დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ რამდენიმე ძალიან მნიშვნელოვან კუნთზე, რომლებიც დაგეხმარებათ სირბილის, სიარულის, კიბეებზე ასვლის ან მეგობრებთან თამაშის დროს. ესენია ბარძაყის წინა ნაწილში არსებული კუნთები. თუ ოდესმე გიგრძვნიათ ტკივილი ან დაჭიმულობა ბარძაყის წინა ნაწილში, ეს სტატია თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანი იქნება.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ეს ოთხმაგი კუნთები?
ოთხთავა კუნთი, ანუ სამედიცინო ტერმინოლოგიით, ბარძაყის ოთხთავა კუნთი , ბარძაყის წინა მხარეს განლაგებული კუნთების ჯგუფია. სინამდვილეში, მათ ჩვენს სხეულში არსებულ ნებისმიერ სხვა კუნთოვან ჯგუფთან შედარებით მეტი მასა, ანუ ცხიმი აქვთ. ეს კუნთები ჩვენი კონტროლის ქვეშ მოქმედებენ. ეს ნიშნავს, რომ მათი მოხრა და გაშლა თქვენი სურვილისამებრ შეგიძლიათ.
წარსულში ექიმები ფიქრობდნენ, რომ ამ კატეგორიაში ხორცის მხოლოდ ოთხი სახეობა არსებობდა. ლათინურად სიტყვა „Quad“ „ოთხს“ ნიშნავს. თუმცა, ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ კატეგორიაში ხორცის მეხუთე სახეობაც არსებობს.
რა სარგებელი მოაქვს ამ ხორცის ბურთულებს ჩვენი ორგანიზმისთვის?
ამ კუნთების მთავარი ფუნქცია მუხლის გასწორებაა. თუმცა, ამის გარდა, ეს კუნთები ბევრ სხვა მნიშვნელოვან ფუნქციასაც ასრულებენ.
- დარტყმის შთანთქმა: ეს საშუალებები ხელს უწყობს სახსრების დაზიანების შემცირებას სიარულის ან სირბილის დროს ქუსლის მიერ მიწაზე დარტყმის ძალის შთანთქმით.
- თეძოს მომხრელი კუნთები: კუნთების ეს ჯგუფი ხელს უწყობს თეძოს წინ მოხრას (მოხრას).
- სხეულის ბალანსი: ეს აუცილებელია სწორი პოზისა და სხეულის წონასწორობის შესანარჩუნებლად.
- მუხლის თავსახურის დაცვა: კუნთის ეს ნაწილი მუხლის თავსახურს (პატელას) ერთ ადგილას სტაბილურად ინარჩუნებს და მის მოძრაობაში ეხმარება.
- სიარულის სტილის კონტროლი: ეს ასევე დაგეხმარებათ სიარულის რიტმის, ანუ სიარულის რეგულირებაში.
რა არის ეს ხუთი ხორცის ბურთულა და სად მდებარეობს ისინი?
ეს ხუთი კუნთი მდებარეობს ბარძაყის წინა მხარეს, თეძოს ქვემოთ და მუხლის ზემოთ. ისინი მყესებით მიმაგრებულია მენჯზე, თეძოს ძვალზე, ბარძაყის ძვალზე (ბარძაყის ძვალზე) და მუხლის თავსახურზე.
ვნახოთ, რა არის ეს ხუთი ხორცის ბურთულა.
| ხორცის კერძის სახელი | მდებარეობა და სპეციალობა |
|---|---|
| სწორი ბარძაყის კუნთი | ეს კუნთის ერთადერთი ნაწილია, რომელიც როგორც მენჯ-ბარძაყის, ასევე მუხლის სახსრებზე გადის. ის ბარძაყის შუა ნაწილიდან პირდაპირ მუხლამდე ვრცელდება. |
| გვერდითი ვასტუს | ეს ხუთი კუნთიდან ყველაზე დიდია . ის ბარძაყის გარეთა მხარეს გადაჭიმულია. |
| შუალედური ძგიდე | ეს ხუთი კუნთიდან ყველაზე პატარაა . ის ბარძაყის შიდა მხარეს გადაჭიმულია. |
| ვასტუს ინტერმედიუსი | ეს კუნთი მდებარეობს ბარძაყის შუა ნაწილში, სწორი ფემორის კუნთის ქვემოთ. მისი მთავარი ფუნქცია მუხლის გაშლაა. |
| ვასტუს ინტერმედიუსის ტენზორი | ეს ახლად აღმოჩენილი კუნთია. ის მდებარეობს vastus lateralis-სა და vastus intermedius-ს შორის არსებულ ნაოჭში. |
ეს ხუთივე კუნთი ერთიანდება და ქმნის ერთ დიდ მყესს, რომელიც მუხლის სახსარს ემაგრება.
რა არის ამ ოთხკუთხა კუნთის შესაძლო დარღვევები?
ამ კუნთების ყველაზე გავრცელებული დაზიანება ბარძაყის უკანა სახსრის დაჭიმვაა. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ბარძაყის უკანა სახსრის მყესები ზედმეტად იჭიმება. ეს შეიძლება იყოს როგორც მცირე დაჭიმვა, ასევე მძიმე მდგომარეობა, როდესაც მყესი მთლიანად სცილდება მუხლის თავსახურს (ოთხკუთხა მყესის დაზიანება).
წარმოიდგინეთ, რომ მოულოდნელად სწრაფად იწყებთ სირბილს ან ინტენსიურ ვარჯიშს. თუ სათანადოდ არ გახურდით, სწორედ ამ დროს არის ყველაზე დიდი ალბათობა კუნთების დაჭიმვისა.
გარდა ამისა, არსებობს ინვალიდობის სხვა რამდენიმე სახეობა.
| დარღვევის სახელწოდება | მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ეს? |
|---|---|
| კონტუზიები | ეს შეიძლება მოხდეს, როდესაც ბარძაყის წინა ნაწილს რაიმე მაგარი მოხვდება, მაგალითად, კრიკეტის ბურთი ან სხვისი მუხლზე. ზოგჯერ სისხლი გროვდება კანქვეშ (ჰემატომა) და ლურჯდება. |
| ჭრილობები | დაცემამ, ავტოსაგზაო შემთხვევამ ან სპორტულმა შემთხვევამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაწყვეტა და კუნთების ან მყესების დაზიანება. |
| ტენდონიტი | ეს მაშინ ხდება, როდესაც ამ კუნთის მუხლთან ან თეძოსთან დამაკავშირებელი მყესი ანთება ხდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბარძაყის ტკივილი. |
რა სიმპტომები ახასიათებს ოთხთავა კუნთის დაჭიმვას?
თუ თქვენ გაქვთ ეს დაავადება, შეიძლება განიცადოთ შემდეგი სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი:
- ხორცის ხევის შეგრძნება ან „ტკაცუნის“ ხმა.
- ძლიერი ტკივილი და შეშუპება.
- კანის მოლურჯო-მოლურჯო შეფერილობა.
- მუხლის თავსახურის ზემოთ ჩაღრმავება ჩნდება.
- მუხლის გასწორების შეუძლებლობა .
- კრუნჩხვები.
- შეხებისას ძლიერი ტკივილის შეგრძნება.
- მუხლის თავი ჩამოკიდებული ჩანს.
- სიარულის გაძნელება.
ვის აქვს ამ ტიპის დარღვევების განვითარების უფრო მაღალი რისკი?
ეს დაზიანებები ყველაზე ხშირია იმ ადამიანებში, რომლებიც სპორტით არიან დაკავებულნი, რომელიც მოიცავს სირბილს, ხტუნვას და დარტყმას. მაგალითად, სპრინტერები, ფეხბურთელები, რაგბისტები, კალათბურთელები და სოფტბოლის მოთამაშეები უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან.
გარდა ამისა, შესაძლოა, მომატებული რისკი გქონდეთ შემდეგი დაავადებების გამო:
- თუ თქვენ 40 წელზე მეტი ასაკის ხართ .
- თუ გაქვთ გარკვეული დაავადებები (მაგ. დიაბეტი), რომლებიც ასუსტებს მყესებს.
- თუ ადრე გქონიათ ამ ტიპის დაზიანება.
- თუ კვადრიცეპტორი ძალიან დაღლილია (გადაღლილია).
- თუ თქვენი ოთხთავა კუნთები ან მოპირდაპირე მხარეს მდებარე ბარძაყის უკანა კუნთები სუსტია.
- თუ იღებთ გარკვეულ მედიკამენტებს, მაგალითად, კორტიკოსტეროიდებს.
როგორ შევინარჩუნოთ ეს ოთხკუთხა კუნთები ჯანმრთელად?
აქ მოცემულია რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ხორცის ამ ძვირფასი ნაჭრების მოსავლელად:
- ტკივილის დროს ნუ ივარჯიშებთ: თუ თეძოს, ფეხის ან მუხლის არეში ტკივილი გაწუხებთ, ნუ უგულებელყოფთ მას და ივარჯიშეთ. ეს მხოლოდ გააუარესებს მდგომარეობას.
- დაასვენეთ: თუ ვარჯიშს განაგრძობთ, ვარჯიშებს შორის საკმარისი დრო მიეცით კუნთებს დასასვენებლად.
- სათანადოდ გახურება და გაგრილება: ნებისმიერი სპორტის ან ვარჯიშის დაწყებამდე კარგად გახურეთ კუნთები. ასევე, ვარჯიშის შემდეგ შეასრულეთ გაჭიმვის ვარჯიშები და გაგრილება. ეს არის ის, რასაც ბევრი ადამიანი უშვებს, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია.
როდის უნდა მივმართო ექიმს?
გახსოვდეთ, რომ ზოგჯერ ის, რაც თქვენ უმნიშვნელო ტკივილად გეჩვენებათ, შეიძლება სერიოზული მდგომარეობის დასაწყისი იყოს. ამიტომ, თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რომელიმე შენიშნეთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს ან მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას.
განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ამ მახასიათებლებს:
- თუ ფეხის მოძრაობა ან სიარული არ შეგიძლიათ.
- თუ გრძნობთ დაბუჟებას თეძოს, ფეხის ან მუხლის არეში.
- თუ ფეხის ნებისმიერ ადგილას უეცარ, აუტანელ ტკივილს განიცდით.
კუნთების მცირე დაჭიმულობის შემთხვევათა უმეტესობა შეიძლება ქირურგიული ჩარევის გარეშე იკურნოს დასვენებით, ყინულით და ფიზიოთერაპიით. თუმცა, უფრო სერიოზული დაზიანებები, როგორიცაა მყესის სრული რღვევა, შეიძლება ქირურგიული ჩარევა გახდეს საჭირო.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ბარძაყის წინა მხარეს მდებარე ოთხკუთხა კუნთები კუნთების ჯგუფია, რომელიც აუცილებელია ყველა მოძრაობისთვის, მაგალითად, სიარულისა და სირბილისთვის.
- ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ისეთი ფაქტორებით, როგორიცაა ვარჯიშის წინ სათანადოდ გახურების ნაკლებობა, ზედმეტი დატვირთვა და დაბერება.
- არ უგულებელყოთ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა ტკივილი ბარძაყის წინა ნაწილში, შეშუპება და მუხლის გასწორების შეუძლებლობა.
- თუ გრძნობთ აუტანელ ტკივილს, ფეხის მოძრაობის შეუძლებლობას ან დაბუჟებას, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს .
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი