გაქვთ ძლიერი ხველა, რომელიც ღამით იწყება, როდესაც უპრობლემოდ წვებით დასაძინებლად? როდესაც გამუდმებით ახველებთ, ვერ იძინებთ, თვალების დახუჭვაზე რომ აღარაფერი ვთქვათ, არა? ეს ბევრი ადამიანისთვის ნამდვილად შემაწუხებელი პრობლემაა. როდესაც კარგად არ გძინავთ, თქვენი სხეული საკმარისად არ ისვენებს და შეხორცების პროცესი ჭიანურდება. ამიტომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რატომ ძლიერდება ეს ხველა ღამით და რა შეგვიძლია გავაკეთოთ მისგან თავის დასაღწევად.

რატომ ძლიერდება ხველა მხოლოდ ღამით?

ღამით ხველის გაუარესების რამდენიმე მიზეზი შეიძლება არსებობდეს. ზოგჯერ ეს ისეთი მარტივი არ არის, როგორც თქვენ გგონიათ. მოდით განვიხილოთ ძირითადი მიზეზები.

1. პოსტნაზალური წვეთოვანი გამონადენი

ეს ღამის ხველის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. წარმოიდგინეთ, როდესაც მთელი დღე ვდგავართ და ვზივართ, ცხვირსა და ყელში დაგროვილი ლორწო გრავიტაციის გამო ადვილად ჩადის კუჭში. ჩვენ ამას ვერც კი ვამჩნევთ.

მაგრამ როდესაც ღამით ვწვებით, ეს ლორწო ყელის უკანა ნაწილში გროვდება იმის ნაცვლად, რომ ქვემოთ ჩავიდეს. ეს გაჭედილი დრენაჟის მსგავსია. ამას ჩვენ „პოსტნაზალურ წვეთს“ ვუწოდებთ. ამ გზით გროვდება ლორწო, რომელიც აღიზიანებს და ახშობს ყელს, რაც იწვევს ხველას. სწორედ ამიტომ ვიღვიძებთ დილით ყელის გაკაწვრის შეგრძნებით.

2. გასტრიტის მძიმე შემთხვევა (გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება)

ბევრმა ადამიანმა არ იცის, რომ ხველასა და გასტრიტს შორის კავშირი არსებობს. ჩვენ ამას „(გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება - გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება)“ ვუწოდებთ. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის შემთხვევა, როდესაც კუჭის მჟავა უკან, ანუ საყლაპავის გასწვრივ, ყელში ამოდის.

როდესაც ვდგავართ, გრავიტაცია ამ მჟავას კუჭში ინარჩუნებს. მაგრამ როდესაც ვხრით, როგორც ბოთლის გვერდზე გადაბრუნებას, ეს მჟავა ადვილად შეიძლება მოხვდეს ყელში. როდესაც ეს მჟავა ყელში მოხვდება, ის აღიზიანებს მას და იწვევს მუდმივ მშრალ ხველას.

3. ფილტვებთან დაკავშირებული პრობლემები

ზოგჯერ, ფილტვების ინფექციის არსებობის შემთხვევაშიც კი, ხველა შეიძლება ღამით გაუარესდეს. ჩვენს ფილტვებში არის ძალიან პატარა, თმის მსგავსი სტრუქტურები, რომლებსაც „წელიწადებს“ უწოდებენ . მათი ფუნქციაა ფილტვებში არსებული არასასურველი ლორწოს ზემოთ და გარეთ გამოდევნა. როდესაც ვწევართ, ამ „წელიწადებს“ თავიანთი ფუნქციის შესრულება უფრო უადვილდებათ. ამიტომ, როდესაც ისინი ლორწოს გამოდევნას ცდილობენ, ჩვენი ორგანიზმი მათ ხველებით ეხმარება.

4. სხვა მიზეზები

• ალერგია და ასთმა: თუ თქვენ გაქვთ ალერგია ისეთ რაღაცეებზე, როგორიცაა მტვერი, ობობას ქსელი და შინაური ცხოველების ქერტლი, თქვენს საძინებელში არსებულმა ამ ნივთებმა შეიძლება ღამით უფრო მეტად გაამწვავოს ხველა. ასთმით დაავადებულებს ასევე შეიძლება ჰქონდეთ ღამით ხველის გაძლიერების შეგრძნება სასუნთქი გზების მგრძნობელობის გამო.
• გარკვეული მედიკამენტები: ზოგიერთმა მედიკამენტმა, როგორიცაა აგფ ინჰიბიტორები, რომლებიც გამოიყენება მაღალი არტერიული წნევის სამკურნალოდ, შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი ხველა გვერდითი ეფექტის სახით.
• გულის უკმარისობა:როდესაც გულის ფუნქცია სუსტდება, ფილტვებში შეიძლება დაგროვდეს სითხე და გამოიწვიოს ხველა. ხველა ამძაფრებს ამ მდგომარეობას.

ღამის ხველის 12 საშინაო საშუალება

თუ თქვენი ხველა ძლიერი არ არის, შეგიძლიათ სცადოთ ქვემოთ მოცემული მარტივი რჩევები. თუმცა, გახსოვდეთ, თუ ხველა გაგრძელდა ან სხვა სერიოზული სიმპტომები გაქვთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.

1. დაიძინეთ თავი აწეული: ეს ყველაზე მარტივი და ეფექტური მეთოდია. დაიძინეთ ორი ან სამი ბალიშით და თავი და მხრები აწეული გეჭიროთ. ეს კარგი გამოსავალია როგორც „(პოსტნაზალური წვეთოვანი დაავადების)“, ასევე „(გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადების)“ დროს.

2. გამოიყენეთ თაფლი: თაფლი ბუნებრივი ხველის წამალია. ის ამცირებს ყელის ტკივილს და ხველის სიხშირეს. ერთი ჩაის კოვზი თაფლი და რამდენიმე წვეთი ლაიმი გახსენით ერთ ჭიქა თბილ წყალში და დალიეთ საღამოს ძილის წინ.

• მნიშვნელოვანია: არასდროს მისცეთ თაფლი ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებს.

3. დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი და სითხეები: დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი მთელი დღის განმავლობაში. ეს გაათხელებს ლორწოს და გააადვილებს მის ორგანიზმიდან გამოდევნას. ასევე კარგია მიირთვათ წყლის მაღალი შემცველობის მქონე ხილი, როგორიცაა საზამთრო და ანანასი.

4. შეისუნთქეთ ცხელი ორთქლი: ​​დახურეთ აბაზანის კარები, ჩართეთ ცხელი შხაპი და რამდენიმე წუთის განმავლობაში შეისუნთქეთ ორთქლი. ეს ხელს შეუწყობს ცხვირსა და ყელში დაჭიმულობისა და შეგუბების შემცირებას და ნახველის გამონადენის შესანიშნავ შემსუბუქებას.

5. ხველის საწინააღმდეგო წვეთები „სნორტ“: ეს არის ყელის ტკივილისა და მშრალი ხველის დროებითი გადაწყვეტა. შესუნთქვისას ისინი ზრდიან ნერწყვის გამოყოფას პირის ღრუში, რაც ხელს უწყობს ყელის ტენიანობის შენარჩუნებას.

6. ფრთხილად იყავით ვახშამთან დაკავშირებით: თუ ეჭვი გაქვთ, რომ გასტრიტი (GERD) გაქვთ, ვახშამი მიირთვით დაძინებამდე სულ მცირე 3 საათით ადრე . ღამით მოერიდეთ ცხიმიანი, ცხარე, წიწაკის შემცველი საკვების, შოკოლადის და ყავის მიღებას.

7. გამოიყენეთ ჰაერის დამატენიანებელი: თუ თქვენს ოთახში ჰაერი ძალიან მშრალია, ამან შეიძლება გააღიზიანოს ყელი და გამოიწვიოს ხველა. თუ შესაძლებელია, გამოიყენეთ ჰაერის დამატენიანებელი, რათა ოთახში ტენიანობა 40%-50%-ს შორის შეინარჩუნოთ.

8. შეამცირეთ ალერგენები: რეგულარულად გარეცხეთ თეთრეული და ბალიშისპირები ცხელ წყალში. კარგად გაწმინდეთ ოთახი მტვრის მოსაშორებლად. თუ შესაძლებელია, გამოიყენეთ ჰაერის გამწმენდი HEPA ფილტრით. ასევე კარგი იდეაა, რომ შინაური ცხოველები საძინებელში არ შევიდნენ.

9. ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები:

• ანტიჰისტამინური საშუალება დაგეხმარებათ ალერგიით გამოწვეული პოსტნაზალური ნადებების დროს.
• კუჭის მჟავიანობის დამწევი ანტაციდი შესაძლოა გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადების (GERD) შედეგად გამოწვეული ხველის დროს დაგეხმაროთ.
• თუმცა, არ გამოიყენოთ არცერთი მედიკამენტი ექიმთან კონსულტაციის გარეშე, განსაკუთრებით თუ გაქვთ სხვა სამედიცინო მდგომარეობა (დიაბეტი, მაღალი არტერიული წნევა).

10. გამოივლეთ ყელი მარილიანი წყლით:ყელის ტკივილისა და ქავილის შესამცირებლად, გახსენით ერთი ჩაის კოვზი მარილი ერთ ჭიქა თბილ წყალში და რამდენჯერმე გამოივლეთ ყელი.

11. ჯანჯაფილის ჩაი: ჯანჯაფილი ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო საშუალებაა. ჯანჯაფილის ნაჭრის გახეხვითა და ღამით ცხელ წყალში დალბობით დამზადებული ჩაის დალევა ხველის შემსუბუქებაში დაგეხმარებათ.

12. ბავშვებისთვის წამლის მიცემისას სიფრთხილე გმართებთ: მოერიდეთ 4 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის აფთიაქში შეძენილი ხველის საწინააღმდეგო სიროფების მიცემას ექიმის რჩევის გარეშე.

როდის უნდა მივმართოთ ექიმს?

თუ საშინაო საშუალებები არ ამსუბუქებს ხველას, ან თუ გაქვთ რომელიმე შემდეგი სერიოზული სიმპტომი, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.