თქვენც გაქვთ ეს სიმპტომები? მოდით, ზუსტად გავიგოთ სურავანდის შესახებ!

მუდმივ დაღლილობას გრძნობთ და ენერგიის ნაკლებობას გრძნობთ? ღრძილებიდან ხანდახან სისხლი გდის, ან მთელ სხეულზე სისხლჩაქცევები გაქვთ? ეს შეიძლება იმის ნიშანი იყოს, რომ თქვენს ორგანიზმში C ვიტამინის ნაკლებობაა. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ სურავანდზე, დაავადებაზე, რომელიც C ვიტამინის მწვავე დეფიციტით არის გამოწვეული. ნუ ღელავთ, თუ ამის შესახებ იცით, შეგიძლიათ მარტივად დაიცვათ თავი მისგან და განკურნოთ, თუ ის გაჩნდება.

რა არის ზუსტად სკურვიტი?

მარტივად რომ ვთქვათ, სურავანდი სერიოზული დეფიციტია, რომელიც მაშინ ვითარდება, როდესაც ჩვენი ორგანიზმი საკმარის C ვიტამინს, ასკორბინის მჟავას, ვერ იღებს. ეს მდგომარეობა მაშინ ვითარდება, როდესაც საკვებიდან საკმარის C ვიტამინს ვერ ვიღებთ. წარსულში ამბობდნენ, რომ ეს გავრცელებული იყო მეზღვაურებში, რადგან ისინი თვეების განმავლობაში ზღვაში ყოფნისას ახალ ხილსა და ბოსტნეულს ვერ იღებდნენ. თუმცა, დღესდღეობით, განსაკუთრებით ჩვენს ქვეყნებში, ადამიანების უმეტესობა საკვებიდან საკმარის C ვიტამინს იღებს, ამიტომ სურავანდი ძალიან იშვიათია. თუმცა, ის კვლავ პრობლემას წარმოადგენს მსოფლიოს ზოგიერთ ქვეყანაში არასრულფასოვანი კვებისგან დაავადებულ ადამიანებში.

რატომ არის C ვიტამინი ჩვენთვის ასე მნიშვნელოვანი?

C ვიტამინი აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის. უბრალოდ დაფიქრდით, რამდენ სამუშაოს ასრულებს ის ჩვენს ორგანიზმში:

• კანის, ძვლებისა და შემაერთებელი ქსოვილის ზრდა და შეხორცება: C ვიტამინი ხელს უწყობს ჩვენი კანის სილამაზის, ძვლების სიმტკიცის შენარჩუნებას და ჭრილობების სწრაფად შეხორცებას. ისევე, როგორც სახლის ასაშენებლად ცემენტია საჭირო, C ვიტამინი აუცილებელია ამ ქსოვილების ზრდისთვის ჩვენს ორგანიზმში.
• სისხლძარღვების ჯანმრთელობის შენარჩუნება: C ვიტამინი ასევე ხელს უწყობს სისხლძარღვების, რომლებიც პაწაწინა მილების მსგავსია, რომლებიც სისხლს მთელ სხეულში ატარებენ, სწორად ფუნქციონირებას.
• კბილებისა და ღრძილების ჯანმრთელობისთვის: C ვიტამინი ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანსაღი, ძლიერი კბილებისა და ღრძილების ჯანმრთელობისთვის.
• ეხმარება ორგანიზმს რკინის შეწოვაში: C ვიტამინი ეხმარება ორგანიზმს ჩვენს მიერ მიღებულ საკვებში არსებული რკინის შეწოვაში. რკინა აუცილებელია სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებისთვის.
• დამწვრობისა და ჭრილობების შეხორცება: C ვიტამინი ასევე ხელს უწყობს დამწვრობის ან სხვა ჭრილობის სწრაფ შეხორცებას.
• მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი: ახლა შეიძლება გაინტერესებთ, რა არის „ანტიოქსიდანტი“. მარტივად რომ ვთქვათ, როდესაც ჩვენს ორგანიზმში უჯრედები სხვადასხვა რამეს აკეთებენ, ზოგჯერ წარმოიქმნება მავნე ნივთიერებები, რომლებსაც „თავისუფალი რადიკალები“ ​​ეწოდება. ესენი პატარა მტრებივით არიან, რომლებსაც შეუძლიათ ჩვენი უჯრედების დაზიანება. „ანტიოქსიდანტი“, როგორიცაა C ვიტამინი, იცავს ჩვენს უჯრედებს ამ მტრებისგან. ის პატარა მცველებს ჰგავს.

ვის უფრო მეტად აქვს სურავანდის განვითარების რისკი?

როგორც წესი, კარგად კვებავს ადამიანები სურავანდით არ იტანჯებიან. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს უფრო მაღალი რისკი აქვს. აქ მოცემულია რამდენიმე მათგანი:

• ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ ახალი ხილისა და ბოსტნეულის სწორად ჭამა:ზოგჯერ, ეკონომიკური სიდუხჭირის ან საცხოვრებელი გარემოს გამო, რისკის ქვეშ არიან ადამიანები, რომლებსაც ახალი ხილისა და ბოსტნეულის პოვნა უჭირთ.
• ადამიანები, რომლებსაც გარკვეული დაავადებების ან მკურნალობის გამო მადა დაკარგეს და ძალიან ცოტას ჭამენ: მაგალითად, ადამიანები, რომლებიც ძალიან ცოტას ჭამენ ისეთი მკურნალობის გამო, როგორიცაა კიბოთი დაავადებულთათვის განკუთვნილი ქიმიოთერაპია ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა ანორექსია, შესაძლოა C ვიტამინის დეფიციტი ჰქონდეთ.
• მწეველები: როდესაც ვეწევით, ჩვენი ორგანიზმი საკვებიდან ნაკლებ C ვიტამინს შეიწოვს. შესაბამისად, მათ მეტი C ვიტამინი სჭირდებათ.
• ადამიანები, რომლებიც ნარკოტიკებზე ან ალკოჰოლზე არიან დამოკიდებულნი და არ აინტერესებთ საკვები ან სასმელი.
• დედები, რომლებიც ორსულობის ან ძუძუთი კვების პერიოდში არ იკვებებიან ჯანსაღი საკვებით.
• ადამიანები, რომლებიც ზღუდავენ მრავალი საკვების მიღებას და არ იკვებებიან დაბალანსებული დიეტით გარკვეული საკვების მიმართ ალერგიის ან სხვა მიზეზების გამო.
• ადამიანები, რომლებსაც აქვთ გარკვეული სხვა სამედიცინო მდგომარეობები: მაგალითად, ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ნაწლავური დაავადებები, როგორიცაა ტიპი 1 დიაბეტი ან ნაწლავის ანთებითი დაავადება (IBD), ასევე შეიძლება განუვითარდეთ C ვიტამინის დეფიციტი.

რა სიმპტომები ახასიათებს სკურვეტს?

სურავანდის სიმპტომები C ვიტამინის დეფიციტის რამდენიმე თვის შემდეგ ვლინდება. საწყისი სიმპტომები შეიძლება ძალიან ხშირი იყოს:

• მუდმივი დაღლილობის შეგრძნება, სისუსტის შეგრძნება
• გაღიზიანების შეგრძნება, ადვილად გაბრაზება
• სახსრების ტკივილი

თუ ეს ადრეული სიმპტომები არ განიხილება, მდგომარეობა შეიძლება გაუარესდეს და გამოვლინდეს შემდეგი სიმპტომები:

• ვითარდება ანემია, ანუ სისხლის დეფიციტი.
• ღრძილები შეშუპებულია, სისხლდენა ხდება და ზოგჯერ იასამნისფერი ხდება, რაც მათ ღრუბლისებრ იერს ანიჭებს.
• კბილები იწყებს მორყევას და შეიძლება ამოვარდეს კიდეც.
• კანქვეშ სისხლდენა (კანის სისხლჩაქცევები). ზოგჯერ კანზე შეიძლება გაჩნდეს წითელი ან ლურჯი ლაქები, რომლებიც „სურავანდის გამონაყარს“ წააგავს.
• სხეული ადვილად იჟღინთება.
• კანი ძალიან უხეში და ქერცლიანი ხდება.
• ფეხები შეშუპებულია.
• ადრე კარგად შეხორცებული ჭრილობები შეიძლება ხელახლა გაჩნდეს. ახალ ჭრილობებს დიდი დრო სჭირდება შეხორცებისთვის.
• თმა ხდება მშრალი, მსხვრევადი და კულულები, როგორც კორპის სახრახნისი (კორპუსის თმა).

სურავანდი მცირეწლოვან ჩვილებსა და ბავშვებში შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი სიმპტომები:

• გამუდმებით ტირის, ძალიან მოუსვენარია.
• როდესაც სხეულს ვამოძრავებ, ტკივილისგან ვტირი.
• ჭამის სურვილი არ მაქვს.
• სხეულის წონა არ იზრდება.
• ანემია.

წარმოიდგინეთ, პატარა ბავშვი ვერ ხვდება, რა ხდება, როცა მასთან საუბრობთ. ამიტომ, მშობლები ძალიან ფრთხილად უნდა ვიყოთ ამ სიმპტომების მიმართ.

რა არის სურავანდის გამომწვევი მიზეზები?

მთავარი მიზეზი ის არის, რომ თქვენი ორგანიზმი მინიმუმ სამი თვის განმავლობაში რაციონიდან საკმარის C ვიტამინს ვერ იღებს. მთავარი მიზეზი ახალი ხილისა და ბოსტნეულის არ მიღებაა. ასევე, საჭმლის მომზადებისას, ზოგჯერ საკვებში C ვიტამინის რაოდენობა შეიძლება შემცირდეს.

გარდა ამისა, არის შემთხვევები, როდესაც ჩვენს ორგანიზმს ჩვეულებრივზე მეტი C ვიტამინი სჭირდება. თუ ასეთ დროს საკმარისი რაოდენობით C ვიტამინს არ ვიღებთ, შესაძლოა მისი დეფიციტი განვითარდეს. მოდით განვიხილოთ, თუ რა არის ეს სიტუაციები:

• ორსულობის პერიოდი
• ძუძუთი კვების დრო
• მაღალი სიცხით მიმდინარე დაავადებები (მაგ., დენგე)
• ფარისებრი ჯირკვლის აქტივობის მომატება (ჰიპერთირეოზი)
• მუდმივი დიარეა
• ბოლოდროინდელი ოპერაციები
• ბერნსი
• თამბაქოს მოხმარება (მოწევა, თამბაქოს დაღეჭვა)

სურავანდი გადამდებია?

არა, სულაც არა. სურავანდი გადამდები დაავადება არ არის. ის მხოლოდ მაშინ ჩნდება, როდესაც თქვენს ორგანიზმს C ვიტამინის მწვავე დეფიციტი აქვს. ის ერთი ადამიანიდან მეორეზე გადამდები არ არის.

როგორ გავიგოთ, გაქვთ თუ არა სურავანდი?

თუ სურავანდის სიმპტომები გაქვთ, მიმართეთ ექიმს. ის გკითხავთ თქვენს სიმპტომებზე, ჩაგიტარებთ ფიზიკურ გამოკვლევას და დაადგენს, გაქვთ თუ არა სურავანდის განვითარების რაიმე რისკ-ფაქტორები.

გარდა ამისა, შეგიძლიათ ჩაატაროთ შემდეგი ტესტები:

• სისხლის ანალიზი: ამ ანალიზით შეგიძლიათ განსაზღვროთ C ვიტამინის რაოდენობა სისხლში.
• დერმოსკოპია: ზოგჯერ, დაზიანებული კანის ან თმის მცირე ნიმუშის (ბიოფსია) აღება და მიკროსკოპით გამოკვლევა შეიძლება.

როგორ მკურნალობენ სურავანდის?

კარგი ამბავი ის არის, რომ სურავანდი ისეთი მდგომარეობაა, რომლის მკურნალობა და განკურნებაც მარტივად შეიძლება. მთავარია ორგანიზმში მეტი C ვიტამინის მიღება.

• კვების რაციონის ცვლილებები: თქვენს ყოველდღიურ რაციონს უნდა დაამატოთ მეტი ახალი ხილი და ბოსტნეული. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ C ვიტამინის რეკომენდებული დღიური დოზის ერთჯერადად ან ორჯერ მიღება.
• C ვიტამინის დანამატები: ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ C ვიტამინის დანამატების მიღება მანამ, სანამ თავს უკეთ არ იგრძნობთ. როგორც წესი, სურავანდით დაავადებულ ბავშვს რეკომენდებულია დღეში 300 მილიგრამამდე (მგ) მიღება, ხოლო ზრდასრულს - 500-დან 1000 მილიგრამამდე (მგ) მიღება.

მკურნალობის დაწყებიდან რამდენად მალე ვიგრძნობ თავს უკეთ?

ადამიანების უმეტესობა თავს უკეთ გრძნობს მკურნალობის დაწყებიდან 48 საათში. შესაძლოა, თითქმის სრულად განიკურნოთ ორ კვირაში. თუმცა, ზოგიერთი სიმპტომის, მაგალითად, ღრძილების პრობლემების, სრულ გაუმჯობესებას შეიძლება მეტი დრო დასჭირდეს. ზოგჯერ, თქვენი მდგომარეობის მიზეზიდან გამომდინარე, ექიმმა შეიძლება სხვა სპეციალისტთან გაგგზავნოთ.

როგორ ავიცილოთ თავიდან სურავანდი?

ეს ძალიან მარტივია! სურავანდის პრევენციის საუკეთესო გზა ჩვენი ორგანიზმისთვის საჭირო C ვიტამინის ყოველდღიური რაოდენობის საკვებიდან მიღებაა. ამის საუკეთესო წყაროები ახალი ხილი და ბოსტნეულია.

C ვიტამინით მდიდარი ზოგიერთი საკვები:

• ციტრუსის ხილი: ფორთოხალი, ნარანგი, ლიმონი, ლაიმი და გრეიფრუტი.
• პომიდორი
• კარტოფილი
• ბროკოლი
• მარწყვი
• ჩილი წიწაკა (განსაკუთრებით წითელი და ყვითელი)
• ჩვენს ქვეყანაში გავრცელებული ხილი, როგორიცაა გუავა, ნექტარინი, კრემისებრი ვაშლი და კამარანკა, ასევე მდიდარია C ვიტამინით.

ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ C ვიტამინის დანამატის მიღებამდე მიმართოთ ექიმს. ვიტამინის აბების დამოუკიდებლად მიღება კარგი იდეა არ არის.

რამდენი ვიტამინი C გვჭირდება დღეში?

C ვიტამინის ყოველდღიური საჭირო რაოდენობა დამოკიდებულია ასაკზე, სქესსა და სხვა რამდენიმე ფაქტორზე. მაგალითად, ზრდასრულ მამაკაცს დღეში დაახლოებით 90 მილიგრამი (მგ) სჭირდება, ხოლო ზრდასრულ ქალს - დაახლოებით 75 მილიგრამი (მგ). ორსულ და მეძუძურ დედებს ცოტა მეტი სჭირდებათ.

მნიშვნელოვანია: თუ მწეველი ხართ, დღეში დაახლოებით 35 მილიგრამით (მგ) მეტი C ვიტამინი გჭირდებათ, ვიდრე სხვებს.

ეს რაოდენობები მხოლოდ ზოგადი რეკომენდაციებია. ზუსტად რამდენი გჭირდებათ და როგორი უნდა იყოს თქვენი რაციონი, უმჯობესია ექიმთან ან ნუტრიციოლოგთან კონსულტაცია გაიაროთ.

რა მოხდება, თუ სურავანდით დაავადდებით? რა უნდა იცოდეთ.

დროული მკურნალობის შემთხვევაში, სურავანდის სიმპტომები 24-48 საათში გაუმჯობესდება. ზოგიერთი სიმპტომის, განსაკუთრებით ღრძილების მძიმე დაავადების და კორპის ტიპის ბეწვის, სრულად გაქრობას შეიძლება კვირები ან თვეები დასჭირდეს. თუ ღრძილები მძიმედ არის დაზიანებული, შესაძლოა, ეს სამუდამოდაც კი დასრულდეს.

სურავანდი C ვიტამინის მწვავე დეფიციტით გამოწვეული დაავადებაა. ყველას არ განუვითარდება სურავანდი მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი C ვიტამინით ღარიბ დიეტას მიირთმევენ. თუმცა, რისკზე წასვლა არ ღირს. ამიტომ, არ დაგავიწყდეთ ყოველდღიურ რაციონში ახალი ხილისა და ბოსტნეულის ჩართვა. ამ საკვები ნივთიერების კარგი წყაროა არა მხოლოდ ფორთოხალი და მანდარინი, არამედ პომიდორი, კარტოფილი და მარწყვიც. თუ გრძნობთ, რომ სურავანდის სიმპტომები გაქვთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

დამახსოვრება, როგორც შეჯამება

• სურავანდი არის დაავადება, რომელიც გამოწვეულია C ვიტამინის მწვავე დეფიციტით.
• სურავანდის პრევენცია შესაძლებელია ახალი ხილისა და ბოსტნეულის მიღებით.
• თუ შეამჩნევთ ისეთ სიმპტომებს, როგორიცაა მუდმივი დაღლილობა, ღრძილების სისხლდენა და სისხლჩაქცევები, მიმართეთ ექიმს.
• სურავანდი არის მდგომარეობა, რომლის სწრაფად განკურნებაც მკურნალობით არის შესაძლებელი.
• დაბალანსებული, მკვებავი კვება აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრებისთვის.

იმედი მაქვს, ეს ინფორმაცია თქვენთვის სასარგებლო იქნება. იყავით ჯანმრთელები!

C ვიტამინი , სურავანდი, კვება, ხილი, ბოსტნეული, სიმპტომები, ჯანმრთელობა