ოდესმე გინახავთ ვინმე მაგიდაზე ასული ფეხებით და დახრილი თავით? ზოგჯერ ამბობენ, რომ ეს მეთოდი კარგია ზურგის ტკივილის, რადიკულიტის ტკივილის ან თუნდაც თირკმლის კენჭების დროს. ნამდვილად არსებობს ამის სამეცნიერო საფუძველი? ვნახოთ, რა არის რეალური ისტორია ამ ე.წ. ინვერსიული მაგიდისა და მკურნალობის ამ მეთოდის შესახებ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
რა არის ინვერსიული თერაპია?
ინვერსიულ თერაპიას ასევე ხერხემლის ტრაქციას უწოდებენ. ის ძალიან მარტივია. როდესაც ვდგავართ ან დავდივართ, გრავიტაცია მუდმივად ახდენს ზეწოლას ჩვენს ხერხემალზე ზემოდან ქვემოთ. წარმოიდგინეთ, რომ ჩვენი ხერხემლის მალები ერთმანეთთან დაჭერილია. როდესაც თავს ქვევით აბრუნებთ ინვერსიულ მაგიდაზე, ეს გრავიტაციული წნევა შებრუნებულია.
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს ამცირებს ხერხემლის მალებს შორის წნევას. როდესაც თავს ამ გზით დაწევთ, ეს წნევა მცირდება და მალებს შორის მცირე სივრცე იქმნება. ამის თეორია იმაში მდგომარეობს, რომ ეს ამცირებს მალებს შორის ნერვებსა და დისკებზე წნევას.
| როდის უნდა გამოიყენოთ ინვერსიული თერაპია |
|---|
| - ზურგის ტკივილი |
| - კუნთების სპაზმები ან ტკივილი |
| - შეკუმშული ხერხემლის დისკები |
| - იშიაზის ტკივილი |
| - თირკმლის ქვების გასუფთავების ხელშესაწყობად |
ზოგიერთი ადამიანი მას სახსრებისა და კუნთების ზოგადი გაჭიმვისა და სხეულის მოდუნების მიზნით იყენებს.
ეს მართლა მუშაობს?
ეს ყველაზე მნიშვნელოვანი კითხვაა. ინვერსიული მაგიდების ეფექტურობის შესახებ არაერთგვაროვანი შედეგები არსებობს. რადგან ის ისეთი ინვაზიური არ არის, როგორც დიდი ქირურგიული ჩარევა, ეს არის ვარიანტი, რომელიც უნდა განიხილოთ ოპერაციის დაწყებამდე. თუმცა, არასწორი გამოყენების გამო არსებობს უბედური შემთხვევების ალბათობა, ამიტომ დიდი სიფრთხილეა საჭირო. გონივრულია, რომ შესაძლებლობის შემთხვევაში, ახლოს გყავდეთ ვინმე დახმარებისთვის.
ზურგის ტკივილისთვის
ზოგიერთი ადამიანი ამას ზურგის ტკივილის ან მალთაშუა დისკის თიაქრით გამოწვეული ტკივილის ხანმოკლე შემსუბუქებად მიიჩნევს. თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ ეს ხშირად გრძელვადიანი გამოსავალი არ არის. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ამით მიღებული შვება არაფრით განსხვავდება ფიქტიური მკურნალობის შედეგად მიღებული შვებისგან.
რადიკულიტის ტკივილისთვის
2012 წელს ინგლისში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ინვერსიული თერაპია, ფიზიოთერაპიასთან ერთად, ეფექტურად მკურნალობს მალთაშუა დისკის თიაქრით გამოწვეულ იშიაზს. ამან ასევე შეიძლება შეამციროს ზურგის ოპერაციის საჭიროების რისკი.
თირკმლის კენჭებისთვის
ამ მკურნალობას ასევე შეუძლია თირკმლის კენჭების მოცილებაში დახმარება. კვლევები აჩვენებს, რომ კენჭების დარტყმითი ტალღებით დაქუცმაცების შემდეგ, ეს მკურნალობა, საავადმყოფოში მიღებულ სითხეებთან (დიურეზთან) ერთად, კენჭების გამოდევნას აადვილებს.
როგორ გამოვიყენოთ ინვერსიული ცხრილი?
უმჯობესია, ეს თქვენი ფიზიოთერაპევტის ან ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ გააკეთოთ. მათ შეუძლიათ ზუსტად გასწავლონ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს და დააკვირდნენ თქვენს მდგომარეობას.
თუ ახალგაზრდა ხართ და გულის პრობლემები არ გაქვთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს სახლში. თუმცა, უნდა დაიცვათ ეს უსაფრთხოების ინსტრუქციები.
- გყავდეს ვინმე, ვინც დაგეხმარება: ამას მარტო ნუ გააკეთებ. თუ ფეხზე წამოდგომას ვერ ახერხებ, დახმარება გჭირდება.
- თავი ბოლომდე არ დახაროთ: დაიწყეთ მცირე კუთხით, მაგალითად, 30 გრადუსით. ხანდაზმული ადამიანისთვის 10 გრადუსიც კი საკმარისია.
- სწორად ატარეთ დამცავი ღვედები: სწორად ატარეთ დამცავი ღვედები, რათა თავიდან აიცილოთ სრიალი და დაცემა.
- გააკეთეთ ეს მხოლოდ რამდენიმე წუთის განმავლობაში: თავდაპირველად სცადეთ დღეში ერთი ან ორი წუთი და ნახეთ, როგორ გრძნობთ თავს. შეზღუდეთ 5 წუთით, მაქსიმუმ დღეში ორჯერ.
- ნელა ადექით: როდესაც მკურნალობის შემდეგ ისევ ადექით, უეცრად ნუ ადგებით. ნელა და ფრთხილად ადექით. ძალიან სწრაფად ადგომამ შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების დაჭიმულობა ან გააძლიეროს ზურგის ტკივილი.
- გააკეთეთ ეს ვარჯიშთან ერთად:ამ მკურნალობის უფრო წარმატებული გახდომისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია სხეულის მოქნილობისა და დაჭიმვის შენარჩუნება. შესაბამისი ვარჯიშების შესახებ მიმართეთ ექიმს.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ამგვარი რამის დაწყებამდე აუცილებლად მიმართოთ ექიმს და დარწმუნდეთ, რომ ეს თქვენთვის შესაფერისია.
რა გვერდითი მოვლენები და რისკები ახლავს ამას?
ეს ყველასთვის არ არის. როდესაც ინვერსიულ მაგიდაზე პირქვე წევთ, თქვენი პულსი ნელდება, არტერიული წნევა იზრდება და თვალებში წნევაც იზრდება.
ამ ეფექტების გამო, ის შეიძლება ძალიან საშიში იყოს შემდეგი სამედიცინო მდგომარეობების მქონე ადამიანებისთვის:
- მაღალი არტერიული წნევა
- გლაუკომა ან თვალის სხვა დაავადებები
- გულის დაავადება
- თუ წარსულში ინსულტი გქონიათ
- ჰიატალური თიაქარი
- შიდა ყურის პრობლემები
- ორსულობის დროს
ასევე, თუ მუხლებზე ან თეძოებზე ართრიტი გაქვთ, ინვერსიული მაგიდის გამოყენებამ შეიძლება სახსრები დააზიანოს.
სად შემიძლია ამათი ყიდვა?
ინვერსიული მაგიდების შეძენა შესაძლებელია ონლაინ ან სპეციალიზებულ მაღაზიებში. ზოგიერთ მათგანს აქვს ისეთი მახასიათებლები, როგორიცაა სახელურები, უსაფრთხოების ღვედები და რბილი ზედაპირები. ზოგიერთი მათგანის დაკეცვაც კი შესაძლებელია მარტივი შენახვისთვის.
მაგრამ ესენი არც ისე იაფია. მათი ფასი, როგორც წესი, ათასობითდან ასობით ათას რუპიამდე მერყეობს.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ინვერსიული მაგიდები შეიძლება მოკლევადიან შვებას უზრუნველყოფდეს ზურგის ტკივილის მსგავსი პრობლემებისთვის, მაგრამ ისინი პანაცეა არ არის.
- თუ ამას იყენებთ, უსაფრთხოება უპირველეს ყოვლისა . სთხოვეთ ვინმეს დახმარება, დაიწყეთ დაბალი კუთხიდან, გამოიყენეთ დამცავი ღვედები და ნელა და ფრთხილად გასწორდით.
- თუ გაქვთ ისეთი სამედიცინო მდგომარეობა, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა, გულის დაავადება, გლაუკომა , ან ხართ ორსულად , მოერიდეთ ამ პრეპარატების გამოყენებას ექიმის დანიშნულების გარეშე. ეს შეიძლება საშიში იყოს.
- ნებისმიერ შემთხვევაში, ასეთი მკურნალობის დაწყებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს , რათა დარწმუნდეთ, რომ ის თქვენთვის შესაფერისია.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.