ორსულობის ბოლო რამდენიმე თვის მოახლოებასთან ერთად, ოდესმე გიგრძვნიათ, რომ საღამოს დილის ჩუსტები გიჭერდათ? ან რომ ტერფები და კოჭები ოდნავ გადიდებული და შეშუპებული გქონდათ? არ ინერვიულოთ, ეს ძალიან გავრცელებული გამოცდილებაა, რომელსაც ორსულობის დროს ბევრი დედა აწყდება. სითხის დაგროვება ისეთ ადგილებში, როგორიცაა ტერფები, კოჭები, ხელები და ზოგჯერ სახეც, მედიცინაში „შეშუპებას“ ვუწოდებთ. უმეტეს შემთხვევაში, ამაზე ფიქრის საფუძველი არ არსებობს.
რატომ ხდება ეს ორსულობის დროს?
ამას რამდენიმე ძირითადი მიზეზი აქვს. დაფიქრდით, ბავშვის ზრდასთან ერთად თქვენი საშვილოსნოც იზრდება. ეს მზარდი საშვილოსნო ზეწოლას ახდენს დიდ ვენებზე, რომლებიც სისხლს ფეხებიდან გულში ატარებენ. ეს ჰგავს წყლის მილზე ფეხის დადგამს და წყლის ნაკადი შენელდება. ხდება ის, რომ სისხლის დინება იბლოკება და ამ სისხლძარღვებში არსებული სითხე მიმდებარე ქსოვილებში იღვრება. ასე წარმოიქმნება შეშუპება ისეთ ადგილებში, როგორიცაა ფეხები და კოჭები.
გარდა ამისა, ორსულობის დროს თქვენი ორგანიზმის ჰორმონალური ფონი მნიშვნელოვან ცვლილებებს განიცდის. ეს ჰორმონები ასევე ზრდიან ორგანიზმში სითხის შეკავების ტენდენციას. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება.
ამ ნორმალურ შეშუპებაზე ( ფიზიოლოგიურ შეშუპებაზე) ფიქრი საჭირო არ არის. ის თითქმის მთლიანად გაქრება ბავშვის დაბადებიდან რამდენიმე კვირაში.
თუმცა, ძალიან იშვიათად , ეს შეშუპება შეიძლება იყოს ისეთი მდგომარეობის ნიშანი, როგორიცაა სისხლის კოლტი ან სერიოზული მდგომარეობა, რომელსაც პრეეკლამფსია ეწოდება. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია შეშუპების შესახებ გარკვეული გაგება.
მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ შეშუპების შესამცირებლად
არსებობს რამდენიმე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც სახლში შეგიძლიათ, რათა შეამციროთ ამ შეშუპებით გამოწვეული დისკომფორტი.
- დაისვენეთ, ფეხები აწეული გეჭიროთ: მოერიდეთ დიდხანს დგომას და სიარულს. თუ შესაძლებელია, დაჯექით და დაისვენეთ მუშაობის დროს. ყველაზე მნიშვნელოვანია ფეხები აწეული გეჭიროთ. თუ სკამზე ზიხართ, აიღეთ სხვა სკამი და ფეხები მასზე დადეთ. საწოლში წოლისას ფეხების ქვეშ ერთი ან ორი ბალიში გქონდეთ. ეს ფეხებში სითხის უკან, სხეულისკენ დაბრუნებაში დაეხმარება.
- მსუბუქი ვარჯიში: დიდხანს ნუ დარჩებით ერთ პოზაში. შეშუპების თავიდან ასაცილებლად დაგეხმარებათ მარტივი რამ, როგორიცაა დღის განმავლობაში მოკლე სეირნობა, ჯდომისას ტერფების მოტრიალება და ფეხის თითების მოხრა. საცურაო აუზში ხანმოკლე ცურვაც კი შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს. თუმცა, ნებისმიერი ვარჯიშის რეჟიმის დაწყებამდე მიმართეთ ექიმს .არ დაგავიწყდეთ.
- დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი: ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ეგონოს, რომ დიდი რაოდენობით წყლის დალევა, როცა უკვე გაქვთ საკმარისი რაოდენობით სითხე, შებერილობას გამოიწვევს. თუმცა, სინამდვილეში პირიქითაა. როდესაც საკმარის წყალს სვამთ, თქვენი სხეული სიგნალს აგზავნის, რომ მას არ სჭირდება ზედმეტი სითხის შეკავება. ამიტომ ეცადეთ, დღეში მინიმუმ 8-10 ჭიქა წყალი დალიოთ.
- გამოიყენეთ კომპრესიული წინდები: ეს წინდები ჩვეულებრივი წინდები არ ჰგავს. ეს წინდები ზეწოლას ახდენს ფეხებზე და ხელს უშლის სითხის დაგროვებას ქსოვილებში. მიმართეთ ექიმს ამის შესახებ და შეარჩიეთ თქვენთვის შესაფერისი. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, მნიშვნელოვანია, რომ ისინი დილით ადრე ჩაიცვათ, სანამ ფეხები შეშუპდება. მოერიდეთ ჩვეულებრივი წინდების ან შარვლის ტარებას, რომლებიც ტერფებზე მჭიდროდ არის მოჭერილი, რადგან მათ შეუძლიათ სისხლის მიმოქცევის შეზღუდვა.
- ნაზად შეიზილეთ: ფეხების ნაზი მასაჟი ქვემოდან ზემოთ (გულის მიმართულებით) დაგეხმარებათ დაგროვილი სითხის მოცილებაში. შეშუპებით გამოწვეული ტკივილის შემსუბუქებაში ასევე დაგეხმარებათ ფეხების თბილ წყალში ჩადება, რომელშიც ცოტაოდენი ეფსომის მარილია.
- ფრთხილად იყავით დიეტასთან დაკავშირებით: შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა. ექიმები არ გირჩევენ ორსულობის დროს წონის დაკლებას, მაგრამ უნდა აკონტროლოთ ნებისმიერი ზედმეტი წონის მატება. მარილითა და ნახშირწყლებით (სახამებლით) მდიდარი საკვები შეიძლება შეშუპებას იწვევდეს. ამიტომ, ამის შესახებაც მიმართეთ ექიმს.
თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს!
მიუხედავად იმისა, რომ შეშუპება უმეტეს შემთხვევაში ნორმალურია, ზოგჯერ ის შეიძლება სერიოზული დაავადების ნიშანი იყოს. ამიტომ ყურადღებით დააკვირდით შემდეგ სიმპტომებს.
| გამაფრთხილებელი ნიშნები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ | |
|---|---|
| დამახასიათებელი | აღწერა |
| უეცარი შეშუპება | უეცარი , ძლიერი შეშუპება, განსაკუთრებით სახისა და ხელების. |
| ძლიერი თავის ტკივილი | ძლიერი, მუდმივი თავის ტკივილი, რომელსაც უბრალო ტკივილგამაყუჩებელიც კი არ აყუჩებს. |
| მხედველობის ცვლილებები | მხედველობის დაბინდვა, გარეთ წერტილების დანახვა ან სხვა სახის დაბინდული მხედველობა. |
| სუნთქვის გაძნელება | უეცარი ქოშინი ან ტკივილი გულმკერდის არეში. |
| ერთი ფეხის სხვაობა | ერთი ფეხი მეორესთან შედარებით უფრო შეშუპებული, წითელი, მტკივნეული და შეხებისას თბილია (ეს შეიძლება სისხლის შედედების ნიშანი იყოს). |
| კანის ცვლილებები | თუ შეშუპებულ ადგილას კანი წითელია, ბუშტუკებიანი და შეხებისას მტკივნეულია. |
| თუ ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი შეშუპებასთან ერთად ვლინდება, ეს შეიძლება სერიოზული მდგომარეობის, მაგალითად პრეეკლამფსიის ნიშანი იყოს, ამიტომ ნუ დაკარგავთ დროს და დაუყოვნებლივ დაურეკეთ ექიმს ან მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას. | |
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ორსულობის დროს ფეხების შეშუპება (ედემა) ძალიან ხშირია და შემთხვევათა უმეტესობაში ეს არ წარმოადგენს საშიშ მდგომარეობას.
- მარტივი საშუალებები, როგორიცაა დასვენება, ფეხების აწევა, მსუბუქი ვარჯიში და დიდი რაოდენობით წყლის დალევა, დაგეხმარებათ ამ დისკომფორტის შემცირებაში.
- თუ შეშუპება მოულოდნელად გაჩნდა, განსაკუთრებით სახესა და ხელებში, და მას თან ახლავს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა ძლიერი თავის ტკივილი, მხედველობის ცვლილებები ან სუნთქვის გაძნელება, ეს გადაუდებელი შემთხვევაა. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
- თუ შეშუპებასთან ან სხვა ჯანმრთელობის პრობლემასთან დაკავშირებით რაიმე შეშფოთება გაქვთ, არასდროს უგულებელყოთ ეს. რჩევისთვის ყოველთვის მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი