მუდმივად გაწუხებთ სინუსების პრობლემები? სცადეთ ეს 6 მარტივი ნაბიჯი!

გაციების ან ზოგიერთი ადამიანისთვის სეზონური ალერგიის დროს ცხვირის გაჭედვა, თავის ტკივილი და სახის ტკივილი ძალიან ხშირია. თუმცა, თუ იცით, რა იწვევს ამას და რა უნდა გააკეთოთ, შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ამ პრობლემას და მშვიდად ისუნთქოთ. მოდით, ამაზე მარტივად ვისაუბროთ.

1. პირველ რიგში, გავარკვიოთ, რატომ გაქვთ ეს პრობლემები.

ზოგიერთ ადამიანს სინუსების პრობლემები უფრო მეტად აქვს, ვიდრე სხვებს. შესაძლოა, ცხვირის შიგნით სინუსების ღრუებამდე მისასვლელი გასასვლელები დაბადებიდანვე ცოტა ვიწრო იყოს. ან შესაძლოა, ცხვირის ძგიდე გამრუდებული გქონდეთ. ზოგჯერ, ცხვირში წარმონაქმნებია, რომლებსაც „ცხვირის პოლიპებს“ უწოდებენ და რომლებსაც შეუძლიათ სეკრეტის დინების დაბლოკვა.

რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, ყველაზე მნიშვნელოვანია ცხვირის გასასვლელების ღიად და გაჭედვის გარეშე შენარჩუნება. მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეძლებს შიგნით დაგროვილი სეკრეტის სწორად გამოდევნას.

მაშ, რა არის ეს სინუსები?

მარტივად რომ ვთქვათ, სინუსები ჩვენი თავის ქალას ძვლებში არსებული ღრუების სისტემაა . ისინი ერთმანეთთან არიან დაკავშირებული. ამ ღრუებიდან ყველაზე დიდი დაახლოებით ერთი ინჩის სიგანისაა, დანარჩენები კი გაცილებით პატარაა.

• ყვრიმალის ძვლების უკან არის ყველაზე დიდი სინუსური ღრუები , რომლებსაც ზედა ყბის სინუსები ეწოდება.
• შუბლის შუა ნაწილში, წარბების ზემოთ, შუბლის სინუსებია.
• თვალებს შორის არის „(ეთმოიდური სინუსები)“.
• ცხვირის სიღრმეში და უკან მდებარეობს სფენოიდული სინუსები.

ეს ღრუები ამოფენილია ვარდისფერი, გლუვი მემბრანით, რომელსაც „(ლორწოვანი გარსი)“ ეწოდება. ჩვეულებრივ, ეს სინუსური ღრუები ამოფენილია მხოლოდ ლორწოს თხელი ფენით, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი უმეტესად ცარიელია. ამ ღრუების უმეტესობა ცხვირში იხსნება მცირე გასასვლელით, რომელსაც „(შუა ხვრელი)“ ეწოდება.

2. ძალიან მნიშვნელოვანია ტენიანობის შენარჩუნება.

თუ ჩვენს გარემოში მშრალია, განსაკუთრებით კონდიციონერებით ან გამათბობლებით დამონტაჟებულ ქვეყნებში, მშრალი ჰაერი აშრობს ცხვირის შიგნით არსებულ ნაზ გარსებს. რა ხდება ამ შემთხვევაში? ცხვირის შიგნით არსებული ლორწო შრება, სქელდება და ადვილად ახშობს ცხვირს. შედეგად, ტკივილი და ზეწოლა ჩნდება.

ამ პრობლემის საუკეთესო გამოსავალია თქვენს საძინებელში ჰაერის დამატენიანებელი მოწყობილობის გამოყენება, რომელიც ჰაერს ტენიანობას მატებს.

3. კარგად გაწმინდეთ ცხვირის შიდა მხარე.

ძალიან კარგია ფიზიოლოგიური ხსნარის გამოყენება ცხვირის შიგნიდან ალერგენების, მტვრის, ჭუჭყისა და არასასურველი ლორწოს მოსაშორებლად. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფიზიოლოგიური ცხვირის სპრეი, რომლის შეძენაც აფთიაქში შეგიძლიათ.

ან შეგიძლიათ სახლში მოამზადოთ ეს მარილიანი წყალი და ცხვირი გამოივლეთ ისეთი მოწყობილობის გამოყენებით, როგორიცაა „ნეტის ქვაბი“. ეს პატარა ჩაიდანს ჰგავს.

როგორ მოვამზადოთ მარილიანი წყალი სახლში:

3 ჩაის კოვზი საკონსერვო ან მწნილის მარილი (იოდის და კონსერვანტების გარეშე) და 1 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა აურიეთ ერთმანეთში და შეინახეთ სუფთა, ჰერმეტულ ბოთლში. გამოყენებისას აიღეთ ერთი ჩაის კოვზი ამ ნარევიდან და ჩაყარეთ ერთ ჭიქა (დაახლოებით 240 მლ) წინასწარ ადუღებულ ან „(გამოხდილ/სტერილიზებულ)“ წყალში და კარგად გახსენით. (არ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი ონკანის წყალი).

ეს ნარევი სუფთა „(ნეტის ქვაბში)“ მოათავსეთ და თავი ნიჟარაზე დაახლოებით 45 გრადუსით დახარეთ. ახლა „(ნეტის ქვაბის)“ პირი ზემოთ, ნესტოში მოათავსეთ და ცოტა წყალი ჩაასხით. შემდეგ წყალი მეორე ნესტოდან გადმოიღვრება. შემდეგ რამდენჯერმე გამობერეთ ცხვირი დარჩენილი წყლის მოსაშორებლად. იგივე გააკეთეთ მეორე მხარისთვისაც.

4. დაბლოკილი გზების განბლოკვის გზები

• თბილი კომპრესები: სუფთა ნაჭერი დაასველეთ თბილ წყალში, გაწურეთ და დღეში რამდენჯერმე დაიდეთ სახეზე. ეს ხელს შეუწყობს სინუსების გახსნას.
• ცხვირის ორთქლით დამუშავება: ცხვირის ორთქლით დამუშავება დღეში ორ-ოთხჯერ დაგეხმარებათ ცხვირში ტენიანობის შენარჩუნებაში. ამის გაკეთების მარტივი გზაა აბაზანის კარის დახურვა, ცხელი შხაპის ჩართვა და ორთქლიან ადგილას გარკვეული ხნით დარჩენა.
• დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი: დღის განმავლობაში დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი და სითხე. ეს ხელს შეუწყობს ლორწოს გათხელებას თქვენს სხეულში და ცხვირში, რაც გააადვილებს მის გამოდევნას.

5. გარემო, რომელშიც ცხოვრობთ, თქვენზეც მოქმედებს, შეინარჩუნეთ მისი სისუფთავე.

თქვენს გარშემო არსებულმა ჰაერში არსებულმა ნივთებმა, როგორიცაა ჰაერის დაბინძურება, სიგარეტის კვამლი, საწმენდი საშუალებები და თმის ლაქებმა, შეიძლება გააუარესოს თქვენი სინუსური პრობლემები.

თუ ეწევით, ახლა საუკეთესო დროა, თავი დაანებოთ მოწევას. მოერიდეთ იმ ადგილებს, სადაც სხვა ადამიანები ეწევიან. იმ დღეებში, როდესაც ჰაერი ძალიან დაბინძურებულია, რაც შეიძლება დიდხანს დარჩით შენობაში.

ზოგიერთი ადამიანი საძინებელში „(HEPA)“ ფილტრს ამონტაჟებს. ამით ჰაერიდან შეიძლება მოიშოროს ისეთი ალერგენები, როგორიცაა მტვერი, ყვავილის მტვერი და შინაური ცხოველების ქერტლი. თუმცა, ეს ყველასთვის არ მუშაობს. თუ თქვენი სინუსების პრობლემები ალერგიით არის გამოწვეული, მიმართეთ ექიმს , არის თუ არა ამ ტიპის ფილტრი თქვენთვის შესაფერისი.

6. მოდით, მედიკამენტების გამოყენებით მივიღოთ შვება.

ზოგჯერ, ამ ყველაფერთან ერთად, მედიკამენტებიც არის საჭირო. თუმცა, ყველაზე უსაფრთხოა მათი გამოყენება ექიმის რეკომენდაციით.

თუ ეს ყველაფერი არ დაგეხმარებათ, ექიმი სპეციალისტთან, ყელ -ყურ-ცხვირის ქირურგთან, გადაგამისამართებთ. შესაძლოა, ასევე დაგჭირდეთ მცირე ქირურგიული ჩარევა ცხვირში არსებული ნებისმიერი წარმონაქმნის ან სხვა დაბრკოლების მოსაშორებლად.