ორსულობა ყველა ქალის ცხოვრებაში მშვენიერი და იმედისმომცემი პერიოდია. თუმცა, ამ მშვენიერ პერიოდს თან ახლავს ჯანმრთელობის რამდენიმე უმნიშვნელო პრობლემა. თავბრუსხვევასთან და ღებინებასთან ერთად, ბევრი დედის მთავარი პრობლემა ყაბზობაა . ძალიან არაკომფორტულია, როდესაც დღეების განმავლობაში ტუალეტში ვერ გადიხართ და გრძნობთ, რომ კუჭი სავსე გაქვთ? თუ თქვენც გაქვთ ეს პრობლემა, ნუ ინერვიულებთ. ეს უმეტეს შემთხვევაში ნორმალურია. თუმცა, აფთიაქიდან წამლის ყიდვა კარგი იდეა არ არის. ამიტომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ ორსულობის დროს ყაბზობაზე და იმაზე, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის თავიდან ასაცილებლად უსაფრთხოდ.
რატომ არის ყაბზობა ასე გავრცელებული ორსულობის დროს?
ორსულობის დროს ყაბზობის რამდენიმე ძირითადი მიზეზი არსებობს. მათი ცოდნა ამ მდგომარეობის გაგებას გაგიადვილებთ.
- ჰორმონალური ცვლილებები: ორსულობის დროს ჩვენი ორგანიზმი დიდი რაოდენობით გამოიმუშავებს ჰორმონ პროგესტერონს . ეს ჰორმონი ადუნებს საშვილოსნოს კუნთებს და ასევე ანელებს ნაწლავების აქტივობას საჭმლის მომნელებელ სისტემაში. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენს მიერ მიღებულ საკვებს ნაწლავები უფრო ნელა გადააქვს. ეს იწვევს ორგანიზმის მიერ მეტი წყლის შეწოვას, რაც განავალს მშრალს და მაგარს ხდის.
- რკინის დანამატები : ექიმები ორსულობის დროს ანემიის თავიდან ასაცილებლად რკინის ტაბლეტებს დაგინიშნავენ. ეს რკინის ტაბლეტები ასევე ყაბზობის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.
- გადიდებული საშვილოსნო: ბავშვის საშვილოსნოში ზრდასთან ერთად, საშვილოსნო თანდათან იზრდება. ამან შეიძლება ზეწოლა მოახდინოს ჩვენს ნაწლავებზე. ამ წნევამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს განავლის გავლის ობსტრუქცია.
- ცვლილებები დიეტასა და ვარჯიშში: ზოგჯერ ორსულობის დროს, მადის დაკარგვის გამო, იცვლება ჩვენი კვებისა და სმის წესი. ასევე, დაღლილობის გამო მცირდება სიარული და ვარჯიში. ეს ფაქტორები ასევე მოქმედებს შეკრულობაზე.
მედიკამენტების მიღებამდე, უნდა ვცადოთ თუ არა ეს ბუნებრივი მეთოდები?
ყაბზობის შეგრძნებისთანავე მედიკამენტებს მიმართვის ნაცვლად, არსებობს რამდენიმე ძალიან მარტივი და უსაფრთხო მეთოდი, რომელთა გამოცდაც სახლში შეგიძლიათ. უმეტეს შემთხვევაში, ეს ყველაფერი თქვენს პრობლემას შეგიმსუბუქებთ.
დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი.
ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. ეცადეთ დღეში მინიმუმ 8-10 ჭიქა წყალი დალიოთ. დიდი რაოდენობით წყლის დალევა განავლის დარბილებას და მის გამოდევნას გაგიადვილებთ. კარგია არა მხოლოდ წყალი, არამედ სითხეებიც, როგორიცაა ახალი ხილის წვენი და ფაფა.
მიირთვით მეტი ბოჭკოვანით მდიდარი საკვები.
ბოჭკო ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის ქოქოსის კონას ჰგავს. ის ასუფთავებს ნაწლავებს, ზრდის განავლის წონას და ხელს უწყობს მის უფრო ადვილად გამოდევნას.
- ბოსტნეული (ისპანახი,გოტუ კოლა , მუკუნუვენა)
- ბოსტნეული (ლობიო, სტაფილო, ჭარხალი)
- ხილი (ყურძენი, ბანანი, ავოკადო)
- მარცვლეული (შვრია, ფეტვი, ყავისფერი ბრინჯი)
თქვენს რაციონს დაამატეთ ბოჭკოვანით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ეს.
ცოტა ვარჯიში გააკეთე.
ძალიან კარგია ორსულობისთვის შესაფერისი მსუბუქი ვარჯიშის შესრულება. დღეში მხოლოდ 20-30 წუთიანი სიარულიც კი საკმარისია. ვარჯიში ასტიმულირებს ნაწლავების მუშაობას და ამცირებს შეკრულობას. თუმცა, ნებისმიერი ვარჯიშის დაწყებამდე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია და თანხმობის მიღება.
თუ მედიკამენტების მიღება აუცილებელია, რომელია უსაფრთხო?
თუ ზემოთ ხსენებული ბუნებრივი მეთოდები ყაბზობას არ განკურნავს, ექიმმა შეიძლება მედიკამენტები დაგინიშნოთ. თუმცა, აქ ერთი მნიშვნელოვანი რამ უნდა გვახსოვდეს.
ორსულობის დროს მიღებულმა ნებისმიერმა მედიკამენტმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ნაყოფზე. ამიტომ, ექიმთან კონსულტაციის გარეშე არ მიიღოთ აფთიაქიდან ან სხვისი რეცეპტით გაცემული არცერთი მედიკამენტი.
ორსულობის დროს ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტებიც კი უსაფრთხოა, თუმცა მათ გამოყენებამდე ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს. ზოგადად, ორსულობის დროს ყაბზობის სამკურნალოდ უსაფრთხოდ ითვლება რამდენიმე სახის მედიკამენტი. მხოლოდ ექიმს შეუძლია განსაზღვროს, რომელი მედიკამენტია თქვენთვის საუკეთესო, რა დოზით და რამდენ ხანს უნდა მიიღოთ ისინი.
ქვემოთ მოცემულია ასეთი მედიკამენტების რამდენიმე მარტივი აღწერა.
| აქტიური ინგრედიენტი | ბრენდის სახელწოდების მაგალითები | როგორ მუშაობს ის მარტივად |
|---|---|---|
| მასის წარმომქმნელი საფაღარათო საშუალებები | ფსილიუმი (მეტამუცილი), კალციუმის პოლიკარბოფილი (ფიბერკონი) | ესენი ბუნებრივი ბოჭკოებივითაა. ისინი შთანთქავენ წყალს განავალში, ზრდიან მის წონასა და მოცულობას, ასტიმულირებენ ნაწლავებს და აადვილებენ მის გამოდევნას. |
| განავლის დამარბილებლები | დოკუზატ ნატრიუმი (კოლაცე) | ეს ხელს უწყობს წყლისა და ცხიმის შეწოვას განავალში, არბილებს მას, რათა მისი გამოდევნა ადვილად მოხდეს დაძაბვის გარეშე. |
| ოსმოსური საფაღარათო საშუალებები | პოლიეთილენგლიკოლი (მირალაქსი), მაგნიუმის ჰიდროქსიდი (მაგნეზიის რძე) | ეს მედიკამენტები ნაწლავებში წყალს იზიდავს, რაც განავალს უფრო თხევადს და სწრაფ გამოყოფას ხდის. |
განსაკუთრებული ყურადღების მიქცევის საგნები
ორსულობის პირველი ტრიმესტრი ძალიან მნიშვნელოვანი პერიოდია, როდესაც ბავშვის ძირითადი ორგანოები, როგორიცაა ტვინი და გული, ვითარდება. ამიტომ , ამ პერიოდში მოერიდეთ მედიკამენტებთან დაკავშირებით ნაჩქარევი გადაწყვეტილებების მიღებას. არ მიიღოთ არანაირი მედიკამენტი ექიმის რჩევის გარეშე, თუ ეს აბსოლუტურად აუცილებელი არ არის.
ასევე, მედიკამენტი მხოლოდ მაშინ არის „უსაფრთხო“, თუ ის გამოიყენება დანიშნული დოზით და ექიმის მიერ დანიშნული წესით. ჭარბი დოზით მიღებამ ან ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი ეფექტები.
თუ ყაბზობასთან ერთად გაქვთ კუჭის ძლიერი სპაზმები, სისხლდენა ან ნაწლავების მოქმედების შეწყვეტა დღეების განმავლობაში , ნუ ჩათვლით, რომ ეს ნორმალურია. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ზოგჯერ ეს შეიძლება სხვა ჯანმრთელობის პრობლემის ნიშანი იყოს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ორსულობის დროს ყაბზობა ძალიან გავრცელებული და ნორმალურია. ნუ შეგეშინდებათ ამის ზედმეტად.
- მედიკამენტებზე ზრუნვის ნაცვლად, სცადეთ ბუნებრივი მეთოდები, როგორიცაა დიდი რაოდენობით წყლის დალევა, ბოჭკოვანი საკვების მიღება და მსუბუქი ვარჯიში.
- რაც მთავარია: ორსულობის დროს არ მიიღოთ არანაირი მედიკამენტი (მათ შორის ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტები) ექიმის თანხმობის გარეშე.
- ორსულობის პირველი სამი თვე ბავშვის განვითარებისთვის კრიტიკული პერიოდია, ამიტომ ამ პერიოდში მედიკამენტების გამოყენებისას განსაკუთრებული სიფრთხილე გმართებთ.
- ამ სტატიაში ნახსენები მედიკამენტები უსაფრთხოდ ითვლება მხოლოდ მაშინ, როდესაც გამოიყენება დანიშნული დოზით, ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი