიკური მდგომარეობაა, როგორიცაა დეპრესია, გვეშინია საზოგადოებისგან გარიყულობის და არასწორად გაგების. ბევრი ფიქრობს, რომ ეს უბრალოდ სევდა ან სისუსტეა. მაგრამ დეპრესია ასე არ არის. ეს არის სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც მკურნალობას საჭიროებს, ისევე როგორც დიაბეტი ან მაღალი არტერიული წნევა, და მას სერიოზული გავლენა აქვს ჩვენს ცხოვრებაზე.

რა არის დეპრესია ზუსტად?

მარტივად რომ ვთქვათ, მძიმე დეპრესიული აშლილობა (MDD) უბრალოდ ერთი ან ორი დღის განმავლობაში დეპრესიის შეგრძნებაზე მეტია. მას შეუძლია გრძელვადიანი გავლენა მოახდინოს თქვენს აზროვნებაზე, ემოციებზე, ქცევასა და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. ზოგიერთი ადამიანი ამ მდგომარეობას „შეზღუდულ შესაძლებლობად“ მიიჩნევს. ეს სიტყვა შეიძლება თქვენთვის დიდ პრობლემად ჟღერდეს. თუმცა, ეს ნიშნავს, რომ დაავადებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობას, სამსახურსა და ოჯახურ ცხოვრებას იმ დონემდე, რომ ნორმალურად ფუნქციონირებას ვეღარ შეძლებთ.

ისევე, როგორც ფეხის მოტეხილობამ შეიძლება სიარული გაგვიჭიროს, დეპრესიის მქონე ადამიანისთვის დილით საწოლიდან ადგომა და დღის დაწყებაც კი შეიძლება დიდი გამოწვევა იყოს. ასე რომ, ეს არ არის ის, რისიც უნდა შეგრცხვეს ან დამალონ. ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ ამაზე ღიად ისაუბროთ და მიიღოთ საჭირო მხარდაჭერა.

სამსახური და დეპრესია: როგორ გავუმკლავდეთ ამას?

ჩვენ ცხოვრების დიდ ნაწილს სამსახურში ვატარებთ. ამიტომ, თუ დეპრესია გაქვთ, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს სამსახურზე. ბევრ ადამიანს ეშინია ამაზე საუბრის. თუმცა, მხარდამჭერ გარემოში ამაზე საუბარი შეიძლება დიდი შვება იყოს.

მოდით განვიხილოთ მაგალითი. წარმოიდგინეთ სამანტა, რომელიც სამსახურში დიდი ზეწოლის ქვეშაა. ის მუდმივად ღელავს კოლეგებთან დაკავშირებული პრობლემების გამო. ზოგჯერ უეცრად განიცდის გულმკერდის არეში შებოჭილობას და სუნთქვის გაძნელებას, პანიკის შეტევებსაც კი. ეს ზეწოლა მის დეპრესიას აუარესებს.

სამანტა უფროსს სთხოვს, კვირაში ორი დღე სახლიდან მუშაობის უფლება მისცეს. ფიქრობს, რომ ეს გარკვეულ გონებრივ თავისუფლებას მისცემს სამუშაოს შესასრულებლად. თუმცა, უფროსი მას სერიოზულად არ აღიქვამს. „ასეა საქმე“, ამბობს ის და თხოვნას უარყოფს. სთხოვს, ექიმისგან წერილი მოიტანოს, მაგრამ სამანტა საჭირო მხარდაჭერას არ უწევს. გარკვეული დროის შემდეგ, სამანტა სხვა მიზეზების გამო სამსახურიდან გაათავისუფლეს. განა ეს ძალიან სამწუხარო სიტუაცია არ არის?

მაგრამ ყველგან ასე არ არის. ახლა წარმოიდგინეთ, რომ სამანტა სამსახურს იღებს მხარდამჭერ და გამგებიან უფროსთან. ერთ დღეს მისი ახალი უფროსი ეკითხება, შეუძლია თუ არა რამდენიმე ღამის ცვლაში მუშაობა. სამანტამ იცის , რამდენად მნიშვნელოვანია დეპრესიის დროს კარგად გამოძინება . თუ ღამით არ სძინავს, მეორე დღეს თავს ძალიან დაღლილად გრძნობს, რომ არაფრის გაკეთება არ შეუძლია.

სამანტა უშიშრად და გულწრფელად ამბობს: „ბატონო, შემიძლია ღამის ცვლაშიც ვიმუშაო. მაგრამ დეპრესიისა და ქრონიკული დაღლილობის გამო, მეორე დღეს სამსახურში მიწევს მოსვლა. ამიტომ, იმ დღეს დასვენება მიწევს“.

როგორ ფიქრობ, რა მოხდა? მისმა უფროსმა გაიგო და უთხრა: „კარგი, არაა პრობლემა, სამანტა. ასეც მოვიქცევით“.

შენიშნეთ განსხვავება? ისეთ ადგილას, სადაც კარგი კომუნიკაცია და გაგებაა , შეგიძლიათ იმუშაოთ ჯანმრთელობის პრობლემების გარეშე.

რატომ არის აუცილებელი ექიმთან ვიზიტი?

თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, ნუ იფიქრებთ, რომ „ეს თავისით გამოსწორდება“. საუკეთესო და ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის ოჯახის ექიმთან ან ფსიქიატრთან ვიზიტი.

1. ზუსტი დიაგნოზი: მხოლოდ ექიმს შეუძლია ზუსტად დასვას დიაგნოზი, გაქვთ თუ არა დეპრესია ან სხვა ჯანმრთელობის პრობლემა.

2. მკურნალობის გეგმა: საჭიროების შემთხვევაში, მას შეუძლია დაგინიშნოთ შესაბამისი მკურნალობის ვარიანტები, როგორიცაა მედიკამენტები, კონსულტაცია და ქცევითი თერაპია.

3. სამედიცინო ცნობა: თუ სამუშაო ადგილზე, მაგალითად, გარკვეული პირობები გჭირდებათ, ექიმს ასევე შეუძლია მოგაწოდოთ საჭირო სამედიცინო დასკვნები და რეკომენდაციები. ეს თქვენი უფლებაა.