წარმოიდგინეთ, რომ სკოლაში დილის შეკრებაზე ხართ, ან ხალხმრავალ ავტობუსში ხართ ჩარჩენილი. უეცრად თვალები გალურჯდებათ, ყურები გიჟდებათ და ირგვლივ ყველაფერი ბუნდოვანი ხდება. თავი გიმძიმდებათ... როგორც კი იატაკზე წვებით და ხალხის ჯგუფი შემოგიერთდებათ. გქონიათ ოდესმე მსგავსი გამოცდილება? ამას „გონების დაკარგვას“ ვუწოდებთ. ეს არის ის, რასაც ადამიანების უმეტესობა ცხოვრებაში ერთხელ მაინც განიცდის. გონება, როგორც წესი, გონების დროებითი დაკარგვაა, რაც ტვინის სისხლის მიწოდების შემცირებით არის გამოწვეული. მიუხედავად იმისა, რომ ერთი შეხედვით ეს შეიძლება საშიშად მოგეჩვენოთ, ის, როგორც წესი, სერიოზული დაავადების ნიშანი არ არის. თუმცა, თუ ეს მდგომარეობა ხშირად მეორდება, უნდა ინერვიულოთ. ამიტომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამ ტიპის გულის წასვლის თავიდან ასაცილებლად.
ქერტლის გაჩენის გავრცელებული მიზეზები და მათი თავიდან აცილების გზები
აკნეს განვითარების მრავალი მიზეზი შეიძლება არსებობდეს. ყველაზე მნიშვნელოვანია იმის დადგენა, თუ როდის არის აკნეს განვითარების ყველაზე დიდი ალბათობა. თუ ასე მოხდა, ამ სიტუაციების თავიდან აცილება მარტივად შეგიძლიათ. მოდით განვიხილოთ ძირითადი სიტუაციები, როდესაც შეიძლება განვითარდეს აკნე და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მათთან დაკავშირებით.
| მიზეზი / შესაძლებლობა (ტრიგერი) | რა უნდა გააკეთო |
|---|---|
| შიმშილი | საკვები დროულად მიიღეთ, დილით, შუადღისას და საღამოს. არ გამოტოვოთ კვება. გულისრევის მიზეზი ასევე სისხლში შაქრის დაბალი დონეა. |
| დეჰიდრატაცია | დღის განმავლობაში დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი. მეტი წყალი უნდა დალიოთ, განსაკუთრებით ცხელ დღეებში და ვარჯიშის დროს. როდესაც თქვენი სხეული გაუწყლოებულია, თქვენი არტერიული წნევა შეიძლება დაეცეს და თავბრუსხვევა იგრძნოთ. |
| შრომა და ძალისხმევა | ნუ გადაიტვირთავთ სხეულს. დღის განმავლობაში მიიღეთ საჭირო რაოდენობის ძილი და დასვენება. |
| თბილ გარემოში ყოფნა | მოერიდეთ დიდხანს ყოფნას ცხელ, ქარიან ან ხალხმრავალ ადგილებში. ასეთ დროს ორგანიზმში სისხლძარღვები შეიძლება გაფართოვდეს და არტერიული წნევა დაეცეს. |
| შფოთვა და შიში | როდესაც მოულოდნელად შიშის ან შფოთვის გრძნობა გაქვთ, სუნთქვის სიხშირე მატულობს, არა? ამას ჰიპერვენტილაციას ვუწოდებთ. ამან შეიძლება შეამციროს ტვინში სისხლის მიმოქცევა და გამოიწვიოს გონების დაკარგვა. ამის კონტროლი სუნთქვითი ვარჯიშების შესრულებით შეგიძლიათ. |
| ალკოჰოლის მიღება | ალკოჰოლმა შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია და არტერიული წნევის ცვლილებები, ამიტომ მნიშვნელოვანია ალკოჰოლის მოხმარების შეზღუდვა ან მთლიანად შეწყვეტა. |
პოზიციის შეცვლისას ფრთხილად იყავით!
ოდესმე გიგრძვნიათ მსგავსი რამ? როდესაც მოულოდნელად დგებით საწოლიდან ან სკამიდან, თავბრუ გეხვევათ და თვალები გილურჯდებათ? ბევრ ადამიანს აქვს მსგავსი განცდა.
მარტივად რომ ვთქვათ, როდესაც უეცრად ვიცვლით პოზიციას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც დაბალი პოზიციიდან ვდგებით, გრავიტაცია იწვევს ჩვენი სისხლის ნაწილის ფეხებში გადატანას. ეს მყისიერად ამცირებს ტვინში მიმავალ არტერიულ წნევას . მიუხედავად იმისა, რომ ჯანმრთელი ადამიანის სხეული ამას წამებში ეგუება, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება თავბრუ დაეხვას და ცვლილებას ვეღარ გაუძლოს.
რას იზამთ ამასთან დაკავშირებით?
ამის თავიდან ასაცილებლად საუკეთესო გზა მოთმინებაა .
- დილით, როდესაც საწოლიდან ადგებით, უეცრად ახტომის ნაცვლად, ჯერ საწოლში წამოჯექით და დაახლოებით 30 წამი დაელოდეთ.
- შემდეგ ნელა ადექი და წამოდექი.
- იგივე ეხება სკამიდან ადგომასაც. გამოიმუშავეთ ნელა ადგომის ჩვევა .
თუ ხშირად ეცემით, საწოლის გარშემო იატაკზე არ დადოთ ბასრი საგნები, როგორიცაა მაგიდები და სკამები . თუ შესაძლებელია, დააფინეთ პატარა ხალიჩა. ეს თავიდან აგაცილებთ სერიოზულ ავარიას, თუნდაც შემთხვევით დაეცეთ.
რამდენიმე განსაკუთრებული რჩევა ხანდაზმულებისთვის
თუ ჩვენს სახლში მცხოვრებ ხანდაზმულ ადამიანს, მაგალითად ჩვენს საყვარელ მშობლებს, ბებია-ბაბუებს ან ბაბუა-ბაბუებს, მუდმივად აწუხებს აკნე, ამაზე ცოტა მეტი უნდა ვიდარდოთ. რადგან, ისევე როგორც ახალგაზრდა ადამიანებში აკნეს გამომწვევი მიზეზების გამო, შესაძლოა, მას უფრო სერიოზული მიზეზებიც ჰქონდეს.
1. ფრთხილად იყავით მედიკამენტებთან დაკავშირებით: ხანდაზმული ადამიანები სხვადასხვა სამედიცინო მდგომარეობისთვის, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა, დიაბეტი და გულის დაავადებები, მედიკამენტებს იღებენ. ზოგიერთმა ამ მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი არტერიული წნევა და თავბრუსხვევა, როგორც გვერდითი მოვლენა. ამიტომ, თუ თქვენს ოჯახში ხანდაზმულ ადამიანს ეს პრობლემა აქვს, აუცილებლად მიიყვანეთ იგი ექიმთან და გადახედეთ მის მიერ ამჟამად მიღებულ მედიკამენტებს. საჭიროების შემთხვევაში, ექიმი შეცვლის დოზას ან დანიშნავს სხვა მედიკამენტს.
2. სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობის ეჭვი: ზოგჯერ, ხშირი შარდვა შეიძლება სხვა სერიოზული თანმხლები დაავადების სიმპტომი იყოს. მაგალითად:
- გულის პრობლემები: ისეთი რამ, როგორიცაა არარეგულარული გულისცემა.
- ნევროლოგიური პრობლემები : ტვინთან დაკავშირებული პრობლემები.
ამიტომ, თუ ხანდაზმულ ადამიანს მუდმივად აწუხებს გულისრევა, ნუ იფიქრებთ, რომ „უბრალოდ ასეა“. აუცილებლად მიმართეთ ექიმს და ჩაიტარეთ საჭირო ანალიზები.
3. ყურადღება მიაქციეთ დეჰიდრატაციას: ასაკის მატებასთან ერთად, ადამიანების წყურვილის შეგრძნების უნარი მცირდება. შესაბამისად, შესაძლოა, ისინი გაუწყლოდნენ ამის გაცნობიერების გარეშე. ძალიან მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ ისინი დღეში საჭირო რაოდენობის წყალს სვამენ.
როდის უნდა მიმართოთ დაუყოვნებლივ სამედიცინო რჩევას
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივი გაციება რამდენიმე წუთში თავისით გაივლის, თუ მას თან ახლავს შემდეგი სიმპტომები, ეს შეიძლება სერიოზული მდგომარეობა იყოს.
- თუ გაქვთ ტკივილი გულმკერდის არეში ან დაჭიმულობის შეგრძნება
- თუ სუნთქვა გიჭირთ
- თუ ძლიერი თავის ტკივილი გაქვთ
- მეტყველების გაძნელება, სიტყვების გაურკვევლობა
- თუ ხელში ან ფეხში დაბუჟებას გრძნობთ
- თუ გაქვთ ორმაგი ხედვა
თუ ამ სიმპტომებიდან რომელიმე გამოვლინდა, პაციენტი დაუყოვნებლივ გადაიყვანეთ საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებაში (ETU).
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- დიარეა გავრცელებული მდგომარეობაა. მისი გამომწვევი შეიძლება იყოს ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა შიმშილი, დაღლილობა, სიცხე და დეჰიდრატაცია.
- საწოლიდან ან სკამიდან ადგომისას, ივარჯიშეთ პოზიციის ნელა და ფრთხილად შეცვლაში, უეცრად ადგომის ნაცვლად.
- როდესაც გრძნობთ, რომ გონებას კარგავთ, რაც შეიძლება მალე დაჯექით ან დაწექით. ეს დაგეხმარებათ დაცემით გამოწვეული უბედური შემთხვევების თავიდან აცილებაში.
- თუ თქვენს ოჯახში ხანდაზმულ ადამიანს ხშირი თავის ტკივილი აწუხებს, ნუ უგულებელყოფთ მას, როგორც ნორმალურ შემთხვევას და აუცილებლად მიმართეთ ექიმს საჭირო რჩევისა და მკურნალობისთვის.
- თუ ხველასთან ერთად შეამჩნევთ სხვა სერიოზულ სიმპტომებს, როგორიცაა ტკივილი გულმკერდის არეში და სუნთქვის გაძნელება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი