შენც არანორმალურად გეშინია რიცხვი 8-ის? მოდი, ოქტოფობიაზე ვისაუბროთ!

შეგიმჩნევიათ ოდესმე, რომ ზოგიერთ ადამიანს უფრო მეტად ეშინია გარკვეული რაღაცეების, მაგალითად, გარკვეული რიცხვების, ვიდრე სხვების? შესაძლოა, თქვენც გქონიათ მსგავსი გამოცდილება. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ერთ-ერთ ასეთ კონკრეტულ შიშზე. ეს არის რიცხვი რვის (8) შიში, ან სამედიცინო ტერმინოლოგიით, მდგომარეობა, რომელსაც „ოქტოფობია“ ეწოდება.

რა არის ოქტოფობია? მოდით, მარტივად გავიგოთ!

მარტივად რომ ვთქვათ, ოქტოფობია არის რიცხვი რვის (8) მიმართ გადაჭარბებული, არანორმალური და ირაციონალური შიში. ის სინამდვილეში „სპეციფიკური ფობიის“ კატეგორიაში ხვდება, რაც რაღაც კონკრეტულის შიშს წარმოადგენს. ეს არის „შფოთვითი აშლილობა“, რომელიც შფოთვასთან დაკავშირებული სამედიცინო მდგომარეობაა.

წარმოიდგინეთ, როდესაც ხედავთ რიცხვ 8-ს, ფიქრობთ მასზე ან გესმით რაიმე, რაც დაკავშირებულია რიცხვ 8-თან, გრძნობთ ძლიერ შიშსა და შფოთვას. ეს შიში ჩვეულებრივი შიშის მიღმაა. ანუ, თქვენმა ქვეცნობიერმა შეიძლება იცოდეს, რომ იმის შანსი, რომ რიცხვი 8 რეალურად დააზარალებს, ძალიან მცირეა ან საერთოდ არ არის. თუმცა, ამ შიშის კონტროლი გიჭირთ.

ამ ტიპის შიშის მქონე ადამიანი ვერაფერს გააკეთებს 8 რიცხვის თავიდან ასაცილებლად. აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი:

• შეიძლება არ მოგინდეთ იმ ადგილებში წასვლა, სადაც მის სახლის მისამართში ან ქუჩის სახელწოდებაში 8 ნომერია. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი საუკეთესო მეგობარი იმ ქუჩაზე ცხოვრობდეს, სადაც 8 ნომერია, ორჯერ დაფიქრდებით ამ მეგობრის მონახულებაზე.
• როდესაც მაღაზიაში მიდიხართ და რამეს ყიდულობთ, გამუდმებით ღელავთ, შეიცავს თუ არა 8 რიცხვს თქვენს მიერ აღებულ თანხაში, რესტორნის ანგარიშზე თუ თქვენს საბანკო ანგარიშზე. თუ ასეა, ამან შეიძლება დიდი სტრესი გამოიწვიოს.
• მათ არ მოსწონთ რვა (8) ნივთის შენახვა, რაც აქვთ. მაგალითად, ისინი არ ინახავენ ისეთ ნივთებს, როგორიცაა 8 პერანგი ან 8 წიგნი. შესაძლოა, მერვე ნივთის შეძენისას შეშინდნენ.

რადგან რიცხვები ჩვენს გარშემო ყველგანაა, ამ მდგომარეობას, რომელსაც ოქტოფობია ეწოდება , შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. ზოგჯერ, მას შეუძლია ფიზიკური სიმპტომებიც კი გამოიწვიოს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შიში ირაციონალურია, ყველაზე რთული მისი კონტროლის შეუძლებლობაა. ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს პირად ურთიერთობებს, სამსახურს და ყოველდღიურ ამოცანებს (მაგ., გადასახადების გადახდას, დროის თვალყურის დევნებას).

რამდენად გავრცელებულია 8-ის შიში?

ძნელია იმის ზუსტად თქმა, თუ რამდენ ადამიანს აქვს ისეთი სპეციფიკური ფობია, როგორიცაა ოქტოფობია. თუმცა, კვლევებმა აჩვენა, რომ ამერიკელი ზრდასრული ადამიანების 10-დან ერთს (10-დან 1) და მცირეწლოვანი ბავშვების 5-დან ერთს (5-დან 1) ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე განუვითარდება სპეციფიკური ფობიური აშლილობა. ასე რომ, ეს ისეთი იშვიათი არ არის, როგორც შეიძლება იფიქროთ.

შესაძლებელია თუ არა სხვა რიცხვების შიში, მაგალითად, ოქტოფობიის?

კი, აბსოლუტურად. ოქტოფობია რიცხვებთან დაკავშირებული ფობიის მხოლოდ ერთი სახეობაა. არსებობს სხვა ფობიებიც, როგორიცაა:

• არითმოფობია: ასევე ცნობილია, როგორც ნუმეროფობია, ეს არის რიცხვების ან ზოგადად მათემატიკის შიში.
• ტრისკაიდეკაფობია:ეს არის რიცხვი 13-ის შიში. დასავლეთის ქვეყნებში ეს უფრო გავრცელებულია, ვიდრე ოქტოფობია.
• ჰექსაკოსიოიჰექსეკონტაჰექსაფობია: ეს ცოტა გრძელი სახელია. ეს არის რიცხვი 666-ის შიში. ის, როგორც წესი, ეშმაკთან ან ბოროტ ძალებთან ასოცირდება.

რატომ არის რიცხვი 8 ასე საშიში? რა არის ამის მიზეზები?

ექიმები ჯერ კიდევ ვერ ამბობენ დანამდვილებით, თუ რა იწვევს კონკრეტულ ფობიებს, როგორიცაა ოქტოფობია. თუმცა, ისინი თვლიან, რომ ეს შეიძლება ფაქტორების ერთობლიობა იყოს.

• გენეტიკა: თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს აქვს შფოთვა ან სხვა სპეციფიკური შიშები, შესაძლოა, თქვენც უფრო მეტად განივითაროთ ამ ტიპის ფობია. ეს ნიშნავს, რომ შესაძლოა არსებობდეს გენეტიკური წინასწარგანწყობა.
• ზოგიერთი ცრურწმენა და კულტურული მნიშვნელობა: ზოგიერთ კულტურაში რიცხვ 8-თან დაკავშირებულია სხვადასხვა ისტორია და ტრადიცია. ხშირად ესენი ასოცირდება ძალაუფლებასთან, რელიგიურ შეხედულებებთან ან ღმერთებთან. მაგალითად, ზოგიერთ რელიგიაში რიცხვ 8-ს განსაკუთრებული ადგილი უჭირავს. ისეთ რელიგიებში, როგორიცაა ინდუიზმი და ისლამი, რიცხვ 8-ს ასევე გარკვეული მნიშვნელობა ენიჭება. თუ პირიქით (ჰორიზონტალურად) შევატრიალებთ, რიცხვი 8 უსასრულობის სიმბოლოა. ასეთ კულტურულ მნიშვნელობებს ზოგჯერ შეუძლია გავლენა მოახდინოს ქვეცნობიერზე და გამოიწვიოს შიში.
• ტრავმული გამოცდილება, რომელიც დაკავშირებულია რიცხვ 8-თან: შესაძლოა, წარსულში გქონიათ ცუდი, საშიში გამოცდილება, რომელიც დაკავშირებულია რიცხვ 8-თან. მაგალითად, შესაძლოა, მასწავლებელმა ან მშობელმა მკაცრად გაკიცხათ ან დაგსაჯოთ რიცხვი 8-ის გამო, როდესაც მათემატიკაში ცუდი შეფასება მიიღეთ. ან შესაძლოა, უბედური შემთხვევა ან პრობლემა შეგექმნათ სახლში ან გზაზე, სადაც რიცხვი 8 მდებარეობს. ოქტოფობიაც შეიძლება განვითარდეს ასეთი გამოცდილების გამო.

რა სიმპტომები აქვს ოქტოფობიის მქონე ადამიანს?

ოქტოფობიის მქონე ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს შფოთვის ან პანიკის სიმპტომები 8 რიცხვზე ფიქრის, დანახვის ან მოსმენისას. ზოგიერთი მათგანი მოიცავს:

• თავბრუსხვევა
• პირის სიმშრალე
• შიშის ან ტერორის უკიდურესი განცდა
• გულისრევა, ღებინება ან დიარეა
• უხვი ოფლიანობა
• სწრაფი სუნთქვა და გულისცემა
• კანკალი ან თრთოლვა
• ქოშინი

ამ ფიზიკური სიმპტომების გარდა, ოქტოფობიამ შეიძლება გარკვეული ქცევითი ნიმუშებიც გამოიწვიოს. მაგალითად:

• მოერიდეთ ქუჩაში ისეთი ნივთების ყურებას, როგორიცაა სახელწოდების დაფები, საათები, კომპიუტერები, ტელეფონები, წიგნები, გადასახადები ან ქვითრები.
• ისინი ერიდებიან სკოლასა და სამსახურში სიარულს, რადგან ეშინიათ 8-ის დანახვის.
• სიტუაცია შეიძლება იმდენად გაუარესდეს, რომ ადამიანები შიშის გამო სახლში დარჩნენ და გარეთაც კი არ გავიდნენ.

ამ ტიპის ქცევამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს განათლებას, კარიერას და პირად ურთიერთობებს. თუ ეს სიტუაცია გაგრძელდა, ამან შეიძლება დეპრესია ან ნარკომანია გამოიწვიოს.

როგორ დასვას ექიმი ოქტოფობიის ზუსტ დიაგნოზს?

არ არსებობს სპეციფიკური ტესტები 8 რიცხვის შიშის დიაგნოზირებისთვის. თუმცა, ექიმს შეუძლია თქვენთან საუბარი და ამ ფობიის დიაგნოზის დასმა. ექიმი გკითხავთ შემდეგ საკითხებზე:

• რა სიმპტომებს განიცდით?
• რამდენი ხანია ეს სიმპტომები არსებობს?
• როგორ იმოქმედა ამ ყველაფერმა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე?

ექიმს შეუძლია ოქტოფობიის დიაგნოზის დასმა, თუ გაქვთ შემდეგი სიმპტომები:

• 8-ის ფიქრი ან დანახვა ძლიერ შფოთვას იწვევს.
• ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი სტრესი ან გავლენა მოახდინოს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე.
• ეს მდგომარეობა მინიმუმ ექვსი თვის განმავლობაში გრძელდება.
• ეს შიში არ არის დაკავშირებული რაიმე რეალურ საფრთხესთან.
• ამ შიშის გამო, თქვენ თავს არიდებთ გარკვეულ სიტუაციებს ან აქტივობებს.
• შფოთვა იწვევს ფიზიკურ სიმპტომებს ან პანიკურ შეტევებს.

როგორ მოვიშორო ეს მდგომარეობა, რომელსაც „ოქტოფობია“ ჰქვია? არსებობს თუ არა რაიმე მკურნალობა?

კი, აბსოლუტურად. თუ 8-ის შიში ფიზიკურ სიმპტომებს იწვევს ან ხელს გიშლით ყოველდღიურ ცხოვრებაში, მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია. არსებობს რამდენიმე მკურნალობა, რომელიც დაგეხმარებათ:

• კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT): CBT ფსიქოთერაპიის სახეობაა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი აზრებისა და გრძნობების გაგებასა და კონტროლში. ეს სტრუქტურირებული სასაუბრო თერაპია დაგეხმარებათ ნეგატიური აზრებისა და ქცევების შეცვლაში. მარტივად რომ ვთქვათ, ის დაგეხმარებათ შეცვალოთ რიცხვი 8-ის შესახებ თქვენი აზროვნება.
• ექსპოზიციური თერაპია: ამას ზოგჯერ დესენსიბილიზაციას უწოდებენ. ეს გულისხმობს თქვენი შიშის თანდათანობით გამოვლენას. ეს ხდება კონტროლირებად, უსაფრთხო გარემოში. თქვენ იწყებთ ისეთი რამით, რაც ნაკლებად საშიშია. მაგალითად, უყურებთ 8-ის სურათს. შემდეგ შეიძლება გთხოვონ, იფიქროთ 8-ზე, ხელში დაიჭიროთ რაღაც, რითაც 8-ის ტოლი იქნება და ბოლოს დახატოთ 8. როდესაც თანდათანობით შეეხებით 8-ის რიცხვს, შეგიძლიათ ისწავლოთ თქვენი კონკრეტული შიშის და მის მიერ გამოწვეული სიმპტომების მართვა.
• ჰიპნოთერაპია: ჰიპნოთერაპია ტრანსის მსგავს მდგომარეობაში გაქცევთ, მაგრამ შეგიძლიათ ფხიზლად იყოთ. ჰიპნოზის დროს უფრო ღია ხართ წინადადებებისა და ცვლილებების მიმართ. ჰიპნოთერაპევტს შეუძლია დაარწმუნოს თქვენი ქვეცნობიერი, რომ ნაკლებად გეშინიათ რიცხვი 8-ის.
• მედიკამენტები: არსებობს სხვადასხვა სახის მედიკამენტები, რომლებსაც შეუძლიათ შფოთვის შემცირება. მათ შეუძლიათ ხელი შეუწყონ შფოთვის და მისი ფიზიკური სიმპტომების შემცირებას. თუმცა, ეს მედიკამენტები უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

შეიძლება თუ არა ოქტოფობიის განვითარების რისკის შემცირება?

ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტები ჯერ კიდევ ბოლომდე არ ესმით, თუ რა იწვევს ოქტოფობიას და სხვა სპეციფიკურ ფობიებს, ამიტომ მისი პრევენციის დადასტურებული გზა არ არსებობს.

თუმცა, ბევრ ადამიანს, რომელსაც ერთი კონკრეტული შიში აქვს, შეიძლება რამდენიმე ფობია ჰქონდეს. მათ ასევე შეიძლება ჰქონდეთ შფოთვასთან დაკავშირებული სხვა მდგომარეობები, როგორიცაა პანიკური აშლილობა ან ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD). ამიტომ ყველაზე მნიშვნელოვანია ექიმთან თანამშრომლობა შფოთვის საწყისი სიმპტომების სამართავად. ამან შეიძლება მნიშვნელოვნად შეუწყოს ხელი დამატებითი შიშების განვითარების თავიდან აცილებას.

შესაძლებელია თუ არა ოქტოფობიის სრულად განკურნება?

ოქტოფობიის მსგავსი სპეციფიკური ფობიების რეალური „განკურნება“ არ არსებობს. ანუ, ძნელი სათქმელია, რომ მისი სრულად აღმოფხვრა შესაძლებელია. თუმცა, ექსპოზიციური თერაპია, რომელიც ხშირად სხვა მკურნალობასთან ერთად და რეგულარულად ტარდება, ბევრ ადამიანს ეხმარება მდგომარეობის კარგად მართვაში.

რა უნდა გავაკეთო, რომ კარგად ვიცხოვრო 8-ის შიშთან ერთად?

ბევრი ადამიანი ოქტოფობიას ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტთან თანამშრომლობითა და შფოთვის მართვის სხვადასხვა ტექნიკის გამოყენებით უმკლავდება. ზოგიერთი ასეთი სტრატეგია მოიცავს:

• სუნთქვითი ვარჯიშები: მარტივი ვარჯიშები, როგორიცაა ღრმა სუნთქვა და ნელი ამოსუნთქვა, დაგეხმარებათ გონების დამშვიდებაში.
• კუნთების რელაქსაციის ვარჯიშები: სტრესის შემცირება შესაძლებელია სხეულის კუნთების დაჭიმვით და შემდეგ მოდუნებით.
• მედიტაცია: ყოველდღიურად გარკვეული დროის განმავლობაში მედიტაცია გონების დამშვიდებასა და აზრების კონტროლში დაგეხმარებათ.
• იოგა: იოგას ვარჯიშებს ასევე შეუძლია ფიზიკური და ფსიქიკური შვება.

ოქტოფობია რიცხვი 8-ის გადაჭარბებული, ირაციონალური შიშია. ეს სპეციფიკური ფობიაა, რომელიც შფოთვითი აშლილობაა. რადგან რიცხვები ყველგანაა, ოქტოფობიამ შეიძლება სერიოზულად იმოქმედოს თქვენს განათლებაზე, კარიერაზე, ყოველდღიურ აქტივობებსა და პირად ურთიერთობებზე. თუ თქვენ გაქვთ ოქტოფობია ან სხვა რაიმე სპეციფიკური შიში,მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი და მკურნალობის ვარიანტების განხილვა. არ ინერვიულოთ, არსებობს გზები, რომლებიც ამ მდგომარეობების მართვაში დაგეხმარებათ.

სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება

8-ის შიში, ანუ ოქტოფობია, რეალური და განკურნებადი მდგომარეობაა.

• ეს უბრალოდ ნორმალურ შიშზე მეტია, ეს გადაჭარბებული და ირაციონალური შიშია.
• ამან შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე .
• მიზეზები შეიძლება მოიცავდეს გენეტიკურ გავლენას, კულტურულ შეხედულებებს და წარსულ ტრავმულ გამოცდილებას .
• შეიძლება გამოვლინდეს ფიზიკური სიმპტომები , როგორიცაა თავბრუსხვევა და ქოშინი, ასევე თავის არიდების ქცევები .
• ექიმთან ვიზიტით შეგიძლიათ ამ მდგომარეობის დიაგნოზირება და შესაბამისი მკურნალობის (კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიის, ექსპოზიციური თერაპიის, მედიკამენტების) მიღება.
• მიუხედავად იმისა, რომ მისი სრულად „განკურნება“ შეუძლებელია, მისი კარგად მართვა შესაძლებელია მკურნალობისა და თვითდახმარების მეთოდებით.

თუ თქვენ ან თქვენს ნაცნობს ეს შიში გაწუხებთ, გთხოვთ, ნუ მოგერიდებათ დახმარების თხოვნა. გახსოვდეთ, თქვენ მარტო არ ხართ!

ოქტოფობია , ფობია, შფოთვა, რიცხვების შიში, რიცხვი 8, ფობია, შფოთვა, ოქტოფობია, ფსიქიკური ჯანმრთელობა