წარმოიდგინეთ, რომ მეგობრებთან ერთად კრიკეტს თამაშობთ ან ავტობუსს მისდევთ. უეცრად ზურგში მკვეთრ ტკივილს გრძნობთ, თითქოს ვიღაცამ ქვა გირტყათ. როდესაც უკან იხედებით, არავინ არის! ასე განიცდის ბევრი ადამიანი „წვივის რღვევას“. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ძალიან მტკივნეული გამოცდილებაა, ის ისეთი რამაა, რომლის სწრაფად განკურნებაც შესაძლებელია, თუ სწორად გაიგებთ და უმკურნალებთ. ასე რომ, მოდით, დღეს ყველაფერზე ვისაუბროთ.
რა არის ზუსტად წვივის კუნთის მოწყვეტა?
მარტივად რომ ვთქვათ, ბარძაყის უკანა კუნთის დაჭიმვა ხდება, როდესაც ბარძაყის უკანა კუნთები ზედმეტად არის დაჭიმული და ამ კუნთების ბოჭკოები დაზიანებულია. ბარძაყის უკანა კუნთი, რომელიც ფეხის უკანა ნაწილია მუხლს ქვემოთ, ორი ძირითადი კუნთისგან შედგება. ესენია „გასტროკნემიუსი“ და „სოლეუსი“ . ისინი მუხლის უკანა მხრიდან ქუსლამდეა განლაგებული.
წარმოიდგინეთ, რომ ეს რეზინის ზოლია. ნორმალური გაწელვა ნორმალურია. მაგრამ რა მოხდება, თუ მას მოულოდნელად, ძალით, მის ზღვარს გადააჭარბებთ? ის იშლება. სწორედ ეს ემართება ჩვენს ბარძაყის უკანა კუნთებს. თუ ეს კუნთები ზედმეტად დაიჭიმება უეცარი მოძრაობების დროს, როგორიცაა სირბილი, ხტომა ან მიმართულების შეცვლა, მათ შეიძლება დახეთქვა. ეს გახევა შეიძლება იყოს პატარა ან მთელი კუნთის გახევა.
რადგან ეს კუნთები ორ სახსარს , მუხლსა და კოჭს შორის მდებარეობს, ისინი ასეთი დაზიანებების მაღალი რისკის ქვეშ არიან.
რა არის ამ მდგომარეობის სიმპტომები?
ზურგის ტვინის დაზიანების სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს დაზიანების სიმძიმის მიხედვით, მაგრამ არსებობს რამდენიმე საერთო სიმპტომი.
| დამახასიათებელი | აღწერა |
|---|---|
| უეცარი, მკვეთრი ტკივილი | უეცარი, ძლიერი ტკივილი, თითქოს ვიღაცამ ფეხში გირტყათ ან ქვა გირტყათ. |
| „პოპის“ ან „ტაკის“ ხმა | დაზიანების დროს ფეხის შიგნით ტკაცუნის ან მსხვრევის ხმის გაგონება ან შეგრძნება. |
| ფეხების გამოყენების სირთულე | დაზიანებული ფეხის დაჭიმვა და წვერებზე აწევა შეუძლებელია. სიარული ძალიან მტკივნეული ხდება. |
| შეშუპება და სისხლჩაქცევები | დაზიანებული უბნის შეშუპება და რამდენიმე საათის შემდეგ კანქვეშ ლურჯი/იისფერი სისხლჩაქცევების გაჩენა. |
| ხილული ჩაღრმავება | მძიმე დაზიანების დროს, კანის ქვეშ, იმ ადგილას, სადაც კუნთი იყო გახეული, შეიძლება ხილული იყოს ჩაღრმავება. |
რა იწვევს ქერტლს?
ამის მთავარი მიზეზი წვივის კუნთებზე უეცარი, აუტანელი დაძაბულობაა.
- სპორტის დროს: ეს რისკი განსაკუთრებით მაღალია სპორტის ისეთი სახეობების დროს, რომლებიც უეცარ დაძვრებს, გაჩერებებს, მიმართულების შეცვლას და ხტომას გულისხმობს (მაგ., კალათბურთი, ფეხბურთი, ჩოგბურთი, კრიკეტი).
- ვარჯიში: როგორც ინტენსიური ვარჯიშის უეცარი დაწყება გახურების გარეშე.
- ზედმეტი დატვირთვა : კუნთების უწყვეტი დატვირთვა დასვენების გარეშე.
- ძველი დაზიანებები: ვარჯიშის ან სპორტის ხელახლა დაწყება წინა ტრავმის შემდეგ, სანამ ის სრულად შეხორცდება.
ვის ემუქრება ყველაზე მეტად ამ მდგომარეობის რისკი?
მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს ეს დაავადება, ზოგიერთ ადამიანს უფრო მაღალი რისკი აქვს.
- სპორტსმენები: მათთვის, ვინც სპორტით არის დაკავებული, რომელიც უეცარ მოძრაობებს მოითხოვს, როგორც ადრე ვისაუბრეთ.
- 40 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანები: ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენი კუნთები კარგავს მოქნილობას და ძალას, რაც უფრო მეტად გვაიძულებს ტრავმების მიღებას.
- დაჭიმული ბარძაყის უკანა კუნთები: ზოგიერთი ადამიანის ბარძაყის უკანა კუნთები ბუნებრივად მოკლე და დაჭიმულია. ისინი უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან, თუ ისინი სათანადო დაჭიმვის გარეშე ასრულებენ აქტივობებს.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მოუსმინოთ თქვენს სხეულს. თუ ტკივილს გრძნობთ, ნუ უგულებელყოფთ მას და ნუ „აიძულებთ“ მას. ამან შეიძლება მცირე დაზიანება დიდ პრობლემად აქციოს.
როგორ ამოიცნობს ექიმი ამას?
ექიმთან ვიზიტისას, ის თავდაპირველად გკითხავთ, თუ როგორ მოხდა დაზიანება. შემდეგ გასინჯავს თქვენს ფეხს. პალპაციით დაათვალიერებს მტკივნეულ ან შეშუპებულ ადგილებს.
ზოგჯერ ქუსლის დეფორმაციის სიმპტომები შეიძლება ტერფზე მოქმედი სხვა სერიოზული დაავადებების სიმპტომების მსგავსი იყოს. მაგალითად:
- აქილევსის მყესის გაწყვეტა (აქილევსის მყესი) ქუსლის ზემოთ.
- ფეხის ვენებში სისხლის კოლტი („ ღრმა ვენების თრომბოზი “ - DVT ).
- ბეიკერის კისტა მუხლის უკან სკდება.
ამიტომ, თუ დიაგნოზი არ არის ნათელი, ექიმმა შეიძლება დამატებითი გამოკვლევებისთვის გაგაგზავნოთ.
რა ტესტები ტარდება?
როგორც წესი, შეიძლება რეკომენდებული იყოს დოპლეროგრაფიული ულტრაბგერითი სკანირება ან მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია.
- დოპლეროგრაფიული ულტრაბგერა: ამ ულტრაბგერით შეგიძლიათ შეამოწმოთ კუნთების მდგომარეობა და როგორ მიედინება სისხლი მათში.
- მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI): ამ მეთოდით შესაძლებელია ისეთი მგრძნობიარე ქსოვილების, როგორიცაა კუნთები, მყესები და იოგები, ძალიან მკაფიო გამოსახულების მიღება. ეს ხელს უწყობს დაზიანების ზუსტი სიმძიმის დადგენას.
როგორ ვუმკურნალოთ? მოდით გავეცნოთ RICE მეთოდს
დაჭიმვის შემდეგ პირველი 48-72 საათის განმავლობაში საუკეთესო გამოსავალია RICE-ის გამოყენება. ეს არის პირველადი დახმარების პროცედურა, რომლის ჩატარებაც სახლში შეგიძლიათ. მას შეუძლია შეამციროს ტკივილი, შეშუპება და შემდგომი დაზიანება.
| წერილი | მნიშვნელობა | რა უნდა გააკეთო |
|---|---|---|
| რ | დასვენება | დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ რასაც აკეთებთ. დაასვენეთ ფეხი. შეწყვიტეთ სიარული ან სირბილი. საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ ყავარჯნები. |
| მე | ყინული | მტკივნეულ ადგილას დაიდეთ ყინული. დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში ნაჭერში გახვეული ყინულის კუბიკი ან ყინულის პაკეტი დაიდეთ. ეს პროცედურა ყოველ ორ საათში ერთხელ გააკეთეთ. ყინული პირდაპირ კანზე არ დაიდოთ. |
| C | შეკუმშვა | შეშუპების კონტროლისთვის, დაზიანებული ადგილი ელასტიური სახვევით (კომპრესიული სახვევი) შემოახვიეთ. თუმცა, ისე მჭიდროდ ნუ შემოახვევთ, რომ სისხლდენა შეწყდეს . |
| E | სიმაღლე | როდესაც ეს შესაძლებელია, ფეხები გულის დონეზე მაღლა გეჭიროთ. ეს შეშუპების შემცირებაში დაგეხმარებათ. |
ეს რაღაცეები არ ახსენო!
RICE მკურნალობის პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში მოერიდეთ შემდეგს:
- გაცხელება : არ მოათავსოთ ცხელი წყლის ბოთლები ან ცხელი კომპრესები.
- ალკოჰოლი : არ მიიღოთ ალკოჰოლი.
- სირბილი : არ ირბინოთ და არ შეასრულოთ ისეთი ვარჯიში, რომელიც დაზიანებას დაამძიმებს.
- მასაჟი : არ დაიზილოთ დაზიანებული ადგილი.
რამდენიმე კვირის შემდეგ, ექიმის დანიშნულებისამებრ, კუნთების ძალისა და მოქნილობის თანდათანობით აღსადგენად, დაგჭირდებათ ფიზიკური თერაპიის კურსის გავლა.
როდესაც აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივი დაჭიმულობა შეხორცდება RICE მკურნალობითა და მოსვენებით, ზოგიერთ შემთხვევაში აუცილებელია დაუყოვნებლივი სამედიცინო დახმარება.
- თუ დაზიანებულ ფეხზე წონით დგომა ან სიარული არ შეგიძლიათ .
- თუ ფეხში ძლიერი შეშუპება ან სისხლჩაქცევებია .
- თუ ტკივილი ძალიან ძლიერია ან რამდენიმე დღეში არ ჩაცხრება .
- თუ ფეხი დაბუჟებულია ან ფერი შეცვლილი გაქვთ .
- თუ დაზიანების დროს ხმამაღალი „ტკაცუნის“ ხმა გაისმა (ეს შეიძლება სრული რღვევის ნიშანი იყოს).
ასეთ სიტუაციაში მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU) ან თქვენს ოჯახის ექიმს.
როგორ ავიცილოთ თმის ცვენა თავიდან?
„პრევენცია მკურნალობაზე უკეთესია“, - ამბობენ ისინი. ამიტომ, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამ აშლილობისგან თავის დასაცავად.
- ვარჯიშის ან სპორტით დაკავების წინ: აუცილებლად გააკეთეთ დინამიური გახურება მინიმუმ 5-10 წუთის განმავლობაში.
- გაჭიმვა: ვარჯიშის შემდეგ შეასრულეთ რამდენიმე გაჭიმვის ვარჯიში. ეს გაზრდის თქვენი კუნთების მოქნილობას.
- თანდათანობით გაზარდეთ: ნუ დაიწყებთ დაძაბულ ვარჯიშს ერთდროულად. თანდათან გაზარდეთ ვარჯიშის ხანგრძლივობა და ინტენსივობა.
- დასვენება: მიეცით თქვენს კუნთებს ის დასვენება, რაც მათ აღდგენისთვის სჭირდებათ. ნუ ასრულებთ ერთსა და იმავე ინტენსიურ ვარჯიშს ყოველდღე.
- სწორი ფეხსაცმელი: ატარეთ ფეხსაცმელი, რომელიც შესაფერისია იმ სპორტისთვის ან ვარჯიშისთვის, რომელსაც აკეთებთ და კარგ საყრდენს უზრუნველყოფს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ბარძაყის უკანა კუნთის რღვევა უეცარი მოძრაობაა, რომელიც ბარძაყის უკანა კუნთებს აზიანებს. ეს შეიძლება დაემართოთ როგორც სპორტსმენებს, ასევე ფართო საზოგადოებას.
- უეცარი ტკივილი, „პოპ“ ხმის გაგონება, შეშუპება და სიარულის შეუძლებლობა ძირითადი სიმპტომებია.
- დაზიანების მიღებისთანავე დაიწყეთ RICE (დასვენება, ყინული, კომპრესია, აწევა) პირველადი დახმარება.
- თუ ტკივილი ძლიერია, სიარული არ შეგიძლიათ ან შეშუპება ძალიან ძლიერია, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს .
- ტრავმების თავიდან ასაცილებლად, ძალიან მნიშვნელოვანია ვარჯიშის წინ გახურება, შემდეგ გაჭიმვის ვარჯიშების შესრულება და თქვენი სხეულის მოსმენა.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი