როდესაც თქვენი პატარა იზრდება, მის ძილთან დაკავშირებით ბევრი კითხვა გიჩნდებათ, არა? ოთხიდან შვიდი თვის ასაკამდე, ჩვილების ძილის რეჟიმი იწყებს ოდნავ ცვლილებას. ასე რომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ რამდენიმე ყველაზე მნიშვნელოვან რამეზე, რაც ამ პერიოდში თქვენი ბავშვის ძილის შესახებ უნდა იცოდეთ.
რამდენ ხანს უნდა ეძინოს 4-7 თვის ბავშვს?
ამ ასაკში, თქვენი ბავშვისთვის ჯანმრთელად ითვლება დღეში 12-დან 16 საათამდე ძილი. ეს მოიცავს როგორც ღამის ძილს, ასევე დღის განმავლობაში ძილს. ამას ამბობს ძილის ეროვნული ფონდი.
წარმოიდგინეთ, ამ 12-16 საათის უმეტესი ნაწილი, ანუ 9 საათი ან მეტი, ღამით განუწყვეტლივ ძილში გადის. მართალია, ზოგჯერ ისინი ცოტათი იღვიძებენ, მაგრამ მათი ხელახლა დაძინება შესაძლებელია.
აუცილებელია დღისით ძილი?
კი, ნამდვილად! ამ ასაკის ჩვილებისთვის ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია. ისინი, როგორც წესი, დღეში მინიმუმ ორჯერ იძინებენ . ძილი შეიძლება სულ დაახლოებით 3-4 საათი იყოს. სწორედ ეს ძილი აძლევს მათ ტვინს ენერგიას განვითარებისთვის, სწავლისთვის და ბედნიერებისთვის მთელი დღის განმავლობაში. ისევე, როგორც ჩვენ, უფროსები, მცირე „ძალიან ძლიერ ძილს“ ვიღებთ, თავს გამოცოცხლებულად ვგრძნობთ.
ამ ასაკში ღამით რძის მიცემა მაინც აუცილებელია?
ეს პრობლემა ბევრ დედას აწუხებს. სინამდვილეში, დაახლოებით ექვსი თვისთვის, ბავშვების უმეტესობას აღარ სჭირდება ღამით კვება . მათი კუჭი ოდნავ უფრო დიდია, ამიტომ მათ შეუძლიათ ერთ კვებაზე უფრო დიდხანს გაძლონ და არ იგრძნონ შიმშილი.
მაგრამ არის კიდევ ერთი რამ. ძუძუთი კვებაზე მყოფი ბავშვები ზოგჯერ ღამით ერთხელ ან ორჯერ იღვიძებენ კვებისთვის. ეს ნორმალურია. თუმცა, თუ თქვენი ბავშვი კარგად იმატებს წონაში და დღის განმავლობაში კარგად სვამს, შეგიძლიათ თანდათან შეამციროთ ღამით მიცემული რძის რაოდენობა. უმჯობესია, მიმართოთ ექიმს და გადაწყვიტოთ.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ სანამ ღამით გაღვიძებისთანავე ბავშვს დაუყოვნებლივ კვებავთ, ერთი წუთით დარწმუნდებით, ნამდვილად შია თუ სხვა დისკომფორტს განიცდის. შესაძლოა, მცირე შეხება და ნაზი საუბარი დაეხმაროს მას ისევ დაძინებაში.
როგორ დავაძინოთ თქვენი პატარა საუკეთესოდ? უსაფრთხო ძილი!
ეს დღევანდელი ისტორიის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. ჩვილების ძილის წესი პირდაპირ გავლენას ახდენს მათ უსაფრთხოებაზე. ამერიკის პედიატრთა აკადემიამ (AAP) ამასთან დაკავშირებით კონკრეტული რეკომენდაციები შეიმუშავა.
ოთახის გაზიარება „ოთახის გაზიარებაა“ და არა „საწოლის გაზიარება“!
მარტივად რომ ვთქვათ, ოთახის გაზიარება არის ის, როდესაც თქვენი ბავშვი თქვენთან ერთად ერთ ოთახში სძინავს, მაგრამ ცალკე საწოლში, პორტატულ საწოლში, სათამაშო ეზოში ან საწოლის საწოლში . ამერიკის აფროამერიკელების ასოციაცია ამას გირჩევთ თქვენი ბავშვის პირველ დაბადების დღემდე ან სულ მცირე 6 თვის განმავლობაში .
რატომ არის ეს?
- შეგიძლიათ ახლოს იყოთ: ბავშვთან ახლოს ყოფნა აადვილებს მის ღამით კვებას, დამშვიდებას და მის მდგომარეობაზე ზრუნვას.
- შიდსის სინდრომის შემცირებული რისკი: ეს არის მთავარი მიზეზი. მოდით, ცოტა უფრო დეტალურად განვიხილოთ ეს.
საწოლის გაზიარება ნიშნავს, რომ თქვენი ბავშვი თქვენთან ერთად ერთ საწოლში დაიძინოს. ამერიკის აპატურა ამას არ გირჩევთ, რადგან ამან შეიძლება გაზარდოს შიდსის სინდრომის და სხვა საფრთხეების რისკი (მაგ., ბავშვის გადაბრუნება და დახრჩობა).
გადავარჩინოთ ბავშვი საშიში მდგომარეობიდან, რომელსაც „ჩვილის უეცარი სიკვდილის სინდრომი“ (SIDS) ჰქვია!
„SIDS“ ნიშნავს ჩვილის უეცარი სიკვდილის სინდრომს . ეს არის ჯანმრთელი ბავშვის სიკვდილი ძილში აშკარა მიზეზის გარეშე. ამაზე ფიქრი ნამდვილად საშიშია. თუმცა, თუ ჩვენ ვიცავთ უსაფრთხოების ზომებს, ეს რისკი შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს.
შიდსის სინდრომის რისკი ყველაზე მაღალია ბავშვის სიცოცხლის პირველი 6 თვის განმავლობაში, სწორედ ამიტომ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ამ პერიოდში განსაკუთრებული სიფრთხილის გამოჩენა უსაფრთხო ძილის უზრუნველსაყოფად.
შიდსის სინდრომის რისკის შესამცირებლად, აუცილებლად გააკეთეთ შემდეგი:
- ყოველთვის დააძინეთ ბავშვი ზურგზე (მუცლით ზემოთ): ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. შიმშილის სინდრომის რისკი გაცილებით მაღალია, როდესაც თქვენი ბავშვი მუცელზე ან გვერდზე სძინავს. მაშინაც კი, თუ თქვენი ბავშვი მიჩვეულია დამოუკიდებლად გადაბრუნებას, ყოველთვის დააძინეთ ის ზურგზე.
- გამოიყენეთ მყარი, ბრტყელი საძილე ზედაპირი: თქვენი ბავშვის საწოლში ლეიბი მყარი უნდა იყოს. მოერიდეთ რბილი საწოლის გამოყენებას, რომელიც ბავშვის სახეს ლეიბს მიაჭერს.
- არ მოათავსოთ საწოლში არასაჭირო ნივთები: არ მოათავსოთ საწოლში ისეთი ნივთები, როგორიცაა საბნები, ბალიშები, რბილი სათამაშოები და ბამპერები. მათ შეუძლიათ ბავშვის სახე დაფარონ და დახრჩობა გამოიწვიონ. თუ ბავშვს სცივა, დაადეთ მათზე რაიმე მჭიდრო „საძილე ტომარა“.
- დააძინეთ თქვენი ბავშვი თქვენს ოთახში, მაგრამ ცალკე ადგილას: როგორც ადრე ვთქვით, „ოთახის გაზიარება“ საუკეთესოა.
- არ მოწიოთ ბავშვის თანდასწრებით: ბავშვის თანდასწრებით მოწევა, როგორც ორსულობის დროს, ასევე დაბადების შემდეგ, მნიშვნელოვნად ზრდის შიმშილის სინდრომის რისკს. თუ სახლში ვინმე ეწევა, მოწევისთვის თავის დანებება საუკეთესო საჩუქარია, რაც შეგიძლიათ თქვენს პატარას გაუკეთოთ.
- არ მისცეთ თქვენს პატარას ზედმეტად გაცხელების უფლება: ძილის დროს ნუ ჩააცვამთ ზედმეტად ტანსაცმელს და ნუ დააფარებთ ზედმეტად საბანს. შეინარჩუნეთ ოთახის ტემპერატურა თქვენთვის კომფორტულ დონეზე. შეეხეთ ბავშვის კისრის უკანა მხარეს, რათა ნახოთ, ოფლიანობს თუ არა.
- გამოიყენეთ საწოვარა: ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ძილის წინ საწოვარას მიცემა ამცირებს შიმშილის სინდრომის რისკს. თუმცა, თუ ძუძუთი კვებავთ ბავშვს, უმჯობესია საწოვარა მას შემდეგ ჩართოთ, რაც ძუძუთი კვება კარგად დამკვიდრდება (3-4 კვირის შემდეგ). თუ საწოვარა ჩაძინების შემდეგ ბავშვს პირიდან გადმოუვარდება, მისი უკან ჩადება საჭირო არ არის.
როგორ გამოვიმუშავოთ კარგი ძილის ჩვევა?
ამ ასაკში ჩვილები თანდათან უფრო მეტად აცნობიერებენ თავიანთ ყოველდღიურ რუტინას. ამიტომ, ძილის წინ თანმიმდევრული რუტინის დანერგვა და მის წინ მცირე რუტინების შედგენა თქვენს პატარას კარგად ძილში დაეხმარება.
წარმოიდგინეთ, თუ თქვენს პატარას ყოველ საღამოს, დაახლოებით საღამოს 7:30 საათზე აბანავებთ, სუფთა ტანსაცმელს ჩააცმევთ, ცოტა ხნით რბილ სიმღერას იმღერებთ და საწოლში ჩასვამთ, გარკვეული დროის შემდეგ ბავშვი მიხვდება: „ახლა ძილის დროა“.
მარტივი „ძილის რუტინა“ შეიძლება მოიცავდეს შემდეგს:
- ბანაობა (თბილი წყლით)
- სუფთა, კომფორტული საძილე ტანსაცმლის ტარება
- ჩუმად იმღერეთ სიმღერა ან წაუკითხეთ მოკლე მოთხრობა (მაშინაც კი, თუ ბავშვი ვერ ხვდება, თქვენი ხმა მისთვის დამამშვიდებელია)
- პატარა ჩახუტება
- შემდეგ, როდესაც ბავშვი ძილში ჩავარდება, მაგრამ ბოლომდე არ ჩაეძინება, ჩასვით საწოლში. შემდეგ ის დამოუკიდებლად დაძინებას ისწავლის.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ეს „დაძინების წინ რუტინა“ ყოველდღე ერთნაირად და ერთსა და იმავე დროს შეასრულოთ (თანმიმდევრულად).
ამ პერიოდში ძილის მცირე პრობლემები წარმოიქმნება
ყველა ბავშვი ერთნაირი არ არის. ზოგიერთ ბავშვს ამ ასაკში შეიძლება კვლავ ჰქონდეს ძილის პრობლემები.
- ძილის რეგრესიები: ჩვილების ძილის რეჟიმი დაახლოებით 4 თვის ასაკში იცვლება, ამიტომ შესაძლოა, რამდენიმე დღის განმავლობაში ღამით უფრო ხშირად გაიღვიძოს ჩვილმაც კი, რომელსაც ადრე კარგად ეძინა. ეს, როგორც წესი, დროებითია.
- კბილების ამოჭრა: ჩვილებს ასევე შეუძლიათ ღამით გაიღვიძონ კბილების ამოჭრის დროს ღრძილების დისკომფორტის გამო.
- განშორების შფოთვა: ამ ასაკში, ზოგიერთი ჩვილი იწყებს გარკვეულწილად შიშის გრძნობას, როდესაც ვერ ხედავს დედას ან მზრუნველს. ამან ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს ძილზე.
ასეთ დროს მნიშვნელოვანია ბავშვის ნუგეში მოთმინებითა და სიყვარულით.
როდის უნდა აცნობოთ ექიმს?
როგორც წესი, ჩვილების ძილის რეჟიმი მცირე ცვლილებებით უმჯობესდება. თუმცა, კარგი იქნება, თუ ექიმს მიმართავთ, თუ შემდეგი სიმპტომებიდან რომელიმე გაქვთ:
- თუ თქვენი ბავშვი ღამით ბევრჯერ იღვიძებს და უჭირს ისევ დაძინება.
- თუ ბავშვი წონაში სწორად არ იმატებს.
- თუ ძილის დროს სუნთქვა გიჭირთ (მაგ., ხმამაღლა ხვრინავთ, ახრჩობთ).
- თუ ძალიან გაწუხებთ თქვენი ბავშვის ძილი.
გახსოვდეთ, ყველა ბავშვი განსხვავებულია. თქვენს პატარას არ სჭირდება ისე ძილი, როგორც თქვენი მეგობრის ბავშვს. მნიშვნელოვანია იპოვოთ მეთოდი, რომელიც თქვენი ბავშვისთვის ეფექტური და უსაფრთხოა.
საბოლოოდ, გახსოვდეთ ეს.
კარგი, დღეს ბევრ რამეზე ვისაუბრეთ, არა? იმედი მაქვს, თქვენი 4-7 თვის ბავშვის ძილის შესახებ ეს ფაქტები თქვენთვის სასარგებლო იქნება.
- ჩვილებს სჭირდებათ საკმარისი ძილი: დღეში 12-16 საათი, მათ შორის ერთი ღამის ძილი და ორი დღის ძილი.
- უსაფრთხო ძილი ყველაზე მნიშვნელოვანია: ყოველთვის დააძინეთ ბავშვი ზურგზე, მყარ ლეიბზე, საწოლში ზედმეტი ნივთების გარეშე, საკუთარ ოთახში, მაგრამ ცალკე ადგილას. ამან შეიძლება შეამციროს შიდსის სინდრომის რისკი.
- დაამკვიდრეთ ძილის წინ თანმიმდევრული რუტინა: ეს თქვენს პატარას დაძინებას გაუადვილებს.
- მოთმინება გამოიჩინეთ: ყველა ბავშვი განსხვავებულია. ზოგიერთი დღე რთული იქნება, მაგრამ დროთა განმავლობაში ყველაფერი კარგად იქნება.
- თქვენ მარტო არ ხართ: თუ პრობლემა გაქვთ, მიმართეთ ექიმს ან ოჯახის ჯანდაცვის სპეციალისტს.
დაე, თქვენს პატარას კარგად ეძინოს!
ჩვილის ძილი, ბავშვის ძილის რეჟიმი, შიდსის სინდრომის პრევენცია, ჩვილებისთვის უსაფრთხო ძილი, 4-7 თვის ბავშვი, ძილის წინ რუტინა, ოთახის გაზიარება, ბავშვის ძილი
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი