თქვენს გარშემო ხმაური საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის? გავუფრთხილდეთ „ხმაურის დაბინძურებას“

დაიღალეთ გარეთ მანქანების ხმაურით, გზაზე მომუშავე ადამიანების ხმაურით ან მეზობელი სახლიდან მუსიკის ხმით, სანამ თქვენს საქმეს აკეთებთ? ამ ტიპის შემაწუხებელ, არასაჭირო და ყურისმწყვეტ ხმებს ჩვენ უბრალოდ „ხმაურის დაბინძურებას“ ვუწოდებთ. ეს არა მხოლოდ უსიამოვნებაა, არამედ ფარულად შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს ჩვენს ჯანმრთელობას. მოდით, დღეს ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.

რა იწვევს ამ ხმაურის დაბინძურებას?

სინამდვილეში, ყველაფერს, რაც ხმაურს გამოსცემს, შეუძლია ხმაურით დაბინძურების გამოწვევა. თუმცა, არსებობს რამდენიმე ძირითადი მიზეზი, რომლებსაც ყველაზე ხშირად ვაწყდებით ყოველდღიურ ცხოვრებაში. დაფიქრდით ხმაურზე, რომელსაც გვესმის დილით, როდესაც გზაში სამსახურს ვიწყებთ, ან ხმაურზე, რომელსაც გვესმის სახლის საქმეების კეთებისას.

როგორ მოქმედებს ხმაურის დაბინძურება თქვენს ჯანმრთელობაზე?

როდესაც ხმამაღალ ხმაურს გვესმის, ჩვენს ორგანიზმში რეაქციების ჯაჭვი ხდება. ეს ჰგავს უეცარი საფრთხისთვის მომზადებას. ამას ასევე „აგიზაციის რეაქციას“ ვუწოდებთ. ამ დროს გულისცემა მატულობს, არტერიული წნევა მატულობს, სუნთქვის სიხშირე მატულობს. ასევე, საჭმლის მონელება ნელდება, სისხლძარღვები ვიწროვდება და კუნთები იჭიმება. ეს ყველაფერი ერთად გაგრძნობინებთ, რომ დიდი საფრთხისთვის ემზადებით, მიუხედავად იმისა, რომ სინამდვილეში საფრთხე არ არსებობს.

ამის შედეგად წარმოქმნილი მთავარი და ყველაზე სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემა ხმაურით გამოწვეული სმენის დაქვეითებაა , რაც სმენის დაკარგვას წარმოადგენს. სამედიცინო ტერმინოლოგიაში ამას „ხმაურით გამოწვეულ სმენის დაქვეითებას“ (NIHL) ვუწოდებთ. ამის ორი გზა არსებობს. ერთი არის მოკლე დროის განმავლობაში ხმამაღალი ხმაურის ზემოქმედებით (მაგალითად, ხმამაღალი აფეთქების ხმა). მეორე კი ხანგრძლივი დროის განმავლობაში ხმამაღალი ხმაურის ზემოქმედებით (მაგალითად, ისეთ ადგილას მუშაობა, სადაც მუდმივად გესმით დანადგარის ხმაური).

ეს მაღალი სიხშირის ბგერითი ტალღები აზიანებს ჩვენი ყურის ძალიან მგრძნობიარე ნაწილებს, განსაკუთრებით შიდა ყურს. ეს დაზიანება ზოგჯერ შეიძლება იყოს მუდმივი , რაც იმას ნიშნავს, რომ მისი აღდგენა შეუძლებელია.

გარდა ამისა, ხმაურის დაბინძურებამ შეიძლება გამოიწვიოს ან გააუარესოს ჯანმრთელობის მრავალი სხვა პრობლემა.

• გულის დაავადება: ხმამაღალი ხმაურის ხანგრძლივი ზემოქმედება ზრდის გულის დაავადებების რისკს.
• შაკიკი: ხმამაღალმა ხმაურმა შეიძლება გაზარდოს შაკიკის ტკივილი.
• საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები: როგორც ადრე აღვნიშნეთ, პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას ნელი მონელების გამო.
• მაღალი არტერიული წნევა: ეს საკმაოდ გავრცელებული მდგომარეობაა.
• უძილობა და ძილის ცუდი ხარისხი: ღამით კარგად ვერ იძინებთ. მაშინაც კი, თუ ჩაგეძინებათ, ეს ღრმა ძილი არ არის.
• პროდუქტიულობის შემცირება: სამუშაოს სათანადოდ შესრულების შეუძლებლობა, კონცენტრაციის დაკარგვა.

არსებობს მტკიცებულება, რომ ორსულობის დროს ხმამაღალი ხმაურის ზემოქმედებამ შეიძლება დააზიანოს არ დაბადებული ბავშვის სმენა . ასევე არსებობს კავშირი დაბალ წონასთან დაბადებისას, თუმცა საჭიროა მეტი კვლევა. თუმცა, ორსულობის დროს უმჯობესია მშვიდ გარემოში დარჩენა.

როგორ მოქმედებს ეს ბავშვებზე?

ისევე როგორც მოზრდილებს, ხმაურის დაბინძურებამ შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს ბავშვებსა და ახალგაზრდებს. მას შეუძლია დააზიანოს მათი ყურის მგრძნობიარე ნაწილები და გამოიწვიოს სმენის დაქვეითება. გარდა ამისა, ბავშვებს, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში იმყოფებიან ხმამაღალი ხმაურის ზემოქმედების ქვეშ, შეიძლება განუვითარდეთ არტერიული წნევის მომატება და სტრესის დონის მატება .

რაც მთავარია, ეს პირდაპირ გავლენას ახდენს ბავშვების განათლებაზე. კვლევამ აჩვენა, რომ ბავშვებს, რომლებიც ხმაურიან გარემოში სწავლობენ, პრობლემები აქვთ კითხვისა და ენობრივი უნარების განვითარებაში. წარმოიდგინეთ, თუ თქვენი შვილი სწავლობს და ესმის მეზობელ ოთახში ტელევიზორის ხმა და გარეთ საცობების ხმა, როგორ შეინარჩუნებს ის გაკვეთილზე კონცენტრირებას?

თქვენი შვილის ამ პრობლემებისგან დასაცავად, გააკეთეთ შემდეგი:

• სწავლის დროს სიჩუმე შეინარჩუნეთ: სანამ თქვენი შვილი სწავლობს, სახლში ტელევიზორისა და რადიოს ხმა დაუწიეთ. ასევე არ არის კარგი იდეა ფონზე მუსიკის ჩართვა. ზოგჯერ, „თეთრი ხმაური“ შეიძლება ყურადღების გამფანტველი იყოს.
• შექმენით მშვიდი სივრცე: გამოყავით სახლში მშვიდი სივრცე, სადაც თქვენს შვილს შეუძლია შეასრულოს ისეთი აქტივობები, რომლებიც ყურადღებას მოითხოვს, მაგალითად, სწავლა ან ხატვა. ასწავლეთ მას თამაშის, ხმაურის გამოწვევის ან სიმღერის დროს სხვაგან წასვლა.
• ძილის წინ სიჩუმე: სახლში გამორთეთ მუსიკა, დაუწიეთ ტელევიზორის ხმას და მოერიდეთ ხმამაღლა საუბარს ძილის წინ. შეინარჩუნეთ თქვენი ბავშვის საძინებელი რაც შეიძლება მშვიდი გარემო.

როგორ შეიძლება ამ შემაწუხებელი ხმებისგან თავის დაღწევა?

ჩვენ შეგვიძლია ხმაურით გამოწვეული ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან აცილება. აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.

1. დაუწიეთ ხმას: დაუწიეთ ხმას ტელევიზორში, მუსიკალურ დინამიკებში და განსაკუთრებით ყურსასმენებში, ყურსასმენებსა და სათამაშო ყურსასმენებში. მათი გამოყენებისას აუცილებლად დააკვირდით პატარა ბავშვებს. ასწავლეთ უფროსი ასაკის ბავშვებს მაღალი ხმის საფრთხეების შესახებ.

2. დახურეთ კარები და ფანჯრები: ეს ხელს შეუწყობს გარედან შემოსული ხმაურის შემცირებას, როგორიცაა გაზონის საკრეჭების და საგზაო მოძრაობის ხმაური. ​​გააღეთ ფანჯრები ვენტილაციისთვის, როდესაც ამინდი მშვიდია.

3. გამოიყენეთ ყურის დამცავი: თუ ყვირილი გჭირდებათ, რომ ორი ფუტის მოშორებით მყოფმა ადამიანმა გაიგოს, ეს ძალიან ხმამაღალია. ასეთ შემთხვევებში გამოიყენეთ ყურის საცობები ან ყურსასმენები. თუ ხმაურიან გარემოში მუშაობთ, დადიხართ კონცერტებზე ან სახლში იყენებთ ხმაურიან ტექნიკას, როგორიცაა საფქვავი, აუცილებლად გამოიყენეთ ისინი.

4. აღჭურვილობის შეკეთება: გაფუჭებული ავტომობილის ხმის ჩამხშობი სისტემები, ხმაურიანი ვენტილატორის ღვედები და გაუმართავი მექანიზმები - ყველაფერი ეს შეიძლება ზედმეტ ხმაურს გამოსცემდეს. სწრაფად გამოასწორეთ ისინი.

5. სახლში გამოიყენეთ ხმის შთამნთქმელი მასალები:თუ თქვენს სახლში ან მის გარშემო არსებული გარემოს ხმაური ძალიან მაღალია, კედლებზე გამოიყენეთ ისეთი ნივთები, როგორიცაა სქელი ფარდები, ხალიჩა და კორპის დაფა. ეს საშუალებები შთანთქავს ხმას და ამცირებს სახლში არსებულ ხმაურს.

თუ ეჭვი გაქვთ, რომ გაქვთ სმენის დაქვეითება, ტინიტუსი ან მაღალი არტერიული წნევა, ნუ დაკარგავთ დროს და მიმართეთ ექიმს.