ძალიან ნორმალურია, რომ ჩვენს ცხოვრებაში სხვადასხვა ემოციას განვიცდით, როგორიცაა სევდა, ბედნიერება და ბრაზი. ზოგჯერ შეიძლება უბრალოდ სევდა ან მარტოობა ვიგრძნოთ. თუმცა ეს გრძნობა ერთ ან ორ დღეში ქრება. მაგრამ რა მოხდება, თუ ზოგჯერ ეს სევდა, სიცარიელე და მარტოობა, რომელსაც განვიცდით, კვირების განმავლობაში არ გაქრება? რა მოხდება, თუ აღარ გვაქვს ინტერესი იმის კეთების მიმართ, რაც ადრე გვსიამოვნებდა და ყველაფერი გვბეზრდება? შესაძლოა, ეს უფრო ღრმა რამ იყოს, ვიდრე უბრალოდ ჩვეულებრივი სევდა. სწორედ ამაზე ვსაუბრობთ დღეს. ეს არის დეპრესია, ანუ მდგომარეობა, რომელსაც „კლინიკური დეპრესია“ ეწოდება.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის დეპრესია?
ბევრი ადამიანი ფიქრობს, რომ დეპრესია სისუსტის, სიზარმაცის ან უბრალოდ მარტოობის განცდის ნიშანია. თუმცა ეს სულაც არ შეესაბამება სიმართლეს. დეპრესია რეალური სამედიცინო მდგომარეობაა, რომელიც გავლენას ახდენს როგორც თქვენს გონებაზე, ასევე თქვენს სხეულზე. ისევე, როგორც დიაბეტი ან მაღალი არტერიული წნევა, ისიც საჭიროებს სათანადო სამედიცინო მკურნალობას.
დაფიქრდით, ჩვენს ტვინს აქვს ქიმიკატები (ნეიროტრანსმიტერები), რომლებიც აკონტროლებენ ისეთ რამეებს, როგორიცაა ბედნიერება, ძილი და მადა. როდესაც ეს ქიმიკატები რაიმე მიზეზით დისბალანსირდება, შეიძლება განვითარდეს ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა დეპრესია. ეს ნიშნავს, რომ ეს თქვენი ბრალი არ არის. ამიტომ ნუ შეგრცხვებათ ან ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნა ამ საკითხთან დაკავშირებით.
თქვენც გაქვთ ეს თვისებები? ცოტა უფრო ფრთხილად ვიყოთ.
დეპრესია ყველას ერთნაირად არ ემართება. თუმცა, არსებობს რამდენიმე საერთო სიმპტომი. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ეს სიმპტომები მხოლოდ ერთ ან ორ დღეს არ გაგრძელდეს. ეჭვი უნდა შევიტანოთ, თუ ეს სიმპტომები მინიმუმ ორი კვირის განმავლობაში , დღის უმეტესი ნაწილის განმავლობაში გაგრძელდება.
შეხედეთ ქვემოთ მოცემულ ცხრილს. ეს დაგეხმარებათ საკუთარი თავის გაგებაში.
| სიმპტომი | მარტივი ახსნა |
|---|---|
| სევდიანი, ცარიელი განწყობა, რომელიც მთელი დღის განმავლობაში გრძელდება | არა მხოლოდ სევდა, არამედ ღრმა სევდა, მარტოობა ან სიცარიელე, რომელიც შინაგანად მოდის. ზოგჯერ შეიძლება უმიზეზოდ ტირილიც კი. |
| ინტერესის დაკარგვა იმ ნივთების მიმართ, რომლებიც ადრე გსიამოვნებდათ | მეგობრებთან საუბრისას, ტელევიზორის ყურებისას, მუსიკის მოსმენისას, თუნდაც იმ საქმის კეთებისას, რაც ადრე გიყვარდა, აღარ გრძნობ სიხარულს ან ინტერესს. |
| სხეულის წონის მნიშვნელოვანი ცვლილება | წონის უეცარი კლება ან მატება, განსაკუთრებით დიეტის გარეშე (მაგ., წონის 5%-იანი ცვლილება ერთი თვის განმავლობაში) |
| მადის ცვლილებები | გაცილებით ნაკლების ჭამა, ვიდრე ადრე (მადის ნაკლებობა) ან მეტის ჭამა, ვიდრე ადრე. |
| ძილის პრობლემები | უძილობა, დილით ადრე გაღვიძება ან დღის განმავლობაში ზედმეტად დიდხანს ძილი (ჰიპერსომნია). |
| მთელი დღის განმავლობაში ძლიერი დაღლილობა | დილით ადგომის შეუძლებლობის შეგრძნება, კარგი ძილის მიუხედავად, მთელი დღის განმავლობაში უსიცოცხლოდ და დაღლილობის შეგრძნება მცირე დავალების შესრულების შემდეგაც კი. |
| დანაშაულის ან საკუთარი თავის უღირსობის გრძნობა | საკუთარი თავის ზედმეტად დადანაშაულება, მაგალითად, „მე უსარგებლო ვარ“, „ყველაფერი ჩემი ბრალია“. |
| კონცენტრირებისა და გადაწყვეტილებების მიღების სირთულე | კონცენტრირების შეუძლებლობა, გონების კონცენტრირების შეუძლებლობა გაზეთის კითხვის ან ტელევიზორის ყურებისასაც კი, უმცირესი გადაწყვეტილებების მიღების შეუძლებლობაც კი და დატვირთვის შეგრძნება. |
| სიკვდილის ან თვითმკვლელობის შესახებ ფიქრები | იმის განცდა, რომ „მკვდარი ყოფნა გირჩევნიათ“ და საკუთარი თავისთვის ზიანის მიყენებაზე ფიქრი სერიოზული სიმპტომებია, რომლებიც ყურადღებას საჭიროებს. |
როგორ ამოვიცნოთ დეპრესია?
ახლა ალბათ ფიქრობთ: „ვაუ, მეც მაქვს რამდენიმე ასეთი, დეპრესიაც ხომ არ მაქვს?“ ექიმები ამ მდგომარეობის დიაგნოზირებისთვის გარკვეულ კრიტერიუმებს იყენებენ.
მარტივად რომ ვთქვათ, დეპრესიის ეჭვის საძიებლად, შემდეგი პირობები უნდა დაკმაყოფილდეს:
1. ცხრილში მოცემული პირველი ორი მახასიათებლიდან სულ მცირე ერთი, კერძოდ, „სევდიანი განწყობა“ ან „ინტერესის/ბედნიერების დაკარგვა“, აუცილებლად უნდა იყოს წარმოდგენილი.
2. გარდა ამისა, ცხრილში მოცემული სხვა მახასიათებლებიდან ოთხი ან მეტი უნდა იყოს წარმოდგენილი.
3. ეს ყველაფერი ორ კვირაზე მეტხანს უნდა გაგრძელდეს .
მნიშვნელოვანია, რომ ეს არ არის ის, რაც დამოუკიდებლად უნდა გადაწყვიტოთ. ნუ შეაფასებთ საკუთარ თავს ამ სიმპტომების მიხედვით. ზუსტი დიაგნოზის დასასმელად აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.
ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნის! მკურნალობა არსებობს.
დეპრესიის შესახებ კარგი ამბავი ის არის, რომ ეს არის მდგომარეობა, რომლის მკურნალობა და განკურნება თითქმის მთლიანად შესაძლებელია . დახმარების თხოვნა ძალის ნიშანია და არა სისუსტის. ექიმი გესაუბრებათ და შეგირჩევთ თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობას. არსებობს მკურნალობის ორი ძირითადი ტიპი:
- მედიკამენტები: არსებობს უსაფრთხო მედიკამენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ტვინში დისბალანსირებული ქიმიკატების აღდგენას.
- კონსულტაცია და ფსიქოთერაპია: საუბარი იმ ადამიანთან, რომელსაც აქვს გაწვრთნილი თქვენი გრძნობების, აზრებისა და პრობლემების შესახებ და მათი მართვის სწავლა.
ხშირად, ამ ორი მეთოდის ერთად გამოყენებამ შეიძლება ძალიან კარგი შედეგის მიღწევა.
როდის უნდა მიმართოთ აუცილებლად ექიმს?
თუ ეს სიმპტომები ხელს გიშლით ყოველდღიურ აქტივობებში (სამსახური, სკოლა), ოჯახთან და მეგობრებთან ურთიერთობაში, ნუ გადადებთ. დღესვე ჩაეწერეთ ექიმთან ვიზიტზე.
კერძოდ, თუ თვითდაზიანების ან თვითმკვლელობის ოდნავი ფიქრიც კი გაგიჩნდებათ, ნუ გადადებთ. დაუყოვნებლივ ესაუბრეთ სანდო ადამიანს. რაც შეიძლება მალე მიმართეთ ექიმს. ან მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU) . ამის გადატანა მარტო არ მოგიწევთ, ბევრი ადამიანი გელოდებათ, ვინც დახმარებას გელოდებათ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- დეპრესია გულის სისუსტე არ არის, ეს ნამდვილი დაავადებაა, რომელსაც მკურნალობა სჭირდება.
- ყურადღება მიაქციეთ სევდას, ნებისმიერი რამის მიმართ ინტერესის დაკარგვას და სხვა ფიზიკურ და ფსიქიკურ სიმპტომებს, რომლებიც ორ კვირაზე მეტხანს გრძელდება.
- თუ ფიქრობთ, რომ ეს სიმპტომები გაქვთ, ნუ მიიღებთ გადაწყვეტილებებს დამოუკიდებლად. აუცილებლად მიმართეთ კვალიფიციურ ექიმს.
- დეპრესიის სამკურნალოდ ძალიან ეფექტური მეთოდები არსებობს. ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნის.
- თუ გაგიჩნდებათ თვითდაზიანების ფიქრები, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს ან მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU). თქვენ მარტო არ ხართ.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი