ორსულობის დროს დისკომფორტის მარტივი გადაწყვეტილებები

ორსულობა ქალის ცხოვრებაში მშვენიერი და საოცარი პერიოდია. თუმცა, ამ პერიოდში სხვადასხვა ფიზიკური დისკომფორტის განცდაც ნორმალურია, რაც გამოწვეულია თქვენს ორგანიზმში მიმდინარე ჰორმონალური ცვლილებებითა და ბავშვის ზრდის გამო. ნუ შეგეშინდებათ ამ დისკომფორტების. არსებობს მარტივი საშუალებები, რომელთა გამოყენებაც სახლის პირობებშია შესაძლებელი. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა არის ეს გავრცელებული დისკომფორტები, რა შეიძლება გაკეთდეს მათთან დაკავშირებით და როდის უნდა მიმართოთ ექიმს.

საერთო პრობლემები და მარტივი გადაწყვეტილებები

ორსულობის პროგრესირებასთან ერთად, შესაძლოა, სხვადასხვა მცირე დისკომფორტი განიცადოთ. დაფიქრდით ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა ზურგის ტკივილი, ფეხების შეშუპება და მკერდის ტკივილი. ამ სიმპტომების უმეტესობა საშიში არ არის. მოდით, გადავხედოთ ქვემოთ მოცემულ ცხრილს, რათა ვნახოთ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ გავრცელებული დისკომფორტების შემთხვევაში.

დაღლილობა, უძილობა და თავბრუსხვევა

ორსულობის ადრეულ თვეებში შეიძლება ჩვეულებრივზე მეტად დაღლილობა იგრძნოთ. ამის მთავარი მიზეზი ორგანიზმში ჰორმონ „(პროგესტერონის)“ დონის მატებაა. ამისათვის საუკეთესო გამოსავალი საკმარისი დასვენებაა. კარგად გამოიძინეთ და თუ შესაძლებელია, დღის განმავლობაში დაახლოებით 15 წუთით დაისვენეთ ოდნავ აწეული ფეხებით.

ზოგიერთ დედას ღამით ძილის პრობლემები აქვს . ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ისეთი ფაქტორებით, როგორიცაა მუცლის ზრდა, ხშირი შარდვა და სხვა მრავალი რამ, რაც მათ აწუხებთ. ძილის წინ ცხელი აბაზანის მიღება ან ერთი ჭიქა თბილი რძის დალევა დაგეხმარებათ. არასდროს მიიღოთ საძილე აბები ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.

განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ: როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი ბავშვისთვის

ორსულობის დროს ყველაფერი, რასაც აკეთებთ, ჭამთ და სვამთ, გავლენას ახდენს თქვენს პატარაზე. ამიტომ, ამ პერიოდში ცოტა მეტი სიფრთხილე გმართებთ.

ფრთხილად იყავით მედიკამენტებთან.

ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. ორსულობის პირველი 3 თვე ყველაზე დაუცველი პერიოდია, როდესაც ბავშვის ორგანოები ვითარდება. ამიტომ, არ მიიღოთ რაიმე წამალი, ტკივილგამაყუჩებელი ან ვიტამინი ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე. თუ დაორსულებამდე იღებთ რაიმე წამალს, აცნობეთ ექიმს, როგორც კი გაიგებთ, რომ ორსულად ხართ. მიუხედავად იმისა, რომ პარაცეტამოლი (ტილენოლი) ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება სიცხის მსგავსი დაავადებების სამკურნალოდ, უმჯობესია მის მიღებამდე მიმართოთ ექიმს.

დაიცავით თავი ზოგიერთი დაავადებისგან

თუ ორსულობის დროს გარკვეული დაავადებები განგივითარდებათ, ისინი შეიძლება საშიში იყოს ბავშვისთვის. მაგალითად:

• გერმანული წითელა `(წითურა)`
• ჩუტყვავილა
• ყბაყურა
• ციტომეგალოვირუსი `(ციტომეგალოვირუსი)`
• სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებები (სიფილისი, გონორეა, აივ ინფექცია/შიდსი)

თუ თქვენ გქონიათ კონტაქტი ამ დაავადების მქონე ადამიანთან ან გაგივითარდათ სიმპტომები , დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. თუ ორსულობას გეგმავთ, მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ წინასწარ გაქვთ გაკეთებული ვაქცინაცია ამ დაავადებების წინააღმდეგ.

იფიქრეთ ამ საკითხებზე თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

• სრულიად მოერიდეთ მოწევას. როგორც მოწევა, ასევე სხვა მწეველთან ყოფნა (მეორადი მოწევა) ძალიან საზიანოა თქვენი ბავშვისთვის.
• მოერიდეთ საღებავების, პესტიციდების და უხეში ქიმიური საწმენდი საშუალებების შესუნთქვას ან შეხებას.
• ფრთხილად იყავით, რომ არ დაცურდეთ და არ დაეცეთ. განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით აბაზანაში და კიბეებზე.
• მოერიდეთ არასაჭირო რენტგენის გადაღებას. თუ რენტგენის გადაღება გჭირდებათ, აცნობეთ პერსონალს, რომ ორსულად ხართ.
• ორგანიზმისთვის გადახურება კარგი არ არის. ამიტომ, მოერიდეთ ჯაკუზიებსა და საუნებს. ცხელ დღეებში მოერიდეთ დაძაბულ ვარჯიშს.
• სექსის შესახებ ექიმთან კონსულტაცია გაიარეთ. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობას მშობიარობამდე პრობლემები არ აქვს, მნიშვნელოვანია, რომ ექიმის რჩევა გაითვალისწინოთ, თუ წარსულში გქონიათ აბორტი, სისხლდენა ან გაქვთ ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა პლაცენტა პრევია.