ეს ყველაფერი გაგაოცებთ, როდესაც დედობისთვის მზად იქნებით! (ორსულობის სიურპრიზები)

დედობა ლამაზი და მოსიყვარულე გამოცდილებაა, არა? საოცარია, როცა შენში კიდევ ერთი სიცოცხლე იზრდება. თუმცა, ამ მშვენიერი მოგზაურობის დროს შეიძლება ისეთი რამ მოხდეს, რაც არასდროს წარმოგიდგენიათ და ზოგჯერ ცოტა უცნაურადაც კი მოგეჩვენოთ. ამ ყველაფრის უმეტესობა ძალიან ნორმალურია, მაგრამ მათი წინასწარ ცოდნა დაგეხმარებათ ამ პერიოდის უფრო ადვილად გადალახვაში. მაშ ასე, მოდით ვისაუბროთ ათ რამეზე, რამაც შეიძლება გაგაოცოთ ამ ორსულობის დროს?

1. ბავშვის საოცარი სურვილი, მოამზადოს სახლი (ბუდის ჩანერგვის ინსტინქტი)

უეცრად გაგიჩნდათ ძლიერი სურვილი, გაწმინდოთ სახლი მტვრიდან, დაალაგოთ კარადა და გაალამაზოთ ბავშვის ოთახი? ისევე, როგორც ჩიტი იშენებს ბუდეს, დედებსაც უჩნდებათ სურვილი, დაალაგონ სახლი ბავშვის დაბადებამდე, რასაც ჩვენ „ბუდის დადების ინსტინქტს“ ვუწოდებთ. წარმოიდგინეთ, როდესაც ბავშვი მოახლოვდება, შეიძლება ცდუნება გაგიჩნდეთ, გარეცხოთ კედლები და დაალაგოთ სახლის ყველა კუთხე-კუნჭული ისე, როგორც არასდროს წარმოგედგინათ. ეს სინამდვილეში კარგია, რადგან ეს შეამცირებს ბავშვის დაბადების შემდეგ შესასრულებელი სამუშაოს რაოდენობას. მაგრამ გახსოვდეთ, ნუ გადააჭარბებთ, კარგი? ნუ გადააჭარბებთ, შეასრულეთ ეს დავალებები ერთდროულად.

2. გიჭირთ კონცენტრირება? მეხსიერება ოდნავ დაქვეითებული ხომ არ გაქვთ?

ორსულობის დროს, განსაკუთრებით პირველ ტრიმესტრში, შეიძლება გაგიჭირდეთ კონცენტრირება და დაღლილობისა და დილის გულისრევის გამო თავი ოდნავ დაბინდულად იგრძნოთ. არა მხოლოდ ეს, არამედ კარგად დასვენებულიც კი, ზოგჯერ შეიძლება დაგავიწყდეთ რაღაცეები და გიჭირდეთ ერთ რამეზე დიდი ხნის განმავლობაში კონცენტრირება. ამის ორი ძირითადი მიზეზი არსებობს. ერთი ის არის, რომ თქვენი გონება მუდმივად ბავშვზე ფიქრობს. მეორე კი მნიშვნელოვანი ჰორმონალური ცვლილებებია, რომლებიც ხდება. ამის გამო, ისეთი რამ, როგორიცაა სამსახური, გადასახდელი გადასახადები და ექიმთან ვიზიტები, შეიძლება ნაკლებად მნიშვნელოვნად მოგეჩვენოთ, ვიდრე ბავშვი.

საუკეთესო გამოსავალია მნიშვნელოვანი დეტალების, თარიღების, შეხვედრების და ა.შ. პატარა რვეულში ჩაწერა. ამ გზით მათ არ დაივიწყებთ.

3. განწყობის ცვალებადობა

გახსოვთ, როგორ გრძნობდით თავს მენსტრუაციამდე? ორსულობის დროსაც იგივეა. მკერდი შეშუპებული და გტკივა, ჰორმონები ცვალებადია და ძნელია ერთ ადგილას ფიქრი. თუ თქვენ პრემენსტრუალური სინდრომის (PMS) დროს განწყობის ცვალებადობას განიცდით, შესაძლოა, ორსულობის დროსაც განწყობის ცვალებადობა განიცადოთ. თითქოს ერთ წუთს იღიმებით, მეორე წუთს კი უმიზეზოდ ტირით.

ეს ძალიან ხშირია ორსულობის დროს, განსაკუთრებით პირველ ტრიმესტრში და ბოლო ტრიმესტრის ბოლოსკენ.

ბევრი ორსული ქალი ამ პერიოდში განიცდის სტრესის გარკვეულ ფორმას, დეპრესიასაც კი. თუ რამდენიმე დღის განმავლობაში (ორ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში) გაქვთ ძილის პრობლემები, მადის მნიშვნელოვანი ცვლილებები ან განწყობის უჩვეულო ცვალებადობა, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს და გაესაუბრეთ ამის შესახებ.

4. მკერდის გადიდება

ორსულობის ერთ-ერთი პირველი ნიშანი მკერდის ზომის მატებაა. ეს იმიტომ ხდება, რომ მკერდი პირველ ტრიმესტრში ჰორმონების, ესტროგენისა და პროგესტერონის დონის მატების გამო იზრდება. გასაკვირია, რომ ეს გადიდება პირველი ტრიმესტრის შემდეგაც არ წყდება. თქვენი მკერდი შეიძლება მთელი ორსულობის განმავლობაში გაიზარდოს!

ასევე, ბიუსტჰალტერის ზომაზე გავლენას ახდენს მკერდის ზომა. ორსულობის დროს თქვენი ფილტვების მოცულობა იზრდება, რათა მიიღოთ როგორც თქვენ, ასევე თქვენი ბავშვისთვის საჭირო დამატებითი ჟანგბადი. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მკერდის ზომის ზრდა. ამიტომ, ორსულობის განმავლობაში შეიძლება რამდენჯერმე დაგჭირდეთ ახალი ბიუსტჰალტერის ყიდვა.

5. კანის ცვლილებები: რეალურია თუ არა ეგრეთ წოდებული „ორსულობის ბზინვარება“?

გეუბნებიან მეგობრები: „ვაუ, ახლა „ორსულობის ბზინვარება“ გაქვს, სახე ისეთი კაშკაშა გაქვს“? სინამდვილეში, ესეც ორსულობის დროს ჰორმონალური ცვლილებებისა და კანის დაჭიმვის შედეგია. ორსულ დედებს ორგანიზმში სისხლის მომატებული რაოდენობა აქვთ. ეს დამატებითი სისხლი საშვილოსნოსა და სხვა სასიცოცხლო ორგანოების, მაგალითად, თირკმელებისკენ მიემართება. ეს დამატებითი სისხლი კანის ნაზ სისხლძარღვებში სისხლის მეტ ნაკადს იწვევს, კანში არსებული ცხიმოვანი ჯირკვლები კი მეტ ცხიმს გამოიმუშავებს. სწორედ ამიტომ უჩნდებათ ზოგიერთ ადამიანს ასეთი ბზინვარე იერი.

თუმცა, შეიძლება ასევე შეინიშნოს კანის სხვა ცვლილებები:

• მელაზმა: ზოგიერთ ადამიანს სახეზე, ლოყებსა და შუბლზე ყავისფერი ლაქები უვითარდება. ამას ქლოაზმასაც ან „ორსულობის ნიღაბს“ უწოდებენ.
• შავი ხაზი: მუქი ხაზი ჩანს, რომელიც ჭიპიდან მუცელამდე მიემართება.
• ჰიპერპიგმენტაცია: ძუძუს თავების, გარეთა სასქესო ორგანოებისა და ანუსის ირგვლივ კანი შეიძლება უფრო მუქი გახდეს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ორსულობის ჰორმონები ორგანიზმს უფრო მეტი პიგმენტის გამომუშავებაში ეხმარება. რადგან ეს პიგმენტი თანაბრად არ ნაწილდება, ზოგიერთ ადგილას შეიძლება ლაქების მსგავსი მუქი ფერი გაჩნდეს. ამის სრულად პრევენცია შეუძლებელია, მაგრამ მისი ეფექტების შემცირება შესაძლებელია მზეზე გასვლისას მზისგან დამცავი კრემის გამოყენებით და ძლიერი ულტრაიისფერი სხივებისგან (UV სინათლე) თავის არიდებით.
• აკნე: ამ პერიოდში ასევე ხშირია აკნე, რადგან კანის ცხიმოვანი ჯირკვლები მეტ ცხიმს გამოიმუშავებენ.
• ჭორფლები და დაბადების ნიშნები: ადრე არსებული დაბადების ნიშნები და კანის ლაქები შეიძლება უფრო დიდი და მუქი გახდეს.
• სიცხით გამოწვეული გამონაყარი: ოფლიანობამ და ტენიანობამ შეიძლება გამოიწვიოს სიცხით გამოწვეული გამონაყარი. ზოგადად, ორსულობა ისეთი პერიოდია, როდესაც კანი ძალიან ქავილს იწვევს. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მუცლის კანი დაჭიმულია, შეიძლება ქავილი და აქერცვლა გამოიწვიოს. ექიმს შეუძლია გირჩიოთ კრემი, რომელიც დაგეხმარებათ ამ მშრალი, ქავილის გამომწვევი კანის დამშვიდებაში.

კარგი ამბავი ის არის, რომ კანის ამ ცვლილებებიდან ბევრი უმჯობესდება ან მთლიანად ქრება ბავშვის გაჩენის შემდეგ.

6. თმისა და ფრჩხილების საოცარი ცვლილებები!

ორსულობის დროს ბევრი დედა ამჩნევს თმის ტექსტურისა და ზრდის ცვლილებებს. ჰორმონების ზემოქმედების გამო, თმა შეიძლება ჩვეულებრივზე სწრაფად გაიზარდოს და ნაკლებად ცვიოდეს. თუმცა, თმის ეს ცვლილებები მუდმივი არ არის. მშობიარობის შემდეგ, მშობიარობის შემდგომ პერიოდში ან ძუძუთი კვების შეწყვეტის შემდეგ, ბევრი დედა თმის ცვენას უფრო ხშირად განიცდის.

ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება შეამჩნიოს თმის ზრდა მათთვის არასასურველ ადგილებში, მაგალითად, სახეზე, მუცელზე ან ძუძუსთავების გარშემო. თმის ტექსტურა შეიძლება შეიცვალოს, გახდეს უფრო მშრალი ან ცხიმიანი, ვიდრე ჩვეულებრივ. გასაკვირია, რომ ზოგიერთი ადამიანი თმის ფერის ცვლილებასაც კი ამჩნევს!

ფრჩხილები თმის მსგავსია. მათ ორსულობის დროსაც შეუძლიათ ცვლილებების შეტანა. ზედმეტმა ჰორმონებმა შეიძლება ფრჩხილები უფრო სწრაფად და ძლიერად გაზარდოს. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანისთვის ფრჩხილები ორსულობის დროს ადვილად იმსხვრევა და იყოფა. თმის ცვლილების მსგავსად, ფრჩხილების ცვლილებები მუდმივი არ არის. თუ ორსულობის დროს ფრჩხილები ადვილად იმსხვრევა და იყოფა, ისინი შეიზილეთ და მოიწესრიგეთ. ამ პერიოდში უმჯობესია, რაც შეიძლება მეტად მოერიდოთ ფრჩხილის ლაქსა და ლაქის მოსაშორებელში შემავალ მკაცრ ქიმიკატებს.

7. ფეხსაცმლის ზომაც გაიზრდება? როგორ?

შეიძლება იფიქროთ: „კარგი, ორსულობამდე ჩაცმული ტანსაცმელი აღარ მერგება. მაგრამ ფეხსაცმელი მერგება!“ შესაძლოა... მაგრამ შესაძლოა არა! ნუ გაგიკვირდებათ. ბევრ მომავალ დედას აღენიშნება ფეხებში, განსაკუთრებით კი ტერფებში შეშუპება, ორგანიზმში არსებული ზედმეტი სითხის გამო. არა მხოლოდ ეს, არამედ ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ იშლება სხეულის სახსრები ორსულობის დროს. ასე რომ, როდესაც ორსულობის დროს სხეულის გაზრდილი წონა აწვება ამ მოშვებული ფეხების სახსრებს, ტერფები ცოტა უფრო ბრტყელი, გრძელი და ფართო ხდება. სწორედ ამიტომ სჭირდება ბევრ მომავალ დედას ხშირად უფრო დიდი ზომის ფეხსაცმლის ტარება ორსულობის დროს. გასაკვირია, რომ ზოგჯერ იგივე გადიდებული ზომა შეიძლება დარჩეს ორსულობის შემდეგაც!

დღესდღეობით, დიდი ზომის ფეხსაცმლის ტარება ძალიან მოსახერხებელია, განსაკუთრებით ცხელ დღეებში და ასევე კარგია თქვენი ფეხებისთვის.

8. ყურადღება მიაქციეთ სხეულში სახსრების მოდუნებას.

ორსულობის დროს თქვენი ორგანიზმი გამოიმუშავებს სპეციალურ ჰორმონს, რომელსაც რელაქსინი ეწოდება. ექიმები თვლიან, რომ ეს ჰორმონი ძირითადად მშობიარობისთვის ამზადებს მენჯის არეს, ანუ საზარდულის არეში არსებულ ძვლებს და საშვილოსნოს ყელს. რელაქსინი და ორსულობასთან დაკავშირებული სხვა ფაქტორები იწვევს სახსრების შემაკავშირებელი ქსოვილების, იოგების, მოდუნებას. ეს თქვენს სხეულს ნაკლებად სტაბილურს და მცირე დაზიანებებისა და დაჭიმულობის მიმართ უფრო მგრძნობიარეს ხდის. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაიჭიმოთ ან დაჭიმოთ სხეული, განსაკუთრებით მენჯის სახსრები, წელის ქვედა ნაწილი და მუხლები.

ამიტომ, ვარჯიშის ან სიმძიმეების აწევის დროს, ეს უნდა გააკეთოთ დიდი სიფრთხილითა და კონტროლით, სრულიად მოერიდეთ უეცარ, ხრინწიან მოძრაობებს.

9. ვარიკოზული ვენები, ბუასილი და ყაბზობა: მოდით, ცოტა ვისაუბროთ ამ პრობლემებზეც

ეს ცოტა რთული რამაა, მაგრამ ამ დროს ბევრ დედას უწევს მათთან გამკლავება.

• ვარიკოზული ვენები: ეს ვარიკოზული ვენები, რომლებიც ძირითადად ფეხებსა და ზოგჯერ სასქესო ორგანოებში გვხვდება, გამოწვეულია ორსულობის ჰორმონების გამო გაფართოებულ და გადიდებულ ვენებში სისხლის დაგროვებით. თუმცა, არ ინერვიულოთ, ისინი, როგორც წესი, მშობიარობის შემდეგ ქრება. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა მათ თავიდან ასაცილებლად ან შესამცირებლად:
• მოერიდეთ დიდი ხნის განმავლობაში დგომას ან ჯდომას.
• ატარეთ თავისუფალი, არა მჭიდრო ტანსაცმელი.
• გამოიყენეთ დამხმარე შლანგი ექიმის დანიშნულებისამებრ.
• თუ შესაძლებელია, ჯდომისას ფეხები ოდნავ აწეული გქონდეთ.
• ბუასილი: ეს სინამდვილეში სწორი ნაწლავის შეშუპებული ვენებია. ორსულობის დროს სისხლის მოცულობა იზრდება და მზარდი საშვილოსნო მენჯზე ზეწოლას ახდენს, რაც იწვევს სწორი ნაწლავის ვენების ყურძნის მსგავსად შეშუპებას. ბუასილი შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული, სისხლმდენი, ქავილითა და წვითი, განსაკუთრებით ნაწლავის მოქმედების დროს და მის შემდეგ.
• ყაბზობა: ეს კიდევ ერთი გავრცელებული პრობლემაა, რომელსაც ბევრი ადამიანი ორსულობის დროს აწყდება. ეს იმიტომ ხდება, რომ ორსულობის ჰორმონები ანელებს საკვების მოძრაობას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში. ორსულობის ბოლოსკენ, საშვილოსნო შეიძლება შევიდეს მსხვილ ნაწლავში, რაც ართულებს ნაწლავის მოქმედებას. ყაბზობამ ასევე შეიძლება გააუარესოს ბუასილი, რადგან სწორი ნაწლავის ვენები უფრო ფართოვდება, როდესაც ნაწლავის მოქმედებისთვის იძაბებით.

ყაბზობისა და ბუასილის მართვის საუკეთესო გზა მათი გაჩენის მაქსიმალურად პრევენციაა. ნაწლავების მოქმედების რეგულირებაში დაგეხმარებათ ბოჭკოვანი საკვების (ხილი, ბოსტნეული, პარკოსნები, მარცვლეული), დიდი რაოდენობით წყლის (დღეში მინიმუმ 2-3 ლიტრი) და მსუბუქი ვარჯიშის (მაგალითად, სიარულის) ყოველდღიური შესრულება. თუ ძლიერი ყაბზობა გაწუხებთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს განავლის დამარბილებლების ან საფაღარათო საშუალებების გამოყენების შესახებ. ასევე, თუ ბუასილი გაქვთ, მიმართეთ ექიმს კრემის ან მალამოს შესახებ, რომელიც შეამცირებს მათ და შეამცირებს ტკივილს.

10. მშობიარობის დროს ორგანიზმიდან გამომავალი რამ: ესეც გასაკვირი რამაა!

ასე რომ, თქვენს გონებაში არსებული ყველა ცვლილებისა და სხეულში არსებული დისკომფორტის გათვალისწინებით, შეიძლება იფიქროთ, რომ დიდი სიურპრიზები დასრულდა. თუმცა, დღე, როდესაც თქვენი ბავშვი ამ ქვეყნად მოევლინება, ალბათ, ის დღეა, რომელიც ყველაზე დიდ, წარმოუდგენელ სიურპრიზებს გპირდებათ!

• რას ნიშნავს „წყლის გაჟონვა“?ორსულობის დროს თქვენი ბავშვი გარშემორტყმულია სანაყოფე სითხით სავსე პარკით, რომელსაც სანაყოფე პარკი ეწოდება. ეს პარკი სკდება ან მშობიარობის დასაწყისში, ან მშობიარობის დროს - ჩვენ ამას ჩვეულებრივ „წყლის გასკდომას“ ვუწოდებთ. ბევრი დედისთვის შეკუმშვა მშობიარობის დროს იწყება წყლის გასკდომამდე. ზოგჯერ, მიუხედავად იმისა, რომ საშვილოსნოს ყელი გაფართოებულია, ექიმს შეიძლება დასჭირდეს პარკის გახეთქვა.
• რამდენი სითხის მიღება შეიძლება? დროულად დაბადებულ ბავშვს 2-3 ჭიქა (დაახლოებით 500-750 მლ) სანაყოფო სითხე აქვს. ზოგიერთ დედას შეიძლება უეცარი, ძლიერი სურვილი ჰქონდეს შარდვის, როდესაც წყლები გამოდის, რასაც თან ახლავს დიდი რაოდენობით სითხე. სხვებს შეიძლება ჰქონდეთ შეგრძნება, თითქოს ნელა სდის ფეხებიდან, რადგან ბავშვის თავი საცობის როლს ასრულებს და ხელს უშლის დიდი რაოდენობით სითხის ერთდროულად გამოყოფას. სანაყოფო სითხე, როგორც წესი, ტკბილი სუნისაა და მსუბუქიდან თითქმის უფერომდე. მას თქვენი ორგანიზმი ყოველ 3 საათში გამოიმუშავებს, ამიტომ ნუ გაგიკვირდებათ, თუ ბავშვის დაბადებამდე საათში დაახლოებით ერთი ჭიქას გამოჟონვას განაგრძობთ.
• სხვა რამ: მშობიარობის დროს შეიძლება სხვა, მოულოდნელი რამ მოხდეს. ზოგიერთ დედას გულისრევა და ღებინება აღენიშნება. ზოგს შეიძლება დიარეა ჰქონდეს მშობიარობამდე ან მშობიარობის დროს, ხოლო გაზების გამოყოფა ხშირია. მშობიარობის ფაზის დროს შეიძლება დაკარგოთ შარდის ბუშტის ან ნაწლავების კონტროლი. ნუ შეგრცხვებათ ან ნუ ინერვიულებთ ამ ყველაფერზე. ეს მშობიარობის პროცესის ნორმალური ნაწილებია.

თუ შესაძლებელია, შეადგინეთ მშობიარობის გეგმა. ეს საშუალებას მოგცემთ, წინასწარ აცნობოთ სამედიცინო პერსონალს თქვენი სურვილები და მოლოდინები ამ საკითხების და მშობიარობის სხვა ასპექტების შესახებ.

ორსულობის დროს, თქვენ უამრავი საოცარი და ახალი გამოცდილების წინაშე დგახართ. მაგრამ, უპირველეს ყოვლისა, ამქვეყნად არ არსებობს უფრო ტკბილი და ლამაზი სიურპრიზი, ვიდრე ახალშობილი ბავშვის ხელში აყვანით გამოწვეული სიხარული და სიყვარული!

მაშ ასე, მოდით, ერთი ამოსუნთქვით შევაჯამოთ ის, რაზეც ვისაუბრეთ. (საკუთარი აზრის გასაზიარებელი შეტყობინება)

დედობის ამ მშვენიერი მოგზაურობისას ამდენი მოულოდნელი რამ გინახავთ. ზოგიერთი მათგანი შეიძლება ცოტა უცნაურად მოგეჩვენოთ, ზოგი კი ცოტა არასასიამოვნოც კი. თუმცა, უნდა გახსოვდეთ, რომ ამ ყველაფრის უმეტესობა ნორმალურია და ორსულობის დროს ხდება .

ყველაზე მნიშვნელოვანია, იცოდეთ ყველა ეს ცვლილება და გამოცდილება. თუ გაქვთ რაიმე შეკითხვა ან შეშფოთება, ნუ მოგერიდებათ ან ნუ შეგეშინდებათ ექიმთან ან ოჯახის ჯანდაცვის მუშაკთან საუბრის.

ზოგიერთი ცვლილება, როგორიცაა განწყობის ცვალებადობა ან კანის ცვლილებები, შეიძლება ცოტა შემაწუხებელი იყოს. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ეს ხშირად ბავშვის დაბადების შემდეგ ჩაცხრება და გაქრება.

როდესაც თქვენი სხეული ემზადება ამ საოცარი მოგზაურობისთვის, რათა ამქვეყნად ახალი სიცოცხლე შემოიტანოს, მოეპყარით მას სიყვარულითა და სიკეთით. მიირთვით კარგი, მკვებავი საკვები, დალიეთ საკმარისი წყალი მთელი დღის განმავლობაში და მიეცით თქვენს სხეულს საჭირო დასვენება. უპირველეს ყოვლისა, ისიამოვნეთ ამ ლამაზი, სასწაულებრივი გამოცდილებით. რადგან ის მომენტი, როდესაც თქვენს პატარას ხელში აიყვანთ, ყველაზე ლამაზი და ძვირფასი სიურპრიზია!

ორსულობა , ორსული, ორსულობა, დედა, ბავშვი, ორსულობის სიურპრიზები, ბუდობის ინსტინქტი, განწყობის ცვალებადობა, კანის ცვლილებები, მშობიარობა, ორსულობის ჯანმრთელობა, ორსულობის სიურპრიზები