სევდა ბავშვის გაჩენის შემდეგ: ეს ნორმალური „ბეიბი ბლუზია“ თუ მშობიარობის შემდგომი დეპრესიაა?

ბავშვის გაჩენა თქვენს ცხოვრებაში დიდი და ლამაზი ცვლილებაა. ყველა ელის, რომ ამ პერიოდში ძალიან ბედნიერი იქნებით. თუმცა, ზოგჯერ შეიძლება თავი მოწყენილ, დათრგუნულ, გაბრაზებულ ან უბრალოდ არაკომფორტულად იგრძნოთ. ეს მხოლოდ თქვენ არ გეხებათ, ბევრი ახალბედა დედა განიცდის ამ გრძნობებს. ასე რომ, ნუ ინერვიულებთ ამაზე.

მაგრამ, როგორ გავიგოთ დანამდვილებით, ეს სევდა, რომელსაც განიცდით, უბრალოდ ნორმალური განწყობის ცვალებადობაა თუ ისეთი რამ, რაზეც ცოტა მეტი ყურადღება უნდა მივაქციოთ? დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ განსხვავებაზე „მშობიარობის შემდგომ დეპრესიასა“ და უფრო სერიოზულ „მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას“ შორის.

რა განსხვავებაა „მშობიარობის შემდგომ დეპრესიასა“ და „მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას“ (PPD) შორის?

მარტივად რომ ვთქვათ, მათ შორის მთავარი განსხვავება იმაშია, თუ რამდენ ხანს გრძელდება ეს გრძნობები და რამდენად მძიმეა ისინი.

რა არის „ბეიბი ბლუზი“?

შესაძლოა, ბავშვის გაჩენიდან პირველი ორი-სამი დღის ან ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში „ბავშვის ბლუზი“ განიცადოთ. ბავშვის გაჩენის შემდეგ თქვენი ორგანიზმის ჰორმონების დონე მოულოდნელად მკვეთრად იცვლება. სწორედ ეს არის ამის მთავარი მიზეზი. 100-დან დაახლოებით 80 ახალდაბადებულ დედას ეს მდგომარეობა აღენიშნება. ეს ნიშნავს, რომ ის ძალიან ხშირია.

მაშ ასე, რა არის მშობიარობის შემდგომი დეპრესია (PPD)?

თუმცა, თუ ორ კვირაზე მეტხანს გრძნობთ სევდას და შფოთვას და თუ გრძნობები უარესდება გაუმჯობესების ნაცვლად, ეს შეიძლება მშობიარობის შემდგომი დეპრესია იყოს (PPD) . ეს უფრო სერიოზული და ხანგრძლივი მდგომარეობაა, ვიდრე „მშობიარობის შემდგომი დეპრესია“. ის 100-დან დაახლოებით 10 ახალ დედას ემართება. PPD თქვენი სისუსტე არ არის, არამედ სამედიცინო მდგომარეობაა, რომელიც მკურნალობას საჭიროებს.

მოდით, ნათლად განვასხვავოთ ამ ორი ადამიანის მახასიათებლები.

ვის აქვს პროსტატის ობსტრუქციული დაავადების განვითარების უფრო მაღალი რისკი?

მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს PPD, გარკვეულმა ფაქტორებმა შეიძლება გაზარდოს რისკი.

• თუ ადრე გქონიათ დეპრესია ან სხვა ფსიქიკური დაავადება (მაგალითად, ბიპოლარული აშლილობა).
• თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს დეპრესია აქვს.
• თუ ორსულობის დროს გქონდათ დეპრესია (პერინატალური დეპრესია).
• თუ ბავშვს აქვს ჯანმრთელობის პრობლემა ან ტირის და მისი დამშვიდება რთულია.
• თუ ოჯახისა და ქმრის მხრიდან მხარდაჭერა მცირეა.
• თუ ძლიერი სტრესის ქვეშ ხართ, მაგალითად, ფინანსური პრობლემების ან სამსახურთან დაკავშირებული პრობლემების გამო.
• თუ გყავთ ტყუპები ან სამეული.
• თუ ბავშვს ძუძუთი კვების პრობლემები აქვს.
• 20 წლამდე ასაკის ყოფნა ან მარტოხელა დედის სტატუსი.
• თუ ურთიერთობაში ძალადობა ან შეურაცხყოფაა.

როგორ შემიძლია დახმარების მიღება? რა მკურნალობა არსებობს?

შეიძლება უხერხულად ან ეშინოდეთ ვინმესთვის იმის თქმა, რომ მოწყენილი ხართ. თუმცა, გახსოვდეთ, დახმარების თხოვნა ძალის ნიშანია და არა სისუსტის. სათანადო მკურნალობის შემთხვევაში, შეგიძლიათ ნორმალურ ცხოვრებას დაუბრუნდეთ.

როდის უნდა მივმართო ექიმს?

• თუ „ბეიბი ბლუზის“ სიმპტომები ორი კვირის შემდეგ არ გაქრება.
• თუ თქვენი განწყობის გამო ბავშვის მოვლა გიჭირთ.
• თუ ძალიან რთულია ყოველდღიური დავალებების შესრულებაც კი.
• თუ გაგიჩნდებათ საკუთარი თავის ან ბავშვისთვის ზიანის მიყენების ფიქრები, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს ან აცნობეთ თქვენს ახლობელს. საჭიროების შემთხვევაში, მიმართეთ გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას.

მკურნალობის რამდენიმე მეთოდი არსებობს:

1. სასაუბრო თერაპია / კონსულტაცია

ფსიქიატრთან, ფსიქოლოგთან ან კონსულტანტთან თქვენს გრძნობებზე საუბარი შეიძლება დიდი შვება იყოს. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ ემოციების მართვასა და პრობლემებთან გამკლავებაში.

2. მედიკამენტები

შესაძლოა, ექიმმა ანტიდეპრესანტები დაგინიშნოთ.

• უნდა მივიღო თუ არა მედიკამენტები ძუძუთი კვების დროს? ეს კითხვა ბევრ დედას აწუხებს. ეს მედიკამენტები შეიძლება მცირე რაოდენობით გადაეცეს ბავშვს დედის რძით. თუმცა, ექიმები, როგორც წესი, უსაფრთხო მედიკამენტებს უნიშნავენ, რომლებსაც მნიშვნელოვანი გავლენა არ აქვთ ბავშვზე. ამის დადებითი და უარყოფითი მხარეები განიხილეთ ექიმთან.
• ამ მედიკამენტების მოქმედებას შეიძლება რამდენიმე კვირა დასჭირდეს, ამიტომ მოთმინება გამოიჩინეთ. არ შეწყვიტოთ მათი მიღება მოულოდნელად, რადგან ისინი არ მუშაობენ. გამოიყენეთ ისინი ზუსტად ისე, როგორც ექიმმა დაგინიშნათ.
• ყველაზე ხშირად გამოყენებული პრეპარატებია „SSRIs“, „SNRIs“ და „TCAs“.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი თავისთვის „ბეიბი ბლუზის“ დასაძლევად

„ბავშვის ბლუზი“ არის მდგომარეობა, რომელიც, როგორც წესი, თავისით გადის, მაგრამ ეს ფაქტორები ამ დროს შვებას განიჭებთ.

• დასვენება: როდესაც თქვენი ბავშვი იძინებს, თავად დაიძინეთ. ნუ იფიქრებთ საშინაო დავალებაზე.
• კარგად იკვებეთ: მიირთვით მკვებავი საკვები. ეს ენერგიით აგავსებთ როგორც სხეულს, ასევე გონებას.
• გაისეირნეთ: თუ შესაძლებელია, ეზოში 10 წუთით გაისეირნეთ. სუფთა ჰაერი და მზის სხივები ძალიან სასარგებლოა თქვენი განწყობისთვის.
• დახმარების მოთხოვნა: თუ ვინმე დახმარებას შემოგთავაზებთ, მიიღეთ იგი. ნუ ეცდებით ყველაფრის დამოუკიდებლად გაკეთებას იმის თქმით, რომ „არ მაინტერესებს“.
• ესაუბრეთ სხვებს: ნუ იქნებით მარტო. დაურეკეთ მეგობარს, შეუერთდით ჯგუფს სხვა ახალბედა დედებთან ერთად. იმ ადამიანებთან საუბარი, რომლებსაც მსგავსი გამოცდილება ჰქონდათ, დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, რომ მარტო არ ხართ.
• მოერიდეთ ალკოჰოლს და ნარკოტიკებს: მათ შეუძლიათ თქვენი განწყობის გაუარესება.