თქვენი შვილის წონა სწორია? მოდით ვისაუბროთ BMI-ზე (სხეულის მასის ინდექსი)!

გსმენიათ ოდესმე სიტყვა BMI? შესაძლოა, ექიმმა ეს სიტყვა გამოიყენა თქვენი შვილის წონაზე საუბრისას, ან იმის შესახებ, აქვს თუ არა მას თავისი სიმაღლისთვის ჯანსაღი წონა. ბევრი მშობელი ცოტათი ღელავს ამის გაგონებაზე და ფიქრობს: „ოჰ, ჩემი შვილის BMI ასეთი მაღალია, ეს კარგია? ეს ცუდია?“ სინამდვილეში ეს არ არის ისეთი რამ, რაზეც უნდა ინერვიულოთ, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია მისი სწორად გაგება. ამიტომ, დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა არის BMI (სხეულის მასის ინდექსი), რას ნიშნავს ის და როგორ უნდა აღვიქვათ ეს, ძალიან მარტივად, თქვენთვის გასაგებ ენაზე.

რა არის BMI (სხეულის მასის ინდექსი) მარტივად რომ ვთქვათ?

კარგი, ჯერ განვიხილოთ, რა არის სხეულის მასის ინდექსი. მარტივად რომ ვთქვათ, სხეულის მასის ინდექსი არის უხეში საზომი, რომელიც გამოიყენება იმის დასადგენად, შეესაბამება თუ არა ადამიანის წონა მის სიმაღლეს. ის გამოითვლება როგორც თქვენი შვილის სიმაღლის, ასევე წონის გამოყენებით. ის პირდაპირ არ ზომავს სხეულის ცხიმს, მაგრამ გვეხმარება უხეში წარმოდგენის (შეფასების) მიღებაში იმის შესახებ, თუ რა დონის ცხიმი აქვს თქვენს შვილს სხეულში.

წარმოიდგინეთ, სახლის სივრცეს მისი სიგრძისა და სიგანის გაზომვით ვზომავთ. ანალოგიურად, ბავშვის ფიზიკური ჯანმრთელობის შესახებ წარმოდგენის მისაღებად, ამ BMI-ს მნიშვნელობის დასადგენად სიმაღლესა და წონას ვიყენებთ. თუმცა, მხოლოდ სიგრძისა და სიგანის გაზომვით შეუძლებელია იმის თქმა, თუ რამდენი ოთახია სახლში ან რამდენად სქელია კედლები. ასეა BMI. ის გარკვეულ მითითებებს გვაძლევს, მაგრამ ყველაფერს არ გვეუბნება.

როგორ შევამოწმოთ ბავშვის BMI (სხეულის მასის ინდექსი)? რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი?

როგორც წესი, მას შემდეგ, რაც თქვენი შვილი ორი წლის გახდება , ექიმი ყოველი რუტინული შემოწმების დროს შეამოწმებს ამ BMI-ს მნიშვნელობას. ეს არ არის ისეთი რამ, რისი შემოწმებაც ერთხელ შეიძლება და დავიწყება. იცოდით? ბავშვების BMI-ს მაჩვენებლები ასაკთან ერთად იცვლება. სწორედ ამიტომ, ექიმებს აქვთ სპეციალური ცხრილები (სტანდარტული სქესის მიხედვით სპეციფიკური ზრდის ცხრილები) - ცალკე ცხრილები გოგონებისთვის, ცალკე ცხრილები ბიჭებისთვის. ექიმი ყოველ ჯერზე ზომავს ბავშვის BMI-ს მნიშვნელობას და აღნიშნავს მას შესაბამის ცხრილში.

„BMI-ის მნიშვნელობების ამ გზით რამდენჯერმე ზედიზედ ჩაწერით, ექიმს შეუძლია ნათლად გაიგოს, თუ როგორ მიმდინარეობს თქვენი შვილის ზრდის ნიმუში.“

ამ გზით ბავშვის ზრდის რეჟიმის მონიტორინგი ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან არიან ბავშვები, რომელთა წონაც ძალიან ნელა იმატებს. ზოგიერთი ბავშვი წონაში უეცრად იმატებს. სხეულის მასის ინდექსის (BMI) მუდმივი მონიტორინგით, ექიმს შეუძლია კარგი წარმოდგენა შეექმნას, ბავშვის წონა ძალიან სწრაფად იმატებს თუ ძალიან ნელა . შესაბამისად, მას შეუძლია გადაწყვიტოს, თუ რა ზომები მიიღოს საჭიროების შემთხვევაში.

რა არის ეს BMI მნიშვნელობები და პროცენტული მაჩვენებლები?

ახლა, თქვენი შვილის BMI-ის დათვალიერების შემდეგ, ექიმმა შეიძლება თქვას: „თქვენი შვილის BMI მე-60 პროცენტილშია“. შემდეგ კი ჩვენ დავინტერესდებით: „რას ნიშნავს ეს პროცენტილი?“

მარტივად რომ ვთქვათ,პროცენტილი არის მაჩვენებელი, რომელიც აჩვენებს, თუ სად არის თქვენი ბავშვის BMI იმავე ასაკისა და სქესის სხვა ბავშვებთან შედარებით.

მაგალითად, დავუშვათ, თქვენი შვილის სხეულის მასის ინდექსი მე-60 პროცენტილშია. ეს ნიშნავს, რომ თუ შემთხვევით შეარჩიეთ თქვენი შვილის ასაკისა და სქესის 100 სხვა ბავშვი (გოგონები, გოგოები, ბიჭები, ბიჭები), თქვენი შვილის სხეულის მასის ინდექსი ამ 100 ბავშვიდან 60-ისაზე მაღალი იქნება. დანარჩენ 40 ბავშვს სხეულის მასის ინდექსი თქვენი შვილის სხეულის მასის ინდექსზე მაღალი აქვს. ეს ნიშნავს, რომ მისი ასაკის სხვა ბავშვებთან შედარებით, ის შუაშია, საშუალოზე ოდნავ მაღალი.

ექიმები ამ პროცენტულ მნიშვნელობას იყენებენ ბავშვის კლასიფიკაციისთვის, როგორც წონის ნაკლებობის მქონე, ჯანსაღი წონის მქონე, ჭარბწონიანი ან სიმსუქნის მქონე.

სხეულის მასის ინდექსი (BMI) ყოველთვის 100%-ით ზუსტია?

აი, რა უნდა გვესმოდეს ყველამ. სხეულის მასის ინდექსი უხეში მინიშნებაა და არა 100%-ით ზუსტი საზომი. ამას რამდენიმე მიზეზი აქვს.

სხეულის ცხიმის რაოდენობა პირდაპირ არ იზომება.

როგორც ადრე ვთქვი, სხეულის მასის ინდექსი პირდაპირ არ ზომავს სხეულის ცხიმს. დაფიქრდით, არიან ბავშვები, რომლებიც კარგად თამაშობენ სპორტს, დარბიან და ხტუნაობენ. მათ შეიძლება ჰქონდეთ კარგად განვითარებული კუნთები. კუნთები მძიმე ნივთიერებით ხასიათდება. შემდეგ, ასეთი ბავშვის სხეულის მასის ინდექსი შეიძლება ოდნავ მაღალი იყოს. ეს იმიტომ არ ხდება, რომ ის მსუქანია, არამედ იმიტომ, რომ მას სხეულში მეტი კუნთი აქვს.

ასევე, არიან ბავშვები, რომელთა ჩონჩხის სისტემა (ჩარჩო) ოდნავ დიდია. შესაძლოა, ისინი სხვა ბავშვებთან შედარებით ოდნავ მძიმეები იყვნენ და ეს იმიტომ არ ხდება, რომ მათ მეტი ცხიმი აქვთ.

მეორე მხრივ, არიან ბავშვები, რომლებიც პატარები არიან და გამხდრები ჩანან. მაშინაც კი, თუ მათი BMI ნორმალურ დიაპაზონშია, მათი სხეულის ცხიმის შემცველობა შეიძლება ოდნავ მაღალი იყოს. ამიტომ, არ არის კარგი მაშინვე დავასკვნათ, რომ „ოჰ, ჩემი შვილი მსუქანია“ ან „გამხდარი“ მხოლოდ BMI-ს საფუძველზე.

ცვლილებები სქესობრივი მომწიფების პერიოდში

კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი მომენტია ის პერიოდი, როდესაც ბავშვები სქესობრივი მომწიფების ასაკს აღწევენ . მოგეხსენებათ, ამ პერიოდში ბავშვების სხეული მოულოდნელად დიდ ცვლილებებს განიცდის. ისინი იზრდებიან სიმაღლეში და იწონიან. გოგონების სხეული ფორმას იცვლის, ბიჭების კუნთები ვითარდება. ამ პერიოდში ბევრი ბავშვი მოულოდნელად იმატებს წონაში. შემდეგ მათი სხეულის მასის ინდექსიც შეიძლება გაიზარდოს.

„ეს ხშირად ნორმალურია, ბავშვის განვითარების ბუნებრივი ნაწილია. თუმცა, მხოლოდ ექიმს, რომელიც თქვენს შვილს გასინჯავს, შეუძლია დანამდვილებით თქვას, ნორმალურია თუ არა წონის მატება, თუ ეს ისეთი რამაა, რასაც განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მივაქციოთ.“

ამიტომ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენი შვილი სქესობრივი მომწიფების ასაკში შედის, ნუ იდარდებთ მხოლოდ სხეულის მასის ინდექსზე. მიმართეთ ექიმს, რათა დარწმუნდეთ, რომ ეს ნორმალური ზრდაა.

როგორ დავახარისხოთ წონა სხეულის მასის ინდექსის (BMI) მიხედვით?

კარგი, ახლა ვნახოთ, როგორ კლასიფიცირდება ბავშვის წონა ზოგადად ამ BMI მნიშვნელობისა და მისი შესაბამისი პროცენტული მნიშვნელობების მიხედვით. ეს კლასიფიკაცია ხდება ბავშვის ასაკის, სქესისა და სიმაღლის ყველა ფაქტორის გათვალისწინებით.

• წონაში კლება: ეს ნიშნავს, რომ ბავშვის სხეულის მასის ინდექსი მისი ასაკის, სქესისა და სიმაღლის მე-5 პროცენტულ მაჩვენებელზე ნაკლებია . მარტივად რომ ვთქვათ, თუ მათი ასაკისა და სქესის 100 ბავშვს ავიღებთ, მათი სხეულის მასის ინდექსი მათგან 95-ზე ნაკლები იქნება. ასეთ დროს მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია და წონის მატებასთან დაკავშირებული რჩევების მიღება.
• ჯანსაღი წონა: ეს არის დონე, რომლისკენაც ყველა ვისწრაფვით. თუ ბავშვის BMI ტოლია ან მეტია მე-5 პროცენტილზე და ნაკლებია 85-ე პროცენტილზე , ის ჯანსაღ წონად ითვლება.
• ჭარბი წონა: თუ ბავშვის სხეულის მასის ინდექსი 85-ე პროცენტილზე მეტია ან მეტი, მაგრამ 95-ე პროცენტილზე ნაკლები , ის „ჭარბწონიანობის“ კატეგორიაში ხვდება. ეს გარკვეულწილად შემაშფოთებელია. კარგი იდეაა, მიმართოთ ექიმს და მიიღოთ რჩევა, თუ რა ცვლილებები უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტასა და ცხოვრების წესში.
• სიმსუქნე: თუ ბავშვის სხეულის მასის ინდექსი 95-ე პროცენტილის ტოლია ან მასზე მეტი , ის სიმსუქნედ ითვლება. ეს არის მდგომარეობა, რომელიც უნდა განიხილონ ექიმთან და საჭიროებისამებრ უმკურნალონ. სიმსუქნემ შეიძლება მომავალში გაზარდოს არაგადამდები დაავადებების, როგორიცაა შაქრიანი დიაბეტი და გულის დაავადებები, განვითარების რისკი.

რატომ არ არის კარგი იდეა გადაწყვეტილებების მიღება მხოლოდ ერთი BMI მაჩვენებლის საფუძველზე?

ესეც ძალიან მნიშვნელოვანი საკითხია. ბავშვის სხეულის მასის ინდექსის გათვალისწინებისას, ნუ მიიღებთ მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებებს და ნუ ინერვიულებთ ზედმეტად ერთ გაზომვაზე დაყრდნობით.

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი შვილი ერთ დღეს აწონეს და მისი სხეულის მასის ინდექსი ოდნავ მაღალი იყო. ნუ იფიქრებთ უბრალოდ: „ოჰ, ჩემი შვილი მსუქანია, რა ვქნა ახლა?“. შესაძლოა, ბავშვმა ამ დღეებში ცოტა მეტი ჭამა, ან შეიძლება გაზომვის მეთოდში მცირედი განსხვავება იყოს.

ექიმიც კი აკვირდება, თუ როგორ იცვლება BMI-ს ეს მნიშვნელობები დროთა განმავლობაში და რა ტენდენციაა . ანუ, ბავშვის BMI აგრძელებს ზრდას, შემცირებას თუ იგივე რჩება? თუ მხოლოდ ერთ მნიშვნელობას ამოვიღებთ კონტექსტიდან, შეიძლება არასწორი წარმოდგენა შევიქმნათ ბავშვის განვითარებაზე.

„ამიტომ, ექიმთან BMI-ს განხილვისას, შეეცადეთ შეადაროთ ის წინა მაჩვენებლებს და გაიგოთ თქვენი შვილის ზრდის ზოგადი ნიმუში.“

როდის არის საჭირო ექიმთან საუბარი?

ასე რომ, როგორც უკვე განვიხილეთ, სხეულის მასის ინდექსი სასარგებლო ინდიკატორია, რომელიც გარკვეულ წარმოდგენას გვაძლევს ბავშვის ჯანსაღ ზრდასა და განვითარებაზე. თუმცა, კიდევ ერთხელ შეგახსენებთ, რომ ეს არ არის ორგანიზმში ცხიმის რაოდენობის გაზომვის ყველაზე ზუსტი გზა.

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი შვილი:

• წონა უეცრად იმატებს, ძალიან ბევრია,
• ან იქნებ ძალიან იკლებთ წონაში,
• თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეშფოთება ან პრობლემა თქვენი BMI-სთან დაკავშირებით,
• თუ თქვენ გაქვთ კითხვები თქვენი ბავშვის კვების ჩვევებთან ან აქტივობის დონესთან დაკავშირებით,

საუკეთესო გამოსავალია , ამის შესახებ დაუყოვნებლივ ესაუბროთ თქვენს ოჯახის ექიმს ან პედიატრს. ექიმს შეუძლია გასინჯოს თქვენი შვილი, გაითვალისწინოს ყველაფერი დანარჩენი, არა მხოლოდ სხეულის მასის ინდექსი, და მოგცეთ კონკრეტული, ზუსტი რჩევა თქვენი შვილისთვის. შესაძლოა, ისინი გითხრან, რომ მცირედი ცვლილება შეიტანოთ თქვენი ბავშვის რაციონში, ან წაახალისონ, რომ ცოტა მეტი ირბინოს და ითამაშოს. რაც არ უნდა მოხდეს, მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვათ ექიმის რჩევა.

მაშ ასე, რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც ამ ისტორიიდან უნდა გამოვიტანოთ?

კარგი, ჩვენ ბევრი ვისაუბრეთ სხეულის მასის ინდექსზე (BMI). აქ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ:

1. სხეულის მასის ინდექსი (BMI) სკრინინგის ძირითადი ინსტრუმენტია: მას შეუძლია დაახლოებითი წარმოდგენა მოგვცეს იმის შესახებ, შეესაბამება თუ არა ბავშვის წონა მის სიმაღლეს. თუმცა, ის არ არის დიაგნოსტიკური ინსტრუმენტი, რომლითაც ზუსტად შეიძლება დადგინდეს, აქვს თუ არა ბავშვს რაიმე დაავადება.

2. სიმაღლისა და წონის გამოყენება: სხეულის მასის ინდექსი გამოითვლება ბავშვის როგორც სიმაღლის, ასევე წონის გამოყენებით.

3. პროცენტილი მნიშვნელოვანია: ეს ეხება იმას, თუ როგორ შედარებულია ბავშვის სხეულის მასის ინდექსი მისი ასაკის სხვა ბავშვებთან.

4. დააკვირდით ტენდენციას: ნუ მიიღებთ გადაწყვეტილებებს მხოლოდ ერთი BMI მაჩვენებლის საფუძველზე. მნიშვნელოვანია BMI-ის ტენდენცია დროთა განმავლობაში.

5. არსებობს შეზღუდვები: ისეთ შემთხვევებში, როგორიცაა მეტი კუნთოვანი მასის მქონე ბავშვები, უფრო დიდი ჩონჩხის სისტემის მქონე ბავშვები და სქესობრივი მომწიფების ასაკში შესული ბავშვები, სხეულის ცხიმის თვალსაზრისით სხეულის მასის ინდექსი შეიძლება 100%-ით ზუსტი არ იყოს.

6. ნუ ჩავარდებით პანიკაში, მიმართეთ ექიმს: თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა ან ეჭვი თქვენი ბავშვის სხეულის მასის ინდექსთან ან წონასთან დაკავშირებით, საუკეთესო გამოსავალია ექიმთან კონსულტაცია.

იმედი მაქვს, რომ ამ სტატიამ უპასუხა თქვენს ბევრ კითხვას სხეულის მასის ინდექსთან (BMI) დაკავშირებით. გახსოვდეთ, ჩვენი შვილების ჯანმრთელობა ჩვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია. ამიტომ, ჩვენი პასუხისმგებლობაა ვიზრუნოთ მათ განვითარებაზე და საჭიროების შემთხვევაში მივმართოთ ექიმს.

BMI, სხეულის მასის ინდექსი, ბავშვის წონა, პროცენტილი, სიმსუქნე, ჯანსაღი წონა, ბავშვის ზრდა