დილით გაღვიძებისთანავე ან სამსახურში ხანგრძლივი დღის შემდეგ, გაღვიძებისთანავე ან სამსახურში დატვირთული დღის შემდეგ, ხომ არ გრძნობთ ხოლმე ტკივილს, დაჭიმულობას ან წვის შეგრძნებას ზურგის ზედა ნაწილში, კისრის ქვემოთ და ნეკნების ზემოთ? მიუხედავად იმისა, რომ ყველანი ვსაუბრობთ წელის ტკივილზე, ზურგის ზედა ნაწილის ტკივილი ასევე შეიძლება იყოს დიდი დაბრკოლება ჩვენი ყოველდღიური საქმიანობისთვის. ამიტომ, დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რატომ ხდება ეს, რა შეიძლება გაკეთდეს ამის შესახებ და როდის უნდა მივმართოთ აუცილებლად ექიმს.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
მარტივად რომ ვთქვათ, რა ჰქვია ამ ზედა ზურგს?
დაფიქრდით, ჩვენი ხერხემალი ერთი გრძელი ძვალი არ არის. ის მძივების ძაფს ჰგავს, რომელიც ერთმანეთთან დაკავშირებული ძვლის პატარა ნაჭრებისგან (ჩვენ ამ ხერხემალებს ვუწოდებთ) შედგება. ზურგის ზედა ნაწილში, ანუ კისრიდან ნეკნების ბოლომდე, 12 ასეთი მალა მდებარეობს. მედიცინაში ამ ნაწილს გულმკერდის ხერხემალს ვუწოდებთ.
თითოეული ეს მალა ნეკნების წყვილთან არის დაკავშირებული. ეს ნეკნები შემოუერთდება გულმკერდის შუა ნაწილში (მკერდის ძვალი) მდებარე ბრტყელ ძვალს და ქმნის ნეკნების გალიას. მისი მთავარი ფუნქციაა ისეთი მნიშვნელოვანი ორგანოების დაცვა, როგორიცაა გული და ფილტვები. ამის გამო, ზურგის ზედა ნაწილი ისე არ იხრება და არ იხვევა, როგორც კისერი და წელის ქვედა ნაწილი. ის ცოტა უფრო სტაბილურია. სწორედ ამიტომ, ზურგის ზედა ნაწილის ტკივილი ზურგის ტკივილზე ცოტა უფრო იშვიათია. თუმცა, როდესაც ეს ხდება, ის შეიძლება ცოტა უფრო შემაწუხებელი იყოს.
მაშ, რატომ მტკივა ზურგის ზედა ნაწილი?
ამ ტკივილს შეიძლება რამდენიმე მიზეზი ჰქონდეს. ზოგიერთი მათგანი ჩვენი ქმედებებით ან სიტყვებით გამოწვეული მარტივი მდგომარეობაა, ზოგი კი სამედიცინო მიზეზებია, რომლებიც ცოტა მეტ ყურადღებას მოითხოვს.
| მიზეზი | მარტივად რომ ვთქვათ... |
|---|---|
| კუნთების დაჭიმულობა და დაჭიმულობა | ეს ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. მძიმე საგნის არასწორად აწევამ, უეცარმა მობრუნებამ ან ახალი ვარჯიშის დაწყებამ შეიძლება დააზიანოს ზურგის ამ არეში არსებული კუნთები, მყესები ან იოგები. |
| ცუდი პოზა | ეს არის ის, რასაც ხშირად ვაკეთებთ ამის გაცნობიერების გარეშე. ისეთი რამ, როგორიცაა მთელი დღის განმავლობაში კომპიუტერთან მოხრილი მუშაობა, ტელეფონზე ყურება და მანქანის მართვის დროს ერთსა და იმავე პოზაში ჯდომა, შეიძლება ზედმეტად დატვირთოს ხერხემალი, რამაც დროთა განმავლობაში შეიძლება ტკივილი გამოიწვიოს. |
| დისკის პრობლემები | ჩვენს ორ ხერხემალს შორის არის ჟელეს მსგავსი ნაწილი (დისკი), რომელიც „ამორტიზატორის“ ფუნქციას ასრულებს. მას შეუძლია გამოძვრეს (დისკის მოცურება) და ახლომდებარე ნერვზე დაწოლა. ასევე, შესაძლებელია მისი მოჭერა. ჩვენ ამას (მალთაშუა დისკის თიაქარი) ვუწოდებთ. |
| მოტეხილობები | ზურგის ტვინის დაზიანება შეიძლება მოხდეს სერიოზული დაცემის ან ავტოსაგზაო შემთხვევის შედეგად, რაც შეიძლება ძალიან მტკივნეული იყოს. |
| ართრიტი | ეს ტკივილი ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს დაავადებებით, რომლებიც ასაკთან ერთად სახსრებს აზიანებს. ოსტეოართრიტი განსაკუთრებით გავრცელებული მდგომარეობაა. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →როგორია ეს ტკივილის შეგრძნება?
ზურგის ზედა ნაწილის ტკივილი ყველა ადამიანში სხვადასხვაგვარად შეიძლება იგრძნობოდეს. შეამოწმეთ, გაქვთ თუ არა რომელიმე შემდეგი სიმპტომი:
- მკვეთრი ტკივილი, როგორიცაა წვა ან ჩხვლეტა.
- მფეთქავი, მჭრელი ტკივილი , რომელიც მოდის და მიდის.
- კუნთებში დაჭიმულობისა და დაჭიმულობის შეგრძნება.
- ელექტროშოკის მსგავსი ტკივილი, რომელიც ნერვის გასწვრივ ქვევით ან გვერდულად ვრცელდება .
- ტკივილის არეში ჩხვლეტის, ჩხვლეტის ან ენერგიის ნაკლებობის შეგრძნება .
როგორ ხვდები ამას, ექიმო?
როდესაც ამ ტკივილით ექიმთან მიხვალთ, ის თავდაპირველად რამდენიმე კითხვას დაგისვამთ და დეტალურ ახსნას მიიღებთ.
როდის დაიწყო ტკივილი? სად გტკივა ყველაზე მეტად? რაიმეს კეთება აყუჩებს ტკივილს? რა აძლიერებს ტკივილს? რა სახის სამუშაოს ასრულებ? მსგავს რაღაცეებს.
შემდეგ ექიმი გასინჯავს თქვენ. ის გთხოვთ, აწიოთ და მოხაროთ ხელები და ფეხები, რათა დაადგინოთ, შეიცვლება თუ არა ტკივილი. ასევე, შეიძლება გამოსცადონ თქვენი კუნთების ძალა და რეფლექსები.
ზოგჯერ, ზუსტი მიზეზის დასადგენად, შეიძლება საჭირო გახდეს დამატებითი ტესტების ჩატარება.
| ტესტი | რას ხედავთ ამაში? |
|---|---|
| ხერხემლის რენტგენი | შეგიძლიათ შეამოწმოთ ისეთი რამ, როგორიცაა ძვლების მდებარეობა, მოტეხილობები ან მოტეხილობები. |
| მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (მრტ ) | ეს საშუალებას გაძლევთ ნათლად დაინახოთ არა მხოლოდ ძვლები, არამედ ისეთი ნაზი ორგანოები, როგორიცაა კუნთები, დისკები და ნერვები. |
| კომპიუტერული ტომოგრაფია (CT ) | ეს საშუალებას იძლევა ხერხემლის სამგანზომილებიანი (3D) გამოსახულებების მიღებისა და ძვლებისა და მიმდებარე ქსოვილების სიღრმისეული შესწავლის. |
| ელექტრომიოგრაფია ( EMG ) | ეს ტესტი ხელს უწყობს ნერვის დაზიანების (ნეიროპათიის) შემოწმებას. ეს შეიძლება გაკეთდეს, თუ გაქვთ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა დაბუჟება. |
| სისხლის ანალიზი | სასარგებლოა იმის გარკვევა, არსებობს თუ არა სხვა სამედიცინო მდგომარეობები, რომლებიც შეიძლება იწვევდეს ტკივილს, მაგალითად, ართრიტის ზოგიერთი სახეობა. |
რა შეიძლება გაკეთდეს ამ ტკივილის შემთხვევაში?
კარგი ამბავი ის არის, რომ უმეტეს შემთხვევაში, ზურგის ტკივილის კონტროლი შესაძლებელია მარტივი ქმედებებით, რომელთა გაკეთებაც სახლში შეგიძლიათ.
- ტკივილგამაყუჩებლები: ექიმის დანიშნულებისამებრ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა აცეტამინოფენი და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები). თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ყველაზე უსაფრთხოა ექიმთან კონსულტაცია თქვენთვის საუკეთესო პრეპარატებისა და დოზირების შესახებ.
- გამათბობელი ბალიში:ცხელი წყლის ბოთლის გამოყენება ხელს უწყობს კუნთების დაჭიმულობის შემცირებას და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.
- ყინულის პაკეტები: ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებლად შეგიძლიათ ყინულის პაკეტი დაადოთ.
- დასვენება: ერთი ან ორი დღის განმავლობაში მოერიდეთ ტკივილს გამწვავებული აქტივობების შესრულებას.
- სამედიცინო მასაჟი: გაწვრთნილი ადამიანისგან მასაჟის მიღება კუნთების მოდუნებაში დაგეხმარებათ.
ტკივილის შემსუბუქების სხვა გზები სახლში
- ვარჯიში: ძალიან მნიშვნელოვანია ისეთი ვარჯიშების შესრულება, რომლებიც აძლიერებს და ჭიმავს ზურგის ზედა ნაწილში კუნთებს. თუმცა, ტკივილის დროს, მიმართეთ ექიმს ან ფიზიოთერაპევტს, რათა გაარკვიოთ, რომელი ვარჯიშებია თქვენთვის საუკეთესო.
- კარგი პოზა: ჩვევად აქციეთ სწორად ჯდომა და დგომა. ნუ გადაიხრებით წინ და ნუ გადაიხრებით. ოფისის სკამი და მაგიდა კომფორტული გახადეთ თქვენთვის.
- სტრესის შემცირება: სტრესის დროს კუნთები იჭიმება. ამაში დაგეხმარებათ ღრმა სუნთქვა და მედიტაცია.
როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?
მიუხედავად იმისა, რომ უმეტეს შემთხვევაში ეს ტკივილი რამდენიმე დღეში ჩაცხრება, ზოგჯერ არ უნდა უგულებელვყოთ იგი. ეს შეიძლება სერიოზული მდგომარეობის ნიშნები იყოს.
| თუ ეს სიმპტომები გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. |
|---|
| - თუ ტკივილი დაახლოებით ერთი კვირის შემდეგ არ ჩაცხრება. |
| - თუ ფეხებში ან დუნდულებში გრძნობთ ჩხვლეტის, დაბუჟების ან სისუსტის შეგრძნებას. |
| - თუ განიცდით აუტანელ ტკივილს ან კუნთების სპაზმებს. |
| - თუ ამ ტკივილს თან ახლავს ახალი სიმპტომები, როგორიცაა ცხელება, წონის დაკლება ან ნაწლავების ან შარდის ბუშტის კონტროლის უუნარობა . |
თუ თქვენ გაქვთ ეს სიმპტომები, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ზედა ზურგის ტკივილის ორი ძირითადი მიზეზია კუნთების დაჭიმულობა და არასწორი პოზა.
- უმეტეს შემთხვევაში, ამ ტკივილის მართვა შესაძლებელია სახლში დასვენებით, ცხელი/ცივი აპლიკაციებით და მარტივი ვარჯიშებით.
- თუ ტკივილი ერთ კვირაზე მეტხანს გაგრძელდა, თუ დაბუჟება იგრძნობა ან თუ სხვა სერიოზული სიმპტომები, როგორიცაა სიცხე, გამოვლინდა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
- ვერტიკალურ მდგომარეობაში ყოფნა, ვარჯიში და სტრესის შემცირება დიდწილად დაგეხმარებათ ამ ტიპის ტკივილის თავიდან აცილებაში.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.