თქვენც გაქვთ გველების უცნაური შიში? (ოფიდიოფობია) მოდი, ამაზე ვისაუბროთ!

გველის ხსენება სხეულს გიბუჟებთ? თუ დიდ ტვირთსა და შფოთვას განიცდით, როდესაც გველის სურათს ხედავთ ან გველის შესახებ საუბარს გესმით? ბევრი ადამიანისთვის ნორმალურია გველების მცირედი შიში. თუმცა, ზოგიერთისთვის ეს შიში შეიძლება ძალიან ძლიერი იყოს კონტროლისთვის. სწორედ ამას ვუწოდებთ მედიცინაში (ოფიდიოფობიას) გველების ასეთ უკიდურეს, ძნელად კონტროლირებად შიშს. უფრო ზუსტად, ეს არის უკიდურესი შიში, რომელიც მხოლოდ ერთი კონკრეტული რამის, ანუ (სპეციფიკური ფობიის) გამო ჩნდება. ესეც შფოთვითი აშლილობის ერთ-ერთი სახეობაა.

რა არის ზუსტად (ოფიდიოფობია)?

მარტივად რომ ვთქვათ, ოფიდიოფობია გველების გადაჭარბებული, უკონტროლო და ანომალიური შიშია. ის სცილდება გველის დანახვაზე ოდნავ შეშინებას. ზოგჯერ, ოფიდიოფობია ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს ჰერპეტოფობიასთან , ქვეწარმავლების ზოგად შიშთან.

ადამიანების უმეტესობას გარკვეულწილად ეშინია გველების. თუმცა, ოფიდიოფობიის მქონე ადამიანისთვის ეს შიში იმდენად ძლიერია, რომ მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს მათ ნორმალურ ცხოვრებაზე, ყოველდღიურ აქტივობებზე, ფსიქიკურ კეთილდღეობასა და უსაფრთხოების განცდაზე .

ოფიდიოფობიით დაავადებული ადამიანი, რომელსაც მედიცინაში ოფიდიოფობიას ვუწოდებთ, სავარაუდოდ, შემდეგს ჩაიდენს:

• ამ შიშმა შეიძლება გამოიწვიოს უცნაური ქცევა საზოგადოებაში, სკოლაში ან სამსახურში. წარმოიდგინეთ, თუ გველი მეგობრის სახლშია, შეიძლება საერთოდ არ წახვიდეთ იქ.
• შეგიძლიათ მოერიდოთ ადგილებს, სადაც შეიძლება გველები იყვნენ, მაგალითად, მეგობრების სახლებს, ცხოველების მაღაზიებსა და ზოოპარკებს.
• ისეთი რამის დანახვამ, რაც შესაძლოა გველი იყოს (მაგალითად, მიწაზე ვარდნილი თოკის დანახვამ) ან გველის მსგავსი ხმის გაგონებამ შეიძლება უეცარი პანიკის შეტევა გამოიწვიოს.
• გველზე საუბარიც კი შეიძლება აუტანელი შფოთვის მიზეზი გახდეს.
• ადამიანებს შეუძლიათ უკიდურესი ზომებიც კი მიიღონ გველების თავიდან ასაცილებლად. მაგალითად, საცხოვრებლის არჩევისას, ისინი ეძებენ ადგილს, სადაც გველები არ მოდიან და გარეთ არ გადიან.

ოფიდიოფობიის მქონე ადამიანმა შეიძლება გააცნობიეროს, რომ მისი შიში გადაჭარბებულია, მაგრამ მას არ შეუძლია მისი კონტროლი .

რამდენად გავრცელებულია გველების ეს ინტენსიური შიში?

გველები სინამდვილეში ისეთი ცხოველია, რომელსაც შეუძლია ადამიანისთვის ზიანის მიყენება. ასევე, ბევრ მოთხრობასა და ფილმში გველები ძალიან საშიში და მუქარის შემცველი ფორმითაა წარმოდგენილი. ამრიგად, გველების ზოგადი შიში ძალიან გავრცელებულია. კვლევების თანახმად, ამერიკაში ყოველი მეათე ზრდასრული და ყოველი მეხუთე მცირეწლოვანი ბავშვი ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე სპეციფიკურ ფობიასთან გამკლავება მოუწევს. მათგან ოფიდიოფობია ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სპეციფიკური ფობიაა.

ეს მდგომარეობა შეიძლება განვითარდეს ნებისმიერი ასაკის ადამიანში, ბავშვობიდან დაწყებული ზრდასრულ ასაკამდე.

არსებობს თუ არა ოფიდიოფობიასთან დაკავშირებული სხვა შიშები?

ადამიანებს, რომლებსაც გველების ეშინიათ, შესაძლოა ამასთან დაკავშირებული სხვა ფობიებიც ჰქონდეთ. მაგალითად:

• ჰერპეტოფობია: ეს არის ზოგადად ქვეწარმავლების შიში.
• (თანატოფობია): ეს სიკვდილის შიშია. ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება გველის ნაკბენს სიკვდილთან დაუკავშირებდეს, სწორედ ამიტომ ჩნდება ეს შიში.

რა არის გველების შიშის მიზეზები?

ოფიდიოფობიის მსგავსი სპეციფიკური ფობიების ზუსტი მიზეზი არ არსებობს. თუმცა, ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტების უმეტესობა მიიჩნევს, რომ მას რამდენიმე ფაქტორის კომბინაცია იწვევს:

• გენეტიკა: ზოგიერთ ადამიანს შფოთვითი აშლილობებისა და სპეციფიკური ფობიების ოჯახური ისტორია აქვს, ამიტომ შესაძლოა გარკვეული გენეტიკური წინასწარგანწყობა არსებობდეს.
• შეძენილი ქცევა: თუ თქვენს რომელიმე ახლო მეგობარს ან ნათესავს ძალიან ეშინია გველების, უფრო მეტია ალბათობა, რომ თქვენც იგივე შიში განუვითარდეთ. ის, რასაც პატარა ასაკიდან ხედავთ და გესმით, გავლენას ახდენს თქვენზე.
• რწმენა-წარმოდგენები და კულტურული ინტერპრეტაციები: გველების შესახებ მრავალი ისტორია, ცრურწმენა და კულტურული რწმენა ხელს უწყობს ამ შიშის გაღვივებას. მაგალითად, დასავლურ კულტურაში გველები ასოცირდება ტყუილთან, ბოროტებასთან და ცდუნებასთან. მაგალითებია მედუზა ბერძნულ მითოლოგიაში და გველი ედემის ბაღში. ჩვენს კულტურაშიც არსებობს სხვადასხვა რწმენა გველების შესახებ. ზოგჯერ გველები, როგორიცაა კობრები, ღმერთებად და მფარველებად ითვლებიან. ამავდროულად, არსებობს ისტორიები, რომლებიც გველებს ბოროტებასა და ცუდ ნიშნებს უკავშირებენ.
• გველებთან დაკავშირებული ტრავმული გამოცდილება: ოფიდიოფობია ასევე შეიძლება განვითარდეს ისეთი გამოცდილების შემდეგ, როგორიცაა გველის ნაკბენი ან საშინელებათა ფილმის ყურება, რომელშიც გველის თავდასხმაა ასახული.

რა არის გველის ფობიის სიმპტომები?

ოფიდიოფობიის მქონე ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს შფოთვის ან პანიკის შეტევების სიმპტომები შემდეგ სიტუაციებში:

• როდესაც ნამდვილად ხედავ გველს.
• როდესაც გესმით ხმა, რომელიც, თქვენი აზრით, შეიძლება გველის იყოს (მაგალითად, ფოთლების შრიალის ხმა).
• როდესაც მესმის, რომ ვიღაც გველზე საუბრობს.
• როდესაც გველის სურათს ან თუნდაც მულტფილმს ვხედავ.
• გველებზე ფიქრის დროსაც კი.

ამ დროს შეიძლება განვითარდეს შფოთვის ან პანიკის შეტევების სიმპტომები:

• თავბრუსხვევა (ვერტიგო)
• პირის სიმშრალე
• აუტანელი შიშის ან პანიკის განცდა
• გულისრევა, ღებინება ან დიარეა
• ჭარბი ოფლიანობა
• სუნთქვის სიხშირის და გულისცემის მომატება
• ტრემორი
• სუნთქვის გაძნელება
• გაქცევისა და დამალვის შეგრძნება

როგორ ამოვიცნოთ (ოფიდიოფობია)?

ოფიდიოფობიის დიაგნოსტიკისთვის სპეციფიკური ტესტები არ არსებობს. ექიმს შეუძლია თქვენთან საუბარი და მდგომარეობის დიაგნოზის დასმა. ის განიხილავს შემდეგს:

• რა სიმპტომები გაქვთ?
• რამდენი ხანია ესენი არსებობს?
• ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე?

ოფიდიოფობია არის სპეციფიკური, იდენტიფიცირებადი მდგომარეობა , რომელიც გველების შიშს სცდება. მისი დახასიათება შესაძლებელია შემდეგი სიმპტომებით:

• როდესაც გველზე ფიქრობთ ან ხედავთ მას, ძლიერ შფოთვას გრძნობთ.
• ეს იწვევს მნიშვნელოვან სტრესს ან გავლენას ახდენს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე .
• ეს სიტუაცია მინიმუმ ექვსი თვის განმავლობაში უნდა არსებობდეს.
• შიში არაპროპორციულია რეალურ საფრთხესთან.
• ზოგიერთი კონკრეტული სიტუაციის თავიდან აცილებაა შესაძლებელი (მაგ., ტყიან ადგილებში წასვლა, პლანტაციებში მუშაობა).
• შფოთვამ შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური სიმპტომები ან პანიკის შეტევები .

როგორ დავძლიო გველების შიში? არსებობს თუ არა ამის მკურნალობა?

თუ ოფიდიოფობიის მსუბუქი ფორმა გაქვთ, შესაძლოა მკურნალობა არ დაგჭირდეთ. თუმცა, თუ თქვენი შიში ფიზიკურ სიმპტომებს იწვევს, კოშმარებს გესიზმრებათ ან თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე ახდენს გავლენას, მნიშვნელოვანია მკურნალობის დაწყება. მკურნალობის რამდენიმე მეთოდი არსებობს:

• კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT): ეს ფსიქოთერაპიის სტრუქტურირებული ფორმაა. ის დაგეხმარებათ გაიგოთ და აკონტროლოთ თქვენი აზრები და გრძნობები. ეს სასაუბრო თერაპია დაგეხმარებათ შეცვალოთ ნეგატიური აზრები, რომლებიც გველებზე ფიქრისას მოგდის თავში.
• ექსპოზიციური თერაპია: ამას ზოგჯერ დესენსიბილიზაციას უწოდებენ. ის გულისხმობს თქვენი შიშის მქონე არსების, გველების თანდათანობით ზემოქმედებას კონტროლირებად გარემოში. მაგალითად, შეიძლება გაჩვენონ გველის მულტფილმის სურათი. შემდეგ უფრო რეალისტური სურათი. შემდეგ კი შესაძლოა ვიდეო. თანდათანობით, თქვენ გველებს შეხვდებით (მაგრამ უსაფრთხო გარემოში, შესაძლოა, შუშის გალიაში მყოფი გველით). ამ თანდათანობითი ზემოქმედების გზით, შეგიძლიათ ისწავლოთ თქვენი ოფიდიოფობიის მართვა. ეს ძალიან ეფექტური მკურნალობაა.
• ჰიპნოთერაპია: ჰიპნოთერაპიას შეუძლია მოდუნებულ, მაგრამ ფოკუსირებულ მდგომარეობაში ჩაგაგდოთ. როდესაც ჰიპნოზირებული ხართ, უფრო ღია ხართ წინადადებებისა და ცვლილებების მიმართ. ჰიპნოთერაპევტს შეუძლია დაგარწმუნოთ, რომ გველების ნაკლებად გეშინიათ.
• მედიკამენტები: სხვადასხვა შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტებს შეუძლიათ შეამცირონ შფოთვა და შფოთვის ფიზიკური სიმპტომები. ისინი ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება სასარგებლო იყოს ოფიდიოფობიის მქონე ადამიანებისთვის. მაგალითად, მათ შეუძლიათ შეამცირონ შფოთვა ღია ცის ქვეშ ქორწილში ან ბავშვებთან ერთად ბანაკში წასვლისას. თუმცა, ისინი უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

შესაძლებელია თუ არა ოფიდიოფობიის განვითარების რისკის შემცირება?

გველების ფობიის პრევენციის დადასტურებული გზა არ არსებობს. თუმცა, სპეციფიკური ფობიის მქონე ბევრ ადამიანს შეიძლება ასევე ჰქონდეს სხვა შფოთვასთან დაკავშირებული მდგომარეობები, როგორიცაა პანიკური აშლილობა ან ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD) .

ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ შიშის პირველი სიმპტომების მართვა, სანამ შფოთვა კიდევ უფრო განვითარდება.

შესაძლებელია თუ არა ოფიდიოფობიის სრულად განკურნება?

ბავშვებსა და ახალგაზრდებს დროთა განმავლობაში შეუძლიათ ოფიდიოფობიის დაძლევა. ეს ნიშნავს, რომ შიში შეიძლება ასაკის მატებასთან ერთად გაქრეს. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, შიში შეიძლება ზრდასრულ ასაკშიც გაგრძელდეს.

მიუხედავად იმისა, რომ ოფიდიოფობიის „განკურნება შეუძლებელია“, თქვენ შეგიძლიათ მართოთ შიში და სიმპტომები. ისეთი მკურნალობა, როგორიცაა ექსპოზიციური თერაპია, ძალიან ეფექტურია. მკურნალობა მნიშვნელოვან შვებას უქმნის მათ, ვინც რეგულარულად იყენებს ნასწავლს და იღებს მედიკამენტებს დანიშნულებისამებრ.

როგორ შეგიძლიათ ისწავლოთ გველების შიშის დაძლევა?

ბევრ ადამიანს შეუძლია ოფიდიოფობიის და სხვა სპეციფიკური ფობიების კონტროლი შემდეგი მეთოდების გამოყენებით, რომლებიც შფოთვის მართვაში ეხმარება:

• ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები.
• კუნთების რელაქსაციის ვარჯიშები.
• მედიტაცია.
• იოგა.

გახსოვდეთ, ბევრ ადამიანს გველების ეშინია. თუმცა, ოფიდიოფობია გველების გადაჭარბებული, უკონტროლო შიშია, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს უსაფრთხოების განცდასა და ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ოფიდიოფობია გავრცელებული სპეციფიკური ფობიაა, არსებობს მკურნალობის მეთოდები, როგორიცაა ექსპოზიციური თერაპია და კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT), რომლებიც დაგეხმარებათ სიმპტომების მართვაში.

ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად შეტყობინება)

კარგი, მოდით, შეგახსენოთ რამდენიმე ყველაზე მნიშვნელოვანი პუნქტი იმ საკითხებიდან, რაზეც ვისაუბრეთ.

• ოფიდიოფობია, გველების უკიდურესი შიში, ფსიქიკური ჯანმრთელობის რეალური მდგომარეობაა . ეს უბრალოდ „ფობია“ არ არის.
• თუ ეს შიში გავლენას ახდენს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, ურთიერთობებზე ან სამსახურზე, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
• ოფიდიოფობიის მართვის ეფექტური მკურნალობის მეთოდები არსებობს, განსაკუთრებით ექსპოზიციური თერაპია და კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT).
• თქვენ მარტო არ ხართ. ბევრი ადამიანი იტანჯება ამ ფობიებით. არასდროს შეგრცხვებათ დახმარების თხოვნა.
• ისეთი რაღაცეების პრაქტიკა, როგორიცაა სუნთქვითი ვარჯიშები და მედიტაცია, ასევე დაგეხმარებათ შფოთვის შემცირებაში.

თუ ამასთან დაკავშირებით დამატებითი კითხვები გაგიჩნდებათ, ან თუ გრძნობთ, რომ ეს შიში გაქვთ, გთხოვთ, მიმართოთ სანდო ექიმს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტს.კარგი, შეხვდით და ისაუბრეთ. ეს დიდ შვებას მოგანიჭებთ.

ოფიდიოფობია , გველების შიში, შფოთვა, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, ფობიის მკურნალობა, ფობია