მოდით, ძვლების შესახებ ვისწავლოთ. ეს ამბავი თქვენს სხეულში არსებულ ამ საოცარ რაღაცეებზეა (ძვლები)!

დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ჩვენს ორგანიზმში არსებულ ერთ-ერთ ყველაზე ძვირფას და საოცარ რამეზე. ეს არის ჩვენი ჩონჩხის სისტემა. შეიძლება იფიქროთ: „ოჰ, რა არის ახალი ძვლებში?“ მაგრამ ჩვენი ძვლები სინამდვილეში მხოლოდ ჩხირები არ არის. მათ საოცარი სამუშაო აქვთ შესასრულებელი.

რა არის ძვლები? რა სარგებელი მოაქვს მათ ჩვენთვის?

მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენი ძვლები ჩვენი სხეულის საყრდენს ჰგავს. ისევე, როგორც სახლის აშენებისას კედლებისა და სახურავების ასაშენებლად გამოყენებული ჩარჩო, ესეც მართალია. ეს ძვლები ჩვენს სხეულს ფორმას აძლევს და ვერტიკალურ მდგომარეობაში გვაჩერებს. წარმოიდგინეთ, ძვლების გარეშე ნაჭრის თოჯინას დავემსგავსებოდით, არა? სხეულს არც ძალა ექნებოდა და არც ფორმა. ასევე, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ძვლები შეიძლება ძალიან მსუბუქი ჩანდეს, ისინი საოცრად მტკიცეა. ამ ძვლებს აქვთ ძალა, რომ მთელი ჩვენი წონა გაუძლონ. როდესაც დარბიხართ, ხტუნაობთ ან მძიმე საგანს აწევთ, თქვენი ძვლები ამ ყველაფერს იტანენ.

როგორც ფარი, რომელიც იცავს!

ძვლების კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი ფუნქციაა ჩვენი სხეულის ორგანოების დაცვა.

• თავის ქალა: ძვლები , რომლებიც ქმნიან ჩვენს თავს, თავის ქალას , იცავს ჩვენს ტვინს . როგორც ჩაფხუტი . არა მხოლოდ ეს, არამედ თავის ქალის ძვლები ასევე აყალიბებენ ჩვენს სახეს.
• ხერხემალი : ზურგზე გადის ხერხემალი, რომლის შიგნითაც ზურგის ტვინი გადის. ეს ზურგის ტვინი მთავარ გზას ჰგავს, რომელიც ტვინიდან სხეულის დანარჩენ ნაწილამდე გადასცემს შეტყობინებებს. ამიტომ, ჩვენი ხერხემალი იცავს ამ ძვირფას გზას. ის უზრუნველყოფს, რომ ის არ დაზიანდეს უმცირესი მოძრაობითაც კი.
• ნეკნები: ჩვენს გულმკერდში ნეკნები ერთმანეთთანაა განლაგებული და გალიას ქმნის. ჩვენი გული და ფილტვები ამ ნეკნების გალიაშია განლაგებული. ეს ჰგავს ძვირფასი ნივთის ყუთში ჩადებას და მასზე ზრუნვას.
• მენჯი : თეძოს არეში არსებული ძვლების ერთობლიობა იცავს ჩვენს შარდის ბუშტს , ნაწლავების ნაწილს და ქალებში - რეპროდუქციული სისტემის ორგანოებს.

ხედავთ, ძვლები მხოლოდ ჩხირები არ არის. ისინი ჩვენი სხეულის დამცველებივით არიან.

რისგან არის დამზადებული ძვლები? რამდენად საოცარია ისინი?

ძვლები ძალიან რთული სტრუქტურაა. ძვლის კონსტრუქცია ძირითადად კოლაგენის სახელით ცნობილი ცილისგან შედგება.ამ „კოლაგენის“ კონსტრუქციას სიმტკიცესა და სიმყარეს ანიჭებს მინერალი, რომელსაც „კალციუმის ფოსფატი“ ეწოდება. ის ბეტონის მავთულით გამაგრებას ჰგავს.

იცოდით? ჩვენი ძვლები კალციუმს ინახავს. როდესაც სხეულის სხვა ნაწილებს კალციუმი სჭირდებათ, ძვლები სისხლში გამოყოფენ გარკვეულ რაოდენობას. ეს იგივეა, რომ ფული ბანკში შეიტანოთ და საჭიროების შემთხვევაში იქიდან ამოიღოთ.

ჩვენს მიერ მიღებულ საკვებში გარკვეული ვიტამინებისა და მინერალების რაოდენობა, განსაკუთრებით D ვიტამინისა და კალციუმის, პირდაპირ გავლენას ახდენს ჩვენს ძვლებში კალციუმის დეპონირების რაოდენობაზე. სწორედ ამიტომ გვეუბნებიან, რომ ადრეული ასაკიდანვე უნდა მივირთვათ კალციუმით მდიდარი საკვები და მივიღოთ D ვიტამინი (თუნდაც მზის სხივებისგან!). ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ძვლების სიმტკიცის შესანარჩუნებლად.

ძვლებში სხვადასხვა ტიპის ქსოვილები

თუ ძვალს დააკვირდებით, მასში ქსოვილის ორი ძირითადი ტიპია. 1. კომპაქტური ძვალი: ეს არის ძვლის მაგარი, ძლიერი გარეთა ნაწილი. ის სპილოს ძვლისფერს ჰგავს. ის უკიდურესად მტკიცეა. ამ ნაწილში გადის პატარა ხვრელები და არხები. ეს არის ადგილი, სადაც სისხლძარღვები და ნერვები შედიან ძვალში. 2. ღრუბლოვანი ძვალი: ეს არის ძვლის ტიპი, რომელიც ღრუბლისებრ გამოიყურება. ის ძვლის მკვრივი გარეთა ნაწილის შიგნითაა. იგი შედგება ძვლის ფრაგმენტების ძალიან წვრილი ქსელისგან, რომელსაც ტრაბეკულები ეწოდება. ის ძალიან წვრილია, ობობას ქსელის მსგავსი. ამ ღრუბლოვანი ძვლის შიგნით არის ძვლის ტვინი .

ჩვენს ორგანიზმში არსებული პატარა ქარხანა, რომელსაც ძვლის ტვინი ჰქვია,

დიახ, სწორად გაიგეთ. ძვლის ამ ღრუბლისებრ ნაწილში რაღაც ძალიან რბილია. სწორედ ამას ვუწოდებთ ძვლის ტვინს . ის ჩვენს ორგანიზმში პატარა ქარხანას ჰგავს. იცით რა? ჩვენს ორგანიზმში სისხლის უჯრედების უმეტესობა სწორედ ამ ძვლის ტვინში წარმოიქმნება. ძვლის ტვინი შეიცავს სპეციალური ტიპის უჯრედებს, რომლებსაც ღეროვანი უჯრედები ეწოდება. ეს ღეროვანი უჯრედები არის ის, რაც ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება:

• ის წარმოქმნის სისხლის წითელ უჯრედებს . სწორედ ეს უჯრედები ატარებენ ჟანგბადს მთელ სხეულში. როგორც მიტანის სერვისი.
• თრომბოციტები წარმოიქმნება. ეს თრომბოციტები ხელს უწყობენ სისხლდენის შეჩერებას ტრავმის მიღებისას. ისინი ქმნიან სისხლის კოლტებს.
• ის წარმოქმნის სისხლის თეთრი უჯრედების გარკვეულ ტიპებს. ესენი არიან ჯარისკაცები, რომლებიც ჩვენს ორგანიზმს დაავადებებთან ბრძოლაში ეხმარებიან.

გინახავთ, რამდენი საოცარი რამ ხდება ძვალში?

როგორ არის ძვლები ერთმანეთთან დაკავშირებული?

ძვლები დამოუკიდებლად არ არსებობს. ისინი ერთმანეთთან დაკავშირებულია ჩვენი ჩონჩხის შესაქმნელად. ძვლები ერთმანეთთან დაკავშირებულია იოგებით.ეს არის გრძელი, ბოჭკოვანი ზოლები, რომლებსაც იოგები ეწოდება. ისინი მტკიცე თოკებივითაა, რომლებიც ორ ძვალს ერთად ამაგრებენ. ასევე, ჩვენს სახსრებში, სადაც ორი ძვალი ერთმანეთს ხვდება, არის რაღაც, რასაც ხრტილი ეწოდება. ის მოქნილი და რეზინისებურია. ეს ხრტილი არა მხოლოდ ძვლებს საყრდენს უქმნის, არამედ იცავს მათ ერთმანეთთან ხახუნის დროს და ამცირებს ცვეთას. ისევე, როგორც კარის საკინძების შეზეთვა, ეს ხრტილი სახსრების შეუფერხებელ ფუნქციონირებას უწყობს ხელს.

როგორ შევინარჩუნოთ ჩვენი ძვლების ჯანმრთელობა?

ჩვენი პასუხისმგებლობაა, ვიზრუნოთ ამ ძვირფას ძვლებზე, რომლებიც ასე კარგად გვემსახურებიან, არა? სინამდვილეში ეს არც ისე რთულია.

• კარგი, მკვებავი საკვები: კალციუმით (რძე, ყველი, იოგურტი, პატარა თევზი, მწვანე ბოსტნეული) და D ვიტამინით (თევზის ქონი, კვერცხის გული, მზის შუქი) მდიდარი საკვები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ჩვენი ძვლებისთვის.
• ვარჯიში: ფიზიკური აქტივობა, როგორიცაა სიარული, სირბილი და ხტომა, აძლიერებს ძვლებს. ისევე, როგორც კუნთები ძლიერდება ვარჯიშით, ძვლებიც რეაგირებენ ვარჯიშზე.
• ცუდი ჩვევებისგან თავის შეკავება: ისეთი რამ, როგორიცაა მოწევა და ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება, შეიძლება შეამციროს ძვლების სიმტკიცე.
• უსაფრთხოება: ასევე მნიშვნელოვანია სიფრთხილის გამოჩენა უბედური შემთხვევების, მაგალითად, დაცემის დროს. განსაკუთრებით იმის გათვალისწინებით, რომ ძვლები შეიძლება ასაკის მატებასთან ერთად სუსტდებოდეს, ამიტომ უმჯობესია სიფრთხილე გამოიჩინოთ.

დაფიქრდი, თუ შენი მეგობარი ძალიან გეხმარება, მასზე ზრუნავ, არა? ჩვენი ძვლებიც ჩვენი საუკეთესო მეგობრებივით არიან. თუ მათ კარგად მოვუვლით, ისინი მთელი ცხოვრება ჩვენზე იზრუნებენ.

და ბოლოს, რა უნდა გახსოვდეთ (სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება)

კარგი, დღეს ბევრი ვისაუბრეთ ძვლებზე, არა? იმედია, რამე ახალი ისწავლე.

მოკლედ, ჩვენი ძვლები შემდეგია:

* ძლიერი ჩარჩო, რომელიც ფორმას და საყრდენს აძლევს ჩვენს სხეულს და იჭერს ჩვენს წონას.

* ფარი, რომელიც იცავს რბილ ორგანოებს, როგორიცაა ტვინი, გული და ფილტვები.

* კალციუმის შესანახი ბანკი.

* ქარხანა, რომელიც ძვლის ტვინის მეშვეობით აწარმოებს ჩვენი ორგანიზმისთვის საჭირო სისხლს.

ასე რომ, შეიყვარეთ თქვენი ძვლები. იკვებეთ სწორად, ივარჯიშეთ და იზრუნეთ საკუთარ თავზე. ამის შემდეგ შეგიძლიათ ბედნიერად იცხოვროთ ჯანსაღი, ძლიერი ჩონჩხის სისტემით.