რატომ არის სხვების დახმარება კარგი თქვენი ჯანმრთელობისთვის? (ალტრუიზმის მეცნიერება)

ოდესმე გაგიკეთებიათ რაიმე პატარა ვინმეს დასახმარებლად და შემდეგ დიდი ბედნიერებისა და შვების გრძნობა გიგრძვნიათ? შესაძლოა, ეს მაშინ მოხდა, როდესაც ავტობუსში ადექით და თქვენი ადგილი დაუთმეთ ხანდაზმულ ადამიანს, როდესაც ქუჩაში დაკარგული ადამიანისთვის მითითებები მიეცით, ან როდესაც ავადმყოფი მეგობრის სანახავად წახვედით... ეს მშვენიერი „კარგი გრძნობა“, რომელიც იმ მომენტში გაგახსენდებათ, უბრალოდ გრძნობა არ არის. იცოდით, რომ ამის უკან უამრავი მეცნიერება დგას? დღეს ამაზე ვისაუბრებთ. მოდით, განვიხილოთ, თუ როგორ მოქმედებს სხვების დახმარება , რაც თავგანწირვას გულისხმობს, ჩვენს სხეულზე და განწყობაზე.

რა არის ეს „დამხმარის ეიფორია“?

მარტივად რომ ვთქვათ, სხვებისთვის სიკეთის კეთებას სანაცვლოდ არაფრის მოლოდინის გარეშე ალტრუიზმი ეწოდება. ბედნიერებას, კმაყოფილებას და სითბოს გრძნობას, რომელსაც ამგვარი რამის კეთებისას განვიცდით, „დამხმარის ეიფორია“ ეწოდება.

წარმოიდგინეთ, რამდენ მოხალისეობრივ სამუშაოს ასრულებენ ზოგიერთი ადამიანი თავისუფალ დროს? ეს მოიცავს საკვების დარიგებას გაჭირვებულებისთვის, გარემოს დასუფთავებას, ხანდაზმულების დახმარებას და უბრალოდ მეზობლებისთვის რაღაცის გაკეთებას. ამიტომ, მეცნიერებმა დაიწყეს ამის შესწავლა. რატომ აკეთებენ ამას ადამიანები? არის თუ არა ეს სასარგებლო ჯანმრთელობისთვის როგორც დახმარების მიმღები, ასევე მისი გამცემი ადამიანისთვის ? უახლესი კვლევა ამბობს: „დიახ, აბსოლუტურად“.

კავშირი სიკეთესა და ჩვენს ჯანმრთელობას შორის

ყველამ ვიცით, რომ მუდმივი სტრესი ორგანიზმისთვის კარგი არ არის. როდესაც სტრესს ვგრძნობთ, ჩვენი სხეული პასუხობს „იბრძოლე ან გაიქეცი“. ამ დროს გამოიყოფა ჰორმონები, როგორიცაა „კორტიზოლი“, აჩქარებს გულისცემას და სუნთქვას. ეს პრობლემას მოკლე დროში არ წარმოადგენს. თუმცა, თუ ეს სიტუაცია დიდხანს გაგრძელდება , ჩვენი იმუნური სისტემა , გული და სისხლძარღვები იწყებენ დასუსტებას.

ამასთან დაკავშირებით რამდენიმე კვლევა ჩატარდა.

• კვლევა ქალებზე: ქალების ჯგუფს 30 წლის განმავლობაში აკვირდებოდნენ .გასაკვირია, რომ მათ სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე უფრო მეტად, ვიდრე შვილის ან განათლების დონის ყოლაზე, გავლენას ახდენდა ის, მოხალისეობრივ საქმიანობაში იყვნენ თუ არა. ქალებს, რომლებიც მოხალისეობრივ საქმიანობაში იყვნენ , სერიოზული დაავადებების განვითარების მნიშვნელოვნად დაბალი რისკი ჰქონდათ, ვიდრე მათ, ვინც ამას არ აკეთებდა.
• ხანდაზმულ ადამიანებზე ჩატარებული კვლევა: კიდევ ორმა მასშტაბურმა კვლევამ აჩვენა, რომ ხანდაზმული ადამიანები, რომლებიც მოხალისეობრივ საქმიანობას ეწევიან, უფრო ჯანმრთელად და დიდხანს ცოცხლობენ, ვიდრე ისინი, ვინც ამას არ აკეთებენ. ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მოხალისეობა ნაადრევი სიკვდილის რისკს 44%-ით უფრო მეტად ამცირებდა, ვიდრე კვირაში ოთხი დღე ვარჯიში.

როგორ არის ჩვენი ტვინი და გენები დაკავშირებული ამასთან?

ეს „კარგი გრძნობა“ მხოლოდ გონებაში არ ჩნდება. მას ბიოლოგიური საფუძველი აქვს.

ტვინის რეაქცია

მეცნიერებმა, მაგალითად, „fMRI“-ის სკანირების გზით, აღმოაჩინეს, რომ როდესაც ჩვენ განვიცდით ისეთ ღრმა ემოციებს, როგორიცაა თანაგრძნობა და სიკეთე, ჩვენი ტვინის კონკრეტული ნაწილები აქტიურდება. ისევე, როგორც როდესაც დედა საკუთარი ბავშვის სურათს უყურებს, ტვინის „(პრეფრონტალური წილი)“ ნაწილი აქტიურდება. ეს ჩვენი ტვინის ის ნაწილია, რომელიც პასუხისმგებელია ზრუნვასა და ურთიერთობების დამყარებაზე . ამით გამოწვეული ბედნიერება ძალიან განსხვავდება იმ ბედნიერებისგან, რომელიც მოდის ისეთი მექანიკური აქტით, როგორიცაა ჩეკის გამოწერა. ეს მოდის ადამიანებთან რეალური ურთიერთობით, მათ ღიმილით, თბილი ხმით, მხარზე ხელის მოკიდებით დახმარებისგან.

ჰორმონების გავლენა

ამაში დიდწილად მონაწილეობენ ჩვენი სხეულის ქიმიკატები, ანუ ჰორმონები.

გენები და დღეგრძელობა

ჩვენი გენების ბოლოებში არსებულ დამცავ ქუდებს „ტელომერები“ ეწოდება. წარმოიდგინეთ ეს, როგორც ფეხსაცმლის თასმის ბოლოში არსებული პატარა პლასტმასის ნაწილი. ის ხელს უშლის მაქმანის ცვეთას. ასე იცავენ „ტელომერები“ ჩვენს გენებს. ხანგრძლივ სტრესს შეუძლია ამ „ტელომერების“ შემცირება , რაც ნაადრევი დაბერებისა და დაავადებების მიზეზია. თუმცა, მეცნიერები თვლიან, რომ დადებითი ემოციები, როგორიცაა სიკეთე და სიყვარული, მათ დაცვაში ეხმარება.

ეს სიკეთე მემკვიდრეობით გვერგო?

ადამიანები ცხოველთა სოციალური ჯგუფი ვართ. ერთმანეთის დახმარება და ერთად ცხოვრება ჩვენი გადარჩენისთვის აუცილებელი იყო. დარვინიც კი ამბობდა, რომ „კეთილგანწყობა“ უფრო მნიშვნელოვანი იყო კაცობრიობის გადარჩენისთვის, ვიდრე „ყველაზე ძლიერის გადარჩენა“.

და გარემო, რომელშიც ვიზრდებით, ასევე დიდ გავლენას ახდენს ამაზე. ბავშვები, რომლებსაც ბავშვობაში მშობლები და უფროსები უყვართ და ზრუნავენ, ზრდასრულ ასაკში უფრო მეტად თანამგრძნობები და კეთილები არიან. ეს მზრუნველობა მათ ტვინის იმ ნაწილების განვითარებას უწყობს ხელს, რომლებიც თანაგრძნობასთანაა დაკავშირებული. თუ ქრონიკულ სტრესს ებრძვით, მნიშვნელოვანია, ამის შესახებ ექიმს ესაუბროთ .

ასე რომ, სხვისი დახმარება მხოლოდ ამ ადამიანისთვის არ არის კარგი. ეს ძალიან ღირებული სამსახურია, რომელსაც საკუთარი თავისთვის აკეთებ. ამით გამოწვეული ფსიქიკური ბედნიერება და ფიზიკური კეთილდღეობა ფასდაუდებელია.