თუ თქვენ გაქვთ პირველადი ბილიარული ქოლანგიტი (PBC), შესაძლოა განიცადოთ სევდა, შფოთვა და დაღლილობა. ეს ხშირია ამ ქრონიკული ღვიძლის დაავადებით დაავადებული მრავალი ადამიანისთვის. დაავადების ფიზიკური ეფექტების გაგება დაგეხმარებათ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე მისი ზემოქმედების მართვაში.
რატომ მოქმედებს PBC ასე დიდად ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე?
არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც შეიძლება თავი დაღლილად და ცუდად იგრძნოთ PBC-ის გამო. მოდით განვიხილოთ, რა არის ისინი. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ურთიერთობა სხეულსა და გონებას შორის. ის, რაც ერთზე მოქმედებს, გარდაუვლად მოქმედებს მეორეზეც.
დაფიქრდით, ჩვენი სხეული მრავალი ერთად მომუშავე ნაწილისგან შედგება. ღვიძლი მისი ერთ-ერთი მთავარი „ფილტრია“. როდესაც ამ ფილტრთან დაკავშირებით რაიმე პრობლემა მიდის, ეს მთელ სისტემაზე, განსაკუთრებით კი ჩვენს საკონტროლო ცენტრზე, ტვინზე, მოქმედებს.
ამ მიზეზების ნათლად გაგება შესაძლებელია ქვემოთ მოცემული ცხრილიდან.
| გავლენის მქონე მიზეზი | მარტივად რომ ვთქვათ, რა ხდება? |
|---|---|
| ტოქსინები, რომლებიც ორგანიზმში გროვდება | ღვიძლის ნაღვლის ბუშტი (PBC) აზიანებს ღვიძლში არსებულ სანაღვლე სადინრებს. ეს ხელს უშლის ღვიძლის მიერ ორგანიზმიდან ტოქსინების სათანადო ფილტრაციას და გამოდევნას. ამ ტოქსინებს შეუძლიათ სისხლით გავრცელდნენ და ტვინში დაგროვდნენ. ამ მდგომარეობას ღვიძლისმიერი ენცეფალოპათია (HE) ეწოდება. ეს იწვევს დისბალანსს ტვინში არსებულ ქიმიკატებში, რომლებიც გადასცემენ შეტყობინებებს, ნეიროტრანსმიტერებს , და შეიძლება გამოიწვიოს დაბნეულობის, დაბნეულობის და დავიწყების შეგრძნება. |
| ძლიერი ქავილი | ამ დაავადების კიდევ ერთი მთავარი სიმპტომია ქავილი . მთელი დღის განმავლობაში ქავილი შეიძლება ძალიან სტრესული იყოს. შეიძლება გაძნელდეს მკაფიოდ აზროვნება. განსაკუთრებით ღამით, როდესაც ქავილი ძლიერდება, შეიძლება ძნელი იყოს ნორმალურად ძილი. ხშირია გაღიზიანებული და დეპრესიული განწყობა, როდესაც საკმარისად არ გძინავთ. |
| სტრესი ხანგრძლივი ავადმყოფობის გამო | შესაძლოა, მუდმივად ღელავდეთ, ფიქრობდეთ: „რა დამემართა?“ და „ოდესმე გამოსწორდება ეს?“. ხანგრძლივი ავადმყოფობით ცხოვრება უზარმაზარი ფსიქიკური სტრესორია. როდესაც ეს სტრესი გრძელდება, მას შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. ეს მანკიერი წრის მსგავსია. |
PBC-სთან დაკავშირებული გავრცელებული ფსიქიკური და ემოციური სიმპტომები
PBC-სთან ასოცირებული რამდენიმე გავრცელებული სიმპტომი არსებობს, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ფსიქიკურ და ემოციურ კეთილდღეობაზე. მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეთ ეს სიმპტომები.
დღისით დაღლილობა
ეს პერიფერიული კალციუმის კიბოს ერთ-ერთი მთავარი და ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ ღამით კარგად გეძინათ, დღის განმავლობაში შეიძლება აუტანლად დაღლილი იყოთ. ეს დაღლილობა იმდენად ძლიერია, რომ შეიძლება არ გსურდეთ ყოველდღიური აქტივობების შესრულება, მეგობართან საუბარი ან სოციალურ ცხოვრებაში ჩართვა. საზოგადოებისგან თანდათანობით გარიყვასთან ერთად, თავს მარტოსულად, იზოლირებულად და სევდიანად გრძნობთ.
ძილის დარღვევები
PBC-ის მქონე ადამიანებს შეიძლება ძილის პრობლემები ჰქონდეთ. ექსპერტები ზუსტად არ იციან, თუ რატომ ხდება ეს. თუმცა, ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ PBC-ის მქონე ადამიანების დაახლოებით 85%-ს აქვს ძილის პრობლემები ან დილით გაღვიძებისას თავს მოდუნებულად გრძნობს.
დეპრესია და შფოთვა
ქრონიკული დაავადების, როგორიცაა PBC, დროს, რომელიც დროთა განმავლობაში პროგრესირებს, შეიძლება განიცადოთ უმიზნოობის, ემოციური დისტრესის და ცხოვრების ხარისხის ზოგადი გაუარესების შეგრძნება. თუ ეს გრძნობები გაგრძელდა, ისინი შეიძლება გადაიზარდოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის ისეთ პრობლემებში, როგორიცაა დეპრესია ან შფოთვა .
გახსოვდეთ, რომ ამ გრძნობების განცდა თქვენთვის ნორმალურია. ეს თქვენი სისუსტე არ არის, ეს თავად დაავადების ნაწილია.
ამ ფსიქიკური სიმპტომების შემთხვევაში არანაირი დახმარება არ არსებობს?
ნამდვილად არსებობს PBC-ის ფსიქოლოგიურ სიმპტომებთან გამკლავების გზები და არსებობს ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც თავად შეგიძლიათ.
1. პირველ რიგში: მიმართეთ ექიმს
ესაუბრეთ ექიმს თქვენი გრძნობების შესახებ არაფრის დამალვის გარეშე . გულახდილად ისაუბრეთ თქვენს დაღლილობაზე, სევდასა და შფოთვაზე. მას შემდეგ შეუძლია შემოგთავაზოთ თქვენი პრობლემების მკურნალობის გზები ან საჭიროების შემთხვევაში სხვა სპეციალისტის დახმარებისთვის გაგაგზავნოთ.
2. აცნობეთ ექიმს ნებისმიერი ახალი ვარჯიშის ან დანამატის შესახებ.
თუ ახალი ვარჯიშის რუტინის დაწყებაზე ან რაიმე დანამატის, მაგალითად, ვიტამინების ან მცენარეული საშუალებების მიღებაზე ფიქრობთ, აუცილებლად აცნობეთ ამის შესახებ ექიმს, რადგან ზოგიერთი მათგანი შეიძლება არ იყოს თავსებადი თქვენთან ან თქვენს ამჟამინდელ მედიკამენტებთან.
რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დამოუკიდებლად (სამედიცინო რჩევის შემდეგ)
ექიმთან განხილვისა და მისი თანხმობის მიღების შემდეგ, შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი:
- მსუბუქი ვარჯიში: ყოველდღიურად მოკლე სეირნობა ან მსუბუქი ვარჯიშების შესრულება, როგორიცაა იოგა, კარგ სტიმულს აძლევს როგორც სხეულს, ასევე გონებას.
- რელაქსაცია და ყურადღების კონცენტრირება: ისეთი რამ, როგორიცაა ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები და მედიტაცია, შეიძლება დაეხმაროს სტრესის შემცირებაში.
- კარგად გამოიძინეთ: დაიცავით ძილის თანმიმდევრული დრო. დაძინებამდე დაახლოებით ერთი საათით ადრე შეწყვიტეთ ტელეფონის გამოყენება და ტელევიზორის ყურება. თუ ქავილი ძილს გიშლით ხელს, მკურნალობის შესახებ მიმართეთ ექიმს.
- დაბალანსებული კვება: მკვებავი საკვების მიღება ძალიან მნიშვნელოვანია როგორც ფიზიკური ძალისთვის, ასევე ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.
- შეინარჩუნეთ სოციალური კავშირები: თუნდაც დაღლილი იყოთ, ესაუბრეთ სანდო მეგობარს ან ოჯახის წევრს. გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები. ნუ იქნებით მარტო.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- PBC არის მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს როგორც სხეულს, ასევე გონებაზე.
- უკიდურესი დაღლილობა, შფოთვა და სევდა, რომელსაც გრძნობთ, თავად დაავადების ნაწილია და არა თქვენი სისუსტე.
- ეს ძირითადად გამოწვეულია ორგანიზმში ტოქსინების დაგროვებით, კანის ქავილით და ხანგრძლივი ავადმყოფობით გამოწვეული ფსიქიკური სტრესით.
- თუ დახმარება გჭირდებათ, ყველაზე მნიშვნელოვანი და პირველი ნაბიჯი, რაც უნდა გადადგათ, ექიმთან ღიად საუბარია.
- არ დაიწყოთ რაიმე ახალი ვარჯიში, საკვები დანამატი ან მკურნალობა ექიმის რჩევის გარეშე.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი