გჭირდებათ გონების გასაუმჯობესებლად ბუნებრივი წამალი? მოდით, ვისაუბროთ ბუნების თერაპიაზე.

მთელი დღე მუშაობა, სახლში ტელეფონით, კომპიუტერით ხელში დაბრუნება... თქვენც გრძნობთ დაღლილობას და სტრესს ამ დატვირთული ცხოვრებით? ზოგჯერ, როდესაც ცოტა ხნით გარეთ გადიხართ და ხეს ან ფოთოლს უყურებთ, საოცარ შვებას გრძნობთ, არა? დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ მეთოდზე, რომელიც იგივე შვებას იყენებს მკურნალობის სახით და რომელიც ახლა ძალიან პოპულარულია მსოფლიოში. ამას ბუნების თერაპია ანუ ეკოთერაპია ეწოდება.

რა არის სინამდვილეში ბუნებით თერაპია?

მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის მკურნალობის მეთოდი, რომელიც აერთიანებს ბუნებრივ გარემოს ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისა და გონების განკურნების მიზნით. ზოგიერთი ადამიანი ამას მწვანე თერაპიასაც უწოდებს. ეს უბრალოდ პარკში სიარული და ჯდომაზე ცოტა მეტია. ამ მეთოდს, როგორც წესი, სამი ძირითადი ელემენტი აქვს.

• გაწვრთნილი, მხარდამჭერი პროფესიონალი: ეს შეიძლება იყოს თერაპევტი. ის დაგეხმარებათ.
• მწვანე, ბუნებრივი გარემო: ეს არ უნდა იყოს დიდი ჯუნგლები. ეს შეიძლება იყოს საზოგადოებრივი პარკი, ეზო ან თუნდაც პლაჟი.
• ბუნების დაფასება და შესწავლა: უბრალოდ არსებობის ნაცვლად, აქ ხდება გარემოსთან კავშირის დამყარება.

რა არის ბუნებრივი თერაპიის სხვადასხვა მეთოდი?

ბუნების თერაპია არ არის ისეთი რამ, რაც ერთმხრივ კეთდება. არსებობს მრავალი განსხვავებული აქტივობა, რომელთა შესრულებაც შეგიძლიათ თქვენი ინტერესების, საჭიროებებისა და ფიზიკური შესაძლებლობების მიხედვით. მოდით განვიხილოთ რამდენიმე მათგანი.

რა სარგებელი მოაქვს ბუნების თერაპიას?

სულ უფრო მეტი კვლევა იკვლევს, თუ რამდენად სასარგებლოა ბუნებრივ გარემოში დროის გატარება ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.

ერთ-ერთი მთავარი სარგებელი ის არის, რომ მას შეუძლია შეამციროს ისეთი მდგომარეობების სიმპტომები, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია , და მართოს სტრესი . დადგინდა, რომ ბუნებაში ყოფნა ეხმარება დეპრესიის მქონე ადამიანებს და ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის დარღვევის (ADHD) მქონე ბავშვებს უფრო ნათლად აზროვნებაში.

ზოგჯერ, როდესაც თერაპევტი ოთახში მიჰყავს ადამიანს, რომელსაც მასთან საუბარი არ სურს და გარეთ გაჰყავს სასეირნოდ, ისინი თავს უფრო მოდუნებულად გრძნობენ, ვიდრე ეგონათ. მათი ხმაც კი იცვლება. როდესაც ისინი გარეთ, ხის ქვეშ სხედან და საუბრობენ, მათ გონებაზე ტვირთი გაცილებით მსუბუქდება. ეს აჩვენებს, თუ რამდენად მოქმედებს გარემო ჩვენს გონებაზე.

ბუნებრივი თერაპია კარგია მრავალი ასეთი მდგომარეობისთვის.კვლევებმა აჩვენა, რომ შედეგები ასეთია:

• ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი (ADHD)
• დემენციის მდგომარეობა
• ფიზიკური ტკივილის შემცირება
• სტრესის შემცირება
• სხვადასხვა დაავადებებისგან გამოჯანმრთელების დაჩქარება
• განწყობის მოდიფიკაცია
• სიმსუქნე
• პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD)

მარტივად რომ ვთქვათ, ეს ეხება ჩვენს გარშემო არსებული გარემოს გაცნობიერებას, ამ გარემოსთან საკუთარი თავის დაკავშირებას და საკუთარი გონების გაცნობიერებას.

ეს მკურნალობა ყველასთვის შესაფერისია?

დიახ! ეს საუკეთესო ნაწილია. ბუნების თერაპიით სარგებლობისთვის არ არის აუცილებელი დიაგნოზირებული ფსიქიკური დაავადება გქონდეთ. ყველას შეუძლია ისარგებლოს ამით. ჩვენ ყველანი ბუნების ნაწილი ვართ, ამიტომ ბუნებასთან კავშირი ყველასთვის კარგია.

ამის გაკეთება შეგიძლიათ ქალაქში თუ სოფელში ცხოვრობთ. ამის უპირატესობებით შეგიძლიათ ისიამოვნოთ ქალაქის საზოგადოებრივ პარკში, სანაპიროზე ან თქვენს ეზოში პატარა ხის ქვეშ.

ასევე, აქტივობების თქვენზე მორგება შესაძლებელია. მაგალითად, როდესაც თერაპევტი ახალგაზრდასთან მუშაობს, მათ შეიძლება გამოიყენონ ინდივიდუალური აქტივობა, როგორიცაა ნიჩბოსნობა, რათა დაეხმარონ მათ იმედგაცრუებების მართვაში. თუმცა, წყვილთან მუშაობისას, მათ შეიძლება გამოიყენონ ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც ერთად შეუძლიათ, მაგალითად, ერთად მებაღეობა. ეს ნიშნავს, რომ თერაპია შეიძლება მორგებული იყოს თითოეული ადამიანის საჭიროებებზე.

მნიშვნელოვანია, რომ ბუნებით თერაპია არ არის ისეთი რამ, რაც სხვა მკურნალობის ნაცვლად უნდა ჩატარდეს. თუ მედიკამენტებს იღებთ ან სხვა კონსულტაციებს მიმართავთ, შეგიძლიათ ეს ამ ყველაფერთან ერთად გააკეთოთ. ის დამატებითი მხარდაჭერის ფუნქციას ასრულებს.

თუ ფიქრობთ, რომ მსგავსი რამ შეიძლება დაგეხმაროთ, ამის შესახებ ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტს . მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ თქვენთვის შესაფერისი მეთოდის შერჩევაში.