დაიღალეთ მუდმივი ხველით? (ხველის შემსუბუქება) აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი გამოსავალი!

ასევე გაქვთ მუდმივი ხველა? ღამით კარგად არ გძინავთ? ხველის გამო მკერდი იმდენად გტკივათ, რომ ვერაფერ სასარგებლოს აკეთებთ? სინამდვილეში, ხველა ჩვენი ორგანიზმის დამცავი პროცესია. ჩვენ ვხველებთ, რათა თავი დავაღწიოთ სასუნთქ გზებში არსებულ მავნე ნივთიერებებს, როგორიცაა ლორწო და კვამლი. თუმცა, მუდმივი ხველა ძალიან შემაწუხებელია.

საუკეთესო გამოსავალია ხველის მიზეზის პოვნა და მისი მკურნალობა. ეს შეიძლება იყოს გაციება, ალერგია , მჟავა რეფლუქსი ან თუნდაც არტერიული წნევისთვის მიღებული მედიკამენტი. რაც არ უნდა იყოს მიზეზი, დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ რამდენიმე ხერხზე, რომელთა გაკეთებაც სახლში შეგიძლიათ, რათა შეგიმსუბუქოთ შემაწუხებელი ხველა.

ხველის კონტროლის მარტივი გზები

დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი და სითხეები.

როდესაც ავად ხართ, ლორწო შეიძლება ცხვირიდან ყელში გადავიდეს. ჩვენ ამას „ პოსტნაზალურ წვეთს “ ვუწოდებთ. როდესაც დიდ რაოდენობას წყალს სვამთ, ეს ლორწო უფრო თხელი ხდება და ნაკლებად მიეკრობა ყელს. ეს ნიშნავს, რომ ყელის გაჭედვის ალბათობა ნაკლებია და ხველა ნაკლებად გექნებათ. ეს ასევე აადვილებს ფილტვების მიერ ამ ლორწოს გამოდევნას.

კიდევ ერთი რამ არის ის, რომ როდესაც ორგანიზმი გაუწყლოებულია , ჩვენი იმუნური სისტემა უფრო მეტ ქიმიკატს , „ჰისტამინებს“ გამოიმუშავებს. ეს იწვევს ცხვირის შეშუპებას, მეტი ლორწოს გამომუშავებას და ამით ხველას აძლიერებს. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია დიდი რაოდენობით წყლისა და ხილის წვენების დალევა.

თაფლი შესანიშნავი წამალია.

თაფლი შესანიშნავი გამოსავალია ყელის ფხაჭნის, ქავილისა და ფხაჭნის დროს. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ თაფლი ისეთივე ეფექტურია, როგორც ზოგიერთი ურეცეპტოდ გაცემული ხველის საწინააღმდეგო წამალი ღამის ხველის დროს. საჭიროების შემთხვევაში, დალიეთ ერთი ჩაის კოვზი თაფლი პირდაპირ ან დაუმატეთ ცხელ ჩაიში. მაგრამ გახსოვდეთ ერთი რამ: არასდროს მისცეთ თაფლი ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებს.

თაფლის მსგავსად, ისეთი მცენარეები, როგორიცაა ალოე და მენთოლი, ასევე ხელს უწყობს ყელისა და ცხვირის შეშუპების შემცირებას და ხველის შემსუბუქებას.

ცხელი სასმელი დალიეთ.

კვლევებმა დაამტკიცა, რომ ცხელი სასმელების დალევა გაციებისა და ხველის სიმპტომების შემსუბუქებაშიც კი დაგეხმარებათ. ეს ცხელი სითხეები არა მხოლოდ ორგანიზმს საჭირო ჰიდრატაციით ამარაგებს, არამედ სითბო ცხვირის შეგუბებასაც ამცირებს.

• გვირილის ჩაი: კარგი ჩაი, რომელიც ამშვიდებს გონებას და ამშვიდებს ყელს.
• ჯანჯაფილის ჩაი:ჯანჯაფილი არის ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს ჩვენი სასუნთქი გზების გლუვი კუნთების მოდუნებას. ამიტომ, მას შეუძლია შეამციროს ხველა. ჯანჯაფილის რამდენიმე ნაჭერი ჩაყარეთ ერთ ჭიქა მდუღარე წყალში, დაახურეთ თავსახური 5-10 წუთის განმავლობაში, გადაწურეთ და დალიეთ.

სახლიდან მავნე ნივთები ამოიღეთ.

ზოგიერთ ადამიანს არ მოსწონს სარეცხი საშუალებებისა და ჰაერის გამწმენდების არომატიზატორები. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ცხვირისა და სინუსების გაჭედვა, გაზარდონ ლორწოს გამოყოფა და ხველა.

თუ ალერგია გაქვთ, მნიშვნელოვანია სახლიდან მტვრის, ობისა და მტვრის მოშორება. ამ ალერგენებმა შეიძლება გამოიწვიოს ხველა. ამის გაკეთება შეგიძლიათ თეთრეულის ცხელ წყალში გარეცხვით, HEPA ფილტრიანი მტვერსასრუტით მტვერსასრუტით გაწმენდით და ფანჯრების მათეთრებლით გაწმენდით.

ძილის დროს თავი ოდნავ აწეული გქონდეთ.

თუ გაციების ან ალერგიის გამო ახველებთ, ძილის დროს თავი ოდნავ აწეული გეჭიროთ. საწოლში წოლის დროს ყელში ლორწო შეიძლება დაგროვდეს და ხველა გააუარესოს. ამიტომ, ამის კონტროლი დამატებითი ბალიშის გამოყენებით ან საწოლის თავის ოდნავ აწევით, მაგალითად წიგნით, შეგიძლიათ.

გამოივლეთ ყელი მარილიანი წყლით.

მარილიანი წყლით ყელის გამოვლება დაგეხმარებათ ყელის ტკივილის შემსუბუქებასა და ლორწოს გამოდევნაში. ის ასევე ხელს უწყობს ალერგენებისა და ბაქტერიების მოცილებას. გახსენით ნახევარი ჩაის კოვზი მარილი ერთ ჭიქა თბილ წყალში, კარგად გამოივლეთ ყელი და შემდეგ გადმოაფურთხეთ.

სხვადასხვა სახის ხველა და მათი შემსუბუქება

ყველა ხველა ერთნაირი არ არის. ზოგიერთს ლორწო ახლავს თან, ზოგიერთს კი მშრალი. ხველა გამომწვევი მიზეზის მიხედვით განსხვავდება. მოდით განვიხილოთ, თუ როგორ შევამსუბუქოთ ხველის რამდენიმე ძირითადი სახეობა.

ხშირად დასმული კითხვები (FAQs)

რატომ მიგრძელდება ხველა, მიუხედავად იმისა, რომ ავად არ ვარ?

თუ ხველა გაქვთ მაშინაც კი, როცა ავად არ ხართ, ამის რამდენიმე მიზეზი შეიძლება არსებობდეს. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს მოწევით, მაღალი წნევის მედიკამენტებით, როგორიცაა აგფ ინჰიბიტორები, პოსტნაზალური წვეთოვანი ხსნარით, გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადებით (GERD) ან ჰაერში არსებული მავნე ნივთიერებების ხშირი ზემოქმედებით.

რატომ მტკივა თავი ხველის დროს?

თუ ხველის დროს თავის ტკივილი გაწუხებთ, ამას „ხველის თავის ტკივილი“ ეწოდება. მიუხედავად იმისა, რომ ზუსტი მიზეზი ჯერ კიდევ უცნობია, მეცნიერები თვლიან, რომ ხველის დროს გულმკერდსა და მუცელში წნევა ზრდის ტვინში წნევას, რაც ტკივილს იწვევს.

როგორ შევაჩეროთ მუდმივი ხველა მყისიერად?

ცოტაოდენი წყლის დალევა ან ერთი ჩაის კოვზი თაფლის მიღება ხველის მომენტალურ შემსუბუქებაში დაგეხმარებათ. თუმცა, თუ ხველა გაგრძელდა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ეს შეიძლება სერიოზული დაავადების ნიშანი იყოს.