ძალიან რთულია იმ მწუხარების ატანა, რომელიც მეგობარს ან ოჯახის წევრს ვკარგავთ. წარსულში, ანუ ჩვენი მშობლების დროს, არსებობდა ძალიან ლამაზი წეს-ჩვეულებები , რათა ასეთი მწუხარების დროს ოჯახისთვის ძალა მიეცათ და სამძიმარი გამოეხატათ. ვიღაც დაკრძალვის ბიუროს სტუმრობდა, გვირგვინს დადებდა, ზოგჯერ საჭმელს ამზადებდა და არიგებდა, შემდეგ კი სამძიმრის წერილს უგზავნიდა. ეს ყველაფერი მგლოვიარეებს დიდ ძალას აძლევდა და იმის განცდას აძლევდა, რომ მარტო არ იყვნენ.
თუმცა, დღესდღეობით ყველაფერი ძალიან შეიცვალა. თითქმის ყველაფერი სოციალური მედიის საშუალებით ხდება. როდესაც ვინმე გარდაიცვლება, ხშირად ამ ამბავს პირველად Facebook-ზე ან WhatsApp-ის სტატუსში ვხედავთ. ამ მეთოდს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები აქვს. რადგან სოციალურ მედიაში სამძიმრის გამოხატვისას არ არსებობს მკაფიო წესები, ზოგჯერ ჩვენს მიერ დაწერილმა კომენტარმა ან დასმულმა კითხვამ შეიძლება მგლოვიარე ადამიანი კიდევ უფრო მეტად ატკინა გული. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ეს ცოტათი მაინც გვახსოვდეს.
სოციალურმა მედიამ გაამარტივა თუ არა სამძიმრის გამოხატვა?
სინამდვილეში, კომუნიკაციების ექსპერტის, ჯოსლინ დეგრუტის თქმით, რომელიც ამ საკითხს იკვლევს, სოციალურმა მედიამ დიდად არ შეცვალა ჩვენი მწუხარების გამოხატვის წესი. ადრე ადამიანები წერილებს სწერდნენ საყვარელ ადამიანებს, აღნიშნავდნენ მათ დაბადების დღეს და იხსენებდნენ მათი გარდაცვალების დღეს. ახლა იგივე ხდება ისეთ ადგილებში, როგორიცაა Facebook და Instagram.
სინამდვილეში, ამას ბევრი უპირატესობა აქვს.
- ყველას ერთდროულად ინფორმირება: წარმოიდგინეთ, რა რთულია ყველას დაურეკო და უთხრა: „ვწუხვართ, რომ გარდაიცვალეთ“, სანამ ჯერ კიდევ გლოვობ. სოციალურ მედიაში ამ ამბის ერთხელ გამოქვეყნებით, ყველას, ვისაც ამის შესახებ უნდა იცოდეს, შეუძლია ამის გაგება. ეს უდიდესი შვებაა.
- დიდი ჯგუფის მხარდაჭერა: ასეთ დროს, მეგობრებისგან მიღებული სამძიმარი და კომენტარები, რომლებიც, როგორც წესი, ბევრს არ საუბრობენ, ოჯახს დიდ ძალას მატებს. ისინი გრძნობენ, რომ „ჩვენ თქვენთან ვართ“.
მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ამ უპირატესობებთან ერთად, არსებობს მრავალი შესაძლებლობა, რომ მოხდეს ისეთი რამ, რაც დისკომფორტს შეგვიქმნის და ჩვენს გრძნობებს შეურაცხყოფს.
რა შეცდომებს ვუშვებთ ამის გაცნობიერების გარეშე?
რადგან სოციალური მედია ღია სივრცეა, ზოგჯერ ადამიანების ქცევამ შეიძლება მგლოვიარე ადამიანი კიდევ უფრო უმწეოდ აგრძნობინოს თავი.
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის არასაჭირო დეტალების ძებნა.არიან ადამიანები, რომლებიც სინამდვილეში შენი ახლო მეგობრები არ არიან, მაგრამ ფეისბუქზე მეგობრები არიან. თუმცა, ფიქრობენ, რომ ყველა დეტალის შესახებ უფლება აქვთ. კომენტარებში ყველას დასანახად ისეთ კითხვებს სვამენ, როგორიცაა „როგორ წააგე?“, „რა გჭირს?“, „ბოლოს რა მოხდა?“.
როგორც ქალბატონი დეგრუტი ამბობს, „თუ ამ ადამიანთან ნამდვილად ახლო მეგობარი ხართ, ის, სავარაუდოდ, Facebook-მდე სხვა გზით (მაგალითად, ზარით) მოგაწვდით დეტალებს. თუ საჯაროდ უნდა ჰკითხოთ: „რა მოხდა?“, ეს ნიშნავს, რომ ეს თქვენი საქმე არ არის“.
მეორეც, ეს არის შეუფერებელი, მტკივნეული სიტყვების თქმა . ჩვენს საზოგადოებაში ბევრ ადამიანს არ ასწავლიან, თუ როგორ გამოხატონ მწუხარება სწორად. ამიტომ, ზოგიერთი ადამიანი მტკივნეულ სიტყვებს ვერ აცნობიერებს. მაგალითად, როდესაც ვინმე მამას კარგავს, მეორე ადამიანი ამბობს: „ოჰ, მეც ვგრძნობ შენს ტკივილს, ჩემი ძაღლიც გარდაიცვალა გასულ კვირას“. ეს ამ ადამიანის მამის სიკვდილს ტრივიალიზაციას უკეთებს. ამან შეიძლება კიდევ უფრო მეტი ტკივილი მიაყენოს მას.
| რა უნდა გააკეთოთ | არ უნდა გააკეთოთ |
|---|---|
| გამოხატეთ თქვენი სამძიმარი მარტივად და გულწრფელად. საკმარისია რაღაც მსგავსი: „ვწუხვარ ამის გამო. ძალა იპოვე“. | საჯაროდ არ მოითხოვოთ სიკვდილის მიზეზი ან არასაჭირო პირადი დეტალები. |
| გაგვიზიარეთ კარგი მოგონება, რომელიც ამ ადამიანთან გქონდათ. (მაგალითად: „ის ძალიან კეთილი ადამიანი იყო, მახსოვს ერთი დღე...“) | ნუ მისცემთ რჩევებს, როგორიცაა: „ის ახლა უკეთეს მდგომარეობაშია“ ან „უმჯობესია ტანჯვის გარეშე წავიდეს“. |
| თუ შესაძლებელია, სოციალურ ქსელში შეტყობინების გარდა, გააგზავნეთ სატელეფონო ზარი ან ტექსტური შეტყობინება. | ნუ შეადარებ საკუთარ მწუხარებას იმ ადამიანის მწუხარებას და ნუ იტყვი, რომ ეს ამბავი ამ ინციდენტთან კავშირში არ არის. |
| ჰკითხეთ: „შეგიძლიათ რამეში დაგეხმაროთ?“ | სიფრთხილე გმართებთ ემოჯის გამოყენებისას. მოერიდეთ მომღიმარი ან შეუფერებელი ემოჯის გამოყენებას. |
მაშ, ზუსტად როგორ გამოვხატოთ ჩვენი სამძიმარი?
სოციალურ მედიაში არსებობს რამდენიმე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია სხვების დასახმარებლად მათი გრძნობების შეურაცხყოფის გარეშე.
1. ისაუბრეთ მარტივად და გულწრფელად
დიდი სიტყვები ან გრძელი წინადადებები არ გჭირდებათ. უბრალოდ თქვით რაღაც, მაგალითად: „ძალიან ვწუხვარ ამ ამბის გაგების გამო. ალბათ, ეს შენთვის ძნელი ასატანია. თუ საუბარი დაგჭირდება, აქ ვარ“. ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ ეს გულწრფელად თქვათ.
2. რჩევა მიეცით, ნუ ტრაბახობთ.
ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ მათი ნათქვამი ადამიანის მწუხარებას გაუქრობს. ნუ იტყვით ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა: „ის ახლა უკეთეს მდგომარეობაშია“, „დროთა განმავლობაში ყველაფერი კარგად იქნება“, „ნუ ტირი, იყავი ძლიერი“. როგორც ქალბატონი დეგრუტი ამბობს: „შენ ვერავის გაახარებ. შენ უნდა მისცე მათ საშუალება, იგრძნონ თავიანთი მწუხარება“. ჩვენი საქმე არ არის მათი მწუხარების გაქრობა, არამედ იმის აგრძნობინება, რომ ისინი მარტო არ არიან თავიანთ მწუხარებაში.
3. ნუ გაჩუმდებით.
შეიძლება ამ ადამიანთან მხოლოდ Facebook-ზე ისაუბრო. მაგრამ არაფერი თქვა მხოლოდ იმიტომ, რომ არ გინდა. პატარა წერილის დატოვება, მაგალითად, „ვწუხვარ თქვენი დანაკარგის გამო“, დიდ დახმარებას გაუწევს ამ ადამიანს იმ დროს. ერთადერთი კარგი რამ არის იმის შეგრძნება, რომ ვიღაც მასზე ფიქრობს.
და ბოლოს, ნუ გაჩერდებით მხოლოდ იმიტომ, რომ სოციალურ ქსელში კომენტარი დატოვეთ. ეს მხოლოდ დასაწყისია. თუ შესაძლებელია, ორ-სამ დღეში დაურეკეთ. დატოვეთ შეტყობინება და ჰკითხეთ: „როგორ ხართ?“ ჰკითხეთ: „შემიძლია რამე გავაკეთო თქვენთვის? მაღაზიაში წასვლა გჭირდებათ? სახლში დახმარება გჭირდებათ?“ ისევე, როგორც ჩვენი ხალხი დაკრძალვისთვის სადილს ამზადებდა, პატარა სიკეთის გაკეთება სოციალურ ქსელში ას კომენტარზე მეტს ნიშნავს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- სოციალურ მედიაში სამძიმრის გამოხატვისას, იყავით მარტივი, მოკლე და გულწრფელი. გრძელი აღწერილობები საჭირო არ არის.
- მოერიდეთ საჯაროდ სიკვდილის მიზეზის ან სხვა პირადი დეტალების შესახებ კითხვას. ამან შეიძლება ადამიანისთვის ძალიან უხერხული იყოს.
- მოერიდეთ ისეთი რჩევების მიცემას, როგორიცაა: „ყველაფერი კარგად იქნება“. ამის ნაცვლად, მიეცით მათ საშუალება, იგლოვონ და აჩვენეთ, რომ მათ გვერდით ხართ.
- მაშინაც კი, თუ ამ ადამიანთან ახლოს არ ხართ, მოკლე შეტყობინებაც კი, რომელშიც ნათქვამია „ბოდიში“, შეიძლება მისთვის დიდი ძალა იყოს.
- ნუ შემოიფარგლებით მხოლოდ სოციალური მედიის შეტყობინებით, მაგრამ თუ შესაძლებელია, გამოხატეთ თქვენი გულწრფელი მხარდაჭერა ტელეფონით ან პირადად დახმარებით.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი