სისხლის ანალიზის ანგარიშში შეგხვედრიათ ოდესმე სიტყვა „ტრიგლიცერიდები“? შესაძლოა, ექიმმა გითხრათ: „ტრიგლიცერიდები ოდნავ მაღალი გაქვთ, რამე ვქნათ“. ეს სინამდვილეში ძალიან გავრცელებული მდგომარეობაა. თუმცა, საშიში ის არის, რომ უმეტეს შემთხვევაში, ჩვენი სხეული არანაირ სიმპტომს არ გრძნობს, მაშინაც კი, როდესაც ტრიგლიცერიდების დონე მაღალია. სწორედ ამიტომ ვუწოდებთ მას „ჩუმ მტერს“. თუმცა, ამ ჩუმ მტერს შეუძლია დიდი ზიანი მიაყენოს თქვენს ორგანიზმს. ტრიგლიცერიდების მაღალმა დონემ შეიძლება გულის შეტევის ან ინსულტის რისკი დაახლოებით ოთხჯერ გაზარდოს. ყველაზე კარგი ის არის, რომ მისი აღმოჩენა მარტივი სისხლის ანალიზით და კონტროლი ცხოვრების წესის შეცვლით შეიძლება. ასე რომ, თუ უკვე იცით, რომ თქვენი ტრიგლიცერიდები მაღალია, ახლავე მიღებულმა გადაწყვეტილებებმა შეიძლება თქვენი სიცოცხლე გადაარჩინოს.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ტრიგლიცერიდები?
ტრიგლიცერიდები ჩვენს სისხლში არსებული ცხიმის სახეობაა. უფრო ზუსტად, საკვებიდან მიღებული დამატებითი ენერგია (კალორიები) ჩვენს ორგანიზმში ცხიმოვან უჯრედებში ტრიგლიცერიდების სახით ინახება. მოგვიანებით, როდესაც ენერგია გვჭირდება, ჰორმონები ამ ტრიგლიცერიდებს გამოყოფენ.
პრობლემა მაშინ იწყება, როდესაც ჩვენს ორგანიზმს საჭიროზე მეტ საკვებს მივირთმევთ, განსაკუთრებით შაქრისა და ნახშირწყლების შემცველ საკვებს. შემდეგ ორგანიზმი ამ ზედმეტ ენერგიას ტრიგლიცერიდებად გარდაქმნის და სისხლში გამოყოფს. სწორედ ამ დროს იმატებს სისხლში ტრიგლიცერიდების დონე.
რა კავშირია ტრიგლიცერიდებსა და დიაბეტს შორის?
ტრიგლიცერიდების მაღალი დონე შეიძლება იმის ნიშანი იყოს, რომ თქვენი სხეული ინსულინის მიმართ რეზისტენტობას (ინსულინის მიმართ რეზისტენტობა) განიცდის. წარმოიდგინეთ ინსულინი, როგორც გასაღები, რომელიც შაქრის (გლუკოზის) ჩვენი ორგანიზმის უჯრედებში შეღწევის კარს აღებს. ინსულინრეზისტენტობის დროს ეს გასაღები კარს სათანადოდ ვერ აღებს.
რა ხდება შემდეგ? რადგან უჯრედები შაქარს ვერ იღებენ, მთელი ეს შაქარი სისხლში გროვდება. ეს იწვევს სისხლში შაქრის დონის მატებას. ამას ჩვენ პრედიაბეტს და შემდეგ მე-2 ტიპის დიაბეტს ვუწოდებთ.
დიაბეტი მხოლოდ სისხლში შაქრის მაღალ დონეს არ ნიშნავს. ის ტრიგლიცერიდების მიერ წარმოქმნილ რისკებთან ერთად, ზრდის გულის შეტევის და გულის სხვა დაავადებების რისკს.
დიაბეტი შეიძლება სერიოზულ საფრთხეს წარმოადგენდეს ჯანმრთელობისთვის, თუ მკურნალობას არ ჩაატარებთ. ექიმი ჩაგიტარებთ დიაბეტს და, თუ გაქვთ, დაგეხმარებათ როგორც მდგომარეობის, ასევე ტრიგლიცერიდების დონის კონტროლში.
როგორ მოქმედებს ტრიგლიცერიდები თქვენს ღვიძლში
ტრიგლიცერიდების მაღალი დონე შეიძლება იყოს ცხიმოვანი ღვიძლის დაავადების ნიშანი.
ჩვენი არაჯანსაღი კვების ჩვევები შეიძლება ზრდიდეს სისხლში ცხიმების (ტრიგლიცერიდების) დონეს და გამოიწვიოს ცხიმის დეპოზიტები სხეულის სხვა ნაწილებში, განსაკუთრებით ღვიძლში. თუ თქვენი სისხლის ანალიზის შედეგები აჩვენებს ღვიძლის ფუნქციური ტესტების (მაგალითად, „ALT“ და „AST“) მომატებულ დონეს, ეს შეიძლება იყოს ცხიმოვანი ღვიძლის ნიშანი. მას, როგორც წესი, არ აქვს სიმპტომები. თუმცა, თუ მკურნალობა არ დარჩა, შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის მუდმივი დაზიანება და სერიოზული დაავადებებიც კი, როგორიცაა ციროზი .
ტრიგლიცერიდები და პანკრეასი
თუ თქვენი ტრიგლიცერიდების დონე 500 მგ/დლ-ზე „ძალიან მაღალია“, თქვენ პანკრეასის ანთების განვითარების მომატებული რისკის ქვეშ ხართ.
ექიმები ამ მდგომარეობას პანკრეატიტს უწოდებენ. მან შეიძლება გამოიწვიოს პანკრეასის ქსოვილების შეუქცევადი დაზიანება. მთავარი სიმპტომია ძლიერი, აუტანელი მუცლის ტკივილი . თუ ამ ტიპის ტკივილს განიცდით, ეს გადაუდებელი შემთხვევაა და დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას.
| დაზიანებული სხეულის ნაწილი | შესაძლო სამედიცინო მდგომარეობა | ყურადღების მისაქცევი საკითხები |
|---|---|---|
| გული და სისხლძარღვები | გულის შეტევა, ინსულტი | რისკი დაახლოებით ოთხჯერ იზრდება. დაზიანება შეიძლება სიმპტომების გარეშე განვითარდეს. |
| ორგანიზმში შაქრის კონტროლი | ინსულინრეზისტენტობა, დიაბეტი (ტიპი 2 დიაბეტი) | დიაბეტი კიდევ უფრო ზრდის გულის დაავადებების რისკს. |
| ღვიძლი | ცხიმოვანი ღვიძლი, ციროზი | საწყის სტადიაზე სიმპტომები არ აღინიშნება. შესაძლოა ღვიძლის შეუქცევადი დაზიანება განვითარდეს. |
| პანკრეასი | პანკრეატიტი | რისკი უფრო მაღალია, თუ ტრიგლიცერიდების დონე ძალიან მაღალია (500+). მუცლის ძლიერი ტკივილი გადაუდებელ შემთხვევას წარმოადგენს. |
როგორ აკონტროლოთ ტრიგლიცერიდების მაღალი დონე?
შესაძლოა, ეს ყველაფერი საშიშად მოგეჩვენოთ. თუმცა, კარგი ამბავი ის არის, რომ ეს ისეთი რამაა, რისი კონტროლიც შეგვიძლია. როდესაც ექიმი ამის მკურნალობას დაგინიშნავთ, ამ მკურნალობას ორი ძირითადი ნაწილი აქვს. ესენია ჯანსაღი კვება და ვარჯიში .
- მოერიდეთ შაქარს და გადამუშავებულ საკვებს: ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. შეამცირეთ მარტივი ნახშირწყლების და შაქრიანი საკვების მიღება, როგორიცაა შაქრიანი სასმელები, ნამცხვრები, ორცხობილა, თეთრი პური, თეთრი ბრინჯი და ა.შ. მხოლოდ ამ დიეტურ ცვლილებას შეუძლია მკვეთრად იმოქმედოს თქვენს ტრიგლიცერიდების დონეზე.
- აირჩიეთ ჯანსაღი ცხიმები: თქვენს რაციონში ჩართეთ ჯანსაღი ცხიმები, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი, ავოკადო და თხილი.
- ვარჯიში: ყოველდღიურად მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში დაკავდით ფიზიკური აქტივობით, როგორიცაა სიარული, სირბილი ან ველოსიპედით სიარული.
- აკონტროლეთ წონა: ჭარბი წონის დაკლება ხელს შეუწყობს ტრიგლიცერიდების დონის შემცირებას.
- მიჰყევით ექიმის რჩევას: ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ საკვები დანამატები, როგორიცაა ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები ან სხვა მედიკამენტები.
დაიწყეთ დღესვე. ესაუბრეთ ექიმს, თუ რა უნდა გააკეთოთ ტრიგლიცერიდების დონის შესამცირებლად, გულის შეტევის ან ინსულტის თავიდან ასაცილებლად, დიაბეტის პრევენციის ან კონტროლისთვის და ღვიძლისა და პანკრეასის დაავადებებისგან თავის დასაცავად. ის შემოგთავაზებთ თქვენთვის შესაფერის საუკეთესო გეგმას.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ტრიგლიცერიდების მაღალი დონე „ჯანმრთელობისთვის ჩუმი რისკია“ , რომელიც ყოველგვარი სიმპტომების გარეშე ვლინდება.
- ამ მდგომარეობის დიაგნოზირება მარტივია სისხლის მარტივი ანალიზით .
- ეს იწვევს უამრავ სერიოზულ დაავადებას , როგორიცაა გულის დაავადება, ინსულტი, დიაბეტი, ცხიმოვანი ღვიძლის დაავადება და პანკრეატიტი.
- ამის წარმატებით კონტროლი შესაძლებელია ცხოვრების წესის შეცვლით, განსაკუთრებით დიეტითა და ვარჯიშით.
- თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეშფოთება ტრიგლიცერიდების დონესთან ან მათ კონტროლთან დაკავშირებით, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න