უნდა დავანებოთ თავი მოწევას, სანამ მუცელში მყოფ ბავშვზე ვფიქრობთ? (მოწევა ორსულობის დროს)

თუ მომავალი დედა ხართ, ეს თქვენს ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი პერიოდია. ამ პერიოდში ორჯერ უნდა დაფიქრდეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, ასევე თქვენს საშვილოსნოში მზარდი პატარას ჯანმრთელობაზე. თუ მოწევის ჩვევა გაქვთ, მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს ეს თქვენზე და თქვენს პატარაზე. ეს არ არის ბრალდება, არამედ მოსიყვარულე შეხსენებაა.

როგორ მოქმედებს მოწევა საშვილოსნოში მყოფ ბავშვზე?

სიგარეტის მოწევისას, თქვენს სისხლში ხვდება ნიკოტინი , რომელიც იწვევს დამოკიდებულებას, საშიში აირები, როგორიცაა ნახშირჟანგი და ათასობით სხვა ტოქსინი. ეს ტოქსინები სისხლის მიმოქცევით გადაადგილდება და პირდაპირ თქვენს პატარასთან ყოველგვარი დაბრკოლების გარეშე აღწევს. ეს იგივეა, რაც თქვენს პატარას შხამი მისცეთ.

მოდით განვიხილოთ, რა შეიძლება მოჰყვეს მოწევას ორსულობის დროს.

მნიშვნელოვანია, რომ რაც უფრო მეტ სიგარეტს ეწევით დღეში, მით უფრო დიდია რისკი თქვენი ბავშვისთვის. ორსულობის დროს მოწევის „უსაფრთხო დონე“ არ არსებობს. ერთი სიგარეტიც კი მავნებელია.

საშიშია თუ არა მეორადი მოწევა?

კი, აუცილებლად. მაშინაც კი, თუ არ ეწევით, თუ თქვენი ქმარი, ოჯახის წევრი ან სამსახურში ვინმე თქვენს მახლობლად ეწევა, ეს ბავშვისთვისაც ძალიან საზიანოა. ჩვენ ამას პასიურ მოწევას (მეორადი მოწევა) ვუწოდებთ.

გასაკვირია, რომ სიგარეტის წვერიდან გამოყოფილი ტოქსიკური ნივთიერებების (ფისი, ნახშირჟანგი , ნიკოტინი) რაოდენობა მწეველის მიერ შესუნთქულ კვამლზე მეტია. შესაბამისად, სხვა ადამიანების სიგარეტის კვამლის შესუნთქვაც ზემოთ ხსენებულ ყველა რისკს იწვევს.

დაბადების შემდეგაც კი, ამ ტიპის კვამლის ზემოქმედების ქვეშ მყოფ ბავშვებს უფრო მეტად უვითარდებათ ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ხშირი გულმკერდის შეგუბება, ყურის ინფექციები, ალერგია და ასთმა.

როგორ დავიცვა ჩემი ბავშვი ამ კვამლისგან?

• არავის მისცეთ სახლში მოწევის უფლება.
• მთლიანად შეწყვიტეთ მოწევა მანქანაში.
• თუ ვინმე მწეველია, სთხოვეთ, გარეთ გავიდეს და მოწიოს. თუ შესაძლებელია, თან იქონიეთ სპეციალური ქურთუკი, რომელსაც ამ დროს იცვამენ და სთხოვეთ, სახლში დაბრუნებისას გარეთ დატოვოს.
• ამ პერიოდში სრულიად შეწყვიტეთ იმ ადგილებში სიარული, სადაც მოწევა დაშვებულია (მაგალითად, ბარები, ზოგიერთი რესტორანი).

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ ჩვევის დასამარცხებლად?

მოწევა დამოკიდებულებაა. ჩვენ ვიცით, რომ ერთბაშად თავის დანებება ადვილი არ არის. თუმცა, თქვენ უნდა იპოვოთ ძალა, რომ ეს თქვენი ბავშვის საკეთილდღეოდ გააკეთოთ. ამის შესახებ ესაუბრეთ ექიმს . ის მოგცემთ საჭირო რჩევებსა და მხარდაჭერას.

აქ მოცემულია რამდენიმე რამ, რაც შეიძლება დაგეხმაროთ:

• ასანთები, სანთებელები და საფერფლეები თვალთახედვის არედან დამალეთ.
• თქვენი სახლი „მოწევის აკრძალულ“ ზონად აქციეთ.
• გთხოვთ, სთხოვოთ სხვებს, რომ თქვენს გვერდით არ მოწიონ.
• შეამცირეთ კოფეინიანი სასმელების, მაგალითად ყავის მიღება. მათ შეუძლიათ მოწევის სურვილი გააძლიერონ. ნებისმიერ ფასად მოერიდეთ ალკოჰოლის მიღებას . ის ასევე საზიანოა ბავშვისთვის და მოწევას უწყობს ხელს.
• დაადგინეთ, როდის გრძნობთ მოწევის სურვილს. მაგალითად, როდესაც გაბრაზებული ხართ ან მართავთ მანქანას. ამის ნაცვლად, იპოვეთ სხვა რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.
• ახლოს გქონდეთ საღეჭი რეზინი (უმჯობესია უშაქრო) ან პიტნის არომატები. როგორც კი მოწევის სურვილი გაგიჩნდებათ, პირში ჩაიდეთ.
• გაისეირნეთ, ივარჯიშეთ , წაიკითხეთ წიგნი, დაიწყეთ ახალი ჰობი. გადაიტანეთ ყურადღება.
• გარშემორტყმულიყავი იმ ადამიანებით, რომლებიც მხარს გიჭერენ. შეუერთდი ჯგუფს, სადაც სხვა ადამიანებიც ცდილობენ ამ ჩვევისგან თავის დაღწევას.

რაც შეეხება ნიკოტინის ჩანაცვლებას?

არსებობს ისეთი საშუალებები, როგორიცაა ნიკოტინის საღეჭი რეზინი ან ნიკოტინის პლასტირები. ისინი ორგანიზმს მოწევის გარეშე მცირე რაოდენობით ნიკოტინს აწვდიან, რაც ამცირებს მოწევის სურვილს და მოწევის შეწყვეტის შემდეგ განვითარებულ აბსტინენციის სიმპტომებს.

თუმცა, ჯერ კიდევ არ არის საკმარისი კვლევა იმის შესახებ, თუ რამდენად უსაფრთხოა ეს პრეპარატები ორსული ქალებისთვის. ამიტომ, არავითარ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ ისინი ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. ექიმები, როგორც წესი, მათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში გვირჩევენ, თუ სხვა მეთოდები, როგორიცაა კონსულტაცია, უშედეგო აღმოჩნდა, მაგრამ მხოლოდ ბავშვისთვის პოტენციური რისკებისა და მოწევისთვის თავის დანებების სარგებლის ყურადღებით გათვალისწინების შემდეგ.

რა გრძნობები გაქვთ მოწევისთვის თავის დანებების შემდეგ?

მოწევისთვის თავის დანებების სარგებელს რამდენიმე დღეში იგრძნობთ. თქვენი და თქვენი ბავშვის გულისცემა ნორმას დაუბრუნდება. შემცირდება თქვენი ბავშვის სუნთქვის გაძნელების რისკი.

თუმცა, რადგან თქვენი სხეული ნიკოტინს მიჩვეულია, შესაძლოა, მოწევის შეწყვეტის შემდეგ გარკვეული დისკომფორტი განიცადოთ.

• სიგარეტისადმი ძლიერი ლტოლვა
• უმიზეზოდ გაბრაზება
• ძლიერი შიმშილის გრძნობა
• ხშირი ხველა
• თავის ტკივილი
• კონცენტრაციის გაძნელება

ზოგჯერ შეიძლება ისევ მოწევის სურვილი გაგიჩნდეთ. ეს ნორმალურია. ადამიანების უმეტესობა რამდენჯერმე ცდილობს ჩვევისგან სრულად თავის დაღწევას. ნუ დანებდებით მხოლოდ იმიტომ, რომ შემთხვევით ერთი სიგარეტი მოწიეთ. დაიწყეთ თავიდან. წინასწარ დაგეგმეთ შემდეგი დრო, როცა მოწევის სურვილს იგრძნობთ.